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2011年1月30日 お礼19100nice!&睡眠は微妙&夜更かしで体調を崩さないでよかった&サッカーアジアカップ優勝おめでとう~ [休日]

昼前に、気がついたのですが19100nice!&938000閲覧をオーバーしておりました。
19100.jpg
記念すべき19100nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした~。
iyashiさんは、私のところでは、13回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
もうすぐ復職とのことですが、悩まれていた腰痛にも合う薬が見つかってきているようで、よかったです~。精神的にも安定されているようで、きっと復職は成功されることでしょう(^_^)。
ただまあ、最初の方はやっぱり疲れやすいと思うので、あまり無理はせずに。ぼちぼちと。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

サッカーアジアカップ決勝戦を見ていた。
ふう( -.-) =з。
優勝おめでとう~!!
よく頑張ったよ。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは3時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。また最初は7時頃に目が覚めたんだけど、やっぱりまだ眠い思いベッドに戻った。何回か同じようなパターンで、結局起きてきたのは9時半頃。まだだるさは残っている。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。う~・・・寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3%減少していた。
んー。それほど悪くないのかも・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べなかった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。

色々ニュースを見た。


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13時頃、昼食を食べた。

今日は、すき家に行こう。

途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。んー。高止まりだな・・・。エジプトの影響で、高騰してきそうらしいんだけど、何処まで高くなるんだろう・・・。

今日は、牛丼大盛りと卵セットにした。ちょっとお腹空いてた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻って、サプリメントも飲んだ。


15時過ぎ頃、時間が中途半端かな~とも思ったけど、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。

なかなか起きて来れなくて、19時頃、ようやく起きられた。

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19時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、牛肉のアスパラ捲き、レタスと鶏の和え物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、ニンニク)、大根の漬け物、きつねうどん。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。


21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4325歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできていた。今日は・・・寝てばかりのつもりだったけどな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時半頃。まだまだ、ダルダルに感じる。まあ・・・寝るのが遅かったもんね・・・。(^^ゞ
午前中は、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、昼食に出かけて、もうちょっとインターネットで見てみたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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