2011年1月4日 睡眠は微妙＆かなり寝坊＆仕事始め＆月曜作業あれこれ

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、かなり早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
かなりグズグズして、結局起きてきたのは、7時00分頃。アラームの1回目で起きられなかった。かなり寝坊。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。寒い寒い。んー。雪は降ってなさそうだな。除雪車も通ってなさそうだ。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はできなかった。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょっと見えた。(￣ ￣;) うーん・・・。また最近多めになってきたかも。

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7時30分頃に出発。ちょっと遅め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路も、まあマイペースだった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、思ったほど混んでなかった。
んー。まだ休みの会社が多いんだろうな。車の数が少なかった感じだ。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログの採取をする。
チェックは後で。

次に、メールの受信。832件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
個人メールが多かったか。

朝礼があった。今日は当番。
また禁煙について適当に話をした。

工数登録の依頼メールを出した。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。

10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。

試験進捗の実績登録を行った。

11時になって工数登録状況のチェックを行った。
怪しげな人もいるけど・・・まあこのままで行きますか。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、工数のシステム登録その1から始める。特に問題なし。
次に、システム登録その2にとりかかる。休暇があったので、日数は少ないけど、人員が減るわけじゃないので、結局いつもどおりの手間がかかる。
今日はなんだか筆が進まない、という感じがある。辛抱強く、辛抱強く、と思いつつ。でもちょっと休みも入れつつ、なんとか予定時間内に終えられた。ふう( -.-) =з。

そこからしばらくは、ブログの訪問。

16時から、臨時終礼があって、2階に集合して、支店長の話を聞いたり、スピーチ担当の話を聞いたり・・・。んー。もうあんまり頭に残ってないぞ～？(-_-;)。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。ちょっと人員不足気味だけど、私が手伝えそうな雰囲気じゃない・・・。この状況・・・。どうするんだろうなぁ。間接作業を減らせたら、プログラムの中身など勉強してみたいところではあるんだけどそれができない・・・。ジレンマ。


デスクトップパソコンのレンタル申請の結果が2通届いた。
なんのものだっけ？と既に忘れかけている・・・。まずい。
いくつも、要求が重なったときに、さばききれなくなりそう。なんかいい管理方法はないかなぁ・・・。

後は雑用を色々・・・。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時35分頃。

ちょっと雪が降ってきている。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、最初の方で1台パスできた。マイペース。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。青森市よりも雪は少ない。まあまあのペースでいけた。

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19時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、野菜カレーライス（ダイエットマンナン米）、里芋とレンコンとゴボウとニンジンとコンニャクの煮物（おせちの残り）、数の子と昆布の固い部分の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2640歩。
一昨日より少ない。
あれ・・・？思ったよりも少ないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、かなり失敗。1回目のアラームで起きれなかった。いつもよりも30分くらい遅くなってしまった。
午前中は、試験進捗のチェック。工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計のシステム登録。会議2つ。1時間だけ残業した。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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