2011年1月15日 睡眠は微妙＆ちょっとだけ寝坊＆通院は待ち時間がすごかった＆お見合いの状況ちょこっと

昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは9時頃。だるさは残っている。疲れは取り切れていない。まあ当たり前か。

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窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は時々感じられる。雪の中心は南側なのか？

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。う～・・・寒い、寒い。でも、昨日の夜からはほとんど降ってないようだ。

外をちらっと見ると、除雪車が通った跡はなかった。ふう( -.-) =з。でも・・・向こう側へ寄せた雪が無くなっている。お隣さんの除雪機が通ったように見える。

体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
忙しくて、お腹が減っても我慢してたのが効いてるのかな～・・・。寝る前に食べたのに減少しているなんて。

インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べなかった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。
ニュースもちょっと見た。

10時頃、内科の通院に出かけた。
医院内に入ってビックリ。席が満杯なだけじゃなく、スリッパまで品切れ状態になっている。参った・・・。しばらく立ち見で待って、ようやく座れたけど、結局診察まで約2時間待ち。ふう( -.-) =з。採血の確認と、LOH症候群の治療を試して見始めたことの報告と、やたらと鼻水が続いていることの報告をした。
花の薬が追加された。ちょっと眠くなると言うことだし、夕食後だけにしておいた方がいいかな～。
採血もした。結果は・・・来週の土曜とも思ったけど、火曜に休みを取る予定なので、15時過ぎの空いている時間に来て聞いてみるのがいいかもしれない。
薬局でもかなり待たされた。
総時間、2時間半か～・・・。何だかなぁ。

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14時半頃、昼食を食べた。

病院の近くのすき家で牛丼並と卵セットを頼んだ。350円なり。安売りセール中～(^_^)。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、カップ麺、ポケットティッシュを買ってきた。
好きだった、担々麺が棚から消えていた。後々復活してくれるといいんだけどなぁ～・・・

自宅に着いて、サプリメントも飲んだ。

記事の下書きを修正。
ちょこっと、ブログを見た。
ニュースも見た。


16時頃、あんまり眠気を感じた訳じゃなかったけど、ベッドに入って横になってみた。
2時間だけだけど、結構ぐっすり寝たみたい。
やっぱり疲れは溜まってるんだな～・・・。疲れを自覚できてないのは、ちょっと問題・・・。
なんかいい手があればいいけど・・・。暇を見つけて寝てみるしかないかな～。

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18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、手打ち蕎麦、おでん、サンマの南蛮漬け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、リンゴ）、赤カブの漬け物。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。

食後にいつものお薬を飲んだ。

母は、もしかしたらひびは入っているかもしれないけど、はっきりしたものは見つからなかったので、ギブスはしないで、様子を見ようと言うことになったらしい。湿布は欠かさずしてと言われたようだ。

それから、お見合い相手とはどうなってるの？と聞かれたので、メールのやりとりはできている、と。一時期、不通になったのはちょっと焦ったけど。
母は、古い人間なので、直接会うことがなにより重要だと言うけど、そういう時代じゃないし、私自身、現状2ヶ月は、時間がとれない可能性が高いと言うことは伝えてあると、話した。
そんなんじゃ嫌だと、相手の人が言ってきたなら、いい人なんだけど諦めるしかないのかなぁ・・・。かなり悩むだろう。
仕事のスケジューリングに失敗しているような気がしていて、残業、休出でカバー中なのに、雪かきが重なってヘトヘトと言うこともある・・・。回りの状況は、予断を許さない感じだなぁ・・・。
ふう( -.-) =з。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3775歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時頃。通院もあるし、このくらいで起きてこなければ・・・。
午前中は、ブログを見たり。通院に出かけた。午後は、まだ通院中だった。遅い昼を食べて、買い物したり。昼寝したり。まあ、今日は雪かきがなかっただけ、マシだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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