2008年5月11日 相手の方へのメール＆プリンタの設定＆ブログ訪問 [休日]
22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
でも、何だか寝付きが悪い。しばらくゴロゴロしていたけど一向に眠気が出てこなかった。
ベッドから出てきて、ポテチを食べながら、記事へのコメントの返事を書いたりした。
1時頃、お腹がふくれて満足したのか、少し眠気が出てきたようなので、またベッドへ行った。今度は眠れるかな？
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時半頃。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
これは二度寝になりそうな雰囲気。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。ちょっと雲があるかな。薄曇り。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温よりは高めか。でもちょっと寒い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
うーん・・・。また、微妙にだけど増加傾向だな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
お見合いの相手の方へ、初メールを出してみた。
うつの治療中で、頭が回らなくて、気が利かなかったりして、不快な思いをさせてしまったかもしれませんが、決して気乗りしないわけではないことを分かって頂けたらうれしいです、としたためた。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
でも、まだ頭の芯が、もうちょっと休みたい～と言っているような感じもする。
タイミングを見てお昼寝だなぁ・・・。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給と、カップヌードル（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル（ノーマル、シーフード、カレー）を買ってきた。
その後、ローソンへも寄って、TOTOBigを買ってきた。
自宅に戻ってきて、昨日購入してきた、プリンターを箱から出してみた。
インクカートリッジをプリンター本体に入れて、コピー機能でコピーをしてみた。うん。インクは大丈夫そうだ。
無線LANの設定は、難しそうで、ちょっと手間がかかりそう。じっくり行くか。
説明書を読み始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
一通り説明書を読んで、無線LANのWEPキーだけが肝のような感じだった。
早速設定を実行してみる。
やってみると思いの外、簡単に接続できた。
付属のドライバや、ソフトウェアをインストール。
テスト印刷も成功、テストスキャナも成功。
15時頃には何とか格好が付いた。
これでようやく、懸案だった自宅での印刷環境が整った。
使用頻度はそれほど多くはないだろうけど、あるとないとじゃ大違いだから。
＊＊＊＊＊＊
落ち着いてから、ブログの訪問を始めた。
ペットのブログなどは、しばらくぶりなので、見る記事も多くなっていた。
夕飯前には、全部は見れなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アジの煮魚の大根おろし載せ、ハマチの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト、アスパラガス）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品欲しかったかな～・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージはなし。
腰痛運動もなし。
キャベツの千切りを持たされた。
20時頃、自宅に移動。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
5月に入ってから初めて。
ハイオクがリッター167円。随分高くなったものだ。
でもこの調子だと200円まで行くのも、そんなに未来のことじゃないのかも・・・。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
見合いの相手の方に、朝にメールを出したけど、結局返事が来なかった。
見てない訳じゃないと思うんだけどな・・・。
昨日はあんまりピンと来なかったかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1670歩・・・。
昨日よりも多い。
休日としては多い方だな・・・。どこで歩いただろうな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日と同じ。
うーん。朝は一段と冷え込むようだ。遅霜が起きるんじゃないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは今一歩。中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日もお休み。熟睡感は今一歩。もうちょっと寝ててもよかった。
午前中は、ちょっと眠かったけど、寝付けなかったので、今一歩。午後は、目が覚めてきた感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早く起きなきゃ。
今日は早めに寝なくちゃね。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
でも、何だか寝付きが悪い。しばらくゴロゴロしていたけど一向に眠気が出てこなかった。
ベッドから出てきて、ポテチを食べながら、記事へのコメントの返事を書いたりした。
1時頃、お腹がふくれて満足したのか、少し眠気が出てきたようなので、またベッドへ行った。今度は眠れるかな？
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時半頃。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
これは二度寝になりそうな雰囲気。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。ちょっと雲があるかな。薄曇り。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温よりは高めか。でもちょっと寒い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
うーん・・・。また、微妙にだけど増加傾向だな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
お見合いの相手の方へ、初メールを出してみた。
うつの治療中で、頭が回らなくて、気が利かなかったりして、不快な思いをさせてしまったかもしれませんが、決して気乗りしないわけではないことを分かって頂けたらうれしいです、としたためた。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
でも、まだ頭の芯が、もうちょっと休みたい～と言っているような感じもする。
タイミングを見てお昼寝だなぁ・・・。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給と、カップヌードル（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル（ノーマル、シーフード、カレー）を買ってきた。
その後、ローソンへも寄って、TOTOBigを買ってきた。
自宅に戻ってきて、昨日購入してきた、プリンターを箱から出してみた。
インクカートリッジをプリンター本体に入れて、コピー機能でコピーをしてみた。うん。インクは大丈夫そうだ。
無線LANの設定は、難しそうで、ちょっと手間がかかりそう。じっくり行くか。
説明書を読み始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
一通り説明書を読んで、無線LANのWEPキーだけが肝のような感じだった。
早速設定を実行してみる。
やってみると思いの外、簡単に接続できた。
付属のドライバや、ソフトウェアをインストール。
テスト印刷も成功、テストスキャナも成功。
15時頃には何とか格好が付いた。
これでようやく、懸案だった自宅での印刷環境が整った。
使用頻度はそれほど多くはないだろうけど、あるとないとじゃ大違いだから。
＊＊＊＊＊＊
落ち着いてから、ブログの訪問を始めた。
ペットのブログなどは、しばらくぶりなので、見る記事も多くなっていた。
夕飯前には、全部は見れなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アジの煮魚の大根おろし載せ、ハマチの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト、アスパラガス）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品欲しかったかな～・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージはなし。
腰痛運動もなし。
キャベツの千切りを持たされた。
20時頃、自宅に移動。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
5月に入ってから初めて。
ハイオクがリッター167円。随分高くなったものだ。
でもこの調子だと200円まで行くのも、そんなに未来のことじゃないのかも・・・。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
見合いの相手の方に、朝にメールを出したけど、結局返事が来なかった。
見てない訳じゃないと思うんだけどな・・・。
昨日はあんまりピンと来なかったかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1670歩・・・。
昨日よりも多い。
休日としては多い方だな・・・。どこで歩いただろうな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日と同じ。
うーん。朝は一段と冷え込むようだ。遅霜が起きるんじゃないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは今一歩。中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日もお休み。熟睡感は今一歩。もうちょっと寝ててもよかった。
午前中は、ちょっと眠かったけど、寝付けなかったので、今一歩。午後は、目が覚めてきた感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早く起きなきゃ。
今日は早めに寝なくちゃね。
2008年5月10日 今日はお見合い [あれやこれや]
22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ちょっと小腹が空いてきて、ローソンに行くべきか、行かないべきか悩んでしまった・・・。でも結局買いに走っちゃった。からあげクンと、パン3個、ポテトチップスを買ってきてしまった。
自宅に戻り、からあげクンとパン一個を食べた。これでお終いのつもりだったのに、そこから食欲爆発。残りの2個のパンも食べちゃった・・・。ボテチは我慢できた。前回ポテチを食べた時にお腹の調子を崩してしまったこともあったし。今日は我慢。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本も読まないで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。一度トイレに6時過ぎ頃に起きたけど、すぐに眠れたから問題ないでしょう。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。でも、いつもよりは熟睡感があったかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
うーん・・・。食欲爆発した割には体重は増えてないけど、体脂肪は元に戻ってしまった。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
お風呂に火をつけた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
8時半頃、お風呂が沸いたようだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
ブログ訪問していたり、ボヤボヤしていたら10時頃になってしまった。
そろそろお風呂に入らないと・・・。
10時過ぎに、ようやくお風呂に入った。ゆっくり湯船につかってリラックス。これからの季節、ちょっとぬるめのお湯が丁度いいかもね。
ひげも剃ってスッキリ。
昔のメールを眺めていたら、お昼の時間が過ぎていることに気がついた。
おっと危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
昔のメールを時期を思い出しながら、眺め続けた。
結構色々と仕事をしてきたんだなぁ・・・。
14時頃、スーツを着て準備を始める。
まずは実家へ行った。
14時半頃まで実家でお茶を飲んで待っていた。
いざ出発と思って、トイレに入っていたら、待ち合わせで予約していた喫茶店から電話がかかってきた。今出る所ですと答えておいた。
14時45分頃、喫茶店に到着。仲人さんが待っていた。
仲人さんと相手の方も電話でちょっと話をした程度で、会った事はないという。
話をしていたら、14時55分頃、相手の方が登場した。緊張する～。
挨拶をして、自己紹介をちょっとして、話し始める。
大学時代のこと、就職のこと、仕事のことなど話した。
仲人さんが結構話をしてくれたけど、チョッピリ自分のことの話が多かったかな～・・・。
まあ、そこにうまく絡めて、相手の方の話や、自分の話をしたけど。
1時間近く、4人で話をして、それから二人きりになった。
緊張のピーク～。
相手の方の、趣味のことを聞き直したり、仕事のことを聞き直したり、これは譲れないという希望を聞いたりした。結婚後も仕事は続けたいとの希望だった。まあ、それは私も同意見なのでかまわないと伝えた。
もし結婚したらどういう家庭にしたいかも聞いてみた。家族ばらばらじゃなくて、一緒に何かを出来たらいいなと言っていた。
でも、たまには息抜きに、仕事もかねてだと思うけど、東京へ行ったりしたいなぁとも言っていた。
考えておいた、話のネタも切れてしまって、話が続けられない。頭が真っ白になってしまった。
夕飯でも一緒にとも思っていたけど、それほど話が弾まなかったので、お茶だけで終わることにした。
お互い検討しましょうと言って、連絡先の交換をした。まあ、それだけでも第一歩か・・・。
話が続かなかったのは、私の頭の回転が悪かったこともあるけど、相手の方もあんまり乗り気じゃなかったのかなぁ・・・。仕事では営業もやるので、話せない人じゃなさそうだけど、見合いの席のような場では、あんまり話せない人なのかなぁ。脈があるのならいいけど・・・
16時半頃、喫茶店を出た所で別れた。
駐車場でPHSで、母に簡単な状況報告をした。
詳しくは夕飯での話になるのかな？
17時前に、自宅に帰ってきて、スーツを脱いで一服。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
仲人さんに電話してみたけど留守電だった。簡単なメッセージを入れておいた。
母にお見合いで二人きりになってからの話を伝えた。
母は、相手の方をかなり気に入っていたようだ。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ソーセージとアスパラのオリーブ炒め、なまこ、昨日の残りのヒジキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
途中でコジマに寄ってプリンタを見た。
無線LANでつなげられるのが見つかって、それが週末割引で25000円になっていたので、それを購入した。自宅のプリンタは壊れていたので、これでやっと自宅で印刷ができるな。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
21時半頃、ちょっと遅くなったけど、仲人さんにもう一度電話してみた。
今度は留守電ではなかったけど、こちらが入れていた留守電は聞いてなかったようだ。
簡単な報告と、お礼を伝えた。
これでスッキリ( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。870歩・・・。
昨日よりも少ない。
でもまあ、休日としては普通な所かな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
うーん。遅霜が起きるんじゃないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は今日はお休み。熟睡感はまあまあ。
午前中は、それほどドキドキしてはなかったので、まあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ちょっと小腹が空いてきて、ローソンに行くべきか、行かないべきか悩んでしまった・・・。でも結局買いに走っちゃった。からあげクンと、パン3個、ポテトチップスを買ってきてしまった。
自宅に戻り、からあげクンとパン一個を食べた。これでお終いのつもりだったのに、そこから食欲爆発。残りの2個のパンも食べちゃった・・・。ボテチは我慢できた。前回ポテチを食べた時にお腹の調子を崩してしまったこともあったし。今日は我慢。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本も読まないで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。一度トイレに6時過ぎ頃に起きたけど、すぐに眠れたから問題ないでしょう。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。でも、いつもよりは熟睡感があったかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
うーん・・・。食欲爆発した割には体重は増えてないけど、体脂肪は元に戻ってしまった。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
お風呂に火をつけた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
8時半頃、お風呂が沸いたようだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
ブログ訪問していたり、ボヤボヤしていたら10時頃になってしまった。
そろそろお風呂に入らないと・・・。
10時過ぎに、ようやくお風呂に入った。ゆっくり湯船につかってリラックス。これからの季節、ちょっとぬるめのお湯が丁度いいかもね。
ひげも剃ってスッキリ。
昔のメールを眺めていたら、お昼の時間が過ぎていることに気がついた。
おっと危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
昔のメールを時期を思い出しながら、眺め続けた。
結構色々と仕事をしてきたんだなぁ・・・。
14時頃、スーツを着て準備を始める。
まずは実家へ行った。
14時半頃まで実家でお茶を飲んで待っていた。
いざ出発と思って、トイレに入っていたら、待ち合わせで予約していた喫茶店から電話がかかってきた。今出る所ですと答えておいた。
14時45分頃、喫茶店に到着。仲人さんが待っていた。
仲人さんと相手の方も電話でちょっと話をした程度で、会った事はないという。
話をしていたら、14時55分頃、相手の方が登場した。緊張する～。
挨拶をして、自己紹介をちょっとして、話し始める。
大学時代のこと、就職のこと、仕事のことなど話した。
仲人さんが結構話をしてくれたけど、チョッピリ自分のことの話が多かったかな～・・・。
まあ、そこにうまく絡めて、相手の方の話や、自分の話をしたけど。
1時間近く、4人で話をして、それから二人きりになった。
緊張のピーク～。
相手の方の、趣味のことを聞き直したり、仕事のことを聞き直したり、これは譲れないという希望を聞いたりした。結婚後も仕事は続けたいとの希望だった。まあ、それは私も同意見なのでかまわないと伝えた。
もし結婚したらどういう家庭にしたいかも聞いてみた。家族ばらばらじゃなくて、一緒に何かを出来たらいいなと言っていた。
でも、たまには息抜きに、仕事もかねてだと思うけど、東京へ行ったりしたいなぁとも言っていた。
考えておいた、話のネタも切れてしまって、話が続けられない。頭が真っ白になってしまった。
夕飯でも一緒にとも思っていたけど、それほど話が弾まなかったので、お茶だけで終わることにした。
お互い検討しましょうと言って、連絡先の交換をした。まあ、それだけでも第一歩か・・・。
話が続かなかったのは、私の頭の回転が悪かったこともあるけど、相手の方もあんまり乗り気じゃなかったのかなぁ・・・。仕事では営業もやるので、話せない人じゃなさそうだけど、見合いの席のような場では、あんまり話せない人なのかなぁ。脈があるのならいいけど・・・
16時半頃、喫茶店を出た所で別れた。
駐車場でPHSで、母に簡単な状況報告をした。
詳しくは夕飯での話になるのかな？
17時前に、自宅に帰ってきて、スーツを脱いで一服。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
仲人さんに電話してみたけど留守電だった。簡単なメッセージを入れておいた。
母にお見合いで二人きりになってからの話を伝えた。
母は、相手の方をかなり気に入っていたようだ。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ソーセージとアスパラのオリーブ炒め、なまこ、昨日の残りのヒジキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
途中でコジマに寄ってプリンタを見た。
無線LANでつなげられるのが見つかって、それが週末割引で25000円になっていたので、それを購入した。自宅のプリンタは壊れていたので、これでやっと自宅で印刷ができるな。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
21時半頃、ちょっと遅くなったけど、仲人さんにもう一度電話してみた。
今度は留守電ではなかったけど、こちらが入れていた留守電は聞いてなかったようだ。
簡単な報告と、お礼を伝えた。
これでスッキリ( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。870歩・・・。
昨日よりも少ない。
でもまあ、休日としては普通な所かな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
うーん。遅霜が起きるんじゃないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は今日はお休み。熟睡感はまあまあ。
午前中は、それほどドキドキしてはなかったので、まあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。
2008年5月9日 ちょっと寝坊＆パスワード忘れ＆業績レビュー＆試験 [復職]
22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ブログを訪問していたら、ちょっと時間が経ってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時ちょっと過ぎ頃。アラームで起きれなかった。危ない、危ない。知らないうちにアラームを止めていたんだろうな(-_-;)
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雨、風はやんでいるようだ
エアコンの外気温計によると外は10℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.1％減少。
うーん・・・。萎えてた足の筋肉が増えてくれている、と言うのならいいんだけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。やっぱり朝のこの時間だと5分位の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時10分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
150件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。
社内システムでパスワード忘れになっているものの問い合わせを2件行った。
片方は、いつものパスワードであった。試してみたような気もするんだけどなぁ・・・。
もう一方は、頼んで初期化してもらったので、すぐにいつものものに変更をかけた。
次に、昨日の残りの、メールの読み進めを実施する。
やっぱり関連する資料にも目を通しながらになるので、少し時間がかかる。
何とか午前中に目を通せた。
それにしても、知らない社内システムが多い事・・・。
単純に使った事がないものもあるし、使った事があっても随分と昔の事なので、使い方を忘れてしまったものもあるし。
ちょっと考えると、ドキドキして来ちゃうな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、上司へ、業績レビューの項目の内容確認メールを送った。
メールの作成に、やたらと時間がかかってしまった。
文面も、何かおかしいし・・・(^_^;)。
そしたら、上司からは、詳細は面談の時に伝えるので、とりあえず資料を作成してみて、と口頭で言われてしまった。
やっぱりちょっとズレてるかなぁ・・・。
それから、来週の社内試験の申し込みを行った。いきなり3つも。
まあ、内容はほとんど忘れているだろうから、肩慣らしというか、頭慣らしのつもりでにするけれど。
TOEICも有効期間が切れているので、受験しなければいけないんだよなぁ・・・。7月頭らしいけど。
口頭でいいので、上司の承認が必要との事。
上司の在席を狙って話をしてみた。
問題無いとの事。
これも社内システムでの申し込みだ。初めて使うシステムだけど何とかなったか・・・。
17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
終業時間間際に、経営管理部の人から通勤費についてメールが届いたけど、対応する時間はなかった。対応は来週の午後だな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
弘前に近くなった辺りで、事故渋滞になっていた。ちょっと待たされてしまった。事故現場を通ったら、3台の事故になっているようだった。どういうシチュエーションだったんだろう・・・。
自宅に着いたのは18時30分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サンマの唐辛子煮、ヒジキとコンニャクの煮物、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶はなしで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりもちょっと少ない。
今日はそこそこ歩いたような気がしてたんだけど・・・感覚と歩数の実測値って結構違うのかもしれないな。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は4℃。
最高気温は14℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より低い。
季節外れの寒気が吹き込んできているらしい。気温が低くなるようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は今一歩。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。でも、今日は午後が少し長く感じたな・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。でも・・・あんまり早く眠れないかも・・・。
明日は午後からお見合いだ。さてとどうなるか・・・。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ブログを訪問していたら、ちょっと時間が経ってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時ちょっと過ぎ頃。アラームで起きれなかった。危ない、危ない。知らないうちにアラームを止めていたんだろうな(-_-;)
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雨、風はやんでいるようだ
エアコンの外気温計によると外は10℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.1％減少。
うーん・・・。萎えてた足の筋肉が増えてくれている、と言うのならいいんだけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。やっぱり朝のこの時間だと5分位の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時10分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
150件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。
社内システムでパスワード忘れになっているものの問い合わせを2件行った。
片方は、いつものパスワードであった。試してみたような気もするんだけどなぁ・・・。
もう一方は、頼んで初期化してもらったので、すぐにいつものものに変更をかけた。
次に、昨日の残りの、メールの読み進めを実施する。
やっぱり関連する資料にも目を通しながらになるので、少し時間がかかる。
何とか午前中に目を通せた。
それにしても、知らない社内システムが多い事・・・。
単純に使った事がないものもあるし、使った事があっても随分と昔の事なので、使い方を忘れてしまったものもあるし。
ちょっと考えると、ドキドキして来ちゃうな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、上司へ、業績レビューの項目の内容確認メールを送った。
メールの作成に、やたらと時間がかかってしまった。
文面も、何かおかしいし・・・(^_^;)。
そしたら、上司からは、詳細は面談の時に伝えるので、とりあえず資料を作成してみて、と口頭で言われてしまった。
やっぱりちょっとズレてるかなぁ・・・。
それから、来週の社内試験の申し込みを行った。いきなり3つも。
まあ、内容はほとんど忘れているだろうから、肩慣らしというか、頭慣らしのつもりでにするけれど。
TOEICも有効期間が切れているので、受験しなければいけないんだよなぁ・・・。7月頭らしいけど。
口頭でいいので、上司の承認が必要との事。
上司の在席を狙って話をしてみた。
問題無いとの事。
これも社内システムでの申し込みだ。初めて使うシステムだけど何とかなったか・・・。
17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
終業時間間際に、経営管理部の人から通勤費についてメールが届いたけど、対応する時間はなかった。対応は来週の午後だな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
弘前に近くなった辺りで、事故渋滞になっていた。ちょっと待たされてしまった。事故現場を通ったら、3台の事故になっているようだった。どういうシチュエーションだったんだろう・・・。
自宅に着いたのは18時30分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サンマの唐辛子煮、ヒジキとコンニャクの煮物、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶はなしで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりもちょっと少ない。
今日はそこそこ歩いたような気がしてたんだけど・・・感覚と歩数の実測値って結構違うのかもしれないな。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は4℃。
最高気温は14℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より低い。
季節外れの寒気が吹き込んできているらしい。気温が低くなるようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は今一歩。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。でも、今日は午後が少し長く感じたな・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。でも・・・あんまり早く眠れないかも・・・。
明日は午後からお見合いだ。さてとどうなるか・・・。
2008年5月8日 カプセル化＆メールの読み進め＆心療内科の通院＆業績レビュー [通院]
22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ブログを訪問していたら、ちょっと時間が経ってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
最初、仰向けに寝てたら今イチ眠気が出にくかった。体制を横向きに変えてみたら比較的すぐに寝付けたようだ。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。スヌーズも使っちゃったので危ない感じ(^_^;)
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、少し明るい。結構晴れてきたかな。風はやんでいるようだ
エアコンの外気温計によると外は10℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
そんなに食べて覚えはないけど・・・、また壁に跳ね返されちゃった。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、キャベツの千切り。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港迂回路を通った。出口で渋滞になり5分ほどロス。やっぱり朝のこの時間だと5分以上の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
昨日は、セキュリティ強化の一環で、ファイルのカプセル化をしていたので、デスクトップパソコンの電源を上げっぱなしで帰ったのだけど、セキュリティポリシーの効果なのか、スタンバイモードに落ちていた。
起動させてみると、警告ダイアログボックスが表示されている。
データソースのアップデートをするかどうかと聞いてきている。NOを選択したら、似たようなダイアログボックスが次々と表示された。みんなNoを選択したけど、しばらくするとエラーダイアログボックスが表示されてきた。陰でエクセルを起動して、何か処理をしているようだけど、同じファイル名のエクセルファイルを開こうとしてエラーになっているらしい。表に出てこないと何とも手の打ちようがないので、タスクマネージャを立ち上げて、起動しているエクセルを強制終了させたら、エラーダイアログボックスは収まったようだ。
まあ、いずれにしろ、いろいろなダイアログボックスが表示されるみたいだから、あんまり流しっぱなしで手をかけない、と言うようには行かないようだ。面倒だなぁ
少し、ダイアログボックスが表示されなくなったので、ノートパソコンの方を立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。
メールの読み進めを行った。プロジェクトから送られてくるメールの数が結構ある。400件くらい。
午前中に300件くらいざっと目を通せた。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、ソーセージパン、コーヒーと、雑誌を購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空きがない。今日は混んでるのかな？
病院内に入ると、待合室には5～6組の人が待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
しばらく順番がこなさそうだったので、待合室で買ってきた昼食を食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーを一服。タバコは我慢した。
30分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。中待合室に通された。
10分ほど待っていたら、第2診察室に通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「GW中は、ほとんど自宅でゴロゴロしていました。あんまり外に出歩きませんでしたね。睡眠は中途覚醒もほとんどおさまっているので、比較的安定してきているかもしれないです。でも、目覚めの爽快感は今一歩なことが多いかな。熟睡感が足りないのか、もしかしたら、逆に薬が長く効きすぎているのかもしれませんが。」
先生「頑張らないで、ゆっくりできましたか。GWが終わっちゃいましたけど、大丈夫ですか？休日明けに会社に行きたくないとかなりませんでしたか？」
のろ「まあ・・・なんとか。仕事は、GW明けは、昨日今日だけですが、それほどイライラや、焦りもほとんど感じないですかね。まあ、まだ締め切りのある仕事を与えられていないこともあるんでしょうけど。」
先生「土日で、ゆっくり休んで、疲れをとってくださいね。」
のろ「一応報告なんですが、今週の土曜日に、お見合いの席を設けることになっちゃいました。立ち消えになったと思っていた所に、急に別の先方から話が来たものですから、ちょっと戸惑ってしまって、何を話したらいいのか、頭の中が整理できてない状態ですけど・・・。」
先生「土曜ですか。疲れなければいいんですが・・・。精も根も尽き果てちゃわ無いようにしてくださいね。会話もアドリブでできる範囲で。通勤の疲れとかはないですか？渋滞で疲れたりしてませんか？人によっては浪岡から高速に乗ってくる人もいるようですけど・・・。割引もあるようですが・・・。」
のろ「休み明けで、少し疲れますけど、まあ、慣れてくれば、通勤は何とかなると思うんですけどね。高速は何回か使った事もありますけど、通勤時間帯の割引もありますよね。」
先生「全体的には、まあ順調な方だと思います。6割、7割のペースで行ってみてくださいね。」
のろ「はい。」
先生「来週も同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。お願いします。」
先生は、熟睡感については、あんまりピンとは来ないようだ。もう少し様子見ってことかな？
診療時間は5分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の状態に関してちょっと聞かれた。
中途覚醒はあんまりないけど、熟睡感がないというか、薬が効きすぎるというか、という話をした。
ユーロジンは長めに効くそうだ。
もうちょっと様子を見るかぁ。
会社に着いたのは13時30分頃。
＊＊＊＊＊＊
午後もメールの読み進めを行った。14時過ぎに、なんとかプロジェクトのメールに目を通せた。
今度は経営管理部からのメールだな。
と、その前に・・・。会社のストレージ（ファイルサーバー)が見られるようになったので、上司に話さなきゃ。待ってるみたいだし。
話をしたら、業績レビューの書類の話で、今期の目標を、部のプロジェクト運用のサポート（QMS、委員会活動、サーバーの管理など）を通じて部の業績向上に貢献する、と言う事と、技術的な目標（資格試験など）の2つを目標に設定して欲しいとの事。
通常は書くはずの前期の評価は白紙でいいとの事（休職中だから当たり前だと言えるけど・・・）。
15時半頃から、メールを読む前に職歴のまとめをした。4年分のことが抜けている。
記憶をたどりながら、受信したメールの日付を見ながらまとめていった。
思った以上に時間がかかってしまった。
17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
快調かと思ったら、ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サワラの味噌漬け焼き、サーモンの燻製、アスパラガスのごま和え、昨日の残りのゴーヤの卵とじ、切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サワラは今一歩味が染みてなかった。一日くらい漬けないと味が染みないようだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日よりもちょっと多い。
今日も、結構机にいたような気はしたんだけど、あんまりそういう訳でもなかったみたい。あぁ、通院とスーパーでの歩きも含むか・・・。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇り所により雨だって。実際雨が降り出してたな。
最低気温は8℃。
最高気温は17℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日より低い。
平年並みなのかもしれないけど、気温が上がらないようだ。まあ、私としては丁度いいけどね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
ブログを訪問していたら、ちょっと時間が経ってしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
最初、仰向けに寝てたら今イチ眠気が出にくかった。体制を横向きに変えてみたら比較的すぐに寝付けたようだ。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。スヌーズも使っちゃったので危ない感じ(^_^;)
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、少し明るい。結構晴れてきたかな。風はやんでいるようだ
エアコンの外気温計によると外は10℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
そんなに食べて覚えはないけど・・・、また壁に跳ね返されちゃった。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、キャベツの千切り。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港迂回路を通った。出口で渋滞になり5分ほどロス。やっぱり朝のこの時間だと5分以上の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
昨日は、セキュリティ強化の一環で、ファイルのカプセル化をしていたので、デスクトップパソコンの電源を上げっぱなしで帰ったのだけど、セキュリティポリシーの効果なのか、スタンバイモードに落ちていた。
起動させてみると、警告ダイアログボックスが表示されている。
データソースのアップデートをするかどうかと聞いてきている。NOを選択したら、似たようなダイアログボックスが次々と表示された。みんなNoを選択したけど、しばらくするとエラーダイアログボックスが表示されてきた。陰でエクセルを起動して、何か処理をしているようだけど、同じファイル名のエクセルファイルを開こうとしてエラーになっているらしい。表に出てこないと何とも手の打ちようがないので、タスクマネージャを立ち上げて、起動しているエクセルを強制終了させたら、エラーダイアログボックスは収まったようだ。
まあ、いずれにしろ、いろいろなダイアログボックスが表示されるみたいだから、あんまり流しっぱなしで手をかけない、と言うようには行かないようだ。面倒だなぁ
少し、ダイアログボックスが表示されなくなったので、ノートパソコンの方を立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。
メールの読み進めを行った。プロジェクトから送られてくるメールの数が結構ある。400件くらい。
午前中に300件くらいざっと目を通せた。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、ソーセージパン、コーヒーと、雑誌を購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空きがない。今日は混んでるのかな？
病院内に入ると、待合室には5～6組の人が待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
しばらく順番がこなさそうだったので、待合室で買ってきた昼食を食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーを一服。タバコは我慢した。
30分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。中待合室に通された。
10分ほど待っていたら、第2診察室に通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「GW中は、ほとんど自宅でゴロゴロしていました。あんまり外に出歩きませんでしたね。睡眠は中途覚醒もほとんどおさまっているので、比較的安定してきているかもしれないです。でも、目覚めの爽快感は今一歩なことが多いかな。熟睡感が足りないのか、もしかしたら、逆に薬が長く効きすぎているのかもしれませんが。」
先生「頑張らないで、ゆっくりできましたか。GWが終わっちゃいましたけど、大丈夫ですか？休日明けに会社に行きたくないとかなりませんでしたか？」
のろ「まあ・・・なんとか。仕事は、GW明けは、昨日今日だけですが、それほどイライラや、焦りもほとんど感じないですかね。まあ、まだ締め切りのある仕事を与えられていないこともあるんでしょうけど。」
先生「土日で、ゆっくり休んで、疲れをとってくださいね。」
のろ「一応報告なんですが、今週の土曜日に、お見合いの席を設けることになっちゃいました。立ち消えになったと思っていた所に、急に別の先方から話が来たものですから、ちょっと戸惑ってしまって、何を話したらいいのか、頭の中が整理できてない状態ですけど・・・。」
先生「土曜ですか。疲れなければいいんですが・・・。精も根も尽き果てちゃわ無いようにしてくださいね。会話もアドリブでできる範囲で。通勤の疲れとかはないですか？渋滞で疲れたりしてませんか？人によっては浪岡から高速に乗ってくる人もいるようですけど・・・。割引もあるようですが・・・。」
のろ「休み明けで、少し疲れますけど、まあ、慣れてくれば、通勤は何とかなると思うんですけどね。高速は何回か使った事もありますけど、通勤時間帯の割引もありますよね。」
先生「全体的には、まあ順調な方だと思います。6割、7割のペースで行ってみてくださいね。」
のろ「はい。」
先生「来週も同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。お願いします。」
先生は、熟睡感については、あんまりピンとは来ないようだ。もう少し様子見ってことかな？
診療時間は5分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の状態に関してちょっと聞かれた。
中途覚醒はあんまりないけど、熟睡感がないというか、薬が効きすぎるというか、という話をした。
ユーロジンは長めに効くそうだ。
もうちょっと様子を見るかぁ。
会社に着いたのは13時30分頃。
＊＊＊＊＊＊
午後もメールの読み進めを行った。14時過ぎに、なんとかプロジェクトのメールに目を通せた。
今度は経営管理部からのメールだな。
と、その前に・・・。会社のストレージ（ファイルサーバー)が見られるようになったので、上司に話さなきゃ。待ってるみたいだし。
話をしたら、業績レビューの書類の話で、今期の目標を、部のプロジェクト運用のサポート（QMS、委員会活動、サーバーの管理など）を通じて部の業績向上に貢献する、と言う事と、技術的な目標（資格試験など）の2つを目標に設定して欲しいとの事。
通常は書くはずの前期の評価は白紙でいいとの事（休職中だから当たり前だと言えるけど・・・）。
15時半頃から、メールを読む前に職歴のまとめをした。4年分のことが抜けている。
記憶をたどりながら、受信したメールの日付を見ながらまとめていった。
思った以上に時間がかかってしまった。
17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
快調かと思ったら、ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サワラの味噌漬け焼き、サーモンの燻製、アスパラガスのごま和え、昨日の残りのゴーヤの卵とじ、切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サワラは今一歩味が染みてなかった。一日くらい漬けないと味が染みないようだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日よりもちょっと多い。
今日も、結構机にいたような気はしたんだけど、あんまりそういう訳でもなかったみたい。あぁ、通院とスーパーでの歩きも含むか・・・。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇り所により雨だって。実際雨が降り出してたな。
最低気温は8℃。
最高気温は17℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日より低い。
平年並みなのかもしれないけど、気温が上がらないようだ。まあ、私としては丁度いいけどね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。もうちょっとだけ早く寝ないといけないな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。
2008年5月7日 お礼1200nice!＆セキュリティ強化＆メール読み＆ソネブロ二次回答 [復職]
先ほど、気がついたのですが1200nice!＆43000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき1200nice!目はぶぶぅさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
22時半頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。いい時間かも。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
最初、仰向けに寝てたら今イチ眠気が出にくかった。体制を横向きに変えてみたら比較的すぐに寝付けたようだ。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは5時45分頃。アラームより前に起きちゃった。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、少し明るい。結構晴れてきたかな。でもまだ風が強い。
エアコンの外気温計によると外は12℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
まだまだ壁際でうろうろしてる感じかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、キャベツの千切り。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。やっぱり朝のこの時間だと5分位の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時15分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
休み中という事もあって、2000件くらい溜まっていた。
個人メールはまあ、自宅で見ていたからいいけど、会社メールも結構多くて、目を通すのも大変かも。
8時半頃。朝礼があった。
GW中に出社があった人は早めに代休を取ってくださいとの事。
あるチームはGW中に出社した人が結構いたようだ。
10時くらいまで、メールを眺めていた。
まだまだ終わらないけど、セキュリティ強化のインストールもしないといけない。
黙ったままだと、何でもかんでも暗号化されちゃうらしいので、メールデータなどを暗号化されないようにデータ移動した。
メーラーを立ち上げてデータが読めるか確認。ちょっとエラーがあったけどちょっと手直しして何とかなった。
引き続いて、セキュリティ強化のプログラムのインストール。
ローカルディスクの内容をチェックするらしいけど、これもまた時間がかかりそう。
待ってる間に、ちょっと記事を更新。
ノートパソコンの方のウィルス情報アップデータも実行してみたけど、こちらもなかなか時間がかかる。
ウィルス情報アップデータは何とか午前中に終了した。
デスクトップのセキュリティ強化のファイルチェックはまだ終わらない。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ファイルチェックは何とか終了。インストールを継続する。
途中で、メーラーを立ち上げてみるけど、エラーになる。インストール途中は触らないでいた方が良さそうだ。
14時半頃、インストール終了。
インストール終了後に、デスクトップにファイルが見えたので、メーラーもいけるかな？と思って試してみた。
何とかメーラーからでも来てるメールは見えるようだ。
まだ未読だったメールを読む。経営管理部からのメールは全社通知のものが多いので、一応目を通しておかないと・・・。
読み進めると、色んな社内システムの名前が出てくる。出てくる度にログインできるか試してみる。
そしたらログインできないものがいっぱいあった。ほとんどはパスワード忘れみたいだけど・・・(^_^;)。
色んな所に連絡しなきゃいけないな。でも、まとめて連絡したいので、とりあえずメールの読み進めをする。
残り50件くらいまだある。
もうしばらくかかりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
ふと、気がつくと、ソネブロから二次回答が届いていた。
RSS通知が届かないと言うのは、まだ直ってないようだ。原因も分かってないんじゃないのかな・・・。
：：：：（以下、回答）
So-net blogサポートデスクです。
いつもSo-net blogをご利用いただき、ありがとうございます。
このたびは、ご連絡が遅くなりましたことと確認にお時間を
頂戴しておりますことを深くお詫び申し上げます。
お問い合わせいただいておりました、以下の不具合につきましては、
修正を行なわせていただきました。
・「RSS登録者のサムネイル不表示」
・「ユーザー名が選択できない」
お手数をおかけいたしますが、お客さまでもご確認いただきますよう
お願い申し上げます。
また、「読んでいるブログ（RSS）」が更新されない件に関しましては、
弊社でも状況を確認させていただいており、順次復旧の対応に
あたっております。
なお、現在の進捗状況や今後の対応につきましては、下記サイトにて
随時お知らせいたしますので、ご参照いただけましたら幸いです。
【What's new?】
■【So-net blogリニューアル】 発生している不具合・障害について
http://blog-wn.blog.so-net.ne.jp/2008-02-28-1
■【対応中】「読んでいるブログ」が一部更新がされない場合がある
http://blog-wn.blog.so-net.ne.jp/2008-05-02-1
以上、ご確認のほど、お願い申し上げます。
今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
：：：：（以上、回答）
＊＊＊＊＊＊
17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
快調かと思ったら、すぐに遅い車に追いついた。ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ゴーヤの卵とじ、切り干し大根の煮物、ワラビ辛子醤油、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、キュウリとカブの漬け物、海苔の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりもだいぶ多い。。
今日は、結構机にいたような気はしたんだけど、あんまりそういう訳でもなかったみたい。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち雨だって。
最低気温は6℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温が低めだな。まあ、平年並みみたいだけど。ここの所、気温が高めだったので、余計に低く感じるかもしれない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は一応成功。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
今日も早めに寝なくちゃね。
記念すべき1200nice!目はぶぶぅさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
22時半頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。いい時間かも。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
最初、仰向けに寝てたら今イチ眠気が出にくかった。体制を横向きに変えてみたら比較的すぐに寝付けたようだ。
睡眠は、結構、深い感じかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。
結局起きてきたのは5時45分頃。アラームより前に起きちゃった。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、少し明るい。結構晴れてきたかな。でもまだ風が強い。
エアコンの外気温計によると外は12℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
まだまだ壁際でうろうろしてる感じかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、キャベツの千切り。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。やっぱり朝のこの時間だと5分位の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時15分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
休み中という事もあって、2000件くらい溜まっていた。
個人メールはまあ、自宅で見ていたからいいけど、会社メールも結構多くて、目を通すのも大変かも。
8時半頃。朝礼があった。
GW中に出社があった人は早めに代休を取ってくださいとの事。
あるチームはGW中に出社した人が結構いたようだ。
10時くらいまで、メールを眺めていた。
まだまだ終わらないけど、セキュリティ強化のインストールもしないといけない。
黙ったままだと、何でもかんでも暗号化されちゃうらしいので、メールデータなどを暗号化されないようにデータ移動した。
メーラーを立ち上げてデータが読めるか確認。ちょっとエラーがあったけどちょっと手直しして何とかなった。
引き続いて、セキュリティ強化のプログラムのインストール。
ローカルディスクの内容をチェックするらしいけど、これもまた時間がかかりそう。
待ってる間に、ちょっと記事を更新。
ノートパソコンの方のウィルス情報アップデータも実行してみたけど、こちらもなかなか時間がかかる。
ウィルス情報アップデータは何とか午前中に終了した。
デスクトップのセキュリティ強化のファイルチェックはまだ終わらない。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ファイルチェックは何とか終了。インストールを継続する。
途中で、メーラーを立ち上げてみるけど、エラーになる。インストール途中は触らないでいた方が良さそうだ。
14時半頃、インストール終了。
インストール終了後に、デスクトップにファイルが見えたので、メーラーもいけるかな？と思って試してみた。
何とかメーラーからでも来てるメールは見えるようだ。
まだ未読だったメールを読む。経営管理部からのメールは全社通知のものが多いので、一応目を通しておかないと・・・。
読み進めると、色んな社内システムの名前が出てくる。出てくる度にログインできるか試してみる。
そしたらログインできないものがいっぱいあった。ほとんどはパスワード忘れみたいだけど・・・(^_^;)。
色んな所に連絡しなきゃいけないな。でも、まとめて連絡したいので、とりあえずメールの読み進めをする。
残り50件くらいまだある。
もうしばらくかかりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
ふと、気がつくと、ソネブロから二次回答が届いていた。
RSS通知が届かないと言うのは、まだ直ってないようだ。原因も分かってないんじゃないのかな・・・。
：：：：（以下、回答）
So-net blogサポートデスクです。
いつもSo-net blogをご利用いただき、ありがとうございます。
このたびは、ご連絡が遅くなりましたことと確認にお時間を
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以上、ご確認のほど、お願い申し上げます。
今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
：：：：（以上、回答）
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17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
快調かと思ったら、すぐに遅い車に追いついた。ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ゴーヤの卵とじ、切り干し大根の煮物、ワラビ辛子醤油、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、キュウリとカブの漬け物、海苔の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりもだいぶ多い。。
今日は、結構机にいたような気はしたんだけど、あんまりそういう訳でもなかったみたい。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち雨だって。
最低気温は6℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温が低めだな。まあ、平年並みみたいだけど。ここの所、気温が高めだったので、余計に低く感じるかもしれない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。。早起き実験は一応成功。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、眠気や、イライラ、焦りが出なかったのでまあまあ。午後も、同じ感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
今日も早めに寝なくちゃね。
2008年5月6日 午前中はゆったり＆ブルースクリーン＆メモ作成始め [休日]
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。頓服も一緒に飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時過ぎ頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそれほど悪くなかった。
睡眠も結構深くなったかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒ちょっとあった。2時半頃かな。でもまあ・・・すぐに寝付けたようだったので、それほど問題にはならないか。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。アラームを何回かスヌーズしてこの時間になってしまった。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日の光もあるようだ。ただ、風が強い。
エアコンの外気温計によると外は14℃。最低気温よりは上がってきてるか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。
うーん。この辺りに壁があるような感じだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時半頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
8時頃、眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給と、ビタミンCとペプシNEXの購入。
帰宅後、またブログを眺めていった。
10時頃に訪問終了。朝の段階では記事更新されている方はそれほど多くなかったかな。
10時半頃、少し横になりたくなってベッドへ行った。
横になりながら、マンガ本をちょっと読んだ。
それほど眠気は出てこない感じではあったけど、結局1時間ほど睡眠してしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時頃、WindowsVistaのパフォーマンス測定というのをやってみた。
ServicePack1を当てて、パフォーマンスが上がっているかを確認したかったので。
しばらく時間がかかって、結果が出たけど、数値に変化は起きてなかった。
な～んだ。と思っていたら、突然ブルースクリーンが出てシステムダウンしてしまった(゜＿゜i)タラー。
Vistaマシンを買ってから初めてのブルースクリーン。なんか悪い事でもしただろうか・・・。パフォーマンス測定がなんか変なことをしたのかな・・・。
再起動させてから、しばらく様子を見てみる。
普通にメーラーとブラウザを立ち上げている分には、安定しているように見えるんだけどな。
イベントビューアとか見てみたけど、どれが該当するのかよく分からない。
メモリーダンプもとれてるみたいだけど、どうすれば中身を見れるのか分からない。
う～ん。分からないことだらけだな～。
もうちょっと様子を見るか。データはこまめにセーブして。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、お見合いで聞いてきた方がいいことなど、箇条書きのメモを作成しだした。
やっぱり、会話でアドリブがきくほど、頭が回らなかったりするようだし・・・。
相手の勤め先や、出身大学がHPから見れるようになっていたので眺めてみたりした。
夕方頃、プリンターが欲しいなぁと思ったけど、今日は時間がないから無理か、と諦めた。
昨日のうちに気がついていればよかったなぁ・・・。
土曜は・・・見合いの当日だから無理か。仕方がないな。実家で印刷してみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に移動。
今日のメニューは、アカオの粕漬けの焼き魚、豚肉のアスパラ捲き、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、ピーマン）、キュウリの唐辛子付け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでお腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。780歩。
昨日よりもちょっと少ない。
でも、昨日とあんまり変わらない。あれ？ジーンズのせいという訳じゃないのかな？
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち雨だって。
最低気温は10℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
今日は、風が強い一日だった。明日も風が強そう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はちょっとあったので、今一歩。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、起きていられたとは思ったけど、結局寝ちゃったので、今一歩。午後は、夕方に少し眠くなったけど、何とか我慢していられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
今日は早めに寝なくちゃね。
昨夜ベットに入ったのは23時過ぎ頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそれほど悪くなかった。
睡眠も結構深くなったかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒ちょっとあった。2時半頃かな。でもまあ・・・すぐに寝付けたようだったので、それほど問題にはならないか。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。アラームを何回かスヌーズしてこの時間になってしまった。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日の光もあるようだ。ただ、風が強い。
エアコンの外気温計によると外は14℃。最低気温よりは上がってきてるか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。
うーん。この辺りに壁があるような感じだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時半頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
8時頃、眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給と、ビタミンCとペプシNEXの購入。
帰宅後、またブログを眺めていった。
10時頃に訪問終了。朝の段階では記事更新されている方はそれほど多くなかったかな。
10時半頃、少し横になりたくなってベッドへ行った。
横になりながら、マンガ本をちょっと読んだ。
それほど眠気は出てこない感じではあったけど、結局1時間ほど睡眠してしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時頃、WindowsVistaのパフォーマンス測定というのをやってみた。
ServicePack1を当てて、パフォーマンスが上がっているかを確認したかったので。
しばらく時間がかかって、結果が出たけど、数値に変化は起きてなかった。
な～んだ。と思っていたら、突然ブルースクリーンが出てシステムダウンしてしまった(゜＿゜i)タラー。
Vistaマシンを買ってから初めてのブルースクリーン。なんか悪い事でもしただろうか・・・。パフォーマンス測定がなんか変なことをしたのかな・・・。
再起動させてから、しばらく様子を見てみる。
普通にメーラーとブラウザを立ち上げている分には、安定しているように見えるんだけどな。
イベントビューアとか見てみたけど、どれが該当するのかよく分からない。
メモリーダンプもとれてるみたいだけど、どうすれば中身を見れるのか分からない。
う～ん。分からないことだらけだな～。
もうちょっと様子を見るか。データはこまめにセーブして。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、お見合いで聞いてきた方がいいことなど、箇条書きのメモを作成しだした。
やっぱり、会話でアドリブがきくほど、頭が回らなかったりするようだし・・・。
相手の勤め先や、出身大学がHPから見れるようになっていたので眺めてみたりした。
夕方頃、プリンターが欲しいなぁと思ったけど、今日は時間がないから無理か、と諦めた。
昨日のうちに気がついていればよかったなぁ・・・。
土曜は・・・見合いの当日だから無理か。仕方がないな。実家で印刷してみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に移動。
今日のメニューは、アカオの粕漬けの焼き魚、豚肉のアスパラ捲き、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、ピーマン）、キュウリの唐辛子付け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでお腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。780歩。
昨日よりもちょっと少ない。
でも、昨日とあんまり変わらない。あれ？ジーンズのせいという訳じゃないのかな？
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち雨だって。
最低気温は10℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
今日は、風が強い一日だった。明日も風が強そう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はちょっとあったので、今一歩。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、起きていられたとは思ったけど、結局寝ちゃったので、今一歩。午後は、夕方に少し眠くなったけど、何とか我慢していられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
今日は早めに寝なくちゃね。
2008年5月5日 ブログ訪問＆職務経歴書＆WindowsUpdate＆下見 [休日]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ブログの訪問をしていたら23時ごろ。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
エアコンを入れておいたので、西日の熱さは感じなかった。これなら快適に眠れるかも。
寝付きはそれほど悪くなかった。
睡眠も結構深くなったかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかった気がする。
結局起きてきたのは7時前頃。アラームを止めてしまってこの時間になってしまった。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。曇っているようだ。。
エアコンの外気温計によると外は12℃。最低気温よりは上がってきてるか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
夜中のパクツキを我慢できたので少し減っているか。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時半頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
8時半頃、眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
11時頃に訪問終了。思ってたより時間がかかっちゃったかな。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
ある人のブログを読んで、職務経歴書のことが書かれていた。
パソコンに残っている、会社の業績レビューと自己申告の資料を読んでみた。
うーん。こうやって眺めてみると、うつから復帰した人のキャリアパスって、考えられてはいないんだろうなぁと思える。どこから積み直していけばいいんだろうなぁ。全く違う所から積み直していくことも考えられるな。会社のどこに存在理由を見つけるかだな。
う～ん。と考えていくと、手足が冷たくなったり、熱くなったり。
13時頃から、お風呂に火をつけた。
今日は早めに入ろう。ちょっと気分転換もしないと。
13時半頃、お風呂が沸いた。
ちょっとぬるめの湯に、ゆっくりつかる。
ゆっくり汗をかいて、頭、体を洗い、ひげを剃る。
少しスッキリしたかな？
16時前頃に、IEを立ち上げて、何気なく富士通のツールバーを見ると、重要アップデートの警告が出ていた。マイクロソフトのWindowsUpdateをかけなさい、と言うものだった。
何気なくWindowsUpdateをかけたら、重要アップデート1件とあるので、これのことかと思って実行した。でも、やたらに巨大なファイルだ。あれ？と気がついたら、ServicePack1となっている。別物だぁ、でも、まあいいかぁ。と思ってそのまま実行していると、インストールに1時間くらいかかると出た。げげっと思ったけど、まあ仕方ないかと思いそのまま続けた。パソコンのCPUが結構早いほうだからそこまではかからないだろうと思った。
ダウンロードにも時間がかかったけど、いざインストールとなるとこれもまた結構時間がかかってしまった。やっぱり1時間弱はかかっちゃった。ふう( -.-) =з。長かったなぁ。途中で寝ようかと思ったくらいだ。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に移動。
今日は外食。
今度の土曜日にお見合いになりそうなので、その場所の下見に行った。ホテルの1階にある喫茶店・レストランだった。少し落ち着いた感じなので、まあいいかと思った。
今食べる、食べ物と飲み物を頼んで、土曜の14時半頃からの状況を聞いて、予約を入れさせてもらった。
今日のメニューは、ジンジャエールとカルボナーラとソーセージの盛り合わせ。母はタラコと青じそのクリームソースパスタとグラスワインにした。デザートはなし。コーヒーを食後に頼んだ。全体的に味はまあまあ。でもあとでお腹が空きそう・・・(^_^;)。
食前にファビノールを飲み忘れた。。
食後のいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、実家に戻った。
野菜スープを飲まされた。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。820歩。
昨日よりもちょっと多い。
やっぱり、ジーンズに履き替えて、ベルトの所に万歩計をつけるとよく振動でカウントが多くなるようだな。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は雨だって。
最低気温は8℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日より低い。
夏日は今日で途切れたみたいだ。明日も過ごしやすい気温なんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、何とか起きていられたので、まあまあ。午後は、夕方に少し眠くなったけど、何とか我慢していられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
GWも最後か。思いっきり寝るかな(^_^)。
ブログの訪問をしていたら23時ごろ。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
エアコンを入れておいたので、西日の熱さは感じなかった。これなら快適に眠れるかも。
寝付きはそれほど悪くなかった。
睡眠も結構深くなったかな。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかった気がする。
結局起きてきたのは7時前頃。アラームを止めてしまってこの時間になってしまった。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。曇っているようだ。。
エアコンの外気温計によると外は12℃。最低気温よりは上がってきてるか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
夜中のパクツキを我慢できたので少し減っているか。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時半頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
8時半頃、眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
11時頃に訪問終了。思ってたより時間がかかっちゃったかな。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
ある人のブログを読んで、職務経歴書のことが書かれていた。
パソコンに残っている、会社の業績レビューと自己申告の資料を読んでみた。
うーん。こうやって眺めてみると、うつから復帰した人のキャリアパスって、考えられてはいないんだろうなぁと思える。どこから積み直していけばいいんだろうなぁ。全く違う所から積み直していくことも考えられるな。会社のどこに存在理由を見つけるかだな。
う～ん。と考えていくと、手足が冷たくなったり、熱くなったり。
13時頃から、お風呂に火をつけた。
今日は早めに入ろう。ちょっと気分転換もしないと。
13時半頃、お風呂が沸いた。
ちょっとぬるめの湯に、ゆっくりつかる。
ゆっくり汗をかいて、頭、体を洗い、ひげを剃る。
少しスッキリしたかな？
16時前頃に、IEを立ち上げて、何気なく富士通のツールバーを見ると、重要アップデートの警告が出ていた。マイクロソフトのWindowsUpdateをかけなさい、と言うものだった。
何気なくWindowsUpdateをかけたら、重要アップデート1件とあるので、これのことかと思って実行した。でも、やたらに巨大なファイルだ。あれ？と気がついたら、ServicePack1となっている。別物だぁ、でも、まあいいかぁ。と思ってそのまま実行していると、インストールに1時間くらいかかると出た。げげっと思ったけど、まあ仕方ないかと思いそのまま続けた。パソコンのCPUが結構早いほうだからそこまではかからないだろうと思った。
ダウンロードにも時間がかかったけど、いざインストールとなるとこれもまた結構時間がかかってしまった。やっぱり1時間弱はかかっちゃった。ふう( -.-) =з。長かったなぁ。途中で寝ようかと思ったくらいだ。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に移動。
今日は外食。
今度の土曜日にお見合いになりそうなので、その場所の下見に行った。ホテルの1階にある喫茶店・レストランだった。少し落ち着いた感じなので、まあいいかと思った。
今食べる、食べ物と飲み物を頼んで、土曜の14時半頃からの状況を聞いて、予約を入れさせてもらった。
今日のメニューは、ジンジャエールとカルボナーラとソーセージの盛り合わせ。母はタラコと青じそのクリームソースパスタとグラスワインにした。デザートはなし。コーヒーを食後に頼んだ。全体的に味はまあまあ。でもあとでお腹が空きそう・・・(^_^;)。
食前にファビノールを飲み忘れた。。
食後のいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、実家に戻った。
野菜スープを飲まされた。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。820歩。
昨日よりもちょっと多い。
やっぱり、ジーンズに履き替えて、ベルトの所に万歩計をつけるとよく振動でカウントが多くなるようだな。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は雨だって。
最低気温は8℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日より低い。
夏日は今日で途切れたみたいだ。明日も過ごしやすい気温なんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は微妙な感じ。
午前中は、何とか起きていられたので、まあまあ。午後は、夕方に少し眠くなったけど、何とか我慢していられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
GWも最後か。思いっきり寝るかな(^_^)。
2008年5月4日 今日も二度寝、三度寝＆バッテリー放電 [休日]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ブログの訪問をしていたら23時ごろ。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時過ぎ頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
エアコンを入れておいたので、西日の熱さは感じなかった。これなら快適に眠れるかも。
寝付きは30分ほどゴロゴロしたか。
睡眠は、まあまあの睡眠のままだった。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はちょっとあった。3時過ぎ頃、トイレに行きたくて目が覚めた。
用事を済ませたあと、そのまま眠れそうでもあったけど、ゼロカロリーペプシに手を出してしまった。こうして飲んでみると、結構甘く感じるんだけど、朝になって成分表示を見直してみると確かにゼロカロリーみたいだ。ちょっと不思議。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームで起こされた。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
ペプシの水分分だけ増えちゃったかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
まあ、あまりまだ記事を更新されている人は多くなかったので、1時間半ほどで回れた。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、開店直後だというのに、結構な数のお客さんが来ている。行楽の準備でもしてるのかな？
私は水の補給だけ。
10時頃、ちょっと横になりたいと思ったのでベッドへ行った。
しばらくマンガ本を読んだけど、段々眠くなってきたので寝ることにした。
1時間半ほど睡眠。
トイレに行きたくなって目が覚めたけど、まだもう少し眠りたくなりそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時から、パソコンをバッテリーで動作させるため、電源コードを抜いた。
定期的にバッテリーを空になるまで使った方がバッテリーが長持ちするそうだ。私はだいたいひと月に1回、やってみるようにしている。
省電力モードもバランス（他に、省電力と高パフォーマンスがある）で試している。このモードで、途中スリープさせないで、連続で、だいたい2時間半ぐらい保つようだ。セカンドバッテリーも欲しくなるけど・・・。まあ2時間半使えれば、マクドナルドで使うくらいには十分な長さだろう。
この間に、Ｗｅｂであちこち見て回ったり、この原稿を書いてみたりして過ごした。
15時40分頃、自動でスタンバイモードへ移行した。
2時間40分か。前回と同じくらいだな。
今度は電源コードをさして充電開始。
16時頃、また眠たくなったのでベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んで、また睡眠をとった。
1時間ほど睡眠。
今日はよく寝たな。睡眠不足の解消にはなったかな。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アカオの塩焼き、コンニャクとフキと豚肉の煮染め、ワラビ（辛子醤油で頂いた）、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物、海苔と豆腐の味噌汁、先日の会食の時のタケノコご飯。デザートにリンゴ。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。280歩。
昨日よりもちょっとだけ多い。
今日は寝てばっかりだったし、まあ、納得かなぁ・・・。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は晴れりだって。
最低気温は11℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりと同じ。
五日続けて夏日か？雨はよるらしいけど、ジメジメしちゃうのかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はあったけど、それほど悪くない。早起き実験は一応成功。熟睡感はもう一歩。
午前中は、一旦起きたけど、二度寝になって、今一歩か。午後は、前半は調子は悪くなかったけど、まだちょっと眠かったのか、夕方に寝てしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
ブログの訪問をしていたら23時ごろ。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時過ぎ頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
エアコンを入れておいたので、西日の熱さは感じなかった。これなら快適に眠れるかも。
寝付きは30分ほどゴロゴロしたか。
睡眠は、まあまあの睡眠のままだった。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はちょっとあった。3時過ぎ頃、トイレに行きたくて目が覚めた。
用事を済ませたあと、そのまま眠れそうでもあったけど、ゼロカロリーペプシに手を出してしまった。こうして飲んでみると、結構甘く感じるんだけど、朝になって成分表示を見直してみると確かにゼロカロリーみたいだ。ちょっと不思議。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームで起こされた。
まだちょっと眠い感じだったけど、何とか起きてこられた。
二度寝は、もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
ペプシの水分分だけ増えちゃったかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
7時頃、昨日の記事に頂いたコメントの返事を書いたりした。
眠気はそれほど出てこなかったので、ブログの訪問を始めた。
まあ、あまりまだ記事を更新されている人は多くなかったので、1時間半ほどで回れた。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、開店直後だというのに、結構な数のお客さんが来ている。行楽の準備でもしてるのかな？
私は水の補給だけ。
10時頃、ちょっと横になりたいと思ったのでベッドへ行った。
しばらくマンガ本を読んだけど、段々眠くなってきたので寝ることにした。
1時間半ほど睡眠。
トイレに行きたくなって目が覚めたけど、まだもう少し眠りたくなりそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
13時から、パソコンをバッテリーで動作させるため、電源コードを抜いた。
定期的にバッテリーを空になるまで使った方がバッテリーが長持ちするそうだ。私はだいたいひと月に1回、やってみるようにしている。
省電力モードもバランス（他に、省電力と高パフォーマンスがある）で試している。このモードで、途中スリープさせないで、連続で、だいたい2時間半ぐらい保つようだ。セカンドバッテリーも欲しくなるけど・・・。まあ2時間半使えれば、マクドナルドで使うくらいには十分な長さだろう。
この間に、Ｗｅｂであちこち見て回ったり、この原稿を書いてみたりして過ごした。
15時40分頃、自動でスタンバイモードへ移行した。
2時間40分か。前回と同じくらいだな。
今度は電源コードをさして充電開始。
16時頃、また眠たくなったのでベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んで、また睡眠をとった。
1時間ほど睡眠。
今日はよく寝たな。睡眠不足の解消にはなったかな。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アカオの塩焼き、コンニャクとフキと豚肉の煮染め、ワラビ（辛子醤油で頂いた）、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物、海苔と豆腐の味噌汁、先日の会食の時のタケノコご飯。デザートにリンゴ。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。280歩。
昨日よりもちょっとだけ多い。
今日は寝てばっかりだったし、まあ、納得かなぁ・・・。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は晴れりだって。
最低気温は11℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりと同じ。
五日続けて夏日か？雨はよるらしいけど、ジメジメしちゃうのかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあ。中途覚醒はあったけど、それほど悪くない。早起き実験は一応成功。熟睡感はもう一歩。
午前中は、一旦起きたけど、二度寝になって、今一歩か。午後は、前半は調子は悪くなかったけど、まだちょっと眠かったのか、夕方に寝てしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
2008年5月3日 睡眠が浅かった＆二度寝も失敗＆ブログ訪問 [休日]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ただ、ブログの訪問をしていたら23時を過ぎてた。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝室は西日を浴びて少し気温が高くなってるようだ。布団を掛けると汗が出てくる。なのでエアコンを入れて寝た。
寝付きは今イチ。なかなか眠れなかった。
睡眠は、ゴロゴロする感じで浅い睡眠のままだった。明け方に少しだけ深くなったか。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームが鳴る前に起きてきた。
ただ、まだちょっと眠い感じだった。
気分は昨日よりはマシな感じだけど、また二度寝をしてみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットのの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は2.0％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
2度寝しようとしてベッドへ行って横になった。
エアコンをつけておいた。
でも、なんだかうつらうつらするだけで、あまり眠れない。
諦めて、9時半頃に起きてきた。
もうちょっと眠りたい感じはするんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
自分のブログを眺めていて、タグの使い方を間違っている記事がつい最近まであったので、直そうと思って見直した。
でも2月28日以降、ニューリアル後の記事だけにしておいた。
それでも、結構記事数が溜まっていて、タグの付け直しに時間がかかってしまった。
午前中いっぱいかかっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
TOTOBigの発売日だな・・・。買ってくるかぁ。
と言うことで、また10口分、ローソンで買ってきた。ついでに雑誌とゼロカロリーペプシを2本買ってきた。
今度はあたるといいなぁ、って何回目か・・・(^_^;)。
14時頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
17時頃までかかっちゃった・・・。
ふう( -.-) =з。3時間か。さすがに少し疲れたかな・・・。眠気も出てきたけど、今寝たら食事に遅れちゃう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、夕べの会食の残りのマスの焼き魚、コンニャクと大根とニンジンの煮染め、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ピーマン）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとババロア。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。ホウレン草と油揚げの煮物が味が染みてておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。220歩・・・？
昨日よりも全然少ない・・・。
確かにあんまり歩いてなかったかもしれないけど・・・これ程なのはなかなかない。カウントアップし損ねているかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れりだって。
最低気温は10℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと低い。
四日続けて夏日か。そろそろ疲れて来ちゃうな。一旦低くなってくれるといいんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが今イチ、中途覚醒はないけど、今一歩。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、二度寝しようとしたけど、うまく眠れなかったので、今一歩か。眠いんだけど眠れないっていうパターンだったか。午後は、少し調子が上がってきて、まあまあ。夕方頃に少し疲れが出てきたかな。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
ただ、ブログの訪問をしていたら23時を過ぎてた。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝室は西日を浴びて少し気温が高くなってるようだ。布団を掛けると汗が出てくる。なのでエアコンを入れて寝た。
寝付きは今イチ。なかなか眠れなかった。
睡眠は、ゴロゴロする感じで浅い睡眠のままだった。明け方に少しだけ深くなったか。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームが鳴る前に起きてきた。
ただ、まだちょっと眠い感じだった。
気分は昨日よりはマシな感じだけど、また二度寝をしてみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットのの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は2.0％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
2度寝しようとしてベッドへ行って横になった。
エアコンをつけておいた。
でも、なんだかうつらうつらするだけで、あまり眠れない。
諦めて、9時半頃に起きてきた。
もうちょっと眠りたい感じはするんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
自分のブログを眺めていて、タグの使い方を間違っている記事がつい最近まであったので、直そうと思って見直した。
でも2月28日以降、ニューリアル後の記事だけにしておいた。
それでも、結構記事数が溜まっていて、タグの付け直しに時間がかかってしまった。
午前中いっぱいかかっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
TOTOBigの発売日だな・・・。買ってくるかぁ。
と言うことで、また10口分、ローソンで買ってきた。ついでに雑誌とゼロカロリーペプシを2本買ってきた。
今度はあたるといいなぁ、って何回目か・・・(^_^;)。
14時頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
17時頃までかかっちゃった・・・。
ふう( -.-) =з。3時間か。さすがに少し疲れたかな・・・。眠気も出てきたけど、今寝たら食事に遅れちゃう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、夕べの会食の残りのマスの焼き魚、コンニャクと大根とニンジンの煮染め、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ピーマン）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとババロア。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。ホウレン草と油揚げの煮物が味が染みてておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。220歩・・・？
昨日よりも全然少ない・・・。
確かにあんまり歩いてなかったかもしれないけど・・・これ程なのはなかなかない。カウントアップし損ねているかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れりだって。
最低気温は10℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと低い。
四日続けて夏日か。そろそろ疲れて来ちゃうな。一旦低くなってくれるといいんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが今イチ、中途覚醒はないけど、今一歩。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、二度寝しようとしたけど、うまく眠れなかったので、今一歩か。眠いんだけど眠れないっていうパターンだったか。午後は、少し調子が上がってきて、まあまあ。夕方頃に少し疲れが出てきたかな。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
2008年5月2日 寝る前の暴飲暴食＆午前中不調＆内科の通院＆夕食会 [通院]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ただ、ブログの返事などを書いてたら23時を過ぎてた。
また、ムクムクと飢餓感が出てきて、少し我慢して何とか我慢できるかな～と思ったけど、やっぱりローソンへ行ってしまった。
からあげクン、菓子パン、ポテトチップス、ゼロカロリーペプシを買ってきてしまった。
自宅に着いて、からあげクン、菓子パンをほお張る。
ポテトチップスまでは行かない予定だったけど、結局パクパクと・・・。
確かにお腹は満足。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそれほど悪くないかな。
睡眠は、まあまあ深い感じがした。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
気がついたら7時頃、ただ、椅子に座ったまま、1時間近く居眠りをしてしまった。
こりゃまだ眠いんだな、と思い、体重計に乗るのと薬を飲むのとをしたら、すぐに寝直そうと思った。
それに今日は、今イチ気分があまりよろしくない感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。
エアコンの外気温計によると外は15℃。だいぶ気温が上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.8％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーは飲まずに、そのままベッドへ。すぐに眠れた。
ちょっと暑くなって寝苦しいこともあった。そろそろエアコンの時期か・・・。
11時頃、なんかお腹の調子が悪くなって、目が覚めた。
ちょっと下ってた・・・(^_^;)。
やっぱり、ポテトチップスが余計だったかな～。
トイレに入ってる時に、PHSに電話が入っていた。
あとで見てみると、母からの電話だった。
夕飯に叔母さん（母の下の妹）の所に呼ばれたんだけどどうする？という伝言が入っていた。
暫くしてたら、家の電話の方へ母から電話がかかってきた。
どうやら、叔父（母の弟）の娘さん（いとこ）が、こちらに来ているので、集まって食事会をしようということらしい。
正直、体調があまりよろしくないので、今イチ乗り気ではなかったけど、一応OKと返事をした。
体調が戻ってくれるといいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
ふと気がつくと、OUTLOOKに1件アラームが出てる。
見てみると、内科への通院になっている。
あれ？金曜なのにと思ったけど、よく考えたら明日は祝日だからって、金曜にセットしていたんだった。
9時出発の予定にしてたけど、もう11時を過ぎている。午後にしようかとも思ったけど、思い直して午前中に行くことにする。
12時ちょっと前に自宅を出発。12時10分頃に病院に到着できた。
もっとめちゃ込みかと思ったけど、何とか座る席はある。この時間にして正解だったか。
受付で、今日は薬だけで、と告げて、待合室で待っていた。
12時半頃、名前を呼ばれて、支払いを済ませて、処方箋をもらった。
薬局に行ってみると、これがまたびっくりするぐらい混んでいた。；-ロ-）！！
結局ここで30分以上待つことになってしまった・・・。
待合室で見渡してみると、おじいちゃん、おばあちゃんばっかり。若めの人はほとんどいなかった。
PHSに届くメールを眺めながら時間をつぶした。
名前を呼ばれて支払いを済ませて、薬を受け取った。
ふう( -.-) =з。予想外に時間がかかってしまった。
帰り際、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。缶コーヒー、インスタントコーヒー、カフェインカットのインスタントコーヒー、カップヌードル、スープヌードルを購入してきた。インスタントものばっかりだなぁ(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、自宅に到着。
まだ、今イチお腹の調子がよろしくない。お昼時も外してしまったのでお腹もそれほど減ってない。
なので、キャベツの千切りだけを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
15時半頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
途中までしか訪問できなかった。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に移動。
食前にファビノールを飲んだ。
暫く実家で待機して、母の車に乗り換えて、叔父さんの家へ向かう。
しばらく待ったけど、いとこが仕事の話で電話中と言うことで、先に叔母さんの家へ行くことになった。
叔母さんの家へ着いたら、テーブルいっぱいに料理が並んでいる。
全部で7人になると言うことで、椅子やテーブルの配置を変えた。
しばらくしたら、叔父さんといとこが登場。
更にもうしばらくしたら、叔母さん（母の上の妹）。
母方の姉弟が勢揃いしたことになる。
私は運転手だったので、ビールは我慢。
メニューは、マスの焼き魚、ハマチと甘エビの刺身、鯛のあら汁、山菜の料理4品（ピーナッツ和え、酢の物、白和え、煮物）、タケノコご飯。デザートにケーキ。コーヒーも飲んでお腹いっぱい(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
おいしかったけど・・・、場の話になかなか乗れずに、居心地はあまりいいものではなかった・・・。まだまだ、うつなんだなぁと実感。頭が回らないのよ(ノ_-)。
20時過ぎ、夕食会はお開き。
叔父さんといとこを家へ送っていった。
20時半過ぎ、実家に到着。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージはなし。
腰痛運動もなし。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
ふう( -.-) =з。ホッとした感じ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日よりも多い。
病院や、スーパーで結構歩いたのかな・・・？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は27℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より高い。
三日続けて夏日か。二度寝する時にはエアコンをつけておいた方がいいのかも・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験はちょっと失敗気味。熟睡感は今一歩。
午前中は、調子が上がらず、二度寝もあったので、今一歩か。通院は出来たけど・・・。午後は、まだ今イチ調子が上がらず、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
ただ、ブログの返事などを書いてたら23時を過ぎてた。
また、ムクムクと飢餓感が出てきて、少し我慢して何とか我慢できるかな～と思ったけど、やっぱりローソンへ行ってしまった。
からあげクン、菓子パン、ポテトチップス、ゼロカロリーペプシを買ってきてしまった。
自宅に着いて、からあげクン、菓子パンをほお張る。
ポテトチップスまでは行かない予定だったけど、結局パクパクと・・・。
確かにお腹は満足。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそれほど悪くないかな。
睡眠は、まあまあ深い感じがした。
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中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
気がついたら7時頃、ただ、椅子に座ったまま、1時間近く居眠りをしてしまった。
こりゃまだ眠いんだな、と思い、体重計に乗るのと薬を飲むのとをしたら、すぐに寝直そうと思った。
それに今日は、今イチ気分があまりよろしくない感じ・・・。
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窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。
エアコンの外気温計によると外は15℃。だいぶ気温が上がってきているか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.8％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーは飲まずに、そのままベッドへ。すぐに眠れた。
ちょっと暑くなって寝苦しいこともあった。そろそろエアコンの時期か・・・。
11時頃、なんかお腹の調子が悪くなって、目が覚めた。
ちょっと下ってた・・・(^_^;)。
やっぱり、ポテトチップスが余計だったかな～。
トイレに入ってる時に、PHSに電話が入っていた。
あとで見てみると、母からの電話だった。
夕飯に叔母さん（母の下の妹）の所に呼ばれたんだけどどうする？という伝言が入っていた。
暫くしてたら、家の電話の方へ母から電話がかかってきた。
どうやら、叔父（母の弟）の娘さん（いとこ）が、こちらに来ているので、集まって食事会をしようということらしい。
正直、体調があまりよろしくないので、今イチ乗り気ではなかったけど、一応OKと返事をした。
体調が戻ってくれるといいけど・・・。
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ふと気がつくと、OUTLOOKに1件アラームが出てる。
見てみると、内科への通院になっている。
あれ？金曜なのにと思ったけど、よく考えたら明日は祝日だからって、金曜にセットしていたんだった。
9時出発の予定にしてたけど、もう11時を過ぎている。午後にしようかとも思ったけど、思い直して午前中に行くことにする。
12時ちょっと前に自宅を出発。12時10分頃に病院に到着できた。
もっとめちゃ込みかと思ったけど、何とか座る席はある。この時間にして正解だったか。
受付で、今日は薬だけで、と告げて、待合室で待っていた。
12時半頃、名前を呼ばれて、支払いを済ませて、処方箋をもらった。
薬局に行ってみると、これがまたびっくりするぐらい混んでいた。；-ロ-）！！
結局ここで30分以上待つことになってしまった・・・。
待合室で見渡してみると、おじいちゃん、おばあちゃんばっかり。若めの人はほとんどいなかった。
PHSに届くメールを眺めながら時間をつぶした。
名前を呼ばれて支払いを済ませて、薬を受け取った。
ふう( -.-) =з。予想外に時間がかかってしまった。
帰り際、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。缶コーヒー、インスタントコーヒー、カフェインカットのインスタントコーヒー、カップヌードル、スープヌードルを購入してきた。インスタントものばっかりだなぁ(^_^;)
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13時半頃、自宅に到着。
まだ、今イチお腹の調子がよろしくない。お昼時も外してしまったのでお腹もそれほど減ってない。
なので、キャベツの千切りだけを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
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15時半頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
途中までしか訪問できなかった。
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17時半頃、実家に移動。
食前にファビノールを飲んだ。
暫く実家で待機して、母の車に乗り換えて、叔父さんの家へ向かう。
しばらく待ったけど、いとこが仕事の話で電話中と言うことで、先に叔母さんの家へ行くことになった。
叔母さんの家へ着いたら、テーブルいっぱいに料理が並んでいる。
全部で7人になると言うことで、椅子やテーブルの配置を変えた。
しばらくしたら、叔父さんといとこが登場。
更にもうしばらくしたら、叔母さん（母の上の妹）。
母方の姉弟が勢揃いしたことになる。
私は運転手だったので、ビールは我慢。
メニューは、マスの焼き魚、ハマチと甘エビの刺身、鯛のあら汁、山菜の料理4品（ピーナッツ和え、酢の物、白和え、煮物）、タケノコご飯。デザートにケーキ。コーヒーも飲んでお腹いっぱい(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
おいしかったけど・・・、場の話になかなか乗れずに、居心地はあまりいいものではなかった・・・。まだまだ、うつなんだなぁと実感。頭が回らないのよ(ノ_-)。
20時過ぎ、夕食会はお開き。
叔父さんといとこを家へ送っていった。
20時半過ぎ、実家に到着。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージはなし。
腰痛運動もなし。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
ふう( -.-) =з。ホッとした感じ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
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万歩計。1370歩・・・。
昨日よりも多い。
病院や、スーパーで結構歩いたのかな・・・？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は27℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より高い。
三日続けて夏日か。二度寝する時にはエアコンをつけておいた方がいいのかも・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験はちょっと失敗気味。熟睡感は今一歩。
午前中は、調子が上がらず、二度寝もあったので、今一歩か。通院は出来たけど・・・。午後は、まだ今イチ調子が上がらず、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
舟こぎ倶楽部
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