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2008年6月30日 寝付きが今イチ&午後は暇だった [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近に比べたら、ちょっとだけ遅め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

でも、寝付きは今イチ・・・。記憶が定かじゃないんだけど、寝付けないでいるうちに0時頃になって、リビングに降りてきて、パンと豆乳おからクッキーを食べて、眠気が出るのを待った。
少し眠気が出てきたので、ベッドへ戻ったら、寝付けたようだ。
ちょっと早期覚醒気味で5時過ぎ頃に目が覚めたけど、また眠れた。

結局起きてきたのは6時分頃。何とか目覚ましで起きて来れた。かなりだるい感じは残っていたけど。
******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
夜中に結構食べちゃったし、睡眠十分じゃない感じなのに、まあマシな方か。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
ちょっとだけ、早く出たので、早めに着けた。

******

まずは、一服。

今日は、朝礼があった。
明日もまた朝礼があって、配属される新人の紹介をするとの事。昼礼もあるって言ってたな・・・。当部には1名だけの配属らしい。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
372件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。と言う事は、社内向けのメールは53件か。
昨日読んでないものもあるので実質130件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時頃までかかった。

そこで、また一服。

続いて、現行サーバーのデータの移行作業。
新サーバーと一緒に買った、バックアップ用の外付けハードディスクを新サーバーから外して、現行サーバーへ接続。バックアップコマンドでバックアップする。開始したのが10時20分頃、ハードディスクtoハードディスクなので、早く終わるかと思ったけど、しばらく眺めていたけど、なかなかそうはいかないようだ。タバコをまた吸いに行く。1時間後くらいにもう一度見に行けばいいかな。

新サーバーを固定IPアドレスにしたら、社外のサイトが見えなかった件。
今朝、もう一度挑戦してみたけど、やっぱり状況は変わらなかったので、proxy.pacを設定してみた。そうすれば、社外のものも見えるようだな。やっぱり何でだろうって感じだな・・・。

上司に、週報を書いた。先週は、途中途中でメールを出していたので、状況は伝わっているだろう・・・。

その後、現行サーバーの様子を見に行った。そしたら予定完了時間が15時間とかになっている。ビックリ・・・。
ハードディスクtoハードディスクだから、早いかと思ったのに・・・。ファイルのチェックとかもしているのかな・・・。

一服しに行く。
その後、もう一度見に行ったら、今度は約17時間に増えている。ダメだこりゃ。今日中に終わらないな・・・。

席に戻って、部門全員向けのメーリングリストを使って、状況と注意のメールを出した。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード355キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。ファビノールはこれでなくなってしまった・・・。先日DHCのHPから追加でファビノールを注文したけど、受け付けたというメールが届かない。希望は、今週の土曜にしてたけどどうなるか・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、急いでやらなければいけない事がなくなった・・・。
ブログでも見るかぁ。

何度か、バックアップの様子を見に行きながら、ブログを訪問した。

バックアップの方は、17時間まではかからないで、8~9時間くらいで済みそうな表示になっていた。でもまあ、終わるまでは分からないよね~。とりあえず、定時間内には終了する事はなさそう。

あとは、じっくりとブログを見た。

30件ほどを17時20分頃に見終わった。
通信がPHSなので、あんまり速度も出ないし、やっぱり少し周りに気を遣うので、時間がかかってしまった。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。特に前半が。後半はまあまあだったけど。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き、オクラの酢の物、セロリとキュウリとニンジンとイカの胡麻酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、ガソリンスタンドに寄ってきた。
21時頃だというのに、行列になっている。
みんな、明日から値上げになると思ったんだろうな。私もその一人だけど・・・(^_^;)
今日の所は、ハイオクリッター167円。10円以上、上がるのかなぁ。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。5360歩・・・。
昨日より多い。
いつもの平日に比べても多い。
2階、3階と歩き回ったからかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒というか早期覚醒もあって、今一歩。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。午後は、やることが無くなってブログを見ていたんだけど、眠くなってしまって、今一歩。こういう時に、フレックスを使えたら、早帰りして時間を無駄にしないで済むのになぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日も、朝礼があるので、早く行かないといけないな。
ちゃんと眠れたら良いんだけど・・・。

2008年6月29日 目覚めは早め&2次会は今イチ [休日]

昨夜も、眠剤を分けないで、まとめて飲んでみた。22時頃。長期タイプを十分に働かせるため。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。最近にしては少し遅め。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪く、しばらくうつらうつらとしながら、0時頃まで過ごしたけど、何とか寝付けたようだ。夜中は目が覚めることはなかったように思う。
朝方は5時頃から、目が覚め始めたのか、何度か目が覚めては、時計を確認して寝るというのを繰り返した。
7時過ぎ頃になって、予定より早いけど起きようと思った。昨日は昼寝もいっぱいしたし、まあいい所でしょう。

7時過ぎに起きてきた。スッキリ寝覚めとまでは行かないけど。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は16℃。まだあまり上がっていない。今日の最高気温は28℃まで行くらしいとの天気予報だったけど・・・。曇ってじめじめのその気温は辛そうだな。晴れてくれればいいけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5%減少。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが、体重増加になったかな?でもまあ、体脂肪率は減ってるから、あんまり気にしないでおこうか・・・(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

******

今日は、夕方から、会社の後輩の披露宴の2次会がある。一応出席にしたけど、アルコールは飲まない予定。飲み会に出席すること自体、久しぶり。疲れなければいいけど・・・。まあ、様子見だな。

その時間までは、溜まったブログ訪問と、準備しておくことになるかな。そうだ。TOTOBigも買いに行かなきゃ。

******

12時前頃、ブログ訪問一旦終了~。
50件分を見るのって、結構時間がかかる~。

******

12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、スポーツ新聞のHP記事を読んだ。
ありゃ。サッカーで、浦和と名古屋が両方負けちゃったんだ・・・。勝ち点でも混戦になってきてるし、行方が分からなくなってきてるな。

13時頃、ローソンへ行った。
TOTOBigと、ゼリーdeゼロと、パンと、カップヌードルと、アイスを買った。
カップヌードルは、普段のスーパーでは扱ってないものを買ってきた。
アイスは、車の中で食べちゃった。
パンは、夜寝る前にお腹が空きそうな気がするので買っておいた。

******

15時になった。そろそろ出かける準備をしようか。
青森の会場までは1時間くらいで行けるかな。

15時10分頃に、弘前を出発。
いつもの通勤時間帯に比べたら、格段に車の流れが良い。会場近くの駐車場に着くまで、1時間ちょっとで行けた。

そこから、歩いていたら、会社の幹事に途中で出会った。そしたら開催場所が変更になったとのこと。え~。聞いてないよ~となった。
あそこで出会わなかったら、路頭に迷う所だった。連絡はどうなってんの~(>_<)。

おまけに、一緒に歩いていた人が、私が休職した時のストレッサーになった人だった。え~、この人が披露宴に呼ばれてたんだぁ、と思ってしまった。
出だしから不調の雰囲気・・・。

2次会会場に着いて、座ってみたらまたその人のすぐ近く。どうしよう・・・。結局、会が終わるまで、その人と会話は無しだった。不安感が出るかと思ったけど、何とか抑えられたようだ。でも、アルコールを控えていることもあって、ほとんど楽しめなかった。大事な後輩の結婚披露宴の2次会だから来たけど、まだまだ飲み会には参加してもおもしろくなれそうもないな・・・(-_-;)。
主治医からアルコールを控えるように言われているので~と言って、普通の飲み会は断ろう。まあ、嘘でもないしね。

会も終わって、お腹が減ってるけど帰ろうか、と思っていた所で、別の後輩から声をかけられて、断り切れずに3次会へ行くことになった。不幸なことに、ストレッサーの彼もまた近くの席になってしまった。とりあえず、お腹だけ満たそうと思って、最初からお茶漬けを頼んだ。食べるものを食べて、早めに退散。とは言え、もう20時。帰ったらすぐに寝る準備をしなきゃ。

駐車場について、車に乗り込んで、いつものお薬を飲んだ。
帰りのペースは、なかなか快調。1時間を切るくらいの時間で帰ってきた。

21時頃、自宅に到着。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3100歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、多い方かもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒は無かったみたいで、まあまあ。早起き実験は、不問。だけど早期覚醒気味で、予定より早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ゆっくり目覚められたので、まあまあ。午後は、始めの方はまだマシだったけど、2次会からは、今一歩。やっぱりまだ、楽しめないなぁ・・・。ストレッサーの彼が近かったせいもあるかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた、早く起きないといけないな。
とっとと寝るかぁ~。

2008年6月28日 通院を2件&お昼寝・・・し過ぎた? [休日]

昨夜は、眠剤を分けないで、まとめて飲んでみた。22時頃。長期タイプを十分に働かせるため。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。予定通りか。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪かった。うつらうつらとしながら、0時頃まで過ごして、一旦起きてきた。
ゼリーdeゼロを食べて、豆乳おからクッキーも食べて、1時過ぎまでうだうだしてた。

その後はベッドに戻って、寝付けたようだったけど、6時頃から、またうつらうつらし始めた。
7時過ぎまで、うつらうつらしていた。

予定よりも早かったけど、7時過ぎに起きてきた。まだちょっと眠い感じ。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は15℃。まだあまり上がっていない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0%減少。
夜中に結構食べたので、体重の増加を覚悟していたけど、変化無しだった。うーん。よく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目がスッキリしてきた。

******

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードルと缶コーヒーとインスタントコーヒーとポカリスエットとクラッカーを買ってきた。

その後、ガソリンスタンドに寄った。
来週から値上げがあるらしいけど、今日の所はハイオクリッター167円だった。180円くらいまで行くのかなぁ・・・。

帰ってきてからは、少しブログ訪問。

10時半頃からは、整形外科へ通院に行った。
首と腰の牽引をした。30日分の薬ももらった。
帰ろうとしたら、婦長さんに呼び止められて、調子を聞かれたりしたけど、ちょっと痩せたんじゃない?と言われた。体重は変わってないから、少し筋肉がついたのかな(^_^;)。

11時半頃からは、内科へ通院に行った。
今日は診察はパスして、お薬だけをもらってきた。次回は診察して、と言われたけど、時間がとれるかどうか・・・。

12時ちょっと過ぎに帰ってきた。

******

12時半頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、ブログの訪問をした。
まだ50件くらいあるなぁ・・・。

14時頃まで訪問していたけど、ちょっと暑くなってきたので、家の窓を開けて空気の入れ換えをする。寝室の方も窓を開けに行った。そしたら、意外と涼しく感じた。

そのまま、ベッドに横になったら、眠れそうな感じになった。
お昼寝も久しぶりだなぁ・・・zzz。

その後、何度か、目が覚めたり、また寝たりしたので、うつらうつらという感じだったかも。
でも、疲れはだいぶ抜けたかなぁ。
結局、昼寝どころか18時頃まで寝てしまった。かえって今夜眠れるか不安になっちゃった。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの刺身、ナスのシソ味噌焼き、豚の角煮、チンゲンサイのごま和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、カブとキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。ご飯が進むおかずだったので、ご飯のおかわりもした。デザートはリンゴとマンゴー。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
マンゴーって意識して食べたのは、初めてかも。ちょっとバターに似た風味があった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1470歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては、チョビット多い方かもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、不問。だけど早期覚醒気味で、予定より早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝方は少しきつかったけど、何とか目が覚めて動けたので、まあまあ。午後は、予定外に長い昼寝になってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと昼寝が長すぎたので、眠剤を飲んでベッドに入る時間を遅めにしてみようかな・・・。
明日の朝は、これと言った予定は入ってないし、プレッシャーはないな。

2008年6月27日 睡眠はぐだぐだ&仕事はまあまあ [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近に比べたら、ちょっとだけ遅め。早期覚醒気味だったから、これで丁度よくなったりして・・・(^_^;)。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

でも、寝付きは今イチ・・・。記憶が定かじゃないんだけど、寝付けないでいるうちに1時頃になって、リビングに降りてきて、チーズとゼリーdeゼロを食べて、しばらく待って。
ただ、ベッドに行けばいいのに、椅子で居眠りしてしまった。体中が痛い。4時頃、目が覚めて、今度は豆乳おからクッキーを半分寝ぼけながら食べて、気がついたら5時半頃。
ここでようやく、ベッドに行く気になって、30分ばかり寝た。目覚ましでも一度目が覚めたけど、止めてしまって、母からの電話で起こされた。

結局起きてきたのは6時10分頃。かなりだるい感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は15℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.8㎏増加。体脂肪率は0.7%増加。
結構色々食べちゃったし、睡眠もろくにとってないからなぁ・・・仕方ないか。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
あんまり流れがよくなかったような気がしたけど、時間を見るとそうでもなかったのかな。

******

まずは、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
141件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
111件か。と言う事は、社内向けのメールは30件か。
昨日読んでないものもあるので実質40件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
電話で、ネットワーク管理者に方法を聞こうと思ってたけど、席に戻ってみたらちょうど近くにいたので、直接話を聞いた。申請書でも必要かと思ったけど、そうでもないみたい。とりあえずネットワーク機器の設定を変えて、固定IPアドレスを払い出して、分かったらメールで教えてくれるとの事。聞いたら、管理台帳に記載すればいいみたい。
まずは連絡待ちだな。

その間に、と言う事で、日曜に参加する後輩の披露宴の二次会のメールを印刷してみたり。

また、健康診断の問診票を、記載、印刷してみたり。
ここで、問診票はExcelブックをメールで送られてきていたけど、記載場所が、保護設定されていて、書けなかった。なので経営管理部の担当の人に連絡して、保護設定を解除したものを再度送ってもらった。その後は順調に書けた。

まだ、時間があったので、ブログ訪問してみたりした。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、何をしようかなぁ、と迷うくらい暇かなぁと思ったけど・・・。

現行サーバーを眺めていたら、ソースファイルのバージョン管理CVSのフォルダと思われるものがあったので、使っていそうなグループの所へ行って、聞いて回る。
あるグループのマネージャに聞いたら、使っていないと言うことだったけど、配下の主任に聞いたら、あるプロジェクトで使っていたとのこと。ちゃんと把握してよ~という気持ちもあったけど、今は使っていないとのこと。データの移行も必要ないかな?
でも、一応CVSNTというソフトをインストールしておくことにした。インストールはしたけど、ストップさせた状態にしておく。

それから、権限付与の実験をして、昨日の調査が少し気になってきた。
もう一度、ポイントになりそうな所を調査し直した。
権限調査は、やっぱり時間がかかる~。一通りどうにか調べて、Excelブックにまとめた。
そこまでで16時半過ぎ。

ふう( -.-) =з。これで、今日の仕事は終わりかぁ、と思った所へ、朝にネットワーク管理者に依頼していた固定IPアドレスがメールされてきた。
どうしようかなぁ、と思ったけど、月曜はデータ移行と権限付与だけにしたいので、今やっちゃおうか、と思った。
IPアドレス、サブネットマスク、DNS、WINSを設定した後、社内のウェブにアクセスしたら、成功した。うん、良いんじゃない。それじゃぁ、と社外のウェブにアクセスしたら、うまくいかない・・・。あれ・・・?

どうしてだろうと思って、ネットワーク管理者に電話で聞いてみた。
たぶんアドレスは正しく設定されているでしょう。そうじゃないと社内のウェブも見れないはずだし。社外が見れないと言うことは、プロキシの設定じゃないの?とのこと。でもここはいじらなくても良いはずなんだけどなぁ。と管理者も言う。でもまあ、自動設定じゃなくて、設定アドレスを指定する方法を試してみた。そうしたら見れた。うーん。やっぱりここのせいなのかな・・・。
色々試してみるには、時間が足りなくなって諦めた。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。特に前半が。後半はまあまあだったけど。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。
行ってみたら、母がいなかった。
そういえば、音楽会を聞きに行くとか言っていたような気もする。
なので、一人で食べた。
今日のメニューは、シャケの焼き魚、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、イカとネギとワラビの炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、カブとキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。ご飯は少し盛りを多くした。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは用意されていたので、持たされた。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。4630歩・・・。
昨日より多い。
いつもよりも、チョビット多い。話を聞きに、会社を歩き回ったのが、効いてるかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、ダメダメ。中途覚醒というか早期覚醒もあって、ダメダメ。早起き実験も失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。午後は、最初は余裕だったに、段々追い込まれるような感じになったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
よくもまあ、あんな睡眠で、会社に行けたものだ・・・。そういう意味では、まあまあでもあるのかな?(^_^;)


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午前中から、スーパーや病院に行かなければいけないので、あんまりゆっくりは眠れなさそう。
でもまあ、8時頃までは寝ていられるかな。
寝付けないとか、変に起きちゃうとかがなければ良いんだけど・・・。

2008年6月26日 睡眠はまあまあ&心療内科の通院&仕事はヘキヘキのイライラ [復職]

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。結構、早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で昨日と同じく5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のような感じだったけど、今日は寝続けてみた。

******

結局起きてきたのは6時00分頃。まだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。まあいい所でしょう。

******

窓の外を眺めると、晴れ。雲も少ない。
インターネットの外気温計によると外は14℃。まだあまり気温は上がっていないか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.7%増加。
昨夜は、夜食を食べなかったのがよかったのかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ソネブロのメンテで、更新通知機能が止まっていて、メールが来てなかったので、気がつかないままになりそうだった。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れはそこそこ。信号の繋がりもよかったかも。

******

まずは、朝の一服。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
116件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
68件か。と言う事は、社内向けのメールは48件か。
昨日読んでないものもあるので実質60件くらいか。

メールを読み進める。
10時過ぎまでかかった。
その後一休みで一服。

昨日のメールの返事で、IDの登録作業をした。
30分程度で終わった。

続いて、ファイル権限の調査を始めた。
あるプロジェクトの権限。ここだけが細かい事を言ってきてる。
まとめて調査する方法が、結局分からないので、一個一個手作業でディレクトリの権限を調査する。
正直、かなり辛い作業。イライラもしてしまった。

午前中はそこまで。まだまだ、途中。午後もいっぱいかかっちゃうかな・・・(-_-;)。

******

12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、3台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ~って感じか。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。

10分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室へ通された。先に待っていた2組を飛ばした形になった。その2組は、今日の飛び込みなのかな?
5分ほどしたら、第1診察室へ通された。
既に先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「調子はまあまあなのかもしれません。でも、頭の回転はまだまだですね。Web教育の受講で活字を追うのでイライラしてしまったりして。という感じです。睡眠は、ここの所、寝入りはまあまあなんですが、ちょっと4時から5時にかけての早期覚醒気味が続きました。リスミーとユーロジンを21時頃飲んでるんですが、早く飲み過ぎているせいでしょうか。寝直しできれば、6時の起床時間でもそんなに辛くはないんですが・・・。会社の方では、結局9月いっぱいは定時勤務で様子を見ようと言うことになりました。調子がよければ、前倒しも可能でしょうけど。」
先生「そうですか。ゆっくりやれそうですか。9月いっぱいというと、復帰してだいたい半年ですね。半年くらい様子を見てくれる会社はいいですね。2,3ヶ月という会社の人は再発する場合が多いんですよ。眠気の方はどうですか?」
のろ「コーヒーを控え始める17時頃から、少し眠気が出てきてるんですけど、薬の副作用なのか、単なる寝不足なのか、疲れからなのか、微妙な感じはします。減薬のタイミングは、まだ先でしょうかね。」
先生「ん?何時頃?11時頃ですか?」
のろ「いいえ、夕方17時頃ですね。」
先生「それだと、帰る時間ですよね。車の運転は大丈夫ですか?」
のろ「ちょっと眠気を感じますけど、まあ、なんとか・・・。」
先生「お薬を減らしてみますか?ドグマチールとアモキサンは眠気を誘うんですよね。まあ、食欲を増進したり、元気の素になったりもするんですけど・・・。昼のドグマチールを減らしてみますか?」
のろ「はい。試してみますか。」
先生「それじゃ、ドグマチールを朝に1カプセル、昼はなし、夜に2カプセルにしてみましょう。」
のろ「はい。」
先生「(処方箋を書くソフトを操作しながら)うん。まあ。全体的にはいい感じだと思いますよ。まあ、頑張らないで行きましょう。ゆっくりと焦らないでね。」
のろ「はい。」
先生「来週も、同じ時間でいいですか?」
のろ「はい。同じ時間でいいです。」
先生「それじゃぁ、また来週。無理はしないで下さいね。」
のろ「はい、分かりました。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の事を聞かれた。
寝付きはそれほど悪くないけど、早期覚醒気味になるという事を伝えた。リスミーとユーロジンを遅くに飲んで、朝起きるのが辛いよりはマシだけど。と言う事で、もうちょっと様子見。

会社に着いたのは13時5分頃。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

******

午後は、午前の続きの権限調査をした。
最初のうちは、一つ一つフォルダのプロパティを見ていったけど、フォルダ全体で3000件以上あるようなので、調査しきれなくて、やり方を変えた。いくつかのフォルダをまとめて選択し、プロパティのセキュリティを見る。これでも結構な手間になる。15時半頃に、諦めた。
途中経過ではあるけど、マネージャ以上の人にメールを出して、調査結果査閲待ちにした。問題がなければ、来週の月曜にデータの移行をしてみよう。

続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
現在はDHCPでアドレス取得しているけど、一応サーバなので、固定IPアドレスにしたい。
やり方をネット管理者に聞こうと思ったけど、会議中でいないとの事。会議終了も17時という事なので、聞くのは明日にしようか・・・。

しばらく、ブログを見て過ごそうか・・・。


ここで時間切れ。

17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
途中、浪岡で本屋に寄って、雑誌を購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、ミズ、うどんのような形をした豆腐、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、ナメコとワラビの味噌汁、おかゆ。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

TVに見入っていたら、時間が無くなった。NHKの乙女のパンチ。しずちゃんがいい味を出してる。
今日も、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4500歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があったけど、なんとその後も眠れたので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、権限調査の時に、あまりの多さにヘキヘキして、段々イライラしてしまったので、今一歩。午後は、同じ作業で、一段とイライラしてしまったので、今一歩。あんまり先が見えない単純作業は結構イライラしちゃうな・・・。もっと無心になれればいいのかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
仕事でも、イライラしないで出来ると良いんだけど。

2008年6月25日 ちょっと睡眠不足&受講でイライラ [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のように感じたので、何とか起きようかと思った。

******

結局起きてきたのは5時30分頃。結構眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましより前に、何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.3㎏減少。体脂肪率は0.5%減少。
寝る前に、クラッカーを、結構食べちゃったんだけどなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時35分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今イチ流れに乗れない車が前にいて、ちょっとイライラしてしまった。

******

まずは、一服。
ここで、昼食のカップラーヌードルを持ってくるのを忘れた事に気がついた。はぁ~・・・。
買い置きのカロリーメイトでも食べるか・・・。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
162件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
97件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質80件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

昨日、全社員教育の案内が来ていたので受講してみる。
12時頃までかかってしまった。

発注者と意識あわせをした開発方法論みたいな感じ・・・。
そう言う開発からは離れているので、内容があまり理解できなかった。

ここで時間切れ。

******

12時頃、昼食を食べた。
カロリーメイト・チーズ味400キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、昨日の続きのセキュリティ権限の設定を調査した。
結構時間がかかっちゃうなぁ。

セキュリティ権限の設定の調査結果と、昨日のアカウント調査の結果をメールして返事を待つ。

しばらくしたら、アカウント調査の結果が送られてきた。
セキュリティ権限の設定には、何も触れていない。
もっと詳しく調べないといけないか・・・。

でも、ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、イカのマヨネーズ和え、チンゲンサイと油揚げの煮物、ワカメとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、アサリの味噌汁、白米。デザートはリンゴとアボガド。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
アボガド・・・あんまりおいしいとは思えなかった・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなった。
今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4270歩・・・。
昨日より多い。
平日では、平均的な感じかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があって、今一歩。早起き実験は、一応は成功?早すぎても結局目覚めてくるまで、時間がかかってしまうので、あんまり早起きも意味がないんだな・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかってくるのが遅かったし、教育受講をしている間にイライラしてしまったので、今一歩。午後は、頭は起きてきたし、まあマイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。

2008年6月24日 お礼1700nice!&朝はグズグズ [復職]

先ほど気がついたのですが1700nice!&66300閲覧をオーバーしておりました。
1700nice.JPG
記念すべき1700nice!目は「MonMon だ モン!!」のRaeさんでした~。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒はがあった。2時頃に目が覚めた。すぐに寝付けなかったのでリビングへ移動。小腹が空いたので豆乳おからクッキーを何枚か食べた。椅子の上でコックリコックリ。3時頃、あっ、ちゃんと寝なきゃ、と思って寝室へ。

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結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、雨。そこそこ強い。
インターネットの外気温計によると外は15℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は1.0%増加。
寝る前に、クラッカーを、途中で豆乳おからクッキーを、食べたのが原因か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

今日は何だかやる気が出ない・・・。
こりゃ、今朝はダメだなと思い、寝直すことにした。
PHSを持って、枕元に置いた。

一眠りして、8時半過ぎ頃に会社へ電話した。
午前休を下さいと言ったら、いいですよ、午前だけでいいですか?と聞かれたので、少し考えて、とりあえず午前で、ダメならまた連絡します、と言った。

そこから、うつらうつらになったけど、11時頃まで寝続けた。

******

11時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

11時55分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時40分頃。今日は余裕があった。
この時間は、交通の流れも比較的よかった。

******

まずは、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
210件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
132件か。と言う事は、社内向けのメールは78件か。
昨日読んでないものもあるので実質80件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、14時くらいまでかかった。

そこで、また一服。

午後は、昨日の続きのチェックテストを受け続けた。
VBAの応用。80点も取ったのに不合格・・・。なんて厳しいんだ~。

15時半頃から、現行サーバーのグループとアカウントを調べた。
もう既にいない人のアカウントも含まれているような感じがする。要確認だな・・・。

後は、共有フォルダになっているものの、セキュリティ権限の設定の仕方をちょっとチェック。簡単なチェックはしたけど、ちゃんとチェックし直さないといけなさそう・・・。今日は時間がなくて無理だな。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、まあまあ。もうちょっと速くてもよかったけど。
途中、浪岡で本屋に寄って雑誌を2冊購入した。
寄り道もあったので、自宅に着いたのは18時30分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ミズの和え物、ワラビ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパパイヤ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
パパイヤ、意識して食べたのは初めてだったかも・・・。やっぱり柔らかい柿に、食感は似ているけど、あんまり甘くなかったな~。結構柔らかかったので、熟してないわけでもなさそうだったけど・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3260歩・・・。
昨日より少ない。
午前休してたし、こんなものかな~・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というがあって、今一歩。早起き実験は、一応は成功?その後がダメだったけど。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、体が動きにくかったので休んでしまったし、今一歩。午後は、エンジンがかかる前に、会社が終わってしまった幹事で、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。

2008年6月23日 早期覚醒気味&受講のためのチェックテスト [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無しだけど、ちょっと早期覚醒気味で4時頃に一旦起きた。その後も、何度か目が覚めたから、浅い眠りだったんだろう。

******

結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
なんか、目覚ましが鳴らなかったような気がするんだけど・・・。電池切れかなぁ。

******

窓の外を眺めると、晴れ。快晴。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
寝る前に、お菓子を食べたからかな~・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、信号機の流れも比較的よかった。

******

まずは、朝の一服。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
292件か。と言う事は、社内向けのメールは27件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか?

メールを読み進める。
今日は、9時半くらいまでかかった。

そこで、また一服。
今度は、週報の作成をした。ちょっと時間がかかってしまった。
上司にメールで送った。

ここで、また一服。
社内教育の開催状況を見る。9月までのスケジュールが載っていたが、青森支社での開催はこれと言ったものがない。
eラーニングの開催状況を見る。これもなかなかぴったりというものがない。
とりあえず、スキルチェックができるように、登録作業をしてみた。
メールでスキルチェックのIDとパスワードとURLが送られてきた。チェックテストを受けてみる。最初の2科目で時間切れ。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、続きのチェックテストを受け続けた。

WindowsServer関係のものは、全然分からないものばかり。
受講希望を出してみよう。

Excel関係のものは、基本的な操作、基本的なVBAは合格になったので、受講しなくてもいいかもしれないけど、応用部分になると段々怪しくなってくる。チェックテストでも不合格になった。これも受講希望を出してみよう。


ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
それほど流れがよくないかと思ったんだけど、途中途中で時計を見るとちょっといつもよりも早めのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄って、水の補給をした。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとサクランボ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
平日としては普通な感じかな。ちょっとだけ多めか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかるのは少し遅かったので、今一歩。午後は、小問題だけど結構集中できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、ちょっと早期覚醒気味なのが続いてるな。
朝までグッスリが望ましいんだけどなぁ・・・。

2008年6月22日 父と祖父の法要と偲ぶ会 [父が亡くなって]

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。また少し早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。
ちょっと小腹が空いてきてたので、ゼリーdeゼロを食べた。1個だけにしておいた。(^_^;)

昨夜ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定通りか。
昨夜はアラームを7時30分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きは悪いわけでもなかった。
何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

4時過ぎ頃、何度か目が覚めて、まだ眠れると、寝るんだけど、30分後ごとに目が覚める感じだった。。フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。今日は、5時頃で諦めた。

結局起きてきたのは5時半頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は14℃。まだあまり上がっていない。
エアコンの室内温度を見ると16℃。ちょっと寒めなので、寝間着の上にベストを着込んだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.8㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
昨晩はそんなに食べたわけでもないのに、一昨日と同じくらいに戻ってしまった・・・。うーん。何が何だかよく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目がスッキリしてきた。

******

今日は、父の一周忌と、祖父の27回忌がある。
8時頃に、喪服を着て準備を始めた。
9時過ぎに、実家へ向かった。
実家には、姉の家族が既に来ていた。母の車が見えないと思ったら、美容院へ行っているとのこと。しばし待った。義理の兄と一緒にメジャーリーグの松坂を見ていたら、松坂の首飾りを見て、数珠を忘れてきたことを思い出した(^_^;)。自宅まで取りに行った。
実家に戻ってきても、母はまだ戻ってきてなかった。大丈夫なのか、と思っていたら、10時前頃にようやく帰ってきた。急いで着替えさせて出発。
会場のホテルに着いたら、受付をしてくれる従姉妹がもう到着していた。
10時半頃になったら、ぼつぼつと出席者が現れ始めた。色々挨拶する。
11時前頃、和尚さんも到着。私たち遺族も、会場へ入った。

11時から、法要を開始。お経をあげてくれ、焼香の代わりに、献花をした。説法をしてくれ、終わったら一言挨拶と言うことで、私が挨拶をした。短い挨拶だったけど、一応カンペを見ながらにした(^_^;)。

その後、ちょっと時間をおいて12時頃、偲ぶ会を開催した。
司会を父の大学の同期のYさんにお願いした。まずは、施主挨拶として、母が挨拶をした。次に主賓ご挨拶として、Mさんが父の教頭時代の話をしてくれた。献杯のあいさつをSさんがしてくれた。しばし歓談。
しばらくしてから、偲ぶことばとして、Aさんが学校で一緒だった時の話をしてくれた。Oさんが一緒にやっていたコーラスの話をしてくれた。Kさんが教え子代表としてテニス部の話をしてくれた。K.K.さんが父の中学生の頃の話をしてくれた。どの話も、しんみりし過ぎず、脱線し過ぎず、話してくれた。初めて聞く話も多かった。そこでまた、しばし歓談になった。話をしてくれた人を中心に挨拶まわりをして廻った。ある程度食べて、忘れないうちにと思って、いつものお薬を飲んだ。
姉が緊張していた。最後の親族代表の挨拶があるので。ホントはその場面で、一応長男の私が挨拶すれば良いんだろうけど・・・。ちょっとそこまで頭が回らなくて辞退させてもらった。
14時頃、最後に姉が挨拶した。上手に話せていたと思う。
もうしばらく抱け、歓談をしていた。14時過ぎ頃にぼつぼつと帰り始める人が出てきた。最後の人が帰ったのは14時半頃かな・・・。位牌と卒塔婆以外は、ホテルの人が持ってきてくれるとのことだったので、お願いして実家に戻ってきた。
想像していたよりは、疲れは少なくて済んだかな~・・・。もっとぐったりになるかと心配してた。

******

15時頃、自宅に戻ってきて喪服を脱いで、ホッとした。
コーヒーを飲みながら、一服。
ちょっと記事を更新した。

16時過ぎ頃、シャワーを浴びた。
ひげも剃って、スッキリ(^_^)。

そこから、ブログ訪問を再開した。

******

18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、お昼の会席の残り物、ササゲとジャコの炒め物、キノコとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

******

万歩計。1300歩・・・。
昨日より少ない。
会場ではそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ。立っていることの方が多かったのかな?


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、微妙だけど成功にしておくか。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるまで時間がかかったけど、朝から法要で動けたので、まあまあ。午後は、偲ぶ会で疲れるかと思ったけど、思ったほど疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からまたお仕事か。
その前に早起きだな。大丈夫だろうか・・・。

2008年6月21日 父の命日 [父が亡くなって]

昨夜は、22時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近にしては遅め。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。予定よりちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きが悪い。0時頃まで、ゴロゴロしていた。
その後は何とか寝付けたようだ。
でもちょっと浅めの睡眠になったようだ。

3時頃、何か突然、鼻血が出たような感触がして目が覚めた。起きてよく見てみると鼻水だったけど(^_^;)。そこで、ちょっと寝付けなくなって、リビングに移動。豆乳おからクッキーをボリボリと食べてしまった。何個だろう。結構な数だったような気がする・・・。その後は寝付けたけど、まだ浅い眠りという感じ。
フッと目が覚めたり、まだ寝足りないと思ったり、を繰り返しながら過ごした。目覚ましをセットした8時になっても同じ感じ。目覚ましを止めて寝続けた。

結局起きてきたのは10時頃。ちょっとまだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。

******

窓の外を眺めると、晴れ。梅雨の中休みにしても、快晴だ。
インターネットの温計によると外は20℃。結構気温が上がってきてる。
エアコンの室内温度を見ると25℃。まだまだ上がりそうなので、冷房をいれた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.9㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
豆乳おからクッキーをボリボリ食べたので、増加は確実だと思ってたけど、意外や意外、減少だった。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

******

今日は、父の命日。去年亡くなった。
父が亡くなったという知らせを、その日、偶然夜遅くまで起きていて、PHSへの連絡に気がついて、母に何度も電話して起こして、夜中に病院に行ったんだっけ・・・。もう少し早く連絡してくれれば、父の最期を看取ることが出来たのになぁ・・・。最後の言葉も聞けなかったのが心残り。
あれから1年か・・・。結構あっという間だな。
一周忌の法要は、祖父の27回忌と一緒に、明日行う予定。今日はその準備に色々かかるかも。

******

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
最初は、キャベツの千切りから。
続いて、日清スープヌードル280キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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食べながら、ブログの訪問を少し始めた。

14時頃、スーパーへ買い出しに行った。
水の補給と、カップヌードル、スープヌードル、缶コーヒー、ポカリスエットを買ってきた。

と、ここで母から電話がかかってきた。
父のお墓参りをするとのこと。16時頃に来れる?と言った。
床屋の混み具合次第だなぁと答えておいた。

次は、ガソリンスタンドへ寄った。
木曜に来た、ガソリンスタンドからのメールによると、今週は少し値下がりしているらしい。さて、どんなもんか。
給油してみるとハイオクリッター167円と表示された。メールが来た時よりも3円高くなってるし・・・。

次は、床屋へ行った。
先に、人が来ていて、すぐには始められなかったのでTVを見て待っていた。
自分の番が来て、父の命日であることを報告した。香典を持って拝みに来てくれた人だったので。
1年かぁ、早いね~などと、色々話をした。

自宅に戻ってきて16時前頃。実家に電話してみても出てこない。あれ~?と思って携帯にかけてみた。10回ほどコールして、出てこなかったので、電話を切ろうとしたらつながった。買い物で、外に出ているらしい。それじゃぁ後で、と言うことで、ちょっとタバコを吸って一服。

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16時過ぎ頃、実家へ向かった。
実家についたら、姉も来ていた。
すぐに出発するのかと思ったら、母が、明日の法事の司会をやってくれる人と、電話で話し始めた。ちょっと時間が無くなりそうで、イライラ・・・。やっと電話が終わったら、明日挨拶することを付け足さなければならなくなった。まあ、それは良いけど、とりあえず出発しようよ。
やっと出発。イライラしてると、車の動きさえ遅く感じてしまう。

16時55分頃、墓地に到着。入り口の扉が半分閉まってる。あれ?と思ったら、17時で門を閉めると書いてある。もう・・・。
急いで水をくみに行って、お花を供えて、ビールとお菓子をお供えして、ろうそくと線香を準備して、慌ただしくお参りをした。
その後、母がお墓を拭き掃除し始めた。そんな時間無いよ?とせかす。

急いで、車に乗って出入り口に向かったら、もう門が閉められている・・・。ありゃ・・・間に合わなかったか・・・。
父のお墓の近くに、まだ工事関係者がいたので、Uターンして、聞いてみた。そしたら、まだ鍵はかけてないんじゃないの?あけてあげるよ、とのこと。
またUターンして、門へ向かう。やっぱり鍵はかかってないみたいで、門を開けてくれた。ありがとうと言って門を出た。ふう( -.-) =з。大ごとにならないで良かった。

17時半頃、実家へ戻った。
母と、姉が、晩ご飯の準備を始めた。一度帰ろうかなぁ、とも思ったけど、結局待っていた。30分ほどで準備が出来たようだ。

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今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ササゲと油揚げの炒め物、キュウリと何とかという野菜とシャケのフレークの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、イチゴ)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。母と、姉はビールを飲んで、白米は食べなかったようだ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1450歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、でも、休日にしては歩いた方かな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今イチ。中途覚醒もあって、今イチ。その後も睡眠が少し浅くなった。早起き実験は失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なんか、寝起きのボーッとした感じが続いて、今一歩。午後は、自分で動けたのは、まあまあ。その後のお墓参りでちょっとイライラしてしまったのは、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝は、平日ほどじゃないけど、早めに起きないといけないな。
早く寝ないとね。

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