2008年5月12日 朝から社内試験＆事務手続き＆業績レビュー実施

22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
23時頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。ちょっと遅くなったかな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、結構、深い感じかな。

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中途覚醒はなかったような気がする。記憶にはないな。

結局起きてきたのは6時15分頃。アラームで起きれなかった。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。知らないうちにアラームを止めていたんだろうな(-_-;)
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、晴れ。いい天気ではある。。
エアコンの外気温計によると外は5℃。最低気温よりは高めか。でもちょっと寒い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
うーん・・・。体脂肪が減らないのだから、一時的に体重が落ちただけかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

コーヒーの2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

3杯目のコーヒーを入れたけど、二口ぐらいしか飲む時間はなかった。

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7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
300件くらいか。個人宛の方が250件ほど。個人宛のメールは、自宅で見ていたから問題なし。
残りの50件も、直接関係のないプロジェクトからのメールだった。
簡単に目を通した。

ノートパソコンの方も立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。

今日は、9時半から、C言語の社内試験だ。
まあ、あんまり緊張しないで、頭慣らしのつもりで行ってみよう。

久しぶりだったから、ペースが掴めずに、最初は少し緊張した。
ペースを盛り返していったけど、時間はぎりぎりになってしまった。
回答を見直す余裕はなかったな・・・。
結果は、不合格。まあ・・・忘れている所もかなり出たので仕方ないか。

11時からは、第2弾だ。Excel2003。
こちらは、分からない所は分からないので、割り切って進められたけど・・・。まあ当てずっぽだな・・・。
結果は、こちらも不合格。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。

うーん。昔受けたExcel2002の時と、雰囲気が結構変わってきている。
2003を使い込んだ事も、まだあんまり無いし・・・。
次回受験は、しばらく後になってからにした方が良さそうだな。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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午後は、経営管理部の人から通勤費についての処置だ。
画面を見て、すぐに分かるかな・・・。
分からなければ、何をしないといけないか、電話で聞いてみないといけないか。

結局電話で聞いて確認した。
復帰した4月21日からの、通勤費申請を書いて欲しいとの事。
システムから帳票をダウンロードして記載した。
その中で、公共交通機関を使った場合の記載と、車で通勤した場合の距離を記載する欄があって、それらを調べるのに時間がかかってしまった。
でもまあ、15時頃までには何とか終了。

一服後、席に戻ってくる途中で、上司と業績レビューの話をした。書類はできていると行ったら、それならちょっとやってみるか、と言う話になったので、すぐに印刷をかけた。

上司と色々話をした。
基本線は、役職に相当する期待としてはあるけど、まずは治療優先で、と言う事だった。でもまあ、ボーナス査定は低くなるだろうだって。まあ仕方のない所だけど・・・。自己啓発の項目で一頑張りしてみるかぁ。

話した内容を、自分用のメモを作成しておいた。

ちょっと勉強しようかと思ったけど、昔使っていたC言語の本が見つからない。どうしようかな。買い直した方がいいのかな。Excel2003の本も欲しいかもしれないなぁ・・・。また週末にでも本屋に行ってみるか・・・？

17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。

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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト、ブロッコリー）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。ちょっと、いつもより多めにした。
キャベツの千切りを持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。4530歩・・・。
昨日よりも多い。
平日としても、結構多い方か。でもどこで歩いたんだろうな・・・。


明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は17℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。明日も霜が降りるんじゃないかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日は失敗。熟睡感は、微妙だけど、まあまあ。
午前中は、朝からの試験に頭が働くかどうか心配だったけど、まあまあ・・・か？午後は、目が覚めてきた感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝なくちゃね。

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