2008年5月2日 寝る前の暴飲暴食＆午前中不調＆内科の通院＆夕食会

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ただ、ブログの返事などを書いてたら23時を過ぎてた。
また、ムクムクと飢餓感が出てきて、少し我慢して何とか我慢できるかな～と思ったけど、やっぱりローソンへ行ってしまった。
からあげクン、菓子パン、ポテトチップス、ゼロカロリーペプシを買ってきてしまった。
自宅に着いて、からあげクン、菓子パンをほお張る。
ポテトチップスまでは行かない予定だったけど、結局パクパクと・・・。
確かにお腹は満足。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそれほど悪くないかな。
睡眠は、まあまあ深い感じがした。

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中途覚醒はなかったような気がする。

結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。
気がついたら7時頃、ただ、椅子に座ったまま、1時間近く居眠りをしてしまった。
こりゃまだ眠いんだな、と思い、体重計に乗るのと薬を飲むのとをしたら、すぐに寝直そうと思った。
それに今日は、今イチ気分があまりよろしくない感じ・・・。

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窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。
エアコンの外気温計によると外は15℃。だいぶ気温が上がってきているか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.8％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーは飲まずに、そのままベッドへ。すぐに眠れた。
ちょっと暑くなって寝苦しいこともあった。そろそろエアコンの時期か・・・。

11時頃、なんかお腹の調子が悪くなって、目が覚めた。
ちょっと下ってた・・・(^_^;)。
やっぱり、ポテトチップスが余計だったかな～。

トイレに入ってる時に、PHSに電話が入っていた。
あとで見てみると、母からの電話だった。
夕飯に叔母さん（母の下の妹）の所に呼ばれたんだけどどうする？という伝言が入っていた。

暫くしてたら、家の電話の方へ母から電話がかかってきた。
どうやら、叔父（母の弟）の娘さん（いとこ）が、こちらに来ているので、集まって食事会をしようということらしい。
正直、体調があまりよろしくないので、今イチ乗り気ではなかったけど、一応OKと返事をした。
体調が戻ってくれるといいけど・・・。

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ふと気がつくと、OUTLOOKに1件アラームが出てる。
見てみると、内科への通院になっている。
あれ？金曜なのにと思ったけど、よく考えたら明日は祝日だからって、金曜にセットしていたんだった。
9時出発の予定にしてたけど、もう11時を過ぎている。午後にしようかとも思ったけど、思い直して午前中に行くことにする。

12時ちょっと前に自宅を出発。12時10分頃に病院に到着できた。
もっとめちゃ込みかと思ったけど、何とか座る席はある。この時間にして正解だったか。
受付で、今日は薬だけで、と告げて、待合室で待っていた。
12時半頃、名前を呼ばれて、支払いを済ませて、処方箋をもらった。

薬局に行ってみると、これがまたびっくりするぐらい混んでいた。；-ロ-）！！
結局ここで30分以上待つことになってしまった・・・。
待合室で見渡してみると、おじいちゃん、おばあちゃんばっかり。若めの人はほとんどいなかった。
PHSに届くメールを眺めながら時間をつぶした。
名前を呼ばれて支払いを済ませて、薬を受け取った。
ふう( -.-) =з。予想外に時間がかかってしまった。

帰り際、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。缶コーヒー、インスタントコーヒー、カフェインカットのインスタントコーヒー、カップヌードル、スープヌードルを購入してきた。インスタントものばっかりだなぁ(^_^;)

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13時半頃、自宅に到着。
まだ、今イチお腹の調子がよろしくない。お昼時も外してしまったのでお腹もそれほど減ってない。
なので、キャベツの千切りだけを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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15時半頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
途中までしか訪問できなかった。

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17時半頃、実家に移動。
食前にファビノールを飲んだ。
暫く実家で待機して、母の車に乗り換えて、叔父さんの家へ向かう。
しばらく待ったけど、いとこが仕事の話で電話中と言うことで、先に叔母さんの家へ行くことになった。

叔母さんの家へ着いたら、テーブルいっぱいに料理が並んでいる。
全部で7人になると言うことで、椅子やテーブルの配置を変えた。
しばらくしたら、叔父さんといとこが登場。
更にもうしばらくしたら、叔母さん（母の上の妹）。
母方の姉弟が勢揃いしたことになる。

私は運転手だったので、ビールは我慢。
メニューは、マスの焼き魚、ハマチと甘エビの刺身、鯛のあら汁、山菜の料理4品（ピーナッツ和え、酢の物、白和え、煮物）、タケノコご飯。デザートにケーキ。コーヒーも飲んでお腹いっぱい(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

おいしかったけど・・・、場の話になかなか乗れずに、居心地はあまりいいものではなかった・・・。まだまだ、うつなんだなぁと実感。頭が回らないのよ(ノ_-)。

20時過ぎ、夕食会はお開き。
叔父さんといとこを家へ送っていった。

20時半過ぎ、実家に到着。
食後のいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージはなし。
腰痛運動もなし。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

ふう( -.-) =з。ホッとした感じ。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。1370歩・・・。
昨日よりも多い。
病院や、スーパーで結構歩いたのかな・・・？


明日の天気は、晴れ。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は27℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より高い。
三日続けて夏日か。二度寝する時にはエアコンをつけておいた方がいいのかも・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験はちょっと失敗気味。熟睡感は今一歩。
午前中は、調子が上がらず、二度寝もあったので、今一歩か。通院は出来たけど・・・。午後は、まだ今イチ調子が上がらず、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。

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