2008年5月19日 寝坊。危ない～＆薬の数が合わない＆仕事はマイペース？

22時頃、眠剤を一気に飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間か。

パンを一個食べた。眠気が出てくれると良いんだけど・・・。

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。5時50分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

でも、寝付けずに、起きてきて、パンを3個食べてしまった。
これだけお腹をふくらませば寝れるだろうか。

結局眠れたのは0時過ぎだったようだ。ふう( -.-) =з

一度寝ると、睡眠は、結構深い感じかな。

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中途覚醒はなかったようだ。あまり記憶にない。

結局起きてきたのは6時15分頃。三度スヌーズをかけたけど、三度目にアラームが鳴った時にアラームを止めてしまっていたみたい。その後、母からの電話で起こされた。危ない～(-_-;)。

まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。
エアコンの外気温計によると外は17℃。もうだいぶ気温は上がってきているようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
寝る前に食べたので、こんなものか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

コーヒーの2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

薬の数を数えてたら、なんかアモキサンの数と、ドグマチール、ワイパックスの数が合わない。
アモキサンの方が、数が少ない。
どこで飲み間違えたんだろう・・・。
とりあえず、数を合わせようと思って、アモキサン3カプセルの所を、2カプセルにしてみた。
あと昼と夜も2カプセルにすれば、明日にはまた数が合うだろう。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーをいれる
ようやく目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。

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今朝は朝礼があった。
四川大地震についての話が少し。
会社で使っている中国の協力会社は直接は関係ないけど、四川の出身者はいるかもね。とのこと。
阪神大震災の話も少し。お風呂の水は捨てないで入れておく方がいいとの事。トイレとかあるしね。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
360件くらいか。
これからじっくり目を通すか。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
300件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは60件くらいか。

続いて、ウィルス情報アップデータを実施した。とりあえず成功。
起動だけかけてほおって置いたので、時間のかかり具合は不明。

メールを読み進めた。
10時頃までかかっちゃった。まあ、朝礼もあったしね。


木曜にメールした、確認依頼の返事はまだ戻ってきてないようだな。
ちょっとせっついてみるか・・・。

メールを出したけど、反応がなかった・・・。
喫煙所で、直接状況を聞くと、まだ着手できそうにないとの事。

仕方ないので、実績値の反映を調べられる範囲で調べて、記入する。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。

コーヒーとタバコを一服

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午後も記入を続けた。
一応だいたいできたので、もう一度、確認依頼メールを出しておいた。


一息ついていたら、15時半頃、別プロジェクトのまとめ作業も依頼された。
まずは情報収集。

今日は、時間がないから、初期のドキュメント集めだけだな。

17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。追い越しをかけられなかったので、少しイライラ。
自宅に着いたのは18時30分頃。

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19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、煮魚とホウレン草、カブの煮物の挽肉あんかけ、トマトとワカメのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アモキサンは3カプセルにした。明日の朝を2カプセルにすれば、丁度数が合う予定。

腰痛運動をさせられた。ちょっといつもより多めに運動した。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされなかった。

21時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3730歩・・・。
昨日よりも多い。
平日としては、平均的かな？


明日の天気は、雨時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
今日はフェーン現象で気温が上がったようだけど、明日は平年並みになりそうだ。朝方は今日の暖かさが残るようだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は失敗。危なかった～。熟睡感は、今一歩。
午前中は、目覚めが遅かったので、今一歩。午後は、目も覚めてきたし、それほど疲れも出なかったし、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早く、ベッドに入りたいけど・・・それで寝付ければ良いんだけどなぁ。

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