2008年5月20日 睡眠はそこそこ＆仕事は少し根を詰めちゃったかな？

22時半頃、ハルシオンとマイスリー以外の眠剤を飲んだ。

パンを二個食べた。眠気が出てくれると良いんだけど・・・。

23時頃、ハルシオンとマイスリーを飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間か。

でも結局ブログを訪問しちゃって、ベットに入ったのは0時頃。
昨夜はアラームをセットした。5時50分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

一度寝ると、睡眠は、結構深い感じかな。

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中途覚醒はなかったようだ。あまり記憶にない。
でも、一度5時頃に目が覚めた。時間を確認して、もうちょっと横になろうと思った。

結局起きてきたのは5時55分頃。一度はスヌーズをかけたけど、二度目にアラームが鳴った時に何とか起きてこられた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、小雨。
エアコンの外気温計によると外は14℃。気温はあまり上がっていないようだ。。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
寝る前に食べたのに、体重が減少気味？食べないで済めばもっと減少していたかも(^_^;)。まあ分からないけど。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、キャベツの千切り。何とか今日は食べる時間があった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンを2カプセルにした。これで勘定が合うはず。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
130件くらいか。
これからじっくり目を通すか。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
105件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは25件くらいか。

続いて、ウィルス情報アップデータを実施した。とりあえず成功。

メールを読み進めた。
9時半頃までかかっちゃった。


さて、昨日の続きをするか。

ふと気がつくと、木曜にチェック依頼をかけていたものが更新されている。
私のパソコンに入っているものと、サーバーに入っているものを見比べて、どこが修正されたか確認する。
何だかんだで1時間ほどかかった。
喫煙所で、修正依頼をした人と話をして、気がついた点を再確認した。
でもまあ、これで他のプロジェクトにも応用できるベースができたと思えた。
他のプロジェクトの1個目に取りかかるか。

まずは、簡単な帳票、５つを仕上げた。
ちょうどお昼になった。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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午後は、続きの作業をする。

最後の帳票は、ちょっと手間のかかるものだ。
今日中に仕上げられるか・・・？

15時頃、何とか仕上げたけど・・・もう一個、帳票があるんだった(^_^;)。
うーん。こちらもなかなか手間がかかるものだなぁ・・・。
今日中に仕上げられるか？

色々格闘したけど、今日中には終わらなかった。
集計方法とか、色々考えてみないといけなさそうだ。


17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。追い越しをかけられなかったので、少しイライラ。
自宅に着いたのは18時30分頃。

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19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、サンマの甘辛煮、ゴーヤチャンプル、レンコンとコンニャクと山菜の煮染め、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、海苔の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

腰痛運動をさせられた。ちょっといつもより多めに運動した。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされた。

足の裏を踏んでもらうマッサージ中に、左のすねから足首にかけていきなりつってしまった。ひどくなるちょっと前にリリースしてもらった。なんかここの所、左足のすねから足首にかけて、ちょっと熱を持つ感じで違和感があったんだけど・・・なんだろうな。左足ってなると車のクラッチ操作で疲れるのかな・・・。左右で違うことって、それぐらいしか思い浮かばないんだけど

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3870歩・・・。
昨日よりもちょっとだけ多い。


明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は雨時々曇りだって。
最低気温は9℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
天気は今ひとつだけど、気温は平年並みのようだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は一応成功。( -.-) =з。熟睡感は、今一歩、もうちょっと。
午前中は、何とか自分で起きてこれたので、まあまあ。午後は、目も覚めてきたけど、ちょっと疲れが出たので、今一歩。もうちょっとマイペースでもよかったかな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早く、ベッドに入りたいけど・・・それで寝付ければ良いんだけどなぁ。

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