2008年5月24日 朝はいっぱい寝た＆TVを見たり、ブログを読んだり

21時半頃、スーパーで買ってきたパン2個を食べてしまった～(^_^;)。

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。今日は眠剤をイッキにまとめ飲みした。
その後、ペプシNEXを飲んだら、お腹がふくれたのか、少し眠気が出てきた。いい感じかも。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい時間か。
昨夜もアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本をちょっと読んで、と思ったけど、眠気が出てきたので睡眠の体制に入った。

今日は寝付きもそれほど悪い感じじゃなかったか。

睡眠も、結構、深い感じかな。

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中途覚醒、というか、トイレに一度起きたかな。時間は覚えていないや。2時頃かも。ベッドに戻ったら、すぐに寝付くことが出来た。

6時半頃、一度目が覚めたので、朝のお薬を飲もうと思った。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
まだ半分寝ぼけていたので、飲みそこねにならないように注意して飲んだ。

その後、またベッドへ戻った。
9時頃まではグッスリ。その後は1時間おきくらいに目が覚めた。まだ寝れる～と思ってダラダラ寝た。

結局起きてきたのは11時頃。
ちょっとスッキリした感じで目が覚めた。でもちょっと寝過ぎかな(^_^;)。軽く頭痛がして来始めていた。

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窓の外を眺めると、曇り。でもそんなには雲は厚くなさそう。
エアコンの外気温計によると外は23℃。もうだいぶ気温は上がってきているようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.3％減少。
体重は、変わらないけど、体脂肪率は減少。まあまあ良い感じか。一日で1㎏以上増えたりしなくてよかった(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。
のどが渇いていたので、すぐに飲み干した。

コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れた。

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11時半頃から、ブログの訪問を開始した。
100件以上溜まっているから全部まわりきれるかな～(^_^;)。

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12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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食べながらも、ブログ訪問を続けた。

14時頃に、スーパーへ行った。休日のこの時間はめちゃ混みだな～。
「ゼリーdeゼロ」を探してみたんだけど、ちょっと見あたらない。残念～。
とりあえずコンニャクゼリー、パン、ペプシNEX、缶コーヒー、αリポ酸を買ってきた。

戻ってきて、TVに相撲を映しながら、ブログ訪問を続けた。
琴欧洲が優勝しましたね。初優勝★☆オメデト☆★ヘ(。・・ヘ)(ノ・・。)ノ★☆オメデト☆★。
18時頃でブログ訪問は一時お休み。まだ70件以上あるな～。

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18時過ぎ頃、実家に移動。

今夜は母が外出するというので一人で食事。
ご飯は大盛りにしちゃった(^_^;)。

今日のメニューは、サバの味噌煮、アサリの酒蒸し、ナメコのお作り、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、豆ご飯。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
腰痛運動も無し
今日もキャベツの千切りも無し。。

19時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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TVをつけてサッカーを見る。キリンチャレンジカップ。日本vsコートジボワール。FIFAのランキングでは日本より上。でも、コートジボワールは2日前に試合をしたばかり。疲れもあるだろうから、ニッポンにもチャンスはあるだろう。
と思っていたら、玉田のゴールで日本が先制。さてどうなるか～。
前半は、勝ったままで過ぎた(^_^;)。

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万歩計。1210歩・・・。
昨日よりも少ない。
でも休日ととしたら多めかな・・・。午前中にいっぱい寝けど、スーパーで稼いだだろうか。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
今日は、結局夏日にならなかったんじゃないのかな～。明日も気温としては過ごしやすそうだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、十分寝たから満足。
午前中は、ほとんど寝て過ごしたので、OK。午後は、ゆったり過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もいっぱい寝るぞー(^_^)。

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