2008年5月21日 お薬飲み忘れ＆自分でプレッシャー

22時頃、ハルシオンとマイスリー以外の眠剤を飲んだ。まあ、早めでいい時間だ。

お菓子をちょっと食べた。眠気が出てくれると良いんだけど・・・。

22時半頃、ハルシオンとマイスリーを飲んで寝る準備をする。いい時間か。

ベットに入ったのは23時半頃。
昨夜はアラームをセットした。5時50分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

一度寝ると、睡眠は、結構深い感じかな。

＊＊＊＊＊＊

中途覚醒はなかったようだ。あまり記憶にない。
でも、今日も一度5時頃に目が覚めたようだ。時間を確認して、もうちょっと横になろうと思った。

結局起きてきたのは6時5分頃。一度、二度はスヌーズをかけて、三度目にアラームが鳴った後に何とか起きてこられた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、晴れ。でも雲も多い。風も強いかな。
エアコンの外気温計によると外は12℃。気温は少し上がってきた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％増加。
寝る前に食べたのに、体重が変わらず。食べないで済めばもっと減少していたかもなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時30分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。

＊＊＊＊＊＊

昨日までの作成・調査状況をマネージャと話をする。
計画時に値を見積もってないものがあるようだ。
エイヤで実績値を計画地に持っていくしかなさそう。
報告の時にエクスキューズができればいいのだけど・・・。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
150件くらいか。
これからじっくり目を通すか。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
90件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは60件くらいか。

続いて、ウィルス情報アップデータを実施した。とりあえず成功。

メールを読み進めた。
9時半頃までかかっちゃった。


さて、昨日の続きをするか。

プロジェクトの設計書を調べなければならなくなった。
あんまり個別のプロジェクトの詳細まで関わりたくなかったんだけどな・・・。
もうちょっとプロジェクトの管理者が情報をまとめておいてくれるといいのに。

ジリジリ進めるけど、進捗はあまりよくない。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
と思ったら・・・。夜になってから薬を飲み忘れちゃってたことに気がついた。注意しないとなぁ・・・。仕事に気を取られてたのかな・・・？

コーヒーとタバコを一服

＊＊＊＊＊＊

午後は、続きの作業をする。

集計方法など、色々考えながら作業した。
手が全く止まることはなかったけど、ホントにジリジリとしか進まない。
15時頃になっても終わらないので、ちょっとプレッシャーを感じてしまった。

16時半頃、ようやく目処が立った。
たたき台として作成したものをサーバーに納めて、マネージャとプロジェクトの管理者に、確認依頼のメールを出した。
一息ついて17時。ふう( -.-) =з。何とか今日中にまとまったか。

明日は、返事を待ちながら、別プロジェクトのたたき台作成だな。
一日じゃ出来ないだろうな。目標は明後日だな。

17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。追い越しをかけられるポイントになったら、前を行く車をパスした。でも、それほど時間は稼げなかったか・・・。
自宅に着いたのは18時25分頃。

＊＊＊＊＊＊

ブログを少々のつもりで読んでいたら、19時半頃になってしまった。

19時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバと大根の煮物、アスパラガスとキャベツと牛肉の煮物、ホヤの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りないかな・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が遅くなってしまったので、腰痛運動はなし。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

21時半頃、昼間にのも忘れていたお薬の分を飲もうかな。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3690歩・・・。
昨日よりも少ない。仕事をしてて、あんまり休憩が出来なかったからかな。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れだって。
最低気温は10℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日より高い。
明日はあんまり良い天気じゃなさそうだけど、気温は上がるんだな。ジメジメした感じになるのかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は一応成功。熟睡感は、今一歩、もうちょっと寝たかった。
午前中は、何とか自分で起きてこれたので、まあまあ。午後は、目も覚めてきたけど、ちょっと疲れが出たので、今一歩。今日はちょっと自分でプレッシャーをかけちゃったかな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早く、ベッドに入りたいけど・・・それで寝付ければ良いんだけどなぁ。

タグ：うつ 復職 お薬飲み忘れ 自分でプレッシャー