2008年5月25日 朝はいっぱい寝た&ブログを読み切った~ [休日]
22時頃、スーパーで買ってきたパン2個を食べてしまった~(^_^;)。コンニャクゼリーも少々。
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。今日は初めにハルシオンとマイスリー以外のものを飲んだ。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとペプシNEXを飲んだら、お腹がふくれたのか、少し眠気が出てきた。いい感じかも。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい時間か。
昨夜もアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本をちょっと読んで、眠気が出てきたので睡眠の体制に入った。0時過ぎになっちゃったかな。
今日も寝付きもそれほど悪い感じじゃなかったか。
睡眠も、結構、深い感じかな。
******
中途覚醒、というか、トイレに一度起きたかな。時間はよく覚えていないや。3時頃かも。ベッドに戻ったら、すぐに寝付くことが出来た。
7時頃、一度目が覚めたけど、もうちょっと眠い、と思って二度寝した。
そこから何度か目が覚めたので、睡眠は浅めだったのかな。
結局起きてきたのは、9時半頃。
スッキリ目が覚めた、とまでは行かなかったけど、まあ仕方ないか。ちょっと低血圧気味だったかな?
起きてきて、トイレに入って、出てきたとたんにドアホンが鳴った。
見てみると母だった。
昨日の夜に電話がかかってきて、コンサートがよかったよとか、キャベツの千切りを持っていく、とか話していたっけ。
叔母さん(母の下の妹)から、シャモロックを貰ったというので、それを少々と、小さいおにぎり2個と、キャベツの千切りを持ってきたようだ。
まだ、目がちゃんと覚めてないので、ちょっと不機嫌そうにしてしまった。
窓の外を眺めると、曇り。雲が厚い。雨も降ったようで地面が濡れている。
エアコンの外気温計によると外は14℃。ちょっと肌寒いくらいか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.8%増加。
体重が減ったのは良いけど、体脂肪率は元に戻ってしまった。昨日だけ特に低かったのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
のどが渇いていたので、すぐに飲み干した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
母が、洗濯物と、空き缶と、ゴミを持って帰ったようだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
******
11時頃から、ブログの訪問を開始した。
80件以上溜まっているから全部まわりきれるかな~(^_^;)。
******
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、母が持ってきたものを食べる。シャモロックはネギ味噌がかかっていた。歯ごたえがあって少量でもそこそこ食べた気になった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
******
食べながらも、ブログ訪問を続けた。
15時頃に、ちょっと中断してスーパーへ行った。
水の補給と、タバコを2カートン購入した。
帰り際に、ローソンへ寄った。
TOTOBigと、からあげクン、それから店内を探してみたらありました。「ゼリーdeゼロ」発見~。4個購入してきた。からあげクンは車の中ですぐに食べちゃった(^_^;)。
戻ってきて、TVに相撲を映しながら、ブログ訪問を続けた。
17時頃、ようやく一回り完了した。
17時半頃、相撲の横綱戦を見てからシャワーを浴びに行った。
ひげも剃ってスッキリ(^_^)。
******
18時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ナスと椎茸と鶏のトマト煮、ナメコとマイタケのお作り、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、カブとキュウリの漬け物、叔母さんが持ってきたシャモロック味噌味、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
腰痛運動をした。ちょっと多めに。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
******
万歩計。1500歩・・・。
昨日よりも多い。
休日にしては多いな。スーパーとローソンに行ったけど、そこで稼いだのかな?
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は10℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
天気予報は昨日と同じか。でも、帰ってくる時にもう雨が降ってたな。天気の移り変わりの変化が激しいのか?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、十分寝たから満足。母が来るような話がなければもっと寝ていただろうけど(^_^;)。
午前中は、ほとんど寝て過ごしたので、OK。午後は、ゆったり過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
ちゃんと寝付けると良いんだけどな。
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。今日は初めにハルシオンとマイスリー以外のものを飲んだ。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとペプシNEXを飲んだら、お腹がふくれたのか、少し眠気が出てきた。いい感じかも。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい時間か。
昨夜もアラームをセットしなかった。思う存分寝てみよう。
マンガ本をちょっと読んで、眠気が出てきたので睡眠の体制に入った。0時過ぎになっちゃったかな。
今日も寝付きもそれほど悪い感じじゃなかったか。
睡眠も、結構、深い感じかな。
******
中途覚醒、というか、トイレに一度起きたかな。時間はよく覚えていないや。3時頃かも。ベッドに戻ったら、すぐに寝付くことが出来た。
7時頃、一度目が覚めたけど、もうちょっと眠い、と思って二度寝した。
そこから何度か目が覚めたので、睡眠は浅めだったのかな。
結局起きてきたのは、9時半頃。
スッキリ目が覚めた、とまでは行かなかったけど、まあ仕方ないか。ちょっと低血圧気味だったかな?
起きてきて、トイレに入って、出てきたとたんにドアホンが鳴った。
見てみると母だった。
昨日の夜に電話がかかってきて、コンサートがよかったよとか、キャベツの千切りを持っていく、とか話していたっけ。
叔母さん(母の下の妹)から、シャモロックを貰ったというので、それを少々と、小さいおにぎり2個と、キャベツの千切りを持ってきたようだ。
まだ、目がちゃんと覚めてないので、ちょっと不機嫌そうにしてしまった。
窓の外を眺めると、曇り。雲が厚い。雨も降ったようで地面が濡れている。
エアコンの外気温計によると外は14℃。ちょっと肌寒いくらいか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.8%増加。
体重が減ったのは良いけど、体脂肪率は元に戻ってしまった。昨日だけ特に低かったのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
のどが渇いていたので、すぐに飲み干した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
母が、洗濯物と、空き缶と、ゴミを持って帰ったようだ。
コーヒーを2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れた。
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11時頃から、ブログの訪問を開始した。
80件以上溜まっているから全部まわりきれるかな~(^_^;)。
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12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、母が持ってきたものを食べる。シャモロックはネギ味噌がかかっていた。歯ごたえがあって少量でもそこそこ食べた気になった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
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食べながらも、ブログ訪問を続けた。
15時頃に、ちょっと中断してスーパーへ行った。
水の補給と、タバコを2カートン購入した。
帰り際に、ローソンへ寄った。
TOTOBigと、からあげクン、それから店内を探してみたらありました。「ゼリーdeゼロ」発見~。4個購入してきた。からあげクンは車の中ですぐに食べちゃった(^_^;)。
戻ってきて、TVに相撲を映しながら、ブログ訪問を続けた。
17時頃、ようやく一回り完了した。
17時半頃、相撲の横綱戦を見てからシャワーを浴びに行った。
ひげも剃ってスッキリ(^_^)。
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18時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ナスと椎茸と鶏のトマト煮、ナメコとマイタケのお作り、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、カブとキュウリの漬け物、叔母さんが持ってきたシャモロック味噌味、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
腰痛運動をした。ちょっと多めに。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
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万歩計。1500歩・・・。
昨日よりも多い。
休日にしては多いな。スーパーとローソンに行ったけど、そこで稼いだのかな?
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は10℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
天気予報は昨日と同じか。でも、帰ってくる時にもう雨が降ってたな。天気の移り変わりの変化が激しいのか?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はなくて、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、十分寝たから満足。母が来るような話がなければもっと寝ていただろうけど(^_^;)。
午前中は、ほとんど寝て過ごしたので、OK。午後は、ゆったり過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
ちゃんと寝付けると良いんだけどな。