2008年5月14日 ちょっと中途覚醒＆寝覚めは今一歩＆お仕事は頑張った

22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。
22時半頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。これもまあいい時間か。

今日は早めにと思って、クラッカー2袋と、ペプシNEXを飲み食いした。そしたら11時頃には眠気が出てきた。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあ、いい時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

睡眠は、結構、深い感じかな。

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2時頃、中途覚醒があった。トイレに行って用を足して、クラッカーを2袋、更に食べてしまった。
その後はまたなんとか寝付けたようだ。

結局起きてきたのは6時頃。一度スヌーズをかけたけど、2度目にアラームが鳴った時に起きてこられた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。もう天気が下り始めているのか。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高めか。あんまり気温は下がらなかったのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
うーん・・・。壁に跳ね返された。クラッカーも食べ過ぎるとこうなっちゃうか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

コーヒーの2杯目をいれる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーをいれる
ようやく目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日はちょっとだけ早かったな。

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デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
120件くらいか。社内向けのメールは45件くらいか。
これからじっくり目を通すか。

ノートパソコンの方も立ち上げて、ウィルス情報アップデータを実施した。あまり時間がかからないでアップデートを行えた。毎日コツコツやると時間も短くて済むようだな。

メールを読み進めた。
9時半頃までかかっちゃった。

9時半過ぎから、仕事を開始。
まずは、情報集め。
それから必要な所は印刷して参照。
後は書くべし。

いきなり分からない所が2，3カ所。
マネージャに聞きながら、プロジェクトコードを採番したりした。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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午前中の続き。
色々調べながらなので、なかなかスピーディに、とはいかないけど、何とか牛歩で進んでいった。

将来的には、マクロとかによる自動化を考えたいんだけど・・・こりゃなかなか難しそうだ。

一応、一時間ごとくらいに休憩をいれていった。
まだ、テンパっちゃうほどではないな～。マイペース、マイペース・・・。
でも、最後の方は少し疲れが出ちゃったかな・・・。

17時頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
ある程度、原稿を書いたら、もうちょっとだけメールを読んで過ごした。

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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。追い越せる所になったら、一気に追い越しをかけた。
自宅に着いたのは18時25分頃。

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19時半頃、実家に移動。

今日のメニューは、イワシの煮魚、ナスと挽肉の煮物、ワラビ辛子醤油、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、ブロッコリー）、タケノコとワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

腰痛運動をさせられた。ちょっと、いつもより多めにした。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りを持たされた。

21時半頃、自宅に移動。

途中で、ローソンに寄った。
雑誌とパンとアイス最中とポテチを買ってきた。ペプシNEXも買う予定だったのに、すっかり失念してしまっていた。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3530歩・・・。
昨日よりも少ない。
1000歩も違うとは・・・。確かに今日は、タバコを吸いに行く回数は少なかったかも・・・。お仕事している時間が長かったかな・・・？


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は雨のち曇りだって。
最低気温は9℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日と同じくらい。
気温があまり下がらないのか。寒気は抜けちゃうのかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒があったので、今一歩。早起き実験は微妙だけど成功。熟睡感は、今一歩。
午前中は、朝からの仕事に頭が働くかどうか心配だったけど、まあまあ。午後も、少し疲れが出たので、今一歩か。もうちょっとゆるゆるとしていた方がよかったかな？
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は寝付きがよければいいんだけど・・・。

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