2008年5月3日 睡眠が浅かった＆二度寝も失敗＆ブログ訪問 [休日]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間か
ただ、ブログの訪問をしていたら23時を過ぎてた。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝室は西日を浴びて少し気温が高くなってるようだ。布団を掛けると汗が出てくる。なのでエアコンを入れて寝た。
寝付きは今イチ。なかなか眠れなかった。
睡眠は、ゴロゴロする感じで浅い睡眠のままだった。明け方に少しだけ深くなったか。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームが鳴る前に起きてきた。
ただ、まだちょっと眠い感じだった。
気分は昨日よりはマシな感じだけど、また二度寝をしてみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットのの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は2.0％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
2度寝しようとしてベッドへ行って横になった。
エアコンをつけておいた。
でも、なんだかうつらうつらするだけで、あまり眠れない。
諦めて、9時半頃に起きてきた。
もうちょっと眠りたい感じはするんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
自分のブログを眺めていて、タグの使い方を間違っている記事がつい最近まであったので、直そうと思って見直した。
でも2月28日以降、ニューリアル後の記事だけにしておいた。
それでも、結構記事数が溜まっていて、タグの付け直しに時間がかかってしまった。
午前中いっぱいかかっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
TOTOBigの発売日だな・・・。買ってくるかぁ。
と言うことで、また10口分、ローソンで買ってきた。ついでに雑誌とゼロカロリーペプシを2本買ってきた。
今度はあたるといいなぁ、って何回目か・・・(^_^;)。
14時頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
17時頃までかかっちゃった・・・。
ふう( -.-) =з。3時間か。さすがに少し疲れたかな・・・。眠気も出てきたけど、今寝たら食事に遅れちゃう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、夕べの会食の残りのマスの焼き魚、コンニャクと大根とニンジンの煮染め、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ピーマン）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとババロア。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。ホウレン草と油揚げの煮物が味が染みてておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。220歩・・・？
昨日よりも全然少ない・・・。
確かにあんまり歩いてなかったかもしれないけど・・・これ程なのはなかなかない。カウントアップし損ねているかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れりだって。
最低気温は10℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと低い。
四日続けて夏日か。そろそろ疲れて来ちゃうな。一旦低くなってくれるといいんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが今イチ、中途覚醒はないけど、今一歩。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、二度寝しようとしたけど、うまく眠れなかったので、今一歩か。眠いんだけど眠れないっていうパターンだったか。午後は、少し調子が上がってきて、まあまあ。夕方頃に少し疲れが出てきたかな。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
ただ、ブログの訪問をしていたら23時を過ぎてた。
マイスリーとハルシオンを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは0時前半頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝室は西日を浴びて少し気温が高くなってるようだ。布団を掛けると汗が出てくる。なのでエアコンを入れて寝た。
寝付きは今イチ。なかなか眠れなかった。
睡眠は、ゴロゴロする感じで浅い睡眠のままだった。明け方に少しだけ深くなったか。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はなかったような気がする。
結局起きてきたのは6時前頃。アラームが鳴る前に起きてきた。
ただ、まだちょっと眠い感じだった。
気分は昨日よりはマシな感じだけど、また二度寝をしてみよう。
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窓の外を眺めると、結構明るい。日も差している。薄曇りはあるけど・・・。今日も暑くなりそう。
インターネットのの気温計によると外は12℃。まだ最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は2.0％増加。
まあ、あれだけ食べちゃったから増加は仕方ないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
2杯目のコーヒーを入れる。
あんまり変わらない。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
2度寝しようとしてベッドへ行って横になった。
エアコンをつけておいた。
でも、なんだかうつらうつらするだけで、あまり眠れない。
諦めて、9時半頃に起きてきた。
もうちょっと眠りたい感じはするんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
自分のブログを眺めていて、タグの使い方を間違っている記事がつい最近まであったので、直そうと思って見直した。
でも2月28日以降、ニューリアル後の記事だけにしておいた。
それでも、結構記事数が溜まっていて、タグの付け直しに時間がかかってしまった。
午前中いっぱいかかっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
TOTOBigの発売日だな・・・。買ってくるかぁ。
と言うことで、また10口分、ローソンで買ってきた。ついでに雑誌とゼロカロリーペプシを2本買ってきた。
今度はあたるといいなぁ、って何回目か・・・(^_^;)。
14時頃から、ブックマークからのブログの訪問を始めた。
17時頃までかかっちゃった・・・。
ふう( -.-) =з。3時間か。さすがに少し疲れたかな・・・。眠気も出てきたけど、今寝たら食事に遅れちゃう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、夕べの会食の残りのマスの焼き魚、コンニャクと大根とニンジンの煮染め、ホウレン草と油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ピーマン）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとババロア。お茶も飲んでお腹まあまあ・・・。ホウレン草と油揚げの煮物が味が染みてておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後のいつものお薬を飲んだ。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。
キャベツの千切りを持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。220歩・・・？
昨日よりも全然少ない・・・。
確かにあんまり歩いてなかったかもしれないけど・・・これ程なのはなかなかない。カウントアップし損ねているかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れりだって。
最低気温は10℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと低い。
四日続けて夏日か。そろそろ疲れて来ちゃうな。一旦低くなってくれるといいんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが今イチ、中途覚醒はないけど、今一歩。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
午前中は、二度寝しようとしたけど、うまく眠れなかったので、今一歩か。眠いんだけど眠れないっていうパターンだったか。午後は、少し調子が上がってきて、まあまあ。夕方頃に少し疲れが出てきたかな。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もあり得るな。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
こんばんは。
いつもながら…ご実家のご飯、おいしそうですね。
by Michy (2008-05-03 21:38)
寝しなに熱いのは辛いですよねー。さすがにここ２日位はこちらも急に暑くなり、夜寝付きが悪くなりました。疲れもあって、昼間も結構眠い感じになってます。でも、エアコンまでは使っていませんが、そちらはよほど気温が高いのでしょうね。
TOTObigって、当たったことがありますか？小出しに少額があたりそうな気がするのですが・・。私は本当にくじ運が悪いので、宝くじとか買ったことがありません。でも、買わなきゃ当たらないんですよね。
今夜は気温はどうですか？寝付きが早いと良いですね。
by ぐみ (2008-05-03 21:39)
＞Michyさんへ
こんばんは。
おいしそうですかね～(^_^;)。ダイエット向きの野菜、魚中心のメニューです。
ですので、暴発する時はお肉、脂っこいものの方向へ走りがちになってしまいます(^_^;)。
by のろ (2008-05-03 21:42)
＞ぐみさんへ
はい。寝なしに暑いとつらいです。まだ体が慣れていませんし・・・。昨夜はエアコンを使ってしまいました。気が早すぎですね。でも、それでもよく眠れませんでした～。
ぐみさんも睡眠で苦労しているようですね～。工夫してちゃんと寝て、疲れをとらないと、ですね。
TOTOBigは全くあたったことがありません～(T_T)。毎週3000円はちょっと高いかも・・・とも思うんですが、繰越金がいっぱいある間は買い続けてみようかと・・・。どこかで、もしかしたら、あたるかもしれませんしね(^o^)。
今夜の外気温は、現在12℃くらいですね。室内に昼間の熱が籠もってなければ問題のない気温なんですが～・・・。
ちゃんと寝付けるといいけど・・・。
by のろ (2008-05-03 21:51)
昼と夜との寒暖の差に気をつけてくださね～。
風邪を引いている人が多いですよ。
by えのみ (2008-05-04 01:59)
＞パルの大冒険さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-04 07:16)
＞えのみさんへ
寒暖の差も結構大きいですね。日中に合わせると、夜は涼しく、朝に合わせると日中は暑くて・・・。気をつけないといけないですね。
風邪を引かないようにしなきゃ・・・
by のろ (2008-05-04 07:19)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-04 07:19)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-04 07:21)
＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-04 09:44)
良い睡眠、取れたでしょうか？？
ホウレン草と油揚げの煮物おいしそ～。味がしみてて、じゅわ～ってなってるんですよね。あぁ、想像しただけで食べたい。
のろさんのブログを読んでると、家庭の味が懐かしいなぁって思って、ぴょんも自炊を始めたんですよ！！
by ぴょん (2008-05-04 13:32)
いつも気になっていたのですが、
キャベツの千切りって何かにいいのですか？
by youzi (2008-05-04 13:51)
＞ぴょんさんへ
ホウレン草と油揚げの煮物は、おいしかったです～(^_^)。
おや。ぴょんさんに自炊をさせてしまいましたか～。毎日は大変でしょうから、うまく手を抜きながらにしていってくださいね～。
by のろ (2008-05-04 14:13)
＞youziさんへ
キャベツの千切りって・・・先日母が、新聞で読んだらしいんですけど、食前の10分間ほどキャベツの千切り・ざく切りを食べると、食欲が抑えられるらしくて・・・。ダイエットの一環ですね。
でも・・・あんまり効果は出てないような気もするんですが～(^_^;)
by のろ (2008-05-04 14:16)
最近、暖かいを通り越して暑くなってきましたね。
お互いに身体の調子を崩さぬようにしたいですね。
by まっちー (2008-05-04 17:06)
＞まっちーさんへ
ホントに暑くなりました。
もうちょっと緩やかに気温が上がっていって欲しいんですけどね。
やっぱり温暖化が関係しているのかなぁ・・・。
今年の夏が大変になりそうです。
by のろ (2008-05-04 18:17)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-05 10:22)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-05-06 10:29)