2009年12月11日 お礼11100nice!＆睡眠は今一歩＆ツール作成依頼＆忙しくなるの？ [復職]
朝方、気がついたのですが11100nice!＆449,900閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、30回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「ちょっと苦しい。。。」という題の記事に、色んな方の意見が書かれていましたね。やっぴーさんに、ピンと来るものがあったら参考にしてみて下さい。ここでも100％ピッタリというのは、無理でしょうけど(^_^;)。いい方向へ向かえることを祈っています～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
今日も、今シーズン最低気温を更新したと思う。ふう( -.-) =з。来週は降雪もあるらしいので、注意しなきゃダメだな。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
ちょっと減った？電気敷布が効いたのかな？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、普通のペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートだ。昨日、帰りがけに覗いたら、部門サーバーも再起動のメッセージが出ていたので。
再起動させた。業務管理のバーチャルPCも再起動させた。
それが落ち着いたら、セキュリティログの採取もした。
ふう( -.-) =з、朝のドタバタは済んだか。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
ふと気がつくと、セキュリティログのチェックをKさんが始めていたようだった。まあ、ゆっくりとどうぞ。
こちらは、加湿器の洗浄をちょっとやった。
10日毎にやることを推奨されているようだけど、前回から、現実にはまだ10日、経っていない。
内部は、きれいなものだった。
一応洗浄して、水を補給して、持ってきて、洗浄液を垂らしておいた。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばない・・・。
印刷をした。
上司に、ホワイトボードの前に連れてこられて、作業を書くようにして欲しいと言われた。
作業の見える化らしいけど・・・。2人しかいないグループでなぁ・・・(-_-;)。
ちょこちょこ書き出してみた。
私に偏ってるなぁ・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたので、横になった。
多少、前から、暖房が効いていたようで、それほど寒くは感じなかった。
15分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中にメールが来たんだけど、昨日ツールを作って欲しいと頼まれた件を検討してみる。
まず、会社のルールがよく分かってなくて、それを調べるのに一苦労。
何でこんなややこしい上に曖昧なルールにしているんだ？
勤務予定を管理しようとするからややこしくなるんだよな・・・。実績だけ、管理すればいいのに。
この曖昧なルールのおかげで、ツール化するにも出来るかどうか、見通しが立たない。
何となく、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と分かってきたような気はするけど・・・(-_-;)。
やっぱり、どうすればいいんだ？って感じ。
データの入力の制限というか、ルール作りから始めないといけないし、運用も考えなくてはいけないのか？
(￣ ￣;) うーん・・・。困ったなぁ。
頭が、ごちゃごちゃしてきて、ブログの訪問に逃げたりした。
作業の依頼者へ、話をしに行った。そしたら、上のような、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と言うのではなく、フロアの実運用で、申請が出てない人が、作業で残っているかいないかが分かる一覧表が欲しいとのこと。
アウトプットに、ズレがあった。
(*-ﾞ-)ｳｰﾝ･･それ以上は、今日は時間切れだ。
来週、また考えよう。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・。思ったよりもちょこっと多めだ。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、肉じゃが、ナスの甘辛いため、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、大根の漬け物、シシャモ、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。口内炎。なかなか治らない。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。ちょっと遅くなっちゃった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2520歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。何とか居眠りしないで済んだ。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末だ・・・。
回復できるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、30回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「ちょっと苦しい。。。」という題の記事に、色んな方の意見が書かれていましたね。やっぴーさんに、ピンと来るものがあったら参考にしてみて下さい。ここでも100％ピッタリというのは、無理でしょうけど(^_^;)。いい方向へ向かえることを祈っています～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
今日も、今シーズン最低気温を更新したと思う。ふう( -.-) =з。来週は降雪もあるらしいので、注意しなきゃダメだな。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
ちょっと減った？電気敷布が効いたのかな？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、普通のペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートだ。昨日、帰りがけに覗いたら、部門サーバーも再起動のメッセージが出ていたので。
再起動させた。業務管理のバーチャルPCも再起動させた。
それが落ち着いたら、セキュリティログの採取もした。
ふう( -.-) =з、朝のドタバタは済んだか。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
ふと気がつくと、セキュリティログのチェックをKさんが始めていたようだった。まあ、ゆっくりとどうぞ。
こちらは、加湿器の洗浄をちょっとやった。
10日毎にやることを推奨されているようだけど、前回から、現実にはまだ10日、経っていない。
内部は、きれいなものだった。
一応洗浄して、水を補給して、持ってきて、洗浄液を垂らしておいた。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばない・・・。
印刷をした。
上司に、ホワイトボードの前に連れてこられて、作業を書くようにして欲しいと言われた。
作業の見える化らしいけど・・・。2人しかいないグループでなぁ・・・(-_-;)。
ちょこちょこ書き出してみた。
私に偏ってるなぁ・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたので、横になった。
多少、前から、暖房が効いていたようで、それほど寒くは感じなかった。
15分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中にメールが来たんだけど、昨日ツールを作って欲しいと頼まれた件を検討してみる。
まず、会社のルールがよく分かってなくて、それを調べるのに一苦労。
何でこんなややこしい上に曖昧なルールにしているんだ？
勤務予定を管理しようとするからややこしくなるんだよな・・・。実績だけ、管理すればいいのに。
この曖昧なルールのおかげで、ツール化するにも出来るかどうか、見通しが立たない。
何となく、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と分かってきたような気はするけど・・・(-_-;)。
やっぱり、どうすればいいんだ？って感じ。
データの入力の制限というか、ルール作りから始めないといけないし、運用も考えなくてはいけないのか？
(￣ ￣;) うーん・・・。困ったなぁ。
頭が、ごちゃごちゃしてきて、ブログの訪問に逃げたりした。
作業の依頼者へ、話をしに行った。そしたら、上のような、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と言うのではなく、フロアの実運用で、申請が出てない人が、作業で残っているかいないかが分かる一覧表が欲しいとのこと。
アウトプットに、ズレがあった。
(*-ﾞ-)ｳｰﾝ･･それ以上は、今日は時間切れだ。
来週、また考えよう。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・。思ったよりもちょこっと多めだ。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、肉じゃが、ナスの甘辛いため、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、大根の漬け物、シシャモ、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。口内炎。なかなか治らない。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。ちょっと遅くなっちゃった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2520歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。何とか居眠りしないで済んだ。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末だ・・・。
回復できるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月10日 睡眠は今一歩＆なかなか目が覚めない＆やっぱり週末は疲れがたまるのか？＆午後は仕事できた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時40分頃。アラームで目が覚めた訳じゃなくて、寝てもいられない、中途半端な時間になっちゃった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
今日は、そんなに変化していないか。太り傾向だけれども。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと赤いのが見えた気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分ちょっとくらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次は、部門サーバーのバックアップチェック。
ちらっと見て、作業はSさんに任せてみるか。と思ったけど、何だか別のことをやり始めていたので、自分でチェックした。
エラーにはなっていなかった。
台帳に記載した。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばないけど・・・。
次に、東京から荷物が届いて、整理して欲しいとか何とか・・・(-_-;)。
何だか、そう言うよく分からないのは振らないで欲しいんだけどな・・・。
午後にもう一つ、荷物が届くので、お願いと言われた。
お願い、つってもな・・・保管場所がどこかよく分からないものばかり。
それにしても・・・あ～眠い・・・(-_-;)。
これは、昼寝をしっかり取らないとダメだな。
眠くて、なーんもやる気が起きない。
それによく見たら、温度計が28℃近くまで上がっている・・・。何じゃこれは。暑っいよ。
このいっかくが暑いというのは聞いていたけど、これは異常な温度だ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていなくて使えなかったので、1階の休憩所の椅子に横になった。
でも・・・玄関が開いていて、冷気が入って来る・・・(-_-;)。
一応休憩所の暖房のスイッチを入れたけど、やっぱり寒い。
何だかうまく行かないものだな～・・・。
でも、根性で寝転がった。椅子にぴったり体を着けると多少マシだった。
10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、さてと・・・何をするか(-_-;)。
昨日まで、アンケートをもらった、災害時事業継続に関する意見でも、メールで投げてみるかな。
各マネージャーからの回答で、業務のまとまりのファイルが数十GBという感じらしいので、DVDに収まるのは難しそう。ブルーレイで、と言うのもあるんだろうけど、その容量はよく分からないし、やっぱり複数枚にわたって書けるのかもよく分からない。と言うことで、お勧め案は、USB外付けHDをもうひとセット購入して、差し替えて使うというもの。抜いた方は、耐火金庫に保管して頂こう。ただ問題は、このご時世、新しいものに、お金を出して貰えるのかどうか・・・。
とまあ、こういう話を書いて、シニアマネージャー宛にメールを出した。判断してくれ、と。
それから、勢いで、本社の設備を管理している人に、該当するようなハードディスクはありますか？とメールを出してみた。さて・・・返事は来るでしょうか。
返事はきたけど、昔の容量の小さなものしかないらしい。
それでも、上司は出来ればそれで済ますつもりらしい。
とことん、お金を出し渋る風潮な様だ。
まあ、確かに厳しい昨今なんだろうけど・・・。何だか寂しいね。
他にも、メール出しを少々。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・そんなに多くはないけど。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの揚げ大根おろし乗せ、刻み野菜、中華春雨、魚野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。でも、寝るにも時間は無かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。ちょこっと居眠りをしたかもしれない。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時40分頃。アラームで目が覚めた訳じゃなくて、寝てもいられない、中途半端な時間になっちゃった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
今日は、そんなに変化していないか。太り傾向だけれども。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと赤いのが見えた気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分ちょっとくらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次は、部門サーバーのバックアップチェック。
ちらっと見て、作業はSさんに任せてみるか。と思ったけど、何だか別のことをやり始めていたので、自分でチェックした。
エラーにはなっていなかった。
台帳に記載した。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばないけど・・・。
次に、東京から荷物が届いて、整理して欲しいとか何とか・・・(-_-;)。
何だか、そう言うよく分からないのは振らないで欲しいんだけどな・・・。
午後にもう一つ、荷物が届くので、お願いと言われた。
お願い、つってもな・・・保管場所がどこかよく分からないものばかり。
それにしても・・・あ～眠い・・・(-_-;)。
これは、昼寝をしっかり取らないとダメだな。
眠くて、なーんもやる気が起きない。
それによく見たら、温度計が28℃近くまで上がっている・・・。何じゃこれは。暑っいよ。
このいっかくが暑いというのは聞いていたけど、これは異常な温度だ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていなくて使えなかったので、1階の休憩所の椅子に横になった。
でも・・・玄関が開いていて、冷気が入って来る・・・(-_-;)。
一応休憩所の暖房のスイッチを入れたけど、やっぱり寒い。
何だかうまく行かないものだな～・・・。
でも、根性で寝転がった。椅子にぴったり体を着けると多少マシだった。
10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、さてと・・・何をするか(-_-;)。
昨日まで、アンケートをもらった、災害時事業継続に関する意見でも、メールで投げてみるかな。
各マネージャーからの回答で、業務のまとまりのファイルが数十GBという感じらしいので、DVDに収まるのは難しそう。ブルーレイで、と言うのもあるんだろうけど、その容量はよく分からないし、やっぱり複数枚にわたって書けるのかもよく分からない。と言うことで、お勧め案は、USB外付けHDをもうひとセット購入して、差し替えて使うというもの。抜いた方は、耐火金庫に保管して頂こう。ただ問題は、このご時世、新しいものに、お金を出して貰えるのかどうか・・・。
とまあ、こういう話を書いて、シニアマネージャー宛にメールを出した。判断してくれ、と。
それから、勢いで、本社の設備を管理している人に、該当するようなハードディスクはありますか？とメールを出してみた。さて・・・返事は来るでしょうか。
返事はきたけど、昔の容量の小さなものしかないらしい。
それでも、上司は出来ればそれで済ますつもりらしい。
とことん、お金を出し渋る風潮な様だ。
まあ、確かに厳しい昨今なんだろうけど・・・。何だか寂しいね。
他にも、メール出しを少々。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・そんなに多くはないけど。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの揚げ大根おろし乗せ、刻み野菜、中華春雨、魚野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。でも、寝るにも時間は無かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。ちょこっと居眠りをしたかもしれない。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月9日 睡眠は今一歩＆久しぶりの進捗会議＆今日は下血がなかったような気がする [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。さつまりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると5℃。ちょっと高め。最高気温は10℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
今日は、そんなに変化していないか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えないような気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
上司が、急に10時頃から進捗会議のようなものをしようと言ってきた。
毎週になるのかなぁ・・・？
時間になって、会議を開始。
趣旨は、連絡事項、作業調整が主なものになるかもとのこと。
ただ・・・会社の業績上、私とKさんも有効利用して、部門内で、生産性向上に結びつけられないかなぁとのこと。(￣ ￣;) うーん・・・。私たちがやったとしても、それは見せかけ上、直接工数を減らせるだろうけど、その分を間接工数に潜り込ませるだけなんだよな～・・・。実際、現実、先日のテストの手伝いをしたけど、あまり効率化に、貢献は出来なかったし。
まあ、やってみなければ分からないけど、どんなもんかなぁ～・・・。
ちなみに、Kさんは、やっぱり残業規制、出張規制がかかっているらしい。ちゃんと聞いたのは初めてだったけど。残業規制は、取り敢えず今年度、出張規制は行きたいな、と思えるようになるまで、だそうだ。
私の様子も聞かれたけど、一応月に20時間程度までは、可能としておいている。まあ、現実問題、全社的に、残業なし規制がかかっているけど・・・。直接工数で稼いでいる人たちは、実際ばんばん残業しているけど（一_一;）。何がなにやら、よく分からない所ではある。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った報告事項は浮かばないけど・・・。
一応、ここ数日の睡眠不調傾向と、上の負荷を少し高くすると言うことくらいかな？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていて、前もって暖房を入れておいたので、こちらで横になった。
でも・・・熱風が上に上がって、逆に冷気がおりてきて冷風が寒い・・・(-_-;)。
座布団を足に乗っけたら多少は我慢できそうだったので、その体勢で横になった。
10分くらいは眠れたかも。
起きたら、ぶるっと寒気がした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、上司も午後休暇を取ったことだし、おおっぴらにブログの訪問をした。(^_^;)
14時半頃に、一旦終了。
昨日の続きのインストールメモを作成しながら、ちょくちょくブログの訪問もする。
色々、閲覧権限をどうしたらいいのか、悩んだけど、結局よく分からないし、私一人だけが読めるような権限にして、サーバーに放り込んだ。
いざとなったら、他の人に、私のIDとパスワードを電話か何かで教えて、見てもらえばいいだろう・・・。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社でも、赤く見えるものはなかったと思う。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪はない。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、そんなに悪くないペースだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、卵焼き、モロヘイヤの酢の物、小松菜と油揚げの炒め物、カボチャのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3190歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。ホッ。( -o-) =з
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。さつまりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りは避けられた。でも昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。さつまりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると5℃。ちょっと高め。最高気温は10℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
今日は、そんなに変化していないか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えないような気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
上司が、急に10時頃から進捗会議のようなものをしようと言ってきた。
毎週になるのかなぁ・・・？
時間になって、会議を開始。
趣旨は、連絡事項、作業調整が主なものになるかもとのこと。
ただ・・・会社の業績上、私とKさんも有効利用して、部門内で、生産性向上に結びつけられないかなぁとのこと。(￣ ￣;) うーん・・・。私たちがやったとしても、それは見せかけ上、直接工数を減らせるだろうけど、その分を間接工数に潜り込ませるだけなんだよな～・・・。実際、現実、先日のテストの手伝いをしたけど、あまり効率化に、貢献は出来なかったし。
まあ、やってみなければ分からないけど、どんなもんかなぁ～・・・。
ちなみに、Kさんは、やっぱり残業規制、出張規制がかかっているらしい。ちゃんと聞いたのは初めてだったけど。残業規制は、取り敢えず今年度、出張規制は行きたいな、と思えるようになるまで、だそうだ。
私の様子も聞かれたけど、一応月に20時間程度までは、可能としておいている。まあ、現実問題、全社的に、残業なし規制がかかっているけど・・・。直接工数で稼いでいる人たちは、実際ばんばん残業しているけど（一_一;）。何がなにやら、よく分からない所ではある。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った報告事項は浮かばないけど・・・。
一応、ここ数日の睡眠不調傾向と、上の負荷を少し高くすると言うことくらいかな？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていて、前もって暖房を入れておいたので、こちらで横になった。
でも・・・熱風が上に上がって、逆に冷気がおりてきて冷風が寒い・・・(-_-;)。
座布団を足に乗っけたら多少は我慢できそうだったので、その体勢で横になった。
10分くらいは眠れたかも。
起きたら、ぶるっと寒気がした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、上司も午後休暇を取ったことだし、おおっぴらにブログの訪問をした。(^_^;)
14時半頃に、一旦終了。
昨日の続きのインストールメモを作成しながら、ちょくちょくブログの訪問もする。
色々、閲覧権限をどうしたらいいのか、悩んだけど、結局よく分からないし、私一人だけが読めるような権限にして、サーバーに放り込んだ。
いざとなったら、他の人に、私のIDとパスワードを電話か何かで教えて、見てもらえばいいだろう・・・。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社でも、赤く見えるものはなかったと思う。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪はない。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、そんなに悪くないペースだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、卵焼き、モロヘイヤの酢の物、小松菜と油揚げの炒め物、カボチャのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3190歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。ホッ。( -o-) =з
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。さつまりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りは避けられた。でも昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2009年12月8日 睡眠は今一歩＆ちょっと睡眠が乱れてきたか？ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りも食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。積雪は、もう無い？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ予報通りか。最高気温は7℃位と言ってたか。
だいぶ寒い。昨日よりはマシだけど。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏減少、体脂肪率は1.2％増加。
ちょっと極端な移動だ。もうちょっと安定して様子見をしたいな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
借りた代車が、ちょっとたばこ臭かったのが気になった(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
昨日の続きのインストールメモを作成しながら、ちょくちょくブログの訪問もする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、1階の休憩所にあるソファーに横になってみた。
そんなに快適という訳でもないけど、和室よりクッションが効いていていいかも。
多少、気を失っていたような気がする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きを。
やっているうちに、昔作った運用手順書を改訂しないといけないと気がついて、そちらにも手を出してしまった。
一度手を出してしまったら、結構悩ましい所もあったりして。
ちょっと時間がかかってしまった。
サーバーのあるIDのパスワードが分からなくなってしまっていたり。その初期化の仕方が分からなくてウロウロしちゃったり。ふう( -.-) =з。
ちょっと切れがいい所で、やめておいた。
インストール手順書と、運用手順書の2本立てになってしまうけど、まあ、仕方なし。
うまく、書き分けたり、共用したり、出来たらいいんだけど・・・(-_-;)。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪はない。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張った。後半は、目の前の車が同じコースになってしまったけど、まあ、なんとか我慢できた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
イブニング、じゃがりこ、さつまりこ（初めてだ(^_^;)）、メガフランクフルトを買ってきた。
メガフランクフルトは、すぐに食べちゃった。
今日のメニューは、すき焼き（ゲッ・・・。分かってたら、間食しなかったのに）、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。口内炎もあって、あんまり食べられなかった・・・残念。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。時間が遅くなってしまった。
肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。時間切れ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2030歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアしていない。ありゃ・・・。とうとう、席替えの効果が出てきちゃったか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。キャベツの千切りを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りは避けられた。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りも食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。積雪は、もう無い？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると3℃。ほぼ予報通りか。最高気温は7℃位と言ってたか。
だいぶ寒い。昨日よりはマシだけど。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏減少、体脂肪率は1.2％増加。
ちょっと極端な移動だ。もうちょっと安定して様子見をしたいな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
借りた代車が、ちょっとたばこ臭かったのが気になった(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
昨日の続きのインストールメモを作成しながら、ちょくちょくブログの訪問もする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、1階の休憩所にあるソファーに横になってみた。
そんなに快適という訳でもないけど、和室よりクッションが効いていていいかも。
多少、気を失っていたような気がする。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きを。
やっているうちに、昔作った運用手順書を改訂しないといけないと気がついて、そちらにも手を出してしまった。
一度手を出してしまったら、結構悩ましい所もあったりして。
ちょっと時間がかかってしまった。
サーバーのあるIDのパスワードが分からなくなってしまっていたり。その初期化の仕方が分からなくてウロウロしちゃったり。ふう( -.-) =з。
ちょっと切れがいい所で、やめておいた。
インストール手順書と、運用手順書の2本立てになってしまうけど、まあ、仕方なし。
うまく、書き分けたり、共用したり、出来たらいいんだけど・・・(-_-;)。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪はない。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張った。後半は、目の前の車が同じコースになってしまったけど、まあ、なんとか我慢できた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
イブニング、じゃがりこ、さつまりこ（初めてだ(^_^;)）、メガフランクフルトを買ってきた。
メガフランクフルトは、すぐに食べちゃった。
今日のメニューは、すき焼き（ゲッ・・・。分かってたら、間食しなかったのに）、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。口内炎もあって、あんまり食べられなかった・・・残念。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。時間が遅くなってしまった。
肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。時間切れ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2030歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアしていない。ありゃ・・・。とうとう、席替えの効果が出てきちゃったか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。キャベツの千切りを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りは避けられた。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月7日 睡眠は今一歩＆眠気は何とか収まった＆事故について会社の事情聴取 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
その前に、お腹が空きそうだったので、ツナ缶を食べてしまっていた。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメインだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。思ったほどの積雪にはなってないみたいだ。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると1℃。ほぼ予報通りか。最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9％減少。
やっぱり週末を挟むと、体重は増えちゃうのかな。喰っちゃ寝があるからか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
借りた代車が、ちょっとたばこ臭かったのが気になった(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、代車には積んでないみたいだ。雪も思ったほど、積もっている感じでもない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。360件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。
例年、冬になったら朝礼の時間を少し後ろにずらすのが恒例になっているが、今年はフレックスの凍結が続いていると言うことで、夏場と同じく8時半に始めると言うことだった。厳しいなぁ～・・・。フレックスというか、全社的にずらせばいいのに・・・。
スピーチ担当の話は、全く聞こえなかった。
席替えがあって、ごちゃごちゃしちゃったので、次回担当がよく分からなくなったとのこと、スピーチ担当もリスタートと言うことで、端っこに座っている私からとなってしまった。
何を話そう。禁煙外来の話でもしてみるか・・・。
次に、メールの読みすすめ、
10時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、週報を作成した。
今回は、1時間はかからなかった。ホッ。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を続けた。
13時半頃、経営管理部から先日の事故に事について呼び出された。
何だろう～・・・？
話を聞いたら、治療に鑑みて、薬と運転の関係で何か言われていることがあるか？あれば、会社としては、制限をかけざるを得ないかもという感じの話だった。
先日の、通院の時にも、事故のことは話したけど、運転しちゃいけないという言われ方は、基本的になかった。昔、眠剤に関して、飲んだら運転しないで？と言われたことはあったけど。
残りの時間は、先週から着手している、部門サーバーのインストールのことをメモした。
書けば書くほど、深みにはまりそうだ。
何とかいい塩梅で止めておかないと・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。
雪を落としていたら、ちょっと遅くなっちゃった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、なかなかいいペース。ホントの最初の信号が、ちょっと引っかかり気味だったけど、その後は順調。後半は、ちょっと遅い車がいたけど、まあ、我慢できた。
国道も、もっとばんばん、パスできるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの塩焼き、キャベツサンド（キャベツの間に挽肉、ソーセージなどを詰めた感じ）白菜のお浸し（また白菜だよ～・・・。もう飽きた。）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、ワカメとオクラの味噌汁、玄米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2320歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標はクリアしていない。ありゃ・・・。そんなに少なくさせたつもりはなかったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
その前に、お腹が空きそうだったので、ツナ缶を食べてしまっていた。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメインだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。思ったほどの積雪にはなってないみたいだ。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると1℃。ほぼ予報通りか。最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9％減少。
やっぱり週末を挟むと、体重は増えちゃうのかな。喰っちゃ寝があるからか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
借りた代車が、ちょっとたばこ臭かったのが気になった(^_^;)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、代車には積んでないみたいだ。雪も思ったほど、積もっている感じでもない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。360件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。
例年、冬になったら朝礼の時間を少し後ろにずらすのが恒例になっているが、今年はフレックスの凍結が続いていると言うことで、夏場と同じく8時半に始めると言うことだった。厳しいなぁ～・・・。フレックスというか、全社的にずらせばいいのに・・・。
スピーチ担当の話は、全く聞こえなかった。
席替えがあって、ごちゃごちゃしちゃったので、次回担当がよく分からなくなったとのこと、スピーチ担当もリスタートと言うことで、端っこに座っている私からとなってしまった。
何を話そう。禁煙外来の話でもしてみるか・・・。
次に、メールの読みすすめ、
10時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、週報を作成した。
今回は、1時間はかからなかった。ホッ。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を続けた。
13時半頃、経営管理部から先日の事故に事について呼び出された。
何だろう～・・・？
話を聞いたら、治療に鑑みて、薬と運転の関係で何か言われていることがあるか？あれば、会社としては、制限をかけざるを得ないかもという感じの話だった。
先日の、通院の時にも、事故のことは話したけど、運転しちゃいけないという言われ方は、基本的になかった。昔、眠剤に関して、飲んだら運転しないで？と言われたことはあったけど。
残りの時間は、先週から着手している、部門サーバーのインストールのことをメモした。
書けば書くほど、深みにはまりそうだ。
何とかいい塩梅で止めておかないと・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。
雪を落としていたら、ちょっと遅くなっちゃった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、なかなかいいペース。ホントの最初の信号が、ちょっと引っかかり気味だったけど、その後は順調。後半は、ちょっと遅い車がいたけど、まあ、我慢できた。
国道も、もっとばんばん、パスできるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ハタハタの塩焼き、キャベツサンド（キャベツの間に挽肉、ソーセージなどを詰めた感じ）白菜のお浸し（また白菜だよ～・・・。もう飽きた。）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、ワカメとオクラの味噌汁、玄米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2320歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標はクリアしていない。ありゃ・・・。そんなに少なくさせたつもりはなかったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月6日 お礼11000nice!＆睡眠は今一歩＆今日もダルダルだったな。 [休日]
夕方、気がついたのですが11000nice!＆445,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、29回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「ちょっと苦しい。。。」という題の記事を、書かれていましたが、何となく整理も付いてきている気もして・・・、ちょっとは光は見えてきてますでしょうか～・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は変わりなし。
うーん。思った以上に増えている。お昼のコロッケ＆カップ麺が、すぐに昼寝をしちゃうことで、お腹がこなれなくて、体重に響いちゃう。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると8度℃。あれ？昨日とは随分違うな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、車屋へ行った。
今日は、代車を受け取りに。
でも、ケーキは頂いた(^_^)。
今日のケーキは、名前は分からないけど・・・。こう言うのもミルフィーユって言うんだろうか。
営業のOさんと話をしていたら、ブログで反響があったりしますか？と聞かれたので、ケーキを載せるとちょくちょく反応しますよ～と答えておいた。
何だか、宣伝して欲しそうだったので、車屋、改めカローラ店と書いちゃおう(^_^;)。
代車は、カローラアクシオだった。うれしいことに、ETCが付いていた。カードはもちろん自分のだけど、使える可能性があるのってうれしい。
特に、今夜から雪になるかもと言うことだったので、明日の通勤に高速を使う可能性を考えていたので。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、レギュラーリッター117円だった。ちなみにハイオクは+10円で127円だった。(￣ ￣;) うーん・・・ちょこっと値上がりしてはいるのか・・・。
11時頃に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ちょっと横になってみた。すぐに寝付けたようだった。
15時頃に、一旦目が覚めたけど、椅子に座って居眠りしてしまったりで、本調子にはなかなかならない。
16時半頃、ようやくシャワーを浴びれた。
今日もなかなかダルい感じだったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に着いた。
今日のメニューは、キャベツサンド？（キャベツの間に挽肉、ソーセージなどを詰めた感じ）、ヒジキと豆の煮付け、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
雪が積もりだしてきている。
こりゃ、明日の朝は大変になるかもしれないなぁ～。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2110歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、今一歩・・・。でも、もうちょっと眠りたかったかも。
午前中は、ちょこっと出かけた。けどちょっと疲れやすかった。午後は、結構、昼寝をしてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、29回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「ちょっと苦しい。。。」という題の記事を、書かれていましたが、何となく整理も付いてきている気もして・・・、ちょっとは光は見えてきてますでしょうか～・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は変わりなし。
うーん。思った以上に増えている。お昼のコロッケ＆カップ麺が、すぐに昼寝をしちゃうことで、お腹がこなれなくて、体重に響いちゃう。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると8度℃。あれ？昨日とは随分違うな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、車屋へ行った。
今日は、代車を受け取りに。
でも、ケーキは頂いた(^_^)。
今日のケーキは、名前は分からないけど・・・。こう言うのもミルフィーユって言うんだろうか。
営業のOさんと話をしていたら、ブログで反響があったりしますか？と聞かれたので、ケーキを載せるとちょくちょく反応しますよ～と答えておいた。
何だか、宣伝して欲しそうだったので、車屋、改めカローラ店と書いちゃおう(^_^;)。
代車は、カローラアクシオだった。うれしいことに、ETCが付いていた。カードはもちろん自分のだけど、使える可能性があるのってうれしい。
特に、今夜から雪になるかもと言うことだったので、明日の通勤に高速を使う可能性を考えていたので。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、レギュラーリッター117円だった。ちなみにハイオクは+10円で127円だった。(￣ ￣;) うーん・・・ちょこっと値上がりしてはいるのか・・・。
11時頃に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ちょっと横になってみた。すぐに寝付けたようだった。
15時頃に、一旦目が覚めたけど、椅子に座って居眠りしてしまったりで、本調子にはなかなかならない。
16時半頃、ようやくシャワーを浴びれた。
今日もなかなかダルい感じだったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に着いた。
今日のメニューは、キャベツサンド？（キャベツの間に挽肉、ソーセージなどを詰めた感じ）、ヒジキと豆の煮付け、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
雪が積もりだしてきている。
こりゃ、明日の朝は大変になるかもしれないなぁ～。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。2110歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、今一歩・・・。でも、もうちょっと眠りたかったかも。
午前中は、ちょこっと出かけた。けどちょっと疲れやすかった。午後は、結構、昼寝をしてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月5日 睡眠は微妙＆今日はなかなかダルい感じだった。 [休日]
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
NHK総合の、『日本の、これから「自殺者3万人 命をどう守るか」』を見ていた。
1時間半の番組だったけど、まだ掘り下げが足りないな～と言う気もした。
まあ、先日のクローズアップ現代でも、自殺について取り上げていたし、NHKは、何かを始めようとしている感じはあるなぁ。ただ・・・打ち上げ花火じゃなくて、継続して定期的に取り上げて欲しい話題ではある。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。トイレがメインのはず。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時35分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
うーん。思った以上に増えている。やっぱり晩ご飯？おやつ？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によるとマイナス6度℃。あれ？気温はやっぱり低いのか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、外出した。
まずは、100円ショップに寄った。
何店か、お買い物。
次に、スーパーへ寄った。
えっと・・・、水の補給。フランクフルト、コロッケ、アメリカンドッグ、インスタントコーヒー、缶コーヒー、カロリーメイト、カップヌードル、スープヌードル、マルちゃんのをいくつか、トイレットペーパー、ポカリスエット、シーチキン、マヨネーズ。ふう( -.-) =з。結構買った。
フランクフルト、アメリカンドッグは、駐車場で食べた。
10時頃に戻ってきた。
今週は、久しぶりに、通院がない。のほほ～んとすごしたいな。
でも、車屋に誘われているし・・・。午後にでも行ってみる？午前中にする？
午後は、眠くなるかも。と言うことで、午前中から行ってみた。
今日のケーキは、モンブランだった。エスプレッソと一緒に貰った。
正月の、鏡餅と切り餅を貰った。
保険の等級と車の年式をあわせて、新車購入を勧められた。それほど強くいわれた訳じゃないけど。
車かぁ・・・。経済的に、絶対手が届かないかというとそれほどでもないけど、余裕がある訳でもないしなぁ。
そんでもって、プリウスの試乗車に乗ってみた。なかなか静か。なかなかパワーもある。ブレーキのフィーリングはちょっとクセがある。高速でのステアリングの操作性までは試せなかったので、そこは保留。
取り敢えず、現行のままで、保険の更新をした。
代車は、ともかく、明日なので、明日もう一度来ないと行けない。
12時半頃に、解放された。ふう( -.-) =з。ちょっと疲れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
買ってきたコロッケを温めて食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょっと横になってみた。すぐに寝付けたようだった。
1時間毎に目が覚める感じもあったけど、起きてこれる感じでもなかった。
そんな感じで、18時過ぎまで・・・。
今日はなかなかダルい感じだったな～(T_T)。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に着いた。
今日のメニューは、カレイの煮付け、ゴボウとニンジンとエリンギとコンニャクの煮付け、ヒジキと豆の煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2510歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、微妙・・・。でも、もうちょっと眠りたかったかも。
午前中は、あちこち出かけた。午後は、結構、昼寝をしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
NHK総合の、『日本の、これから「自殺者3万人 命をどう守るか」』を見ていた。
1時間半の番組だったけど、まだ掘り下げが足りないな～と言う気もした。
まあ、先日のクローズアップ現代でも、自殺について取り上げていたし、NHKは、何かを始めようとしている感じはあるなぁ。ただ・・・打ち上げ花火じゃなくて、継続して定期的に取り上げて欲しい話題ではある。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。トイレがメインのはず。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時35分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
うーん。思った以上に増えている。やっぱり晩ご飯？おやつ？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によるとマイナス6度℃。あれ？気温はやっぱり低いのか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、外出した。
まずは、100円ショップに寄った。
何店か、お買い物。
次に、スーパーへ寄った。
えっと・・・、水の補給。フランクフルト、コロッケ、アメリカンドッグ、インスタントコーヒー、缶コーヒー、カロリーメイト、カップヌードル、スープヌードル、マルちゃんのをいくつか、トイレットペーパー、ポカリスエット、シーチキン、マヨネーズ。ふう( -.-) =з。結構買った。
フランクフルト、アメリカンドッグは、駐車場で食べた。
10時頃に戻ってきた。
今週は、久しぶりに、通院がない。のほほ～んとすごしたいな。
でも、車屋に誘われているし・・・。午後にでも行ってみる？午前中にする？
午後は、眠くなるかも。と言うことで、午前中から行ってみた。
今日のケーキは、モンブランだった。エスプレッソと一緒に貰った。
正月の、鏡餅と切り餅を貰った。
保険の等級と車の年式をあわせて、新車購入を勧められた。それほど強くいわれた訳じゃないけど。
車かぁ・・・。経済的に、絶対手が届かないかというとそれほどでもないけど、余裕がある訳でもないしなぁ。
そんでもって、プリウスの試乗車に乗ってみた。なかなか静か。なかなかパワーもある。ブレーキのフィーリングはちょっとクセがある。高速でのステアリングの操作性までは試せなかったので、そこは保留。
取り敢えず、現行のままで、保険の更新をした。
代車は、ともかく、明日なので、明日もう一度来ないと行けない。
12時半頃に、解放された。ふう( -.-) =з。ちょっと疲れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
買ってきたコロッケを温めて食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょっと横になってみた。すぐに寝付けたようだった。
1時間毎に目が覚める感じもあったけど、起きてこれる感じでもなかった。
そんな感じで、18時過ぎまで・・・。
今日はなかなかダルい感じだったな～(T_T)。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に着いた。
今日のメニューは、カレイの煮付け、ゴボウとニンジンとエリンギとコンニャクの煮付け、ヒジキと豆の煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。2510歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、微妙・・・。でも、もうちょっと眠りたかったかも。
午前中は、あちこち出かけた。午後は、結構、昼寝をしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月4日 睡眠は今一歩＆比較的暇だった。時間が長く感じた。 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメインだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間の確認が怪しげだったし、眠れそうだったので、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると4℃。今日は意外と低くない。雪の予報だったのに。最高気温は7℃位と言ってたか。
体温計を測った。35.4℃だった。ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.6％減少。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。週末の食事で、また上がっちゃうか～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。今日は、霜はなさそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。またKさんに任せてみるかな？
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
自分のブログの、サーバー構築関係を探してみる。
2008年6月頭くらいのようだな。
ポイントになりそうなものを書き出してみる。想像以上に、ぽろぽろと出てくる。結構調べるのに時間がかかっちゃいそう。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を続けた。
緊急の仕事はない。出来ればのんびりとこのまま週末に突入したいな。
時々、思い出したように、部門サーバーのインストールのことをちょっとメモした。
ホントに、思い出したように(^_^;)。
分かる範囲で、手書きメモしたものを清書していった。ちょこっとだけ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、なかなかいいペース。信号のつながりがよかった。後半は、パスはあまりなかったけど、あんまり混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キムチ鍋（また白菜だよ～・・・。もう飽きた。）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、昆布巻き、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3970歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメインだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間の確認が怪しげだったし、眠れそうだったので、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると4℃。今日は意外と低くない。雪の予報だったのに。最高気温は7℃位と言ってたか。
体温計を測った。35.4℃だった。ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.6％減少。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。週末の食事で、また上がっちゃうか～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。今日は、霜はなさそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。またKさんに任せてみるかな？
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
自分のブログの、サーバー構築関係を探してみる。
2008年6月頭くらいのようだな。
ポイントになりそうなものを書き出してみる。想像以上に、ぽろぽろと出てくる。結構調べるのに時間がかかっちゃいそう。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を続けた。
緊急の仕事はない。出来ればのんびりとこのまま週末に突入したいな。
時々、思い出したように、部門サーバーのインストールのことをちょっとメモした。
ホントに、思い出したように(^_^;)。
分かる範囲で、手書きメモしたものを清書していった。ちょこっとだけ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、なかなかいいペース。信号のつながりがよかった。後半は、パスはあまりなかったけど、あんまり混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キムチ鍋（また白菜だよ～・・・。もう飽きた。）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、昆布巻き、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3970歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月3日 睡眠は今一歩＆ノートパソコンはギブアップ・・・(+_+)＆その他ちょこちょこ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると2℃。今日はちょっと低い。最高気温は10℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかね。
体温計を測った。36.6℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。結構、お腹は空いた。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時11分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと早いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少し少ない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
昨夜のバックアップは失敗していた。
手動バックアップを起動した。出来上がりは、昼頃かな～。
ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、ロボコンの説明会で、もらっていたプログラムをインストールしてみよう。
INDEX.htmlを見るようにとのことだったけど、見てみても訳が分からない・・・。
特に、開発環境のインストールについての記載が見あたらない。
何を、どうすればいいんだろう～・・・。
もうちょっと粘ってみるけど、たぶんギブアップになるんじゃないかな～・・・(-_-;)。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
もう一度、環境構築に挑戦してみたけど、記載通りに構築したつもりであるけど、途中のビルドでエラーが発生してしまう。・・・(-_-;)。
もう限界かな～。( ;´Д｀)
行き詰まりの状況のメールを依頼者に送付してみた。
さて・・・どのような返事が戻って来るやら・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ノートパソコンのセットアップの続きをもう少しだけ。
返事が来るかと思ったけど、来ないなぁ・・・。
後は、放置するだけになっちゃうぞ？
そのうち、QMSの報告内容について、問い合わせがあった。
何言ってんだか、よく分からないものもあったけど、シートを一つずつ追加して、やり過ごしてみる。また何か言ってくるのかなぁ。まあ、その時は、その時だ。
次に、災害時事業復旧関係で、現在部門サーバーに格納されているデータの中で、ホントにここしかないというデータがあるかどうか、チェック依頼してみることになった。
取り敢えず、現状のデータ量を調べた。
調べてから、メールで依頼した。DVDに収まるデータ量かどうかを知りたくて。
早速、Sマネージャーから返答があったけど、とてもDVDに収まる量じゃなかった。
こりゃ、外付けHDをもう一台買って、二台で使い回す方式しかなさそう。
ブログの訪問をした。
部門サーバーの再インストールについて、考えてみる。
新規インストールの時には、どうやったっけかなぁ・・・(￣ ￣;) うーん。覚えてない。
部門サーバーのインストールって、復職して最初の仕事だったと思ったけど・・・。日記に書かれているかなぁ。調べてもみるか？
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、あまりペースがよくなかった、後半は、思い切ってパスできたところがよかった。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買った。メガフランクも買った。すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの焼き魚、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、タケノコとニンジンとコンニャクとエリンギの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白菜とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3430歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。ぎりぎり・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると2℃。今日はちょっと低い。最高気温は10℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかね。
体温計を測った。36.6℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。結構、お腹は空いた。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時11分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと早いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少し少ない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
昨夜のバックアップは失敗していた。
手動バックアップを起動した。出来上がりは、昼頃かな～。
ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、ロボコンの説明会で、もらっていたプログラムをインストールしてみよう。
INDEX.htmlを見るようにとのことだったけど、見てみても訳が分からない・・・。
特に、開発環境のインストールについての記載が見あたらない。
何を、どうすればいいんだろう～・・・。
もうちょっと粘ってみるけど、たぶんギブアップになるんじゃないかな～・・・(-_-;)。
ちょっと一息。
ブログの訪問をした。
もう一度、環境構築に挑戦してみたけど、記載通りに構築したつもりであるけど、途中のビルドでエラーが発生してしまう。・・・(-_-;)。
もう限界かな～。( ;´Д｀)
行き詰まりの状況のメールを依頼者に送付してみた。
さて・・・どのような返事が戻って来るやら・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ノートパソコンのセットアップの続きをもう少しだけ。
返事が来るかと思ったけど、来ないなぁ・・・。
後は、放置するだけになっちゃうぞ？
そのうち、QMSの報告内容について、問い合わせがあった。
何言ってんだか、よく分からないものもあったけど、シートを一つずつ追加して、やり過ごしてみる。また何か言ってくるのかなぁ。まあ、その時は、その時だ。
次に、災害時事業復旧関係で、現在部門サーバーに格納されているデータの中で、ホントにここしかないというデータがあるかどうか、チェック依頼してみることになった。
取り敢えず、現状のデータ量を調べた。
調べてから、メールで依頼した。DVDに収まるデータ量かどうかを知りたくて。
早速、Sマネージャーから返答があったけど、とてもDVDに収まる量じゃなかった。
こりゃ、外付けHDをもう一台買って、二台で使い回す方式しかなさそう。
ブログの訪問をした。
部門サーバーの再インストールについて、考えてみる。
新規インストールの時には、どうやったっけかなぁ・・・(￣ ￣;) うーん。覚えてない。
部門サーバーのインストールって、復職して最初の仕事だったと思ったけど・・・。日記に書かれているかなぁ。調べてもみるか？
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、あまりペースがよくなかった、後半は、思い切ってパスできたところがよかった。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買った。メガフランクも買った。すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの焼き魚、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、タケノコとニンジンとコンニャクとエリンギの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白菜とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3430歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。ぎりぎり・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月2日 睡眠は今一歩＆仕事は、意外と盛りだくさん＆QMSのプリチェック、会議＆ノートパソコンのインストール [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べてみた。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると6℃。？今日はちょっと高い。最高気温は11℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかもね。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、メールの受信。150件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
9時から、QMSの部内会議向けのプリチェック作業をする。
同期のKさんも次回は出来るように、私が作業して、説明をしながら、見てもらって進めた。
もっと説明が大変になるかと思ったら、そうでもなかった。
次回は、Kさんが実作業をして、私が脇で見ているというパターンになるだろう。
ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、送ってもらった、暗号化ツールをインストールしてみよう。
手順書を見たら、インストールの前準備があって、チェックディスクとデフラグが必須とのこと。
ゲゲッ。これだけでかなりの時間がかかってしまいそう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
昼休みのうちに、チェックディスクとデフラグをかけておいたけど、思ったほど時間は取られなかった。
次に、暗号化ツールをインストールしてみよう。
CDだけじゃなくて、手順書も送られてきていたので、何とかなった。
14時前頃までに、一段落。
14時からは、QMSの部内会議があった。
あんまりややこしい話にはならなくて、順調に進んだ。
その後は、ノートパソコンをリモートデスクトップで操って、おおもとの目的のソフトのインストールを狙ってみた。
おっと、その前に・・・。
今回の、インストールし直しになった理由、セキュリティの文句をつけてきた所に、再度承認依頼を出してみた。
返事がきてから、作業を継続するかな。
ブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
でも、なかなか止まらないものだなぁ～。唇のひび割れもそうなんだけど(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めなペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半、後半、頑張ったけど、あんまり成果が出なかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、麻婆豆腐、もずく、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4250歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標はクリアしていた。珍しいなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りは、食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。朝から仕事は忙しかった。昼は横にならなかった。午後は、マイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べてみた。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると6℃。？今日はちょっと高い。最高気温は11℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかもね。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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7時06分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、メールの受信。150件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
9時から、QMSの部内会議向けのプリチェック作業をする。
同期のKさんも次回は出来るように、私が作業して、説明をしながら、見てもらって進めた。
もっと説明が大変になるかと思ったら、そうでもなかった。
次回は、Kさんが実作業をして、私が脇で見ているというパターンになるだろう。
ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、送ってもらった、暗号化ツールをインストールしてみよう。
手順書を見たら、インストールの前準備があって、チェックディスクとデフラグが必須とのこと。
ゲゲッ。これだけでかなりの時間がかかってしまいそう。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。
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午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
昼休みのうちに、チェックディスクとデフラグをかけておいたけど、思ったほど時間は取られなかった。
次に、暗号化ツールをインストールしてみよう。
CDだけじゃなくて、手順書も送られてきていたので、何とかなった。
14時前頃までに、一段落。
14時からは、QMSの部内会議があった。
あんまりややこしい話にはならなくて、順調に進んだ。
その後は、ノートパソコンをリモートデスクトップで操って、おおもとの目的のソフトのインストールを狙ってみた。
おっと、その前に・・・。
今回の、インストールし直しになった理由、セキュリティの文句をつけてきた所に、再度承認依頼を出してみた。
返事がきてから、作業を継続するかな。
ブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
でも、なかなか止まらないものだなぁ～。唇のひび割れもそうなんだけど(^_^;)
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会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めなペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半、後半、頑張ったけど、あんまり成果が出なかった。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、麻婆豆腐、もずく、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。4250歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標はクリアしていた。珍しいなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りは、食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。朝から仕事は忙しかった。昼は横にならなかった。午後は、マイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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