2009年12月11日 お礼11100nice!＆睡眠は今一歩＆ツール作成依頼＆忙しくなるの？

朝方、気がついたのですが11100nice!＆449,900閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき11100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、30回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「ちょっと苦しい。。。」という題の記事に、色んな方の意見が書かれていましたね。やっぴーさんに、ピンと来るものがあったら参考にしてみて下さい。ここでも100％ピッタリというのは、無理でしょうけど(^_^;)。いい方向へ向かえることを祈っています～。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
今日も、今シーズン最低気温を更新したと思う。ふう( -.-) =з。来週は降雪もあるらしいので、注意しなきゃダメだな。

体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
ちょっと減った？電気敷布が効いたのかな？(^_^;)


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時01分頃に出発。ちょっと早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、普通のペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのリブートだ。昨日、帰りがけに覗いたら、部門サーバーも再起動のメッセージが出ていたので。
再起動させた。業務管理のバーチャルPCも再起動させた。
それが落ち着いたら、セキュリティログの採取もした。
ふう( -.-) =з、朝のドタバタは済んだか。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。


次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。

ふと気がつくと、セキュリティログのチェックをKさんが始めていたようだった。まあ、ゆっくりとどうぞ。

こちらは、加湿器の洗浄をちょっとやった。
10日毎にやることを推奨されているようだけど、前回から、現実にはまだ10日、経っていない。
内部は、きれいなものだった。
一応洗浄して、水を補給して、持ってきて、洗浄液を垂らしておいた。

次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ブログの訪問をちょこっと。

次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばない・・・。
印刷をした。


上司に、ホワイトボードの前に連れてこられて、作業を書くようにして欲しいと言われた。
作業の見える化らしいけど・・・。2人しかいないグループでなぁ・・・(-_-;)。

ちょこちょこ書き出してみた。
私に偏ってるなぁ・・・(-_-;)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室が空いていたので、横になった。
多少、前から、暖房が効いていたようで、それほど寒くは感じなかった。
15分くらいは眠れたかも。

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午後は、午前中にメールが来たんだけど、昨日ツールを作って欲しいと頼まれた件を検討してみる。

まず、会社のルールがよく分かってなくて、それを調べるのに一苦労。
何でこんなややこしい上に曖昧なルールにしているんだ？
勤務予定を管理しようとするからややこしくなるんだよな・・・。実績だけ、管理すればいいのに。

この曖昧なルールのおかげで、ツール化するにも出来るかどうか、見通しが立たない。
何となく、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と分かってきたような気はするけど・・・(-_-;)。
やっぱり、どうすればいいんだ？って感じ。

データの入力の制限というか、ルール作りから始めないといけないし、運用も考えなくてはいけないのか？
(￣ ￣;) うーん・・・。困ったなぁ。

頭が、ごちゃごちゃしてきて、ブログの訪問に逃げたりした。

作業の依頼者へ、話をしに行った。そしたら、上のような、裁量労働者の定時間日の残業予定申請が、面倒だから、それをサポートするものが欲しいらしい、と言うのではなく、フロアの実運用で、申請が出てない人が、作業で残っているかいないかが分かる一覧表が欲しいとのこと。
アウトプットに、ズレがあった。
(*-ﾞ-)ｳｰﾝ･･それ以上は、今日は時間切れだ。
来週、また考えよう。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・。思ったよりもちょこっと多めだ。残念。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、肉じゃが、ナスの甘辛いため、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、大根の漬け物、シシャモ、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。口内炎。なかなか治らない。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。ちょっと遅くなっちゃった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2520歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。何とか居眠りしないで済んだ。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと週末だ・・・。
回復できるかな・・・。

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