2009年12月16日 お礼11200nice!＆睡眠は今一歩＆なかなか目が覚めてこない＆雪が厳しくなってきたな

中途覚醒時に、気がついたのですが11200nice!＆454,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき11200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、32回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
「nice!がつきました」のお知らせでは、「チャコ＆ミニさん」かと思ったんですが、管理画面を確認すると、しっかりキリ番を踏み踏みされているのは、やっぴーさんでありました～。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、結構早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少し時間がかかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べた。ツナ缶も食べちゃった。何とか眠れてよかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームの音で目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。追加では、あまり降らなかったか？

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。だいぶ低め。最高気温は1℃位と言ってたか。

体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.3％減少。
ちょこっと減った。まあ、マシな方だろう。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して19週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時07分頃に出発。ちょっと早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、かなり遅めのペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、60分くらいかあ。
高速を使っても、この時間かぁ・・・。だいぶやばい感じだな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、メールの受信。130件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの読みすすめ、
8時半過ぎ頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

9時過ぎ頃、週報を作成した。10時からの進捗会議に対応できるか・・・。
シャコシャコ書いていく。ふう( -.-) =з。間に合った。

10時から、進捗会議が始まった。
まあ、私ら2人なので、たいした仕事はしていない感じではあるけれど。
突っ込みもあんまりきつくない。ふう( -.-) =з。

会議後に、直ぐに作業に取りかかることも出来たけど、やっぱりエンジンのかかりが遅い。

ブログの訪問をしたりした。

EMSの監査が来ているので、必要ないペーパーは処分したり、机に隠したりして欲しいとのことだったので、昔の資料をシュレッダーにかけた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室が空いていたけど、横になれなかった。
ちょっと今日は寒そうだった。
自席に戻って、タオルを敷いて腕枕で寝てみた。
思った以上に眠れた。ふう( -.-) =з。

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午後は、上司が会議でいなくなったので、今のうちに、と思ってブログの訪問をした(;´∀｀)。
じっくり見れた。

14時半頃戻ってきたので、ちょこっと控えた。でも、終わりがもうすぐだったので、見ちゃったけど。

15時頃から、仕事に着手する。
ザックリイメージを考えようか。

と思ったけど、なかなかイメージが固まらない。
元データだけ、サーバー上の個人フォルダへコピーしてみた。
色々編集を試してみるか。

ちょこちょこやっている所に、経営管理部の人が現われて、会議室に引っ張って行かれた。
先日の事故のことに関して、医療上、薬と運転の関係があるかどうか、一筆が欲しいということだった。
ん～。先日の話だったら、産業医が直接主治医とアクセスするような口ぶりだったのに、文章で証拠を残せとなったんだな・・・(-_-;)。あんまりいい感じはしないなぁ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日はなくていい調子、と思っていた所で、やっぱり血の色が・・・(-_-;)。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時34分頃。

雪落としで、少し出発が遅れた。

帰りの道は、今日は、高速道路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時27分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、一番最初の信号がよくなかった。その後は少し頑張ったけど。後半は、農道だけど、ちょっと遅いペースになった。
まだ、ベストの道が分からないな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮、タコとレタスとカブのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5310歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。珍しい～。どこでこんなに稼いだんだろう(^_^?)ハテ?

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べた。ツナ缶も食べた。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームので目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は横にはなれなかったけど、突っ伏して寝た。午後も、あんまり仕事しなかったな。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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