2009年12月13日 睡眠は今一歩&午前中は寝てばかり&午後はちょっとだけ動けてよかった [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか寝付けたか。
結局起きてきたのは6時00分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
******
体温を測る。35.9℃だった。ちょこっと低い。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.0%減少。
珍しく、両方減った。ちょこっとだけど・・・(^_^;)。
このまま、続けばいいけど、なかなかそうも行かないんだろう。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、まだ暗い。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると4度℃。あれ?意外と高い?
昨日の天気予報だと、最低気温0℃、最高気温4℃となっていたんだけど・・・。
これから、下がる一方だ、と言うことなんだろうか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、また眠くなり始めたので、ベッドへ行った。
二度寝・・・。
そこから、1時間毎くらいに、目が覚めたけど、まだまだ眠くて寝まくった。
そんな感じのことを、12時頃まで、繰り返した。
やっぱり、まだ眠かったけど、食事と、薬を飲まなければと思って、起きてきた。
******
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、レギュラーリッター117円だった。ちなみにハイオクは+10円で127円だった。( ̄  ̄;) 先週と変わらずか。底値なんだろうか。
それにしても、外が寒かった。
気温の低下もあるんだろうけど、風も強かった。
今夜半から、雪になるって言う話もある・・・ふう( -.-) =з。気が重いなぁ。
15時頃、ようやくシャワーを浴びれた。
それから、洗濯機を回した。
今日もなかなかダルい感じだったな~。
母から、忘年会をやらないか?と言う話が出てきている・・・。何で、日曜にやろうとするかなぁ・・・。あと2週間もすれば、どうせ年末年始で飲むことになるだろうに・・・。何を考えているのか分からない。ふう( -.-) =з。
******
17時半前頃、実家に着いた。
なるべく早く、来るように、なんて言ってた割には、何の準備もしていない。どういうこと?
聞いた話では、18時に頼んだ寿司が来るらしいけど・・・。それならそれで、時間の連絡が欲しいものだ。
先に2階に上がって、着替えをして、寝る準備をしておいた。
そうこうしていたら、寿司屋が30分早く届けに来た。それで丁度いいくらい。
今日のメニューは、ビール、吟醸酒、寿司、天ぷら、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。久しぶりに酔っぱらった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母の、背中、腰、肩のマッサージもした。
20時半過ぎ頃に、2階へ移動。
記事の下書きを書いていたら、突然ブルースクリーン。ガックリ(+_+)。
書きかけの記事も消えていた・・・。
******
万歩計。1550歩・・・。
昨日より多い。とは言え、同じようなものだ。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオン1錠とマイスリー2錠)は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、今一歩・・・。
薬を飲んでから、やっぱりダルくて、午前中は寝てばかり。
午前中は、寝てばかり。午後は、ちょっと出かけたけど、あまり大したことはない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日の朝は、実家からだから、ちょっと早めに出たいところだけど、どうかな・・・。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、たぶん無くて、まあまあ。ちょっとあやふや。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか寝付けたか。
結局起きてきたのは6時00分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、もう一眠りできてもよかったかも。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
******
体温を測る。35.9℃だった。ちょこっと低い。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.0%減少。
珍しく、両方減った。ちょこっとだけど・・・(^_^;)。
このまま、続けばいいけど、なかなかそうも行かないんだろう。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、まだ暗い。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると4度℃。あれ?意外と高い?
昨日の天気予報だと、最低気温0℃、最高気温4℃となっていたんだけど・・・。
これから、下がる一方だ、と言うことなんだろうか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、また眠くなり始めたので、ベッドへ行った。
二度寝・・・。
そこから、1時間毎くらいに、目が覚めたけど、まだまだ眠くて寝まくった。
そんな感じのことを、12時頃まで、繰り返した。
やっぱり、まだ眠かったけど、食事と、薬を飲まなければと思って、起きてきた。
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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
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13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、レギュラーリッター117円だった。ちなみにハイオクは+10円で127円だった。( ̄  ̄;) 先週と変わらずか。底値なんだろうか。
それにしても、外が寒かった。
気温の低下もあるんだろうけど、風も強かった。
今夜半から、雪になるって言う話もある・・・ふう( -.-) =з。気が重いなぁ。
15時頃、ようやくシャワーを浴びれた。
それから、洗濯機を回した。
今日もなかなかダルい感じだったな~。
母から、忘年会をやらないか?と言う話が出てきている・・・。何で、日曜にやろうとするかなぁ・・・。あと2週間もすれば、どうせ年末年始で飲むことになるだろうに・・・。何を考えているのか分からない。ふう( -.-) =з。
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17時半前頃、実家に着いた。
なるべく早く、来るように、なんて言ってた割には、何の準備もしていない。どういうこと?
聞いた話では、18時に頼んだ寿司が来るらしいけど・・・。それならそれで、時間の連絡が欲しいものだ。
先に2階に上がって、着替えをして、寝る準備をしておいた。
そうこうしていたら、寿司屋が30分早く届けに来た。それで丁度いいくらい。
今日のメニューは、ビール、吟醸酒、寿司、天ぷら、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。久しぶりに酔っぱらった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母の、背中、腰、肩のマッサージもした。
20時半過ぎ頃に、2階へ移動。
記事の下書きを書いていたら、突然ブルースクリーン。ガックリ(+_+)。
書きかけの記事も消えていた・・・。
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万歩計。1550歩・・・。
昨日より多い。とは言え、同じようなものだ。
でも、休日の平均よりは多そうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオン1錠とマイスリー2錠)は、飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。早起きは、不問。思ったよりも、ちょっと早めだったかも。熟睡感は、今一歩・・・。
薬を飲んでから、やっぱりダルくて、午前中は寝てばかり。
午前中は、寝てばかり。午後は、ちょっと出かけたけど、あまり大したことはない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日の朝は、実家からだから、ちょっと早めに出たいところだけど、どうかな・・・。
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