2009年12月27日 睡眠は今一歩＆午後もダウン気味＆年賀はがき第2ラウンド

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んでみた。日清シーフードヌードルライト198キロカロリーも食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、8時頃。寝坊、少し出来た。でも、まだまだ眠い・・・昼寝、二度寝するしかないな。

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体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。

体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
あれ・・・？太るのは、すぐだなぁ～・・・。最近無かったけど、昨夜は無性に食べたかった。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると2℃。それほど冷え込んだ感じではなさそうだ。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。


ブログ訪問を始めた。

12時前頃、一旦終了。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルマイ・レンジタイムオニオングラタン風ヌードル427キロカロリーを食べた。
新種で、電子レンジでも調理が出来るらしい。
ノーマルにお湯で調理したけど(^_^;)。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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食後、本屋に行った。
お目当てのアフタヌーンがあったので買ってきた。

次に、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ここ数回値段に変動がないな。

シャワーを浴びるか・・・。
とも思ったんだけど、睡魔の方が勝っていた。
ベッドで横になった。
目が覚めたり、ねたり、うつらうつら・・・。

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17時過ぎ頃、実家に向かった。

食事の用意は中途半端・・・。なんだ？と思っていたら、一応鍋だという。

今日のメニューは、ハタハタの煮魚、牡蠣鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

あまり、好き、と言う訳でもないメニューだったせいもあって、黙々と食べていたら、母が逆ギレ。そんな事もないのに、一言も言葉を発してないなどと、ギャンギャン感情をぶつけてくる。正直、うるせえなぁ、とカチンと来たのもあったし、自分を落ち着かせるのが難しかった。

何とか、落ち着かせてから、年賀状の作成を続けた。今日は、連名に書いている分と、歯は単独で欠いているパターンの、2種類があった。また、切れかかっているインクが2種類有って、ちょびちょびと様子を見ながら流さざるを得ない。パソコンの前に釘付けだ。
21時過ぎ頃、ようやく終了。

今日は、ちょっとだけ、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くだけしてくれた。


21時半頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4810歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては多い方だ。一応、目標もクリアできている。はて・・・どこで稼いだんだろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。カップ麺も食べた。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、結構、寝てばかりだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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