2009年12月18日 睡眠は今一歩＆今日は朝からペースを崩された＆社内試験失敗

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、結構早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。何とか眠れてよかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も、飲まないでみた。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に、気がつかなくて、母からの電話で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪はは、あまり降らなかったか？

インターネットの外気温計によるとマイナス4℃。だいぶ低め。最高気温はマイナス1℃位と言ってたか。

体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
ちょこっと減った。まあ、マシな方だろう。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して19週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時06分頃に出発。ちょっと早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙のペース。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、55分くらいかあ。
今日は、前半、遅い車に引っかかっちゃったからな～。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは、またKさんにお願いしよう。

メールの受信。140件くらい。まあ、ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通か。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの読みすすめ、

と思っていたら、PJ-SQAチームから作業移管されるらしいという話・・・(-_-;)。
説明が、午後一にあるらしいけど・・・。
試験勉強、ほとんど出来ないな・・・。今日も落っこちか～( ;´Д｀)。

メールの読みすすめが終わったら、試験資料をさらっと見てみるくらいか・・・。

だめだ・・・。作業移管資料に目を通す方が先にやらなければダメそうだ。

一旦、目を通してみるけど、何が書いてあるのか、よく分からん。
ちょっと印刷して、メモ書きしてみるか。

何だこりゃ・・・。別シートになっているものは、一覧表の中の文言をコピーしただけのものばかりじゃないか～。資料もまだ作成中で、中途半端ということか？

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室が空いていたけど、やっぱり寒かったので、諦めて自席に戻った。
自席で、腕にタオルを乗せて枕にしてみた。多少、眠れたか？

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午後は、部門SQAチームのリーダーが、説明をしてくれた。
午前中に聞きにいった時には、30分くらいの簡単なもので、なんて言ってたけど、なかなか終わらない、終わらない。
とうとう、試験の始まる15時頃まで話し続けた。
試験が終わった後で、何かトピックがあったかをKさんに聞いてみたら、多少あったようだった。
んー。後は、実際にやってみてるものを見ながら、または、やっている所を見てもらって、やってみるしかないだろうな。

さて・・・問題の試験。インターネットの区分で受けてるんだけど、前回よりも分からない、見当もつかない問題が多くなっていたような気がした。
合格70点のところ、60点。やっぱり合格には届かない。よく60点も取れたものだよ、って感じだった。おととい来やがれ！ってやつでしょうか～(+_+)。


17時頃、メールの読みすすめ、ようやく一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、いや、今週は、ダメだこりゃって感じだな。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

と、終了処理に入りそうなところだけど、17時20分から、臨時終礼があるそうな・・・。
いよいよ、会社がやばいぞって言う話だったりして・・・(-_-;)。

さすがに、直接的には言わなかったけど、かなり危ないんだぞ、的な話がいっぱい。
一人は、年末年始にでも、仕事のネタを考えてよ、と言うけど、24時間対応なのは経営陣の仕事であって、残業代も払わないクセに、それはないよなぁ、と思っちゃった。

お腹の具合は、今日はなくていい調子、と思っていた所。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時43分頃。

終礼で遅れた。
雪落としで、少し出発が遅れた。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時35分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、やっぱりペースが上がらなかった。後半は、頑張ってパスして走った。

弘前市内は、今日はさすがに少し雪が残っている。雪かきするかは微妙な感じではあるけど。
とは言え、明日の朝は油断できなさそう。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、味噌味牡蠣鍋、サバの味噌煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ん～。こうしてみると、昨日とまたあまり変わりない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃から、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3840歩・・・。
昨日より少ない。
でもなんとか、目標をクリアできた。今日は、確かに歩いてなかったような気がする。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、失敗。目覚ましのアラームに気がつかなかった。母からの電話で目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して、少し寝た。午後も、マイペースは崩されちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと週末か・・・。
少し寝坊して、整形外科と、内科に行って、昼寝って言うパターンかな～(^_^;)。

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