2009年12月21日 お礼11300nice!＆睡眠は今一歩＆うまく眠れなかった＆引き継がれた手順は、今ひとつ頭に残らなかった

先ほど、気がついたのですが11300nice!＆459000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき11300nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
順調に復職されたように見えたのですが、その後、腰痛がひどくなったり、うつの再発のようになったりと、大変苦しんでおられる様子。前のように、計画的によくなるのもいいですが、焦らずに、と言うのもあり得るかな？とも思えます。うまく行って欲しいです。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、結構遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少し時間がかかった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。何とか眠れてよかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に、気がつかなくて、母からの電話で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪は、少々降ったようだが、除雪車は出てなさそう。

インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。だいぶ低め。最高気温はマイナス1℃位と言ってたか。

体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ・・・。結構来ちゃったもんだ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、8時30分頃。ふう( -.-) =з。ギリギリ間に合ったか？
今日は、80分くらいかあ。
今日は、道が悪かったもんなぁ。道路の雪をラッセルしてしまうことも何回かあった。車高が低いというのもあるんだけど。

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席に着いたら、もう朝礼を始めていた。
上司の話は、よく聞き取れなかったけど、今年の変化について話していたようだった。
スピーチ担当は、エコについて話をしていたようだった。エコ話について語る人が多くなってきているなぁ・・・。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのバックアップチェックファイルを採取した。
チェックは、またKさんにお願いしよう。

メールの受信。360件くらい。まあ、ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通か。

次に、メールの読みすすめ、

10時過ぎ頃、早速メールを投げてみて欲しいと依頼があった。
投げるだけは投げれたけど・・・。次にどうするんだっけ・・・(^_^;)。
取り敢えず、復習してみることにした。

(￣ ￣;) うーん・・・金曜に受けた説明がすっぱり忘れ去られている。
困ったものだ・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室が空いていたけど、やっぱり寒かったので、諦めて自席に戻った。
自席で、腕にタオルを乗せて枕にしてみた。多少、眠れたか？

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午後は、部門SQAチームが所属するリーダーが、午後は会議に入ってしまう。また、明日は休日ということだったので、今日明日の作業をまとめてやろうということだけど、時間的に間に合うのか？

やり方がよく分からないので、取り敢えず、入力データの精査はしたけど・・・。いつもはこんな事はしてられないんじゃないだろうか・・・(-_-;)。


部門SQAチームのリーダーが、説明をしてくれた。
説明を受けながら、実作業もしてみる。
でも・・・頭に残るのは少なく感じる・・・(-_-;)。左から右へ～。
まずいなぁ。


工数集計と、別システムへの入力データの作成を何とかギリギリ間に合った。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日はなくていい調子、と思っていた所だったけど、やっぱり何日かぶりに下血があった。ふう( -.-) =з。。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時37分頃。

雪落としで、少し出発が遅れた。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時28分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、遅いペースだった。路面はそんなに悪くないのに、ペースが上がらない。パスも出来ない。結局遅くなっちゃった。

自宅前、少し吹きだまりになっているような気がする。
でも、除雪車ははいっていない。
明日の朝は、ちょっと危ないな～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ニンジンとゴボウの鶏捲き、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、ゴボウとエノキの味噌汁、先日のキーマカレーを少し、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、お腹が鳴ったので、トイレに行ったら下血してて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無かった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。今日は、そんなに歩いたかなぁ～・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、失敗。目覚ましのアラームに気がつかなかった。母からの電話で目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して、少し寝た。午後も、マイペースは崩されちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

少し早めに横になれるといいかな～。

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