2009年12月28日 睡眠は今一歩&ちょっとバタバタして落ち着かなかった [復職]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと、遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に気がつかなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか?最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1%増加。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して21週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
7時04分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時47分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのファイルを採取をした。
2回分。一応成功していたようなので、手動バックアップは必要なさそうだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。320件くらい。まあ、休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。上司の話ではなく、更に上位上司の話になった。今年を振り返っての話と、年末年始の休み中に、来年の話を考えてみてよ、と、また経営者の話を振ってくる・・・(-_-;)。どうしたもんなのかなぁ・・・。
スピーチ担当は、やっぱり今年を振り返っての話と、仕事の面と、個人の面の話をした。ジリジリ太っているらしい。ダイエットしなきゃ、と言っていた。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
以前作業していたリーダーに、聞きにいったりした。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
******
午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
とその時、Kさんから聞かれた。
この計算式って、あってるんでしょうか? へ?分からないよ~・・・?
え~・・・。やり直ししなきゃいけないの~?(゜_゜i)タラー。
取り敢えず、聞いてみるしかない。
前のリーダーの会議は・・・、まだまだ続いてるみたいだな。
それから、次の作業の手順を思い出そうとしてみたけど、どうにも思い出せない・・・まずいなぁ。
結局、もう一度やり方を聞いた。前のリーダーの会議があまり長引かなくてよかった。一応、今回は、ちょこっとながら、メモを取った。
完了のメールを出したのはいいけど、内容に間違いが見つかって、再送したり・・・。
かと思ったら、結合評価の手伝いが出来るんじゃないか?という話になっているらしく・・・、手が回ればやらないでもないけど・・・。とか何とか話してたら、上司が、どの程度の量を手伝わせたいのか、見積もってきて。再度調整しよう。という話になった。
( ̄  ̄;) うーん。この季節に、残業込みの手伝いは、なかなかつらいものがありそうだなぁ・・・。新しいものは、苦手な僕だし・・・(゜_゜i)タラー。
17時頃から、ちょっとペーパーを分別廃棄。
それから、勤務管理の資料を出して。
後は定時を待つ。
今日で、年末の作業は終わり。部門サーバーも、電源を落とす予定。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面の状態が、微妙。所々で、凍りかけ。ちょっと難しい路面だった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、サバの刺身、納豆、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー)、大根の漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。5140歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい~と言う感じで、今一歩。ギリギリだったけど、パンクまでは何とか避けられた。でも、かなりギリギリ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく年末休みか。
ん~、明日は、病院に行かないといけないか。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に気がつかなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか?最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1%増加。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して21週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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7時04分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時47分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのファイルを採取をした。
2回分。一応成功していたようなので、手動バックアップは必要なさそうだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。320件くらい。まあ、休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。上司の話ではなく、更に上位上司の話になった。今年を振り返っての話と、年末年始の休み中に、来年の話を考えてみてよ、と、また経営者の話を振ってくる・・・(-_-;)。どうしたもんなのかなぁ・・・。
スピーチ担当は、やっぱり今年を振り返っての話と、仕事の面と、個人の面の話をした。ジリジリ太っているらしい。ダイエットしなきゃ、と言っていた。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
以前作業していたリーダーに、聞きにいったりした。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
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午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
とその時、Kさんから聞かれた。
この計算式って、あってるんでしょうか? へ?分からないよ~・・・?
え~・・・。やり直ししなきゃいけないの~?(゜_゜i)タラー。
取り敢えず、聞いてみるしかない。
前のリーダーの会議は・・・、まだまだ続いてるみたいだな。
それから、次の作業の手順を思い出そうとしてみたけど、どうにも思い出せない・・・まずいなぁ。
結局、もう一度やり方を聞いた。前のリーダーの会議があまり長引かなくてよかった。一応、今回は、ちょこっとながら、メモを取った。
完了のメールを出したのはいいけど、内容に間違いが見つかって、再送したり・・・。
かと思ったら、結合評価の手伝いが出来るんじゃないか?という話になっているらしく・・・、手が回ればやらないでもないけど・・・。とか何とか話してたら、上司が、どの程度の量を手伝わせたいのか、見積もってきて。再度調整しよう。という話になった。
( ̄  ̄;) うーん。この季節に、残業込みの手伝いは、なかなかつらいものがありそうだなぁ・・・。新しいものは、苦手な僕だし・・・(゜_゜i)タラー。
17時頃から、ちょっとペーパーを分別廃棄。
それから、勤務管理の資料を出して。
後は定時を待つ。
今日で、年末の作業は終わり。部門サーバーも、電源を落とす予定。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面の状態が、微妙。所々で、凍りかけ。ちょっと難しい路面だった。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、サバの刺身、納豆、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー)、大根の漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。5140歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい~と言う感じで、今一歩。ギリギリだったけど、パンクまでは何とか避けられた。でも、かなりギリギリ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく年末休みか。
ん~、明日は、病院に行かないといけないか。
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