2009年12月31日 お礼11500nice!＆大晦日＆調子はそんなに悪くないな(^_^) [休日]
寝る直前に、気がついたのですが11500nice!＆469000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11500nice!目は「おぼえがき」、「おっぺけ すぅ～ ヽ(´▽｀)/」のすぅ～ちん♪さんでした～。
すぅ～ちん♪さんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
お花屋さんで働き始めたり、愛犬のチョッパーくんを養ったり、頑張っていらっしゃってます。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
レコード大賞を久しぶりに見た気がする。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。少々うつらうつらした感じになった。
結局起きてきたのは、9時前頃。少々寝坊が出来た。まあ、いい所だろう。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ、本格的な正月を前にして、増加傾向・・・。危険だなぁ～・・・─(lll-ω-)─
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光を感じる。
インターネットの温度計によると0℃。天気予報では、雪だと思ったけど・・・後でドカンと来るのかな～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、一旦終了。
外に出てみると、昨日のそのそと降った雪は、ほぼ溶けたようだ。夜の雨が効いたのかもしれない。
今は～・・・、はらりはらりと小粒の雪が降ってきている感じ。
天気予報によると、大晦日から、正月にかけて、天気が崩れるのだそうだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。ハズレて欲しいな～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
ちょっと最後はうつらうつらとした。
さて・・・、そろそろ実家の方に移ろうかな。
着るものと、パソコン関係をまとめて持っていけばいいか。
15時半頃、移動した。
着いた途端に、嫌み一発。「寝でらんだが？」ガックリ。
その後も、あれやれ、これやれと指図。
＊＊＊＊＊＊
16時半頃から、年越し料理を食べ始めた。
今年は、自作しないで頼んだものだという。
いくらくらいだと思う？と聞かれて、1万5千円くらい？と答えた。
1万6千いくらだと言う。
ビールは、350ml缶を4本ほど飲んだ。そこそこ酔っぱらっちゃった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
紅白を待っている間に、寝込んでしまったようだ。
だいぶ、酔っぱらったか(^_^;)。
しばらくすると紅白が始まった。
馬鹿馬鹿しいとか、見るとこ無いとか言う人もいるけど、私はそんなに嫌いじゃないよ。年末だって感じがしていいな。
もうしばらくした後で、そばを煮てくれるような話もあったけど、どうかなぁ。
夕飯、食い過ぎだって行って、作ってくれなかったりして・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2330歩・・・。
昨日より多い。
休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体はあまり動かさなかったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず、サヨナラ2009年。
皆さんにも、来年がよい年でありますように。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11500nice!目は「おぼえがき」、「おっぺけ すぅ～ ヽ(´▽｀)/」のすぅ～ちん♪さんでした～。
すぅ～ちん♪さんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
お花屋さんで働き始めたり、愛犬のチョッパーくんを養ったり、頑張っていらっしゃってます。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
レコード大賞を久しぶりに見た気がする。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。少々うつらうつらした感じになった。
結局起きてきたのは、9時前頃。少々寝坊が出来た。まあ、いい所だろう。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ、本格的な正月を前にして、増加傾向・・・。危険だなぁ～・・・─(lll-ω-)─
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光を感じる。
インターネットの温度計によると0℃。天気予報では、雪だと思ったけど・・・後でドカンと来るのかな～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、一旦終了。
外に出てみると、昨日のそのそと降った雪は、ほぼ溶けたようだ。夜の雨が効いたのかもしれない。
今は～・・・、はらりはらりと小粒の雪が降ってきている感じ。
天気予報によると、大晦日から、正月にかけて、天気が崩れるのだそうだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。ハズレて欲しいな～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
ちょっと最後はうつらうつらとした。
さて・・・、そろそろ実家の方に移ろうかな。
着るものと、パソコン関係をまとめて持っていけばいいか。
15時半頃、移動した。
着いた途端に、嫌み一発。「寝でらんだが？」ガックリ。
その後も、あれやれ、これやれと指図。
＊＊＊＊＊＊
16時半頃から、年越し料理を食べ始めた。
今年は、自作しないで頼んだものだという。
いくらくらいだと思う？と聞かれて、1万5千円くらい？と答えた。
1万6千いくらだと言う。
ビールは、350ml缶を4本ほど飲んだ。そこそこ酔っぱらっちゃった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
紅白を待っている間に、寝込んでしまったようだ。
だいぶ、酔っぱらったか(^_^;)。
しばらくすると紅白が始まった。
馬鹿馬鹿しいとか、見るとこ無いとか言う人もいるけど、私はそんなに嫌いじゃないよ。年末だって感じがしていいな。
もうしばらくした後で、そばを煮てくれるような話もあったけど、どうかなぁ。
夕飯、食い過ぎだって行って、作ってくれなかったりして・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2330歩・・・。
昨日より多い。
休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体はあまり動かさなかったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず、サヨナラ2009年。
皆さんにも、来年がよい年でありますように。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月30日 睡眠は微妙＆ちょっと暇に感じたこともあったのはよかったのかも [休日]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早かった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時前頃。こちらも、ちょこっと、早くなった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時前頃。少々寝坊が出来た。まだあくびが出るのか？
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
一昨日に戻っちゃった(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると0℃。急に、雪が多く降りだしてきている。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時頃、一旦終了。
外は、のそのそと雪が降っている・・・。こりゃ積もるだろうなぁ・・・。年末年始は、除雪車がはいるのは確実だなぁ・・・。雪かきかぁ。─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
ここまでは、昨日と同じ感じだ。
何となく雪かきの音が聞こえていたような気がしたのであんまりゆっくりは眠ってられなかった。
おそるおそる、トイレの窓から覗いてみたら、ホントの除雪車が来た訳ではないようだ。お隣さんのトラクターが走っていたらしい。私にしてみたら、中途半端な状態・・・(￣ ￣;) うーん・・・。ありがた迷惑なところもある・・・。
意を決して外に出てみたら、やっぱり中途半端な状態・・・。最初は、きれいにするのは大変だ～とも思ったけど、ちょっとスノーダンプで横になめてみたら、何とかなりそうだったので、この方法で行くことにした。
でもまあ、10往復以上はしたか。
軽く汗をかくくらいだった。
ふう( -.-) =з。
テレビを見ようかとも思ったけど、おもしろいものをやってなさそうだ。ラジオをつけたけど、これもあんまりおもしろくない。
ふと気がつくと、電話の着信有りのサインが出ていた。母からだった。
なんだろうと思って電話してみると、昨日買ってもらったビールを人にあげちゃった～。また買ってきて。なんて、あっさり言う。
何だとう～？と言う感じを受けた。勝手なことをして～・・・。
すぐに、怒りフラグが立っちゃうな・・・。あんまりいい感じではないんだろう。─(lll-ω-)─
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
途中でスーパーへ寄った。
ビールをまた買っていった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギと糸コンニャクの煮物、納豆、キムチ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、トマトスープ、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1900歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。少ないね(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体も動かせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、結構いい感じだった。と言ってもなかなか続かないものでもあるんだけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時前頃。こちらも、ちょこっと、早くなった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時前頃。少々寝坊が出来た。まだあくびが出るのか？
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
一昨日に戻っちゃった(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると0℃。急に、雪が多く降りだしてきている。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時頃、一旦終了。
外は、のそのそと雪が降っている・・・。こりゃ積もるだろうなぁ・・・。年末年始は、除雪車がはいるのは確実だなぁ・・・。雪かきかぁ。─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
ここまでは、昨日と同じ感じだ。
何となく雪かきの音が聞こえていたような気がしたのであんまりゆっくりは眠ってられなかった。
おそるおそる、トイレの窓から覗いてみたら、ホントの除雪車が来た訳ではないようだ。お隣さんのトラクターが走っていたらしい。私にしてみたら、中途半端な状態・・・(￣ ￣;) うーん・・・。ありがた迷惑なところもある・・・。
意を決して外に出てみたら、やっぱり中途半端な状態・・・。最初は、きれいにするのは大変だ～とも思ったけど、ちょっとスノーダンプで横になめてみたら、何とかなりそうだったので、この方法で行くことにした。
でもまあ、10往復以上はしたか。
軽く汗をかくくらいだった。
ふう( -.-) =з。
テレビを見ようかとも思ったけど、おもしろいものをやってなさそうだ。ラジオをつけたけど、これもあんまりおもしろくない。
ふと気がつくと、電話の着信有りのサインが出ていた。母からだった。
なんだろうと思って電話してみると、昨日買ってもらったビールを人にあげちゃった～。また買ってきて。なんて、あっさり言う。
何だとう～？と言う感じを受けた。勝手なことをして～・・・。
すぐに、怒りフラグが立っちゃうな・・・。あんまりいい感じではないんだろう。─(lll-ω-)─
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
途中でスーパーへ寄った。
ビールをまた買っていった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギと糸コンニャクの煮物、納豆、キムチ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、トマトスープ、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1900歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。少ないね(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体も動かせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、結構いい感じだった。と言ってもなかなか続かないものでもあるんだけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
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2009年12月29日 睡眠は今一歩＆ちょっと寝付くのが遅かったかも＆内科の通院＆食べ過ぎだって [通院]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時過ぎ頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。
結局起きてきたのは、6時頃。あまり寝坊は出来なかった。やっぱり、まだまだ眠い・・・昼寝、夕寝するしかないか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.2℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
昨日の分を取り戻した感じかな(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス3℃。そこそこ冷え込んだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、一旦終了。
さて・・・内科に行って、採血の結果を聞いてくるか・・・。
また待ち時間がいっぱいなんだよな～・・・。ふう( -.-) =з。座れればいいけど。
病院に到着したら、意外なことに空いていた。
30分後くらいに、血圧を測ったら、すぐに中待合室に通された。
最初に言われたのが、尿酸値が前回よりは低いけどまだちょっと高いと言われた。肉・魚・椎茸を食べていないかと聞かれた。肉は少なめだけど、魚は毎晩近く食べている。椎茸も結構食べている。前は、干し椎茸は危ない寄って言われていたけど、生椎茸でも、あまり変わらないそうな─(lll-ω-)─。次に、肝臓の値が少々悪いと言われた。中性脂肪もちょっと多めかも。食べるのを減らすしかないかな？と言われたけど、これ以上減らされると、ちょっと寂しいんだよね～・・・。
他の数値は、これと言って言われなかった。
9時半頃に、自宅に戻れた。
ホッ。疲れ切るほど待たされないでよかった。
さてと・・・早めにシャワーを浴びた。
続いて、お洗濯。今年最後の洗濯かな～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
洗濯が終わって、部屋干しした後、ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
その後は、うつらうつらという感じになって、すぐには目が覚めなくなっちゃった。
どうにか起きてきて、コーヒーを飲んだ。
そしたら、何だか甘いものも欲しくなった。エンゼルパイ辺りがいいなぁ～・・・。
年末だしいいかぁ（どういう論理？(^_^;)）。
他にも買うものがあったので、スーパーへ。
結構混み始めてきた。
水の補給。ビール12本。エンゼルパイ（チョコパイと、カスタードケーキ）、カップ麺、たこ焼き。
あれ？・・・路線がずれた(^_^;)。たこ焼きが美味しそうだったので・・・。
戻ってきて、レンジで温めて、たこ焼きを食べた。美味しかった(^_^)。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の手羽先とニンジンとピーマンのカレー炒め、鶏の胸肉とブロッコリーのマヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の内科の結果を話したら、メニューを考えてみるけど、さらにカロリーを減らすかも、だって。これ以上減らされると、また夜中のもの食いが復活しちゃいそう・・・。バランスが難しいな。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4350歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日にしては多い方だ。一応、目標もクリアできている。十分、十分。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。早めに通院にいけたのはよかったけど。午後は、結構、寝てばかりだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、出来るだけ早めに寝てみようかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時過ぎ頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。
結局起きてきたのは、6時頃。あまり寝坊は出来なかった。やっぱり、まだまだ眠い・・・昼寝、夕寝するしかないか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.2℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
昨日の分を取り戻した感じかな(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス3℃。そこそこ冷え込んだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、一旦終了。
さて・・・内科に行って、採血の結果を聞いてくるか・・・。
また待ち時間がいっぱいなんだよな～・・・。ふう( -.-) =з。座れればいいけど。
病院に到着したら、意外なことに空いていた。
30分後くらいに、血圧を測ったら、すぐに中待合室に通された。
最初に言われたのが、尿酸値が前回よりは低いけどまだちょっと高いと言われた。肉・魚・椎茸を食べていないかと聞かれた。肉は少なめだけど、魚は毎晩近く食べている。椎茸も結構食べている。前は、干し椎茸は危ない寄って言われていたけど、生椎茸でも、あまり変わらないそうな─(lll-ω-)─。次に、肝臓の値が少々悪いと言われた。中性脂肪もちょっと多めかも。食べるのを減らすしかないかな？と言われたけど、これ以上減らされると、ちょっと寂しいんだよね～・・・。
他の数値は、これと言って言われなかった。
9時半頃に、自宅に戻れた。
ホッ。疲れ切るほど待たされないでよかった。
さてと・・・早めにシャワーを浴びた。
続いて、お洗濯。今年最後の洗濯かな～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
洗濯が終わって、部屋干しした後、ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
でも、すんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
その後は、うつらうつらという感じになって、すぐには目が覚めなくなっちゃった。
どうにか起きてきて、コーヒーを飲んだ。
そしたら、何だか甘いものも欲しくなった。エンゼルパイ辺りがいいなぁ～・・・。
年末だしいいかぁ（どういう論理？(^_^;)）。
他にも買うものがあったので、スーパーへ。
結構混み始めてきた。
水の補給。ビール12本。エンゼルパイ（チョコパイと、カスタードケーキ）、カップ麺、たこ焼き。
あれ？・・・路線がずれた(^_^;)。たこ焼きが美味しそうだったので・・・。
戻ってきて、レンジで温めて、たこ焼きを食べた。美味しかった(^_^)。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の手羽先とニンジンとピーマンのカレー炒め、鶏の胸肉とブロッコリーのマヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の内科の結果を話したら、メニューを考えてみるけど、さらにカロリーを減らすかも、だって。これ以上減らされると、また夜中のもの食いが復活しちゃいそう・・・。バランスが難しいな。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4350歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日にしては多い方だ。一応、目標もクリアできている。十分、十分。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。早めに通院にいけたのはよかったけど。午後は、結構、寝てばかりだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、出来るだけ早めに寝てみようかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月28日 睡眠は今一歩＆ちょっとバタバタして落ち着かなかった [復職]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に気がつかなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して21週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時04分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時47分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのファイルを採取をした。
2回分。一応成功していたようなので、手動バックアップは必要なさそうだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。320件くらい。まあ、休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。上司の話ではなく、更に上位上司の話になった。今年を振り返っての話と、年末年始の休み中に、来年の話を考えてみてよ、と、また経営者の話を振ってくる・・・(-_-;)。どうしたもんなのかなぁ・・・。
スピーチ担当は、やっぱり今年を振り返っての話と、仕事の面と、個人の面の話をした。ジリジリ太っているらしい。ダイエットしなきゃ、と言っていた。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
以前作業していたリーダーに、聞きにいったりした。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
とその時、Kさんから聞かれた。
この計算式って、あってるんでしょうか？ へ？分からないよ～・・・？
え～・・・。やり直ししなきゃいけないの～？(゜＿゜i)タラー。
取り敢えず、聞いてみるしかない。
前のリーダーの会議は・・・、まだまだ続いてるみたいだな。
それから、次の作業の手順を思い出そうとしてみたけど、どうにも思い出せない・・・まずいなぁ。
結局、もう一度やり方を聞いた。前のリーダーの会議があまり長引かなくてよかった。一応、今回は、ちょこっとながら、メモを取った。
完了のメールを出したのはいいけど、内容に間違いが見つかって、再送したり・・・。
かと思ったら、結合評価の手伝いが出来るんじゃないか？という話になっているらしく・・・、手が回ればやらないでもないけど・・・。とか何とか話してたら、上司が、どの程度の量を手伝わせたいのか、見積もってきて。再度調整しよう。という話になった。
(￣ ￣;) うーん。この季節に、残業込みの手伝いは、なかなかつらいものがありそうだなぁ・・・。新しいものは、苦手な僕だし・・・(゜＿゜i)タラー。
17時頃から、ちょっとペーパーを分別廃棄。
それから、勤務管理の資料を出して。
後は定時を待つ。
今日で、年末の作業は終わり。部門サーバーも、電源を落とす予定。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面の状態が、微妙。所々で、凍りかけ。ちょっと難しい路面だった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、サバの刺身、納豆、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、大根の漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5140歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。ギリギリだったけど、パンクまでは何とか避けられた。でも、かなりギリギリ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく年末休みか。
ん～、明日は、病院に行かないといけないか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に気がつかなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して21週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時04分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時47分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのファイルを採取をした。
2回分。一応成功していたようなので、手動バックアップは必要なさそうだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。320件くらい。まあ、休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。上司の話ではなく、更に上位上司の話になった。今年を振り返っての話と、年末年始の休み中に、来年の話を考えてみてよ、と、また経営者の話を振ってくる・・・(-_-;)。どうしたもんなのかなぁ・・・。
スピーチ担当は、やっぱり今年を振り返っての話と、仕事の面と、個人の面の話をした。ジリジリ太っているらしい。ダイエットしなきゃ、と言っていた。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
以前作業していたリーダーに、聞きにいったりした。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
とその時、Kさんから聞かれた。
この計算式って、あってるんでしょうか？ へ？分からないよ～・・・？
え～・・・。やり直ししなきゃいけないの～？(゜＿゜i)タラー。
取り敢えず、聞いてみるしかない。
前のリーダーの会議は・・・、まだまだ続いてるみたいだな。
それから、次の作業の手順を思い出そうとしてみたけど、どうにも思い出せない・・・まずいなぁ。
結局、もう一度やり方を聞いた。前のリーダーの会議があまり長引かなくてよかった。一応、今回は、ちょこっとながら、メモを取った。
完了のメールを出したのはいいけど、内容に間違いが見つかって、再送したり・・・。
かと思ったら、結合評価の手伝いが出来るんじゃないか？という話になっているらしく・・・、手が回ればやらないでもないけど・・・。とか何とか話してたら、上司が、どの程度の量を手伝わせたいのか、見積もってきて。再度調整しよう。という話になった。
(￣ ￣;) うーん。この季節に、残業込みの手伝いは、なかなかつらいものがありそうだなぁ・・・。新しいものは、苦手な僕だし・・・(゜＿゜i)タラー。
17時頃から、ちょっとペーパーを分別廃棄。
それから、勤務管理の資料を出して。
後は定時を待つ。
今日で、年末の作業は終わり。部門サーバーも、電源を落とす予定。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面の状態が、微妙。所々で、凍りかけ。ちょっと難しい路面だった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、サバの刺身、納豆、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、大根の漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5140歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。ギリギリだったけど、パンクまでは何とか避けられた。でも、かなりギリギリ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく年末休みか。
ん～、明日は、病院に行かないといけないか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月27日 睡眠は今一歩＆午後もダウン気味＆年賀はがき第2ラウンド [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んでみた。日清シーフードヌードルライト198キロカロリーも食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、8時頃。寝坊、少し出来た。でも、まだまだ眠い・・・昼寝、二度寝するしかないな。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
あれ・・・？太るのは、すぐだなぁ～・・・。最近無かったけど、昨夜は無性に食べたかった。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると2℃。それほど冷え込んだ感じではなさそうだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
12時前頃、一旦終了。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルマイ・レンジタイムオニオングラタン風ヌードル427キロカロリーを食べた。
新種で、電子レンジでも調理が出来るらしい。
ノーマルにお湯で調理したけど(^_^;)。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後、本屋に行った。
お目当てのアフタヌーンがあったので買ってきた。
次に、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ここ数回値段に変動がないな。
シャワーを浴びるか・・・。
とも思ったんだけど、睡魔の方が勝っていた。
ベッドで横になった。
目が覚めたり、ねたり、うつらうつら・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に向かった。
食事の用意は中途半端・・・。なんだ？と思っていたら、一応鍋だという。
今日のメニューは、ハタハタの煮魚、牡蠣鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
あまり、好き、と言う訳でもないメニューだったせいもあって、黙々と食べていたら、母が逆ギレ。そんな事もないのに、一言も言葉を発してないなどと、ギャンギャン感情をぶつけてくる。正直、うるせえなぁ、とカチンと来たのもあったし、自分を落ち着かせるのが難しかった。
何とか、落ち着かせてから、年賀状の作成を続けた。今日は、連名に書いている分と、歯は単独で欠いているパターンの、2種類があった。また、切れかかっているインクが2種類有って、ちょびちょびと様子を見ながら流さざるを得ない。パソコンの前に釘付けだ。
21時過ぎ頃、ようやく終了。
今日は、ちょっとだけ、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くだけしてくれた。
21時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4810歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては多い方だ。一応、目標もクリアできている。はて・・・どこで稼いだんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。カップ麺も食べた。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、結構、寝てばかりだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと、遅くなった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んでみた。日清シーフードヌードルライト198キロカロリーも食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、8時頃。寝坊、少し出来た。でも、まだまだ眠い・・・昼寝、二度寝するしかないな。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
あれ・・・？太るのは、すぐだなぁ～・・・。最近無かったけど、昨夜は無性に食べたかった。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると2℃。それほど冷え込んだ感じではなさそうだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
12時前頃、一旦終了。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルマイ・レンジタイムオニオングラタン風ヌードル427キロカロリーを食べた。
新種で、電子レンジでも調理が出来るらしい。
ノーマルにお湯で調理したけど(^_^;)。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後、本屋に行った。
お目当てのアフタヌーンがあったので買ってきた。
次に、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ここ数回値段に変動がないな。
シャワーを浴びるか・・・。
とも思ったんだけど、睡魔の方が勝っていた。
ベッドで横になった。
目が覚めたり、ねたり、うつらうつら・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に向かった。
食事の用意は中途半端・・・。なんだ？と思っていたら、一応鍋だという。
今日のメニューは、ハタハタの煮魚、牡蠣鍋、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
あまり、好き、と言う訳でもないメニューだったせいもあって、黙々と食べていたら、母が逆ギレ。そんな事もないのに、一言も言葉を発してないなどと、ギャンギャン感情をぶつけてくる。正直、うるせえなぁ、とカチンと来たのもあったし、自分を落ち着かせるのが難しかった。
何とか、落ち着かせてから、年賀状の作成を続けた。今日は、連名に書いている分と、歯は単独で欠いているパターンの、2種類があった。また、切れかかっているインクが2種類有って、ちょびちょびと様子を見ながら流さざるを得ない。パソコンの前に釘付けだ。
21時過ぎ頃、ようやく終了。
今日は、ちょっとだけ、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くだけしてくれた。
21時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4810歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては多い方だ。一応、目標もクリアできている。はて・・・どこで稼いだんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。カップ麺も食べた。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、結構、寝てばかりだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月26日 睡眠は今一歩＆二度寝＆心療内科の通院＆三度寝＆年賀はがき第1ラウンド [通院]
昨夜は、22時半過ぎ頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。ちょっと遅れ気味になりかけてたけど。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少々時間がかかってしまった。仕事の事が頭をよぎると、ドキドキする。でも、眠れない訳じゃないので、まだマシな方なのか・・・。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。時間を確認して、トイレに行って、何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。しばらくしたら、また仕事の事が頭に登ってきて、何だか寝ていられなくなった。今度は5半過ぎ頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど、何だか寝ていられなくなって起きてきた。
熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.1℃。ちょっと低めだな。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
この調子で減ってくれればいいんだろうけど、そうは問屋が卸さない(^_^;)。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、不明、日の光は感じない。曇りから雪の予報だった。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。今シーズン一番の冷え込みだ。最高気温は6℃となっていた。今日の天気は、何だかよく分からんな。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
やっぱり眠いかも、と言うことで、再度の追加に眠剤（エチゾラム）を飲んで、ベッドへ向かった。
ちょっとの間ベッドから離れていただけなのに、もう冷え冷えになっている。やっぱり今日は寒いんだなぁ・・・。
9時過ぎ頃かに、ベッドから起きだしてきた。
少しだけスッキリしたかも。夕方に、また眠くなるかもしれないけど。
他の方々のブログを訪問した。
11時前頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が10台いた。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、相談室へ入って、会社から頼まれた事故と薬の関係に一筆について、少し聞かれた。先に先生に伝えるからと言ってたけど、あまり大したことは聞かれなかった。
しばらくした後、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。会社の方から書類を持ってきたようで。」
のろ「会社の方から、先日の事故について、薬との関係に関して、先生の一筆が欲しいと言われました。フリーフォーマットでいいと言っていましたので、適当なものを作成後、名刺の人間に電話をして、取りに伺わせて下さい。個人情報の開示に関して、会社から受け取ったこの形式でもいいですよね？」
先生「2回事故をして、と書いてましたが、そうでしたっけ。」
のろ「去年、一昨年になるのかな？前シーズンの初雪が降った日でしたね。」
先生「事故を起こしたときに、眠かったって事はありましたか？」
のろ「それほどでもないですよ。まあ、朝だったので、普通に眠いというのはないとは言えませんが。ごく普通の感じです。」
先生「（カルテをめくってみて）あ～確かに11月に事故を起こしたと聞いてましたね。」
のろ「眠気と言うよりは、雪道にまだ慣れてない、不注意で、と言う所なんでしょうけど。」
先生「んー。たまたまだとは思いますね。ただ、もうちょっと様子を見ましょう。書類は、そんなに急いでいる訳ではないんですよね？」
のろ「様子を見るとは？」
先生「眠気が強かったら、アモキサンを一回2カプセルから、1カプセルにしてみたり。ちょっと元気が無くなるかもしれませんが。」
のろ「処方は2カプセル分でお願いします。ホントに調子が悪かったら、自発的運用で、減らしてみます。」（元気が無くなるのも、困ると思うんだけどな・・・。それに、前回口頭で聞いたときには、薬は関係ないと思いますよなんて、即行で言ってたのに、一筆となった途端に、やたらに慎重になってるな(-_-;)。）
先生「運転の仕方、車間距離をとったり、後ろからあおられてもペースを崩さなかったり、後、疲れを溜めないようにしたり、眠気が強かったら薬を減らしてみるとか。」
のろ「はあ。まあ。」
先生「取り敢えず、2週間、様子を見ましょうね。正月はのんびりしてみてください。それじゃ、次回は、1月9日の12時で。また混んじゃいますけど。」
のろ「おっと（メモを出しながら）、調子の方は、自宅などでの生活では、良くも悪くも、あまり変わりない感じですが、会社での負荷が少し高くなってきて、朝会などで、毎日の進捗チェックをするという、結構厳しい状態になってしまいました。うつからの復帰者とチームのようになったので、仕方ないのかもしれないんですが。どうしてもきつくなったら、また上司に嘆願してみよう、それまでは、出来る所まで挑戦だと思ってやっています。」
先生「あんまり頑張りすぎないでね。」
のろ「はあ。」（その一言だけかい？）
先生「お大事に。」
話したのは、10分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。あんまり核心は、メモできなかったかも。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
様子はどうかと聞かれたけど、アモキサンの話はした。
出発したのは13時55分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかは微妙な感じもあったけど、何とか寝付けたようだった。
底なし睡眠じゃなかったのは、いいことなのか、悪い事なのか・・・。
明日が底なし睡眠になっちゃったりして。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタラと野菜のゆず味噌鍋、海苔、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブと白カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。微妙に、物足りなさもあった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
年賀はがきの印刷の話が出た。
来たな～！
どこまでやっているか微妙な感じがしていたけど、ほぼリストアップは出来ていたようだった。
データをUSBメモリに入れて、父の部屋のパソコンに持っていって、付属のプリンタで印刷した。
その前に、部屋のエアコンがはいらなくて、おかしいな～と色々いじっていて、ブレーカーが落ちていないか？と言う話になった。1階の配電盤を見たら、確かに一個ブレーカーが落ちていた。セットし直したら、無事に動いた。ふう( -.-) =з。
次に、パソコンを立ち上げたけど、ずっと電源を落としていたせいで、アップデータものが溜まってしまっていて、それとの兼ね合わせもあって、全体の動作の遅いこと、遅いこと。
印刷を開始してみたら、今度はインク切れになりそうで・・・困ったなぁと思って周りを見たら、買い置きがあってホッとした。案の定、印刷の途中で、インク交換をしないといけなくなった。
印字がやっと終わって、21時過ぎ。ふう( -.-) =з。色々重なって疲れちゃうよ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。時間がないから軽くね。
22時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3590歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては十分な感じか。目標もクリアしてたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、再度の追加の眠剤を飲んで二度寝で、今一歩。何とか通院の前に起きれて、まあまあ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も少し出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。ちょっと遅れ気味になりかけてたけど。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少々時間がかかってしまった。仕事の事が頭をよぎると、ドキドキする。でも、眠れない訳じゃないので、まだマシな方なのか・・・。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。時間を確認して、トイレに行って、何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。しばらくしたら、また仕事の事が頭に登ってきて、何だか寝ていられなくなった。今度は5半過ぎ頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど、何だか寝ていられなくなって起きてきた。
熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.1℃。ちょっと低めだな。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
この調子で減ってくれればいいんだろうけど、そうは問屋が卸さない(^_^;)。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、不明、日の光は感じない。曇りから雪の予報だった。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。今シーズン一番の冷え込みだ。最高気温は6℃となっていた。今日の天気は、何だかよく分からんな。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
やっぱり眠いかも、と言うことで、再度の追加に眠剤（エチゾラム）を飲んで、ベッドへ向かった。
ちょっとの間ベッドから離れていただけなのに、もう冷え冷えになっている。やっぱり今日は寒いんだなぁ・・・。
9時過ぎ頃かに、ベッドから起きだしてきた。
少しだけスッキリしたかも。夕方に、また眠くなるかもしれないけど。
他の方々のブログを訪問した。
11時前頃、一旦終了～。
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心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が10台いた。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、相談室へ入って、会社から頼まれた事故と薬の関係に一筆について、少し聞かれた。先に先生に伝えるからと言ってたけど、あまり大したことは聞かれなかった。
しばらくした後、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。会社の方から書類を持ってきたようで。」
のろ「会社の方から、先日の事故について、薬との関係に関して、先生の一筆が欲しいと言われました。フリーフォーマットでいいと言っていましたので、適当なものを作成後、名刺の人間に電話をして、取りに伺わせて下さい。個人情報の開示に関して、会社から受け取ったこの形式でもいいですよね？」
先生「2回事故をして、と書いてましたが、そうでしたっけ。」
のろ「去年、一昨年になるのかな？前シーズンの初雪が降った日でしたね。」
先生「事故を起こしたときに、眠かったって事はありましたか？」
のろ「それほどでもないですよ。まあ、朝だったので、普通に眠いというのはないとは言えませんが。ごく普通の感じです。」
先生「（カルテをめくってみて）あ～確かに11月に事故を起こしたと聞いてましたね。」
のろ「眠気と言うよりは、雪道にまだ慣れてない、不注意で、と言う所なんでしょうけど。」
先生「んー。たまたまだとは思いますね。ただ、もうちょっと様子を見ましょう。書類は、そんなに急いでいる訳ではないんですよね？」
のろ「様子を見るとは？」
先生「眠気が強かったら、アモキサンを一回2カプセルから、1カプセルにしてみたり。ちょっと元気が無くなるかもしれませんが。」
のろ「処方は2カプセル分でお願いします。ホントに調子が悪かったら、自発的運用で、減らしてみます。」（元気が無くなるのも、困ると思うんだけどな・・・。それに、前回口頭で聞いたときには、薬は関係ないと思いますよなんて、即行で言ってたのに、一筆となった途端に、やたらに慎重になってるな(-_-;)。）
先生「運転の仕方、車間距離をとったり、後ろからあおられてもペースを崩さなかったり、後、疲れを溜めないようにしたり、眠気が強かったら薬を減らしてみるとか。」
のろ「はあ。まあ。」
先生「取り敢えず、2週間、様子を見ましょうね。正月はのんびりしてみてください。それじゃ、次回は、1月9日の12時で。また混んじゃいますけど。」
のろ「おっと（メモを出しながら）、調子の方は、自宅などでの生活では、良くも悪くも、あまり変わりない感じですが、会社での負荷が少し高くなってきて、朝会などで、毎日の進捗チェックをするという、結構厳しい状態になってしまいました。うつからの復帰者とチームのようになったので、仕方ないのかもしれないんですが。どうしてもきつくなったら、また上司に嘆願してみよう、それまでは、出来る所まで挑戦だと思ってやっています。」
先生「あんまり頑張りすぎないでね。」
のろ「はあ。」（その一言だけかい？）
先生「お大事に。」
話したのは、10分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。あんまり核心は、メモできなかったかも。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
様子はどうかと聞かれたけど、アモキサンの話はした。
出発したのは13時55分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかは微妙な感じもあったけど、何とか寝付けたようだった。
底なし睡眠じゃなかったのは、いいことなのか、悪い事なのか・・・。
明日が底なし睡眠になっちゃったりして。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタラと野菜のゆず味噌鍋、海苔、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブと白カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。微妙に、物足りなさもあった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
年賀はがきの印刷の話が出た。
来たな～！
どこまでやっているか微妙な感じがしていたけど、ほぼリストアップは出来ていたようだった。
データをUSBメモリに入れて、父の部屋のパソコンに持っていって、付属のプリンタで印刷した。
その前に、部屋のエアコンがはいらなくて、おかしいな～と色々いじっていて、ブレーカーが落ちていないか？と言う話になった。1階の配電盤を見たら、確かに一個ブレーカーが落ちていた。セットし直したら、無事に動いた。ふう( -.-) =з。
次に、パソコンを立ち上げたけど、ずっと電源を落としていたせいで、アップデータものが溜まってしまっていて、それとの兼ね合わせもあって、全体の動作の遅いこと、遅いこと。
印刷を開始してみたら、今度はインク切れになりそうで・・・困ったなぁと思って周りを見たら、買い置きがあってホッとした。案の定、印刷の途中で、インク交換をしないといけなくなった。
印字がやっと終わって、21時過ぎ。ふう( -.-) =з。色々重なって疲れちゃうよ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。時間がないから軽くね。
22時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3590歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては十分な感じか。目標もクリアしてたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、再度の追加の眠剤を飲んで二度寝で、今一歩。何とか通院の前に起きれて、まあまあ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も少し出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月25日 お礼11400nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっとお疲れのメリークリスマス [復職]
夕方に、気がついたのですが11400nice!＆464000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11400nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、8回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。前回に引き続き、連続になりますね！
先日、お母様を守るという記事が書かれたようですが、何だかひどく怒られていて、どうしたんだろう～と思っていたところです。気を落ち着かせられたらいいのですが・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は2℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
ちょっとの変化ですんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝から赤いのが見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時50分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なのメース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。再起動する要員があるかも見たけど、大丈夫だ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、試験進捗のシステム登録の作業があったので、初の台帳修正というこことで、脇から眺めてみた。手順やらなにやら、確認しながら進めたので、少々時間がかかった。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
10時から、朝会をやった。やっぱりプレッシャーを感じちゃうなぁ～。あんまり絞られた訳じゃないんだけど。
それが終わってから、自分の分の試験進捗のシステム登録をやってみた。
一つはうまく行ったと思うんだけど、もう一つ登録しなければいけなくなりそうに見えて、色々調べてみた。
なんか、やろうとした形跡が残っている感じはする。(￣ ￣;) うーん。
ポイントを絞って、前の担当者に聞きにいった。
そしたら、やっぱり既に登録済みで、指定の仕方によって、見えたり見えなかったりだった。あんまりよく分かっていなかった(-_-;)。
その中でも、日付に差が出ているのが見えたので、更に聞いてみたら、台帳を修正するほどのことはしないで、28日に、それまでの進捗をまとめて登録してみては？と言われた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、午前中にあふれた作業を少しした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また心療内科の通院メモを修正してみた。
あんまり落ち着いて考えられなかった。
14時頃から、昨日の続きの資産管理の作業に着手してみる。
昨日、品質管理部の方へ情報が回っていったようだけど、回答が来て、やっぱり所属不明にするしかないらしい。ものを買った時に登録し忘れて、管理を外れてしまったものらしい。
放っておくしかないみたい。まあ、いいんだけど。
さて、昨日の続きの、データ整形をするか・・・。
データの整形は、そんなに時間がかからずに出来た。
それはさておき・・・(-_-;)。
上司が言うには、何個かある管理台帳を、一元管理できないか、と言うんだけど、これがどうにもリンクが取れない。いくつかの表に、関係があるようでもあるんだけど、キーが一意に決まっていない。
これで、どうしろと言うのか・・・。来週、どう言えばいいんだろう・・・。
それから、Kさんから聞かれた作業が、来週月曜、一日だけで対応できる作業なのか、よく読めない。あふれているのか、余裕なのか、よく分からない状態。
あ～・・・。まずいなぁ・・・。
ちょっと考え直し。
Kさんにお願いしたのは、来年の初日に考える。来週はただでさえ忙しいから、余裕はない。
そこまで、分けられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。最後の最後に渋滞になっていた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シュウマイ、サーモンの燻製、ゆで卵、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5550歩・・・。
昨日より多い。
なんでこんなに多いんだろう。余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームの直前に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。もうちょっとマイペースで行きたいんだけどなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末か。
でも水曜が休みだと楽でいいかもしんない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11400nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、8回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。前回に引き続き、連続になりますね！
先日、お母様を守るという記事が書かれたようですが、何だかひどく怒られていて、どうしたんだろう～と思っていたところです。気を落ち着かせられたらいいのですが・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は2℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
ちょっとの変化ですんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝から赤いのが見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時50分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なのメース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。再起動する要員があるかも見たけど、大丈夫だ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
途中で、試験進捗のシステム登録の作業があったので、初の台帳修正というこことで、脇から眺めてみた。手順やらなにやら、確認しながら進めたので、少々時間がかかった。
メールの読みすすめ、10時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
10時から、朝会をやった。やっぱりプレッシャーを感じちゃうなぁ～。あんまり絞られた訳じゃないんだけど。
それが終わってから、自分の分の試験進捗のシステム登録をやってみた。
一つはうまく行ったと思うんだけど、もう一つ登録しなければいけなくなりそうに見えて、色々調べてみた。
なんか、やろうとした形跡が残っている感じはする。(￣ ￣;) うーん。
ポイントを絞って、前の担当者に聞きにいった。
そしたら、やっぱり既に登録済みで、指定の仕方によって、見えたり見えなかったりだった。あんまりよく分かっていなかった(-_-;)。
その中でも、日付に差が出ているのが見えたので、更に聞いてみたら、台帳を修正するほどのことはしないで、28日に、それまでの進捗をまとめて登録してみては？と言われた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、午前中にあふれた作業を少しした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また心療内科の通院メモを修正してみた。
あんまり落ち着いて考えられなかった。
14時頃から、昨日の続きの資産管理の作業に着手してみる。
昨日、品質管理部の方へ情報が回っていったようだけど、回答が来て、やっぱり所属不明にするしかないらしい。ものを買った時に登録し忘れて、管理を外れてしまったものらしい。
放っておくしかないみたい。まあ、いいんだけど。
さて、昨日の続きの、データ整形をするか・・・。
データの整形は、そんなに時間がかからずに出来た。
それはさておき・・・(-_-;)。
上司が言うには、何個かある管理台帳を、一元管理できないか、と言うんだけど、これがどうにもリンクが取れない。いくつかの表に、関係があるようでもあるんだけど、キーが一意に決まっていない。
これで、どうしろと言うのか・・・。来週、どう言えばいいんだろう・・・。
それから、Kさんから聞かれた作業が、来週月曜、一日だけで対応できる作業なのか、よく読めない。あふれているのか、余裕なのか、よく分からない状態。
あ～・・・。まずいなぁ・・・。
ちょっと考え直し。
Kさんにお願いしたのは、来年の初日に考える。来週はただでさえ忙しいから、余裕はない。
そこまで、分けられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。最後の最後に渋滞になっていた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シュウマイ、サーモンの燻製、ゆで卵、刻み野菜、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5550歩・・・。
昨日より多い。
なんでこんなに多いんだろう。余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームの直前に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。もうちょっとマイペースで行きたいんだけどなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末か。
でも水曜が休みだと楽でいいかもしんない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月24日 睡眠は今一歩＆何だか・・・きりきり働け～という感じ？ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。5時起きだったけど、中途半端で、寝付けなくなってしまった。
結局起きてきたのは5時30分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。少し緩んだか？最高気温は2℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
ちょっとの変化ですんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時45分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと遅めのメース。早くで多分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。240件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
何だか、工数管理の新しい仕事で、サブリーダーが、なんか触ったようだというメールが入っている。何のこっちゃ？と言う内容で、よく分からなかった。おまけに、別プロジェクトのリーダーがそれに便乗して何かをしたいと言っている。これも何のこっちゃ？という感じ。ん～・・・。ちょっと、後々。
9時頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
さて・・・進捗報告を書かないと。
ちょっと、急ぎ気味でかかなといけないな。
急いで書いた・・・。送付した。
直ぐに10時になって、進捗会議をした。
上司が言うには、毎朝、朝会形式で作業の優先順位付けや、作業項目の見直しをして欲しいとのこと。
ゲゲッ。毎朝かよ～・・・(-_-;)。
会議が終わって、プロジェクトSQAの仕事を、Kさんについてもらってやってみた。
なれれば、何と言うこともないんだろうけど、やたらと時間がかかってしまった。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、午前中にあふれた作業を少しした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを作成してみた。
心に余裕がなくて、思いついたことを2つ、3つ書きつづった。
それから、朝の会議で、優先度が高いとされてしまった、資産管理の作業に着手してみる。
最新のデータを、別の資産管理システムからダウンロードしてこようとも思ったけど、ちょっと頼まれていた、資産の持ち主を変更する作業を先にやった方が良いと思って着手した。
これもなかなかレスポンスが悪くて、さくさく進めない。
ゆっくり進んだ。
どうしても、不明なものが一つ出てきた。これなんだ？ディスプレイなんだけどシステム上誰の持ち物になっているのか不明だ。依頼してきたマネージャーに預けた。
そこから、品質管理部の方へ情報が回っていったようだけど、まだ回答は来ていない。
まあ、来たら、また直すかぁと思って、データのダウンロードと整形をしてみた。
整形中で、時間切れになった。
やっぱり・・・ブログの訪問の時間が、ほとんどとれなくなってきた。
皆さん、遅れ気味になってしまうと思われます。ごめんなさいm(。._.)m 。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面は悪くない。もっとペースが上がってもいいはずなのに、なんでこう遅い車が現れるんだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏のモモ焼き、きんぴらゴボウ、カボチャスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、水菜、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはモンブランとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
年賀はがきの候補を決めた。あれやこれや。がやがや・・・。(-_-;)
今度は、印刷になるんだろう。まあ週末だな。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1850歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？と思って、見直してみたら、感度が一番鈍くなっていた・・・ガックリ─(lll-ω-)─。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。5時起きだったけど、薬を飲んで一眠りすべきか、そのまま起きるべきか、結構悩んだ。結局、起きた。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームは、気にしなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、・・・きりきり働け～という感じになって来つつあって、今一歩。もうちょっとマイペースで行きたいんだけどなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日を過ぎれば、週末か。
水曜が休みだと楽でいいかもしんない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。5時起きだったけど、中途半端で、寝付けなくなってしまった。
結局起きてきたのは5時30分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。少し緩んだか？最高気温は2℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
ちょっとの変化ですんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時45分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと遅めのメース。早くで多分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。240件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
何だか、工数管理の新しい仕事で、サブリーダーが、なんか触ったようだというメールが入っている。何のこっちゃ？と言う内容で、よく分からなかった。おまけに、別プロジェクトのリーダーがそれに便乗して何かをしたいと言っている。これも何のこっちゃ？という感じ。ん～・・・。ちょっと、後々。
9時頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
さて・・・進捗報告を書かないと。
ちょっと、急ぎ気味でかかなといけないな。
急いで書いた・・・。送付した。
直ぐに10時になって、進捗会議をした。
上司が言うには、毎朝、朝会形式で作業の優先順位付けや、作業項目の見直しをして欲しいとのこと。
ゲゲッ。毎朝かよ～・・・(-_-;)。
会議が終わって、プロジェクトSQAの仕事を、Kさんについてもらってやってみた。
なれれば、何と言うこともないんだろうけど、やたらと時間がかかってしまった。
ふう( -.-) =з。疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、午前中にあふれた作業を少しした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを作成してみた。
心に余裕がなくて、思いついたことを2つ、3つ書きつづった。
それから、朝の会議で、優先度が高いとされてしまった、資産管理の作業に着手してみる。
最新のデータを、別の資産管理システムからダウンロードしてこようとも思ったけど、ちょっと頼まれていた、資産の持ち主を変更する作業を先にやった方が良いと思って着手した。
これもなかなかレスポンスが悪くて、さくさく進めない。
ゆっくり進んだ。
どうしても、不明なものが一つ出てきた。これなんだ？ディスプレイなんだけどシステム上誰の持ち物になっているのか不明だ。依頼してきたマネージャーに預けた。
そこから、品質管理部の方へ情報が回っていったようだけど、まだ回答は来ていない。
まあ、来たら、また直すかぁと思って、データのダウンロードと整形をしてみた。
整形中で、時間切れになった。
やっぱり・・・ブログの訪問の時間が、ほとんどとれなくなってきた。
皆さん、遅れ気味になってしまうと思われます。ごめんなさいm(。._.)m 。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、ちょっと遅いペースだった。路面は悪くない。もっとペースが上がってもいいはずなのに、なんでこう遅い車が現れるんだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏のモモ焼き、きんぴらゴボウ、カボチャスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、水菜、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはモンブランとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
年賀はがきの候補を決めた。あれやこれや。がやがや・・・。(-_-;)
今度は、印刷になるんだろう。まあ週末だな。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1850歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？と思って、見直してみたら、感度が一番鈍くなっていた・・・ガックリ─(lll-ω-)─。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。5時起きだったけど、薬を飲んで一眠りすべきか、そのまま起きるべきか、結構悩んだ。結局、起きた。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームは、気にしなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机で寝る時間もなかった。午後は、・・・きりきり働け～という感じになって来つつあって、今一歩。もうちょっとマイペースで行きたいんだけどなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日を過ぎれば、週末か。
水曜が休みだと楽でいいかもしんない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月23日 睡眠は今一歩＆昼寝に雪かき。順番が逆だったかなぁ～。 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあったような気がするので、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、6時頃。寝坊、出来なかった。これは・・・昼寝、二度寝するしかないな。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.7℃だった。ちょこっと低め。
体重計は、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
あれ・・・？これはなんだろう。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。まだまだ寒い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。ちょこっとだけ。
8時過ぎ頃、一旦終了。
9時頃、コンビニに寄った。
サンデー、モーニング、イブニング、メガフランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
次にスーパーに寄った。
ポカリスエット、グルコサミン、コンドロイチン硫黄、整腸剤、カップ焼きそば、じゃがりこを買った。
水の補給を忘れてた。本屋に10時頃に行くので、その時にでも、また寄ってみるか。
ちょっと、HPを見て時間をつぶした。
10時になって、スーパーへ行った。
水の補給。それから、フライコーナーへ行ったけど、まだ準備がされていない・・・。かろうじて、トンカツがあったので、買ってきた。
次に、本屋へ寄った。
ウルトラジャンプをゲット。アフタヌーンの発売日を確認したら、25日になっている。ホントに青森に25日に届くかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、ちょっと早めだけど、昼食を食べた。
まずは、トンカツを温めて食べた。
次に、エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと食休みをして、雪かきに取りかかろうと思っていたのに・・・。
その休みが、長くなってしまって14時頃まで寝ていてしまった～(+_+)
しまった～と思い、ようやく取りかかれた。
湿った雪が少し降っていた。気温は3℃くらいのようだ。
ペースを上げすぎると息が切れそうになると思って、ゆっくりやった。
それでもやっぱり、息が少し楽なのは、禁煙の効果が出てきていると言うことか？
スノーダンプを10往復くらいやっただろうか。
多少余力がある感じで終了できた。
ふう( -.-) =з。やっぱり汗だくにはなる。
シャワーを浴びるか・・・。
やっとシャワーを浴びれた。腰が重かった。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に向かった。
ちょっと早く来て、年賀状の手伝いをしてよと言われていたので来てみたら、食事の用意は出来ていたようだけど、ビアノを引いていた。年賀状は？って感じ。
今日のメニューは、カレイの煮魚、納豆とオクラ、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
さて・・・それじゃぁ、作業をと言うことで、どこまで出来てるの？と聞いたら、文面の候補がいくつか表示された。いい感じじゃない。
と思ってたら、親戚関係は、私も連名で出そうという話になって、そこからおかしくなっていった。既存のものを直すはずが、新規作成し始めちゃった。それも、どれがいいね、これもいいね、それはダメね、と、好き勝手。決まりゃしない。今日はもう諦めた。今日完成は無理。好きに決めておいてよね～・・・(-_-;)。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては多い方だ。何とか、目標もクリアできている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、昼寝もしたし、体も動かしたし、そんな悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあったような気がするので、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、6時頃。寝坊、出来なかった。これは・・・昼寝、二度寝するしかないな。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.7℃だった。ちょこっと低め。
体重計は、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
あれ・・・？これはなんだろう。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。まだまだ寒い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。ちょこっとだけ。
8時過ぎ頃、一旦終了。
9時頃、コンビニに寄った。
サンデー、モーニング、イブニング、メガフランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
次にスーパーに寄った。
ポカリスエット、グルコサミン、コンドロイチン硫黄、整腸剤、カップ焼きそば、じゃがりこを買った。
水の補給を忘れてた。本屋に10時頃に行くので、その時にでも、また寄ってみるか。
ちょっと、HPを見て時間をつぶした。
10時になって、スーパーへ行った。
水の補給。それから、フライコーナーへ行ったけど、まだ準備がされていない・・・。かろうじて、トンカツがあったので、買ってきた。
次に、本屋へ寄った。
ウルトラジャンプをゲット。アフタヌーンの発売日を確認したら、25日になっている。ホントに青森に25日に届くかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、ちょっと早めだけど、昼食を食べた。
まずは、トンカツを温めて食べた。
次に、エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと食休みをして、雪かきに取りかかろうと思っていたのに・・・。
その休みが、長くなってしまって14時頃まで寝ていてしまった～(+_+)
しまった～と思い、ようやく取りかかれた。
湿った雪が少し降っていた。気温は3℃くらいのようだ。
ペースを上げすぎると息が切れそうになると思って、ゆっくりやった。
それでもやっぱり、息が少し楽なのは、禁煙の効果が出てきていると言うことか？
スノーダンプを10往復くらいやっただろうか。
多少余力がある感じで終了できた。
ふう( -.-) =з。やっぱり汗だくにはなる。
シャワーを浴びるか・・・。
やっとシャワーを浴びれた。腰が重かった。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に向かった。
ちょっと早く来て、年賀状の手伝いをしてよと言われていたので来てみたら、食事の用意は出来ていたようだけど、ビアノを引いていた。年賀状は？って感じ。
今日のメニューは、カレイの煮魚、納豆とオクラ、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
さて・・・それじゃぁ、作業をと言うことで、どこまで出来てるの？と聞いたら、文面の候補がいくつか表示された。いい感じじゃない。
と思ってたら、親戚関係は、私も連名で出そうという話になって、そこからおかしくなっていった。既存のものを直すはずが、新規作成し始めちゃった。それも、どれがいいね、これもいいね、それはダメね、と、好き勝手。決まりゃしない。今日はもう諦めた。今日完成は無理。好きに決めておいてよね～・・・(-_-;)。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては多い方だ。何とか、目標もクリアできている。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、昼寝もしたし、体も動かしたし、そんな悪くはない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年12月22日 睡眠は今一歩＆なかなか目が覚めなかった＆部会では厳しい話も出た [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。冷凍そばを食べた。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。アラームの音で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪は、降った感じはないけど、除雪車が来たようだ。ふう( -.-) =з。
ちょこっと、車が出られる程度にやっておくか。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・。太り傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。雪かきしてたら、こうなってしまった。
15分ちょっと、雪かきをしたけど、車1台通せるようにするだけしかできなかった。
残りは、今日帰宅後か、明日の日中かな～。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、8時15分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、トロトロ運転で、間に合うか、かなり焦ってきた。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
今日は、試験進捗登録を10時頃から説明してくれるというので、少し時間が出来たのでブログの訪問を少しした。
10時になって、説明が始まったけど、Kさん中心で説明がされたので、私にはよく分からなかった。また次回、今度はKさんに教えてもらわなければ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で腕にタオルを乗せて枕にしてみた。
あんまり眠れた感じがしなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何しようかというと・・・延び延びにしていた自己面談の資料でも作成するか。
15時頃には、部会もあるし、暇になった訳じゃないんだな。
ITSSシートを書いてみようとしたけど、なかなかスキッと自分の感情に収まるものにはならないなぁ・・・。まあ、まだまだ「うつの治療中で」というエクスキューズがついてしまう。・・・まあ、仕方ないんだけど。
15時過ぎから、部会があった。部門の状況、全社的な状況、親会社的な状況・・・。どれもパッとしないなぁ・・・(-_-;)。
色んなエクスキューズが出てきたけど、自社独立の気風をもってやっていかなければならないのか？という感じのところで終わりになった。分かっちゃいるんだけどね。青森人気質は、ちょっと違うから・・・。全員は無理だとしても、核になれる人がどのくらい出てくるものか。
もうちょっと、自己申告シートを考えてみる。あんまりいいことが書けないなぁ・・・。
去年よりも書けなくなってる。リハビリ期間が長引いているから・・・。
時間があったら、自宅でも考えてみるけど・・・。寝ちゃうかな？
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。結構、鮮血に近い感じの時もあった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、遅いペースだった。路面はそんなに悪くないのに、ペースが上がらない。パスも出来ない。結局遅くなっちゃった。
雪山は、小さくなっているみたいだけど・・・。夜は凍って、固くなっている感じだ。
明日も、4℃くらいに上がるらしいので、それを待った方がいいかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの焼き魚、揚げ出し豆腐、きんぴらゴボウ、カボチャの小豆煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4560歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。今日は、そんなに歩いたかなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。そばを食べた。何とか眠れてよかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームにやっと気がついた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して少し寝た。午後は、そこそこマイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、少し寝坊したいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。冷凍そばを食べた。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。アラームの音で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪は、降った感じはないけど、除雪車が来たようだ。ふう( -.-) =з。
ちょこっと、車が出られる程度にやっておくか。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・。太り傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。雪かきしてたら、こうなってしまった。
15分ちょっと、雪かきをしたけど、車1台通せるようにするだけしかできなかった。
残りは、今日帰宅後か、明日の日中かな～。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、8時15分前頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、トロトロ運転で、間に合うか、かなり焦ってきた。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。まあ、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
今日は、試験進捗登録を10時頃から説明してくれるというので、少し時間が出来たのでブログの訪問を少しした。
10時になって、説明が始まったけど、Kさん中心で説明がされたので、私にはよく分からなかった。また次回、今度はKさんに教えてもらわなければ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で腕にタオルを乗せて枕にしてみた。
あんまり眠れた感じがしなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何しようかというと・・・延び延びにしていた自己面談の資料でも作成するか。
15時頃には、部会もあるし、暇になった訳じゃないんだな。
ITSSシートを書いてみようとしたけど、なかなかスキッと自分の感情に収まるものにはならないなぁ・・・。まあ、まだまだ「うつの治療中で」というエクスキューズがついてしまう。・・・まあ、仕方ないんだけど。
15時過ぎから、部会があった。部門の状況、全社的な状況、親会社的な状況・・・。どれもパッとしないなぁ・・・(-_-;)。
色んなエクスキューズが出てきたけど、自社独立の気風をもってやっていかなければならないのか？という感じのところで終わりになった。分かっちゃいるんだけどね。青森人気質は、ちょっと違うから・・・。全員は無理だとしても、核になれる人がどのくらい出てくるものか。
もうちょっと、自己申告シートを考えてみる。あんまりいいことが書けないなぁ・・・。
去年よりも書けなくなってる。リハビリ期間が長引いているから・・・。
時間があったら、自宅でも考えてみるけど・・・。寝ちゃうかな？
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。結構、鮮血に近い感じの時もあった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、遅いペースだった。路面はそんなに悪くないのに、ペースが上がらない。パスも出来ない。結局遅くなっちゃった。
雪山は、小さくなっているみたいだけど・・・。夜は凍って、固くなっている感じだ。
明日も、4℃くらいに上がるらしいので、それを待った方がいいかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの焼き魚、揚げ出し豆腐、きんぴらゴボウ、カボチャの小豆煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4560歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。今日は、そんなに歩いたかなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。そばを食べた。何とか眠れてよかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームにやっと気がついた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して少し寝た。午後は、そこそこマイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、少し寝坊したいな。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
