2009年12月1日 お礼10900nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は・・・二人では難しい？

朝方、気がついたのですが10900nice!＆440,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、28回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
結構遅い時間でしたが、大丈夫でしょうか？
先日の記事で、これからの治療の方針について、悩まれていたようでした。方向は決まりましたでしょうか～。体と気持ちに優しくなれるといいのでしょうけど・・・。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。トイレがメイン。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時35分頃。アラームの前に目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。

インターネットの外気温計によると2℃。今日もちょっと寒い。最高気温は11℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるもんなのか？

体温計を測った。35.9℃だった。ちょっと低めだけど、まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

＊＊＊＊＊＊

7時06分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、メールの受信。150件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。


次に、メールの読みすすめ、
昨日のアドレス競合に対して、返事は戻ってきてないな。
問い合わせ範囲を、支社内に広げてみるか・・・(-_-;)。
と、その前に、もう一度ノートパソコンを起動させてみた。
そしたら、今度は競合が起きてないみたいだ・・・。どうなってるんじゃ？いったい？
まあ、いいや。パッチ当てを進めた。

メールの読みすすめを続けた。
10時半過ぎ頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。


途中で、Hマネージャーに呼び出されて、災害があった場合の業務継続に関して、サーバー類の手順書が必要になる、との話があった。
最終締め切りは、2月だというので、まだまだ先の話ではあるけど、ちょっとずつ動いておいた方が良いんだろうな。

全社ストレージにファイルがありそう。私の権限では、見れなかったけど。
なのでHマネージャーにお願いして、見える所にコピーしてもらった。
何か参考に出来るか・・・。

やたら時間がかかって、ネットワークも重くなっているようだ。
メールで、注意が連絡されてきた。


午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室は空いていなかった。
横になることは出来なかった。まあ、眠気はそんなにひどくはなかったけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
社内のパッチチェッカーに従ってパッチを当てていった。
しばらくはその繰り返しをしていたけど、何度も再起動させられて、時間ばっかりかかる。
タイミングを見計らって、Windows Updateを走らせてみたら、ちゃんと走らせられた。
これなら、まとめてパッチを当てられるか・・・。40件も出た。ふう( -.-) =з。

それがすんだらOfficeもインストールした。
こちらもWindows Updateでパッチ当てした。

後は・・・っと、プリンター、Acrobat Reader、エディタ。取り敢えずこんなものでいいか。
暗号化ツールは、インストールに確か時間がかかるはずだったので、今日は控えておく。明日やろう。


午前中にコピーされた、災害時の運用管理についての資料はないか、探してみる。
データ量が、何だか1ギガもあるらしいので、どうしたものやら。
(￣ ￣;) うーん。ザックリ見てみたけど、よく分からん。
ん～？ちらっと関連してそうな記載がある。詳しくは後日見ることにしよう。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、昨日に比べたら少なくなってきているかも。
もうちょっと様子見。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

小雨になっていた。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張った割には、あまり稼げなかったけど、後半はなぜか、流れがよかった。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

＊＊＊＊＊＊

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、キムチ鍋、もずく、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3150歩・・・。
昨日より多い。かなぁ？
一応、目標はクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。トイレがメインだった。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功？ちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は横にならなかった。午後は、そこそこ作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 仕事は・・・二人では難しい？ nice!記念