2009年12月20日 記事をアップし損ねていました＆睡眠は今一歩＆随分寝てばかりだったな

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、午前4時頃、ちょっと早めに目が覚めた。トイレがメインだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けそうだったので、そのまま布団に戻った。何度か、うつらうつらとした。
結局起きてきたのは、9時過ぎ頃。そこそこ寝坊できた。

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体温を測る。36.3℃だった。まあ、普通か。

体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
キーマカレーライスをお代わりしたのに・・・マンナンライスが効いたのかな？

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は一応感じる。
インターネットの温度計によるとマイナス4℃。まだまだ寒い。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ここで、フッと気がついた・・・。
ありゃ・・・。昨日、記事の投稿をして無いじゃない。(゜＿゜i)タラー。
急いで、記事の下書きをUNDOして、状態を戻してから、急遽投稿した。
おいでくださった方々、申し訳ありませんでした。m(。_。)m


ブログ訪問を始めた。ちょこっとだけ。

11時半過ぎ頃、一旦終了。

ノートパソコンのバッテリー駆動が、ちょうど切れた。1時間39分か。まあいい所かな。


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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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スーパーに行った。
ダイエットサプリ（CoQ10、αリポ酸、L-カルニチン）、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、鉄、缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ラ王、フライドチキンを買ってきた。
ありゃ・・・。整腸剤を忘れてきた。

次にガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、レギュラー116円。先週より、ちょこっと下がった。1円だけだけど(^_^;)。


戻ってきて、フライドチキンを温めて食べた。まあ、こんなもんか、の味だった。

しばらくしていたら、いきなり留守電にメッセージがはいっていると、メールが届いた。
こちらには、何もかからなかったんだけどな。
車の修理が完了したという話だった。午前中に連絡をくれたら、元々半分以上入ってなかった状態で受け取ったんだし、わざわざ満タンにして返さなかったんだけどな・・・(-_-;)。なんて、間の悪い。


14時頃、カローラ店へ出かけた。
人が混んでるんだか、空いてるんだか、微妙な感じ・・・。
一応受付に、車が直ったって連絡を貰ったんだけど、と話した。座って待っててください、と言われた。また、飲み物を聞かれたので、エスプレッソを頼んだ。
今日は、チーズケーキかな？



整備の人が、事故で交換したパーツの説明をしてくれた。
と、それはいいんだけど、12ヶ月点検の話が全くないな、と思って、店の中でOさんを探して、話をしたら、どうやら伝え忘れていたらしい・・・。どうなんってんじゃ？これは？わざわざ電話をしてきて、12ヶ月点検をさせてく欲しいと言ってきたのは、Oさんの方じゃないの。何だかちょっと腹立たしい。でも、怒りを抑えて、年明けでもいいよと話しておいた。Oさん、しっかりしろよ？

次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ふう( -.-) =з。今日2回目というのも腹立たしい。

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帰ってきて、横になりたくなって、ベッドへ行った。
結構、すぐに寝付けたようだった。
そこから、目が覚めたり、また寝たり・・・。
随分何度も起きようとしたけど、なかなか起きれなかった。
19時近くになって、ようやく起きて来れた。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハタハタの煮魚、キャベツとソーセージのカレー炒め、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルトと焼き栗。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2140歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては多い方だ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、ちょっと早めの時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、うまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、少々ブログの訪問をして、夕寝になって、微妙な感じ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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