2009年12月2日 睡眠は今一歩＆仕事は、意外と盛りだくさん＆QMSのプリチェック、会議＆ノートパソコンのインストール

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べてみた。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。

インターネットの外気温計によると6℃。？今日はちょっと高い。最高気温は11℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかもね。

体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時06分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、メールの受信。150件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。


次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

9時から、QMSの部内会議向けのプリチェック作業をする。
同期のKさんも次回は出来るように、私が作業して、説明をしながら、見てもらって進めた。
もっと説明が大変になるかと思ったら、そうでもなかった。
次回は、Kさんが実作業をして、私が脇で見ているというパターンになるだろう。

ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、送ってもらった、暗号化ツールをインストールしてみよう。

手順書を見たら、インストールの前準備があって、チェックディスクとデフラグが必須とのこと。
ゲゲッ。これだけでかなりの時間がかかってしまいそう。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。

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午後は、ノートパソコンのセットアップの続きを。
昼休みのうちに、チェックディスクとデフラグをかけておいたけど、思ったほど時間は取られなかった。
次に、暗号化ツールをインストールしてみよう。
CDだけじゃなくて、手順書も送られてきていたので、何とかなった。
14時前頃までに、一段落。


14時からは、QMSの部内会議があった。
あんまりややこしい話にはならなくて、順調に進んだ。


その後は、ノートパソコンをリモートデスクトップで操って、おおもとの目的のソフトのインストールを狙ってみた。

おっと、その前に・・・。
今回の、インストールし直しになった理由、セキュリティの文句をつけてきた所に、再度承認依頼を出してみた。
返事がきてから、作業を継続するかな。


ブログの訪問をした。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。
でも、なかなか止まらないものだなぁ～。唇のひび割れもそうなんだけど(^_^;)

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会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅めなペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半、後半、頑張ったけど、あんまり成果が出なかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、麻婆豆腐、もずく、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4250歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標はクリアしていた。珍しいなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りは、食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。朝から仕事は忙しかった。昼は横にならなかった。午後は、マイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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