2009年12月3日 睡眠は今一歩＆ノートパソコンはギブアップ・・・(+_+)＆その他ちょこちょこ

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んでみた。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームで目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。太陽が上がる時間が遅くなってきてるなぁ・・・。

インターネットの外気温計によると2℃。今日はちょっと低い。最高気温は10℃位と言ってたな。ホントにそこまで上がるかね。

体温計を測った。36.6℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
この調子で、下がってくれるといいんだけどな。結構、お腹は空いた。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）それほど悪くない。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して17週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、ちょこっとある感じに見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時11分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、0℃を示していた。農道に出たら、霜が降りていた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと早いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、少し少ない。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの読みすすめ、
9時頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。


次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
昨夜のバックアップは失敗していた。
手動バックアップを起動した。出来上がりは、昼頃かな～。


ノートパソコンインストールの続きをする。
今日は、ロボコンの説明会で、もらっていたプログラムをインストールしてみよう。
INDEX.htmlを見るようにとのことだったけど、見てみても訳が分からない・・・。
特に、開発環境のインストールについての記載が見あたらない。
何を、どうすればいいんだろう～・・・。
もうちょっと粘ってみるけど、たぶんギブアップになるんじゃないかな～・・・(-_-;)。

ちょっと一息。
ブログの訪問をした。

もう一度、環境構築に挑戦してみたけど、記載通りに構築したつもりであるけど、途中のビルドでエラーが発生してしまう。・・・(-_-;)。
もう限界かな～。( ;´Д｀)

行き詰まりの状況のメールを依頼者に送付してみた。
さて・・・どのような返事が戻って来るやら・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、和室は空いていた。
でも、横になることはしなかった。そこまでは眠くない。

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午後は、ノートパソコンのセットアップの続きをもう少しだけ。
返事が来るかと思ったけど、来ないなぁ・・・。
後は、放置するだけになっちゃうぞ？


そのうち、QMSの報告内容について、問い合わせがあった。
何言ってんだか、よく分からないものもあったけど、シートを一つずつ追加して、やり過ごしてみる。また何か言ってくるのかなぁ。まあ、その時は、その時だ。


次に、災害時事業復旧関係で、現在部門サーバーに格納されているデータの中で、ホントにここしかないというデータがあるかどうか、チェック依頼してみることになった。
取り敢えず、現状のデータ量を調べた。

調べてから、メールで依頼した。DVDに収まるデータ量かどうかを知りたくて。
早速、Sマネージャーから返答があったけど、とてもDVDに収まる量じゃなかった。
こりゃ、外付けHDをもう一台買って、二台で使い回す方式しかなさそう。


ブログの訪問をした。


部門サーバーの再インストールについて、考えてみる。
新規インストールの時には、どうやったっけかなぁ・・・(￣ ￣;) うーん。覚えてない。
部門サーバーのインストールって、復職して最初の仕事だったと思ったけど・・・。日記に書かれているかなぁ。調べてもみるか？

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量は、少し少なめ。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、あまりペースがよくなかった、後半は、思い切ってパスできたところがよかった。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買った。メガフランクも買った。すぐに食べちゃった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの焼き魚、ブロッコリーと鶏のマヨネーズ和え、タケノコとニンジンとコンニャクとエリンギの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白菜とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3430歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。ぎりぎり・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。居眠りは避けられた。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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