2009年12月10日 睡眠は今一歩＆なかなか目が覚めない＆やっぱり週末は疲れがたまるのか？＆午後は仕事できた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時40分頃。アラームで目が覚めた訳じゃなくて、寝てもいられない、中途半端な時間になっちゃった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
今日は、そんなに変化していないか。太り傾向だけれども。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと赤いのが見えた気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分ちょっとくらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次は、部門サーバーのバックアップチェック。
ちらっと見て、作業はSさんに任せてみるか。と思ったけど、何だか別のことをやり始めていたので、自分でチェックした。
エラーにはなっていなかった。
台帳に記載した。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばないけど・・・。
次に、東京から荷物が届いて、整理して欲しいとか何とか・・・(-_-;)。
何だか、そう言うよく分からないのは振らないで欲しいんだけどな・・・。
午後にもう一つ、荷物が届くので、お願いと言われた。
お願い、つってもな・・・保管場所がどこかよく分からないものばかり。
それにしても・・・あ～眠い・・・(-_-;)。
これは、昼寝をしっかり取らないとダメだな。
眠くて、なーんもやる気が起きない。
それによく見たら、温度計が28℃近くまで上がっている・・・。何じゃこれは。暑っいよ。
このいっかくが暑いというのは聞いていたけど、これは異常な温度だ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていなくて使えなかったので、1階の休憩所の椅子に横になった。
でも・・・玄関が開いていて、冷気が入って来る・・・(-_-;)。
一応休憩所の暖房のスイッチを入れたけど、やっぱり寒い。
何だかうまく行かないものだな～・・・。
でも、根性で寝転がった。椅子にぴったり体を着けると多少マシだった。
10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、さてと・・・何をするか(-_-;)。
昨日まで、アンケートをもらった、災害時事業継続に関する意見でも、メールで投げてみるかな。
各マネージャーからの回答で、業務のまとまりのファイルが数十GBという感じらしいので、DVDに収まるのは難しそう。ブルーレイで、と言うのもあるんだろうけど、その容量はよく分からないし、やっぱり複数枚にわたって書けるのかもよく分からない。と言うことで、お勧め案は、USB外付けHDをもうひとセット購入して、差し替えて使うというもの。抜いた方は、耐火金庫に保管して頂こう。ただ問題は、このご時世、新しいものに、お金を出して貰えるのかどうか・・・。
とまあ、こういう話を書いて、シニアマネージャー宛にメールを出した。判断してくれ、と。
それから、勢いで、本社の設備を管理している人に、該当するようなハードディスクはありますか？とメールを出してみた。さて・・・返事は来るでしょうか。
返事はきたけど、昔の容量の小さなものしかないらしい。
それでも、上司は出来ればそれで済ますつもりらしい。
とことん、お金を出し渋る風潮な様だ。
まあ、確かに厳しい昨今なんだろうけど・・・。何だか寂しいね。
他にも、メール出しを少々。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・そんなに多くはないけど。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの揚げ大根おろし乗せ、刻み野菜、中華春雨、魚野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。でも、寝るにも時間は無かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。ちょこっと居眠りをしたかもしれない。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは5時40分頃。アラームで目が覚めた訳じゃなくて、寝てもいられない、中途半端な時間になっちゃった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。ちょっと低め。最高気温は6℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
今日は、そんなに変化していないか。太り傾向だけれども。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて（リスミー4錠）ん～・・・ちょっと微妙。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して18週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと赤いのが見えた気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分ちょっとくらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次は、部門サーバーのバックアップチェック。
ちらっと見て、作業はSさんに任せてみるか。と思ったけど、何だか別のことをやり始めていたので、自分でチェックした。
エラーにはなっていなかった。
台帳に記載した。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ、
9時半頃一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ブログの訪問をちょこっと。
次に、心療内科への通院メモを考えた。
あんまり、これと言った追加事項は浮かばないけど・・・。
次に、東京から荷物が届いて、整理して欲しいとか何とか・・・(-_-;)。
何だか、そう言うよく分からないのは振らないで欲しいんだけどな・・・。
午後にもう一つ、荷物が届くので、お願いと言われた。
お願い、つってもな・・・保管場所がどこかよく分からないものばかり。
それにしても・・・あ～眠い・・・(-_-;)。
これは、昼寝をしっかり取らないとダメだな。
眠くて、なーんもやる気が起きない。
それによく見たら、温度計が28℃近くまで上がっている・・・。何じゃこれは。暑っいよ。
このいっかくが暑いというのは聞いていたけど、これは異常な温度だ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていなくて使えなかったので、1階の休憩所の椅子に横になった。
でも・・・玄関が開いていて、冷気が入って来る・・・(-_-;)。
一応休憩所の暖房のスイッチを入れたけど、やっぱり寒い。
何だかうまく行かないものだな～・・・。
でも、根性で寝転がった。椅子にぴったり体を着けると多少マシだった。
10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、さてと・・・何をするか(-_-;)。
昨日まで、アンケートをもらった、災害時事業継続に関する意見でも、メールで投げてみるかな。
各マネージャーからの回答で、業務のまとまりのファイルが数十GBという感じらしいので、DVDに収まるのは難しそう。ブルーレイで、と言うのもあるんだろうけど、その容量はよく分からないし、やっぱり複数枚にわたって書けるのかもよく分からない。と言うことで、お勧め案は、USB外付けHDをもうひとセット購入して、差し替えて使うというもの。抜いた方は、耐火金庫に保管して頂こう。ただ問題は、このご時世、新しいものに、お金を出して貰えるのかどうか・・・。
とまあ、こういう話を書いて、シニアマネージャー宛にメールを出した。判断してくれ、と。
それから、勢いで、本社の設備を管理している人に、該当するようなハードディスクはありますか？とメールを出してみた。さて・・・返事は来るでしょうか。
返事はきたけど、昔の容量の小さなものしかないらしい。
それでも、上司は出来ればそれで済ますつもりらしい。
とことん、お金を出し渋る風潮な様だ。
まあ、確かに厳しい昨今なんだろうけど・・・。何だか寂しいね。
他にも、メール出しを少々。
メールの読みすすめを少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、赤く見えるものがあった・・・そんなに多くはないけど。残念。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構頑張ったけど、あまり成果は出なかった。後半は、ちょっとペースが上がりきらなかった。うーん。最近、あの道は車が多すぎる気がするなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの揚げ大根おろし乗せ、刻み野菜、中華春雨、魚野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
また、目標がクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかって、今一歩。眠りも浅かったようだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。じゃがりこを食べた。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れてよかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームの前に起きた。でも、寝るにも時間は無かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。ちょこっと居眠りをしたかもしれない。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009-12-10 21:17
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コメント(22)
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
最低気温0度？！
寒〜〜い！
寒がりの私は冬眠ですね…
今週もあと１日ですね。
お疲れさまで〜す。
by Michy (2009-12-10 21:37)
＞Michyさんへ
0℃は最低じゃなくて、マイナス2℃が最低だったようです。(^_^;)
明日も同じぐらい冷え込むようです。
冬眠かぁ・・・。してみたいかも。
by のろ (2009-12-10 21:48)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
夫婦そろって、ありがとうございます。(^_^;)
by のろ (2009-12-10 21:55)
うちの部署では、ブルーレイの書き込み装置をHD-DVDともめてるときに買ってしまいました。自宅のPCにもブルーレイ書き込み装置がついています。
by いいだや (2009-12-10 22:47)
＞いいだやさんへ
ブルーレイの装置を買っちゃってたんですか。先見の明、ありですね。
どのくらいの要領が書き込めるんでしょう？
by のろ (2009-12-10 23:23)
これからドンドン冷え込んでいきそうですね
来週は大寒波の到来だとか・・・・
私は急いでタイヤ交換をしないといけませんのだ＞＜
( ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-12-11 06:15)
＞やまがたんさんへ
来週は、寒波の到来ですか～・・・。とうとうそういう季節になったのですね。
出来るだけ暖冬だといいなぁ～・・・。
タイヤ交換は、まだだったのですね。私は1ヶ月も前に変えちゃってました～。
by のろ (2009-12-11 06:43)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-11 06:44)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
またサクッとキリ番をゲットして頂きまして、ありがとうございます。
お見事ですね。(^_^)
by のろ (2009-12-11 09:05)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-11 13:17)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-11 14:32)
最近はどこもBCP対策を考えていますね。
うちはIT関係なので、最後は人をどうするか?という問題になります。
データは週1回バックアップデータをデータ管理業者に預けています。
リスク回避&転嫁って感じですね。
by こだっく (2009-12-11 17:35)
＞こだっくさんへ
おや？こだっくさんとは同業者だったりして・・・(^_^;)。
BCPの話は、去年は回ってこなかったんですが、今年は何だか回ってきました。
データはバックアップで、となるんでしょうけど、最後は結局人の問題なんでしょうね～・・・。
by のろ (2009-12-11 18:30)
＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-11 18:30)
＞ぼんぼちぼちぼち
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-12-11 18:43)
ボーナス残念でしたね。私も査定は”０”です。
のろさんのところは昼休み横になれるところがあって本当に羨ましいです。＾＾
今は昼食時に食堂で座れるのが唯一の安息です。
今週は疲れてしまって昨日は20時には寝込んでしまいました。10時間近く寝ていましたがそれでも疲れが取れ無くって。。。。年は取りたくないです。＾＾；
by Combat! (2009-12-11 19:25)
＞Combat!さんへ
はい。査定が最低なんでしょう。
昼に横になれるところは、確かに助かっているかもしれません。去年は横になることはなかったんですけどね・・・(^_^;)
10時間近く寝ても、疲れが取れないとは・・・。よっぱどつかれがたまっているんですね・・・。週末はゆっくりと疲れが取れるといいですね。
by のろ (2009-12-11 21:27)
＞響希さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-11 21:28)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-13 07:01)
5時・・眠いし寒いし・・大変ですねぇーーー(>_<)
by ピッピ (2009-12-15 00:15)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
ちょこっと、微妙な時間に、目が覚めてしまいました。
これから冬は、なかなか大変な日々が続きます～。
by のろ (2009-12-15 04:34)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-19 22:14)