2008年10月11日 睡眠は今一歩＆一度起きてからはゆっくりしたかな？ [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、また、スッと眠れなかった。中途覚醒は、2時頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、豆乳おからクッキーをパクパクと食べてしまった。雷が鳴って、その音が気になって、なかなか眠れなかった。早期覚醒も、1回あって、トイレに行った。朝方は何度か眠りが浅くなったけど、寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは8時半頃。セットした目覚ましで起こされた。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。また眠くなったら、昼寝でもとろう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は16℃。夜中の雨は上がっているようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は1.3％増加。
うーん。微妙な感じだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
11時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
2時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
記事をちょこっと修正していた。
ブログをちょっと訪問して、新聞のHPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、ホウレン草の海苔巻き、鶏大根、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ふぐの雑炊。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1770歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、寝付きの具合があまりよくなかったなぁ。
変化といったら、やっぱり仕事のことだし、プレッシャーがあったというよりも、オン・オフの切り替えがうまくいってなかったんだろうなぁ。
せめて、明日・明後日は、ちゃんとオフになれないと、まずいよな・・・。
ゆっくりしよう・・・。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、また、スッと眠れなかった。中途覚醒は、2時頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、豆乳おからクッキーをパクパクと食べてしまった。雷が鳴って、その音が気になって、なかなか眠れなかった。早期覚醒も、1回あって、トイレに行った。朝方は何度か眠りが浅くなったけど、寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは8時半頃。セットした目覚ましで起こされた。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。また眠くなったら、昼寝でもとろう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は16℃。夜中の雨は上がっているようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は1.3％増加。
うーん。微妙な感じだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
11時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
2時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
記事をちょこっと修正していた。
ブログをちょっと訪問して、新聞のHPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、ホウレン草の海苔巻き、鶏大根、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ふぐの雑炊。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1770歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、寝付きの具合があまりよくなかったなぁ。
変化といったら、やっぱり仕事のことだし、プレッシャーがあったというよりも、オン・オフの切り替えがうまくいってなかったんだろうなぁ。
せめて、明日・明後日は、ちゃんとオフになれないと、まずいよな・・・。
ゆっくりしよう・・・。
2008年10月10日 睡眠は今一歩＆仕事は停滞気味 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。予定よりも、ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。エチゾラムとワイパックスもね。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今日も今イチな感じ。なかなかスッキリ寝付けない。中途覚醒は、たぶん0時半頃に、一度起きて、トイレに行って、そのあと豆乳おからクッキーをポリポリと食べてしまった。椅子で居眠りにも、なかなかならなかったけど、ベッドに戻ってみた。しばらくしたら、寝付けたようだ。早期覚醒は、5時半頃、まだ眠れると考えて、ベッドで寝込んだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。もうちょっと寝ていたい感じもあったので、疲れは取り切れてないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は14℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、22℃くらいって言ってたかな。平年よりも、ちょっと高めみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は1.4％減少。
あれ～。なんだ～。上下の振れ幅が大きいぞ。豆乳おからクッキーだけのせいじゃなさそう。なんだろ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分ちょっと過ぎ頃に出発。昨日よりも遅れてしまった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分ちょっと過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、追い越しもかけて、いつもに比べてまあまあペースがよかったり、信号の繋がりがよかったりで、いいペースだと思ったんだけど・・・途中で時間をみたらあんまり稼げてなかった。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速の料金所で、数分のロスがあった。早くETCのゲートが開通してくれると良いんだけど。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらは、かなりため込んじゃったかな。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取から。チェックは先週と同じく、後日になる。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、ひとまず、休憩を入れた。
9時半過ぎ頃に、溜まっていたものを眺める事が出来た。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会の連絡がないな～と思っていたら、メールが来ていて、今日の朝会は15時から1階の現調室で行うとのこと。まだ、場所が空いてないな～。
さて・・・それじゃぁ、どうしようかな・・・。
まずは、戻ってきているバグ票の確認をしておくか。
現在残っているのは3件か・・・
CSVが出力されないという2件は、午前中に確認できた。やっぱりうまくいかない。
中国では、うまくいってるのか？青森の評価環境が悪いのか？よく分からない。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、上司から声をかけられて、青森で開催される教育の受講の打診を受けた。出張もないし、これは良いんじゃない？と言われた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、教育の申し込みから。
まずは、通院の日と重ならないかチェック。最近は2週間ごとのペースだから・・・大丈夫そうだ。重ならない。と言うことで、社内の申請システムを使って、申請をしてみた。
教育は、何年ぶりになるだろう・・・頭がついて行ければいいけど・・・(-_-;)。
次は、午前中の続き。
印刷結果の桁数があふれているというバグだったけど、もう一度印刷してみても、一部は直っているけど、まだ桁あふれを起こしている。バグ票を出そうかとも思ったけど、同様のバグ票が、既に出ているようだ。重なっちゃうけどいいかな・・・。まあ、出してみてスペッカーに判断してもらうか・・・。
14時頃、ここでやることがちょっと無くなって中断。一服後、ブログを訪問したりした。
15時から、打ち合わせがあるというので、1階現調室へ集合した。
状況確認、問題点確認、作業の進め方確認・・・などなど。
まずは全体が見える人が現状を確認して、評価者に割り振りできるようにしてもらうことになった。全体が見える人は大変だけど、これしか方法がなさそう。
色々話していたら、1時間半経っていた。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあまあ早め。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。まあ普通かな？
自宅に着く直前、隣の家のヘイの角に、車体をぶつけてしまった・・・。自宅に着いてから見てみると、助手席側のドアがベッコリと凹んでいる。一部さわると、穴も開いているようだった・・・。ショック・・・(-_-;)。これは、板金じゃ直らないかもしれないな。ドア交換かも・・・。いったいいくらかかるんだろう・・・ガックシ。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケ塩焼き、椎茸と舞茸とササゲとニンジンとコンニャクの煮物、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の葉っぱのの味噌汁、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んでで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5450歩・・・。
昨日より多い。
今日は、なんで歩数が伸びたのか、よく分からないな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、またなかなか寝付けなかったので、今一歩。うーん。ここのところ続くなぁ。大丈夫なんだろうか。中途覚醒は、1回あって、今一歩。随分と早い時間だったから、ちゃんと寝付けないこととつながってるんだろうな。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワークだけど、何となく余裕がなくて今一歩。。朝会は午後に流れたので、評価をしたけど、そこはまあまあ。午後も、評価から入って、そこはまあまあ。打ち合わせになったけど、ちょっと頭を使った内容で、ぎりぎりついて行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは三連休なので、エチゾラムとワイパックスをちょっとやめてみよう。そのせいで寝付きが悪いとは思えないけど、変に耐性を付けちゃうのもまずそうだし。
明日はゆっくりと寝られるな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。エチゾラムとワイパックスもね。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今日も今イチな感じ。なかなかスッキリ寝付けない。中途覚醒は、たぶん0時半頃に、一度起きて、トイレに行って、そのあと豆乳おからクッキーをポリポリと食べてしまった。椅子で居眠りにも、なかなかならなかったけど、ベッドに戻ってみた。しばらくしたら、寝付けたようだ。早期覚醒は、5時半頃、まだ眠れると考えて、ベッドで寝込んだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。もうちょっと寝ていたい感じもあったので、疲れは取り切れてないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は14℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、22℃くらいって言ってたかな。平年よりも、ちょっと高めみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は1.4％減少。
あれ～。なんだ～。上下の振れ幅が大きいぞ。豆乳おからクッキーだけのせいじゃなさそう。なんだろ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分ちょっと過ぎ頃に出発。昨日よりも遅れてしまった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分ちょっと過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、追い越しもかけて、いつもに比べてまあまあペースがよかったり、信号の繋がりがよかったりで、いいペースだと思ったんだけど・・・途中で時間をみたらあんまり稼げてなかった。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速の料金所で、数分のロスがあった。早くETCのゲートが開通してくれると良いんだけど。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらは、かなりため込んじゃったかな。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取から。チェックは先週と同じく、後日になる。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、ひとまず、休憩を入れた。
9時半過ぎ頃に、溜まっていたものを眺める事が出来た。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会の連絡がないな～と思っていたら、メールが来ていて、今日の朝会は15時から1階の現調室で行うとのこと。まだ、場所が空いてないな～。
さて・・・それじゃぁ、どうしようかな・・・。
まずは、戻ってきているバグ票の確認をしておくか。
現在残っているのは3件か・・・
CSVが出力されないという2件は、午前中に確認できた。やっぱりうまくいかない。
中国では、うまくいってるのか？青森の評価環境が悪いのか？よく分からない。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
昼休み中に、上司から声をかけられて、青森で開催される教育の受講の打診を受けた。出張もないし、これは良いんじゃない？と言われた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、教育の申し込みから。
まずは、通院の日と重ならないかチェック。最近は2週間ごとのペースだから・・・大丈夫そうだ。重ならない。と言うことで、社内の申請システムを使って、申請をしてみた。
教育は、何年ぶりになるだろう・・・頭がついて行ければいいけど・・・(-_-;)。
次は、午前中の続き。
印刷結果の桁数があふれているというバグだったけど、もう一度印刷してみても、一部は直っているけど、まだ桁あふれを起こしている。バグ票を出そうかとも思ったけど、同様のバグ票が、既に出ているようだ。重なっちゃうけどいいかな・・・。まあ、出してみてスペッカーに判断してもらうか・・・。
14時頃、ここでやることがちょっと無くなって中断。一服後、ブログを訪問したりした。
15時から、打ち合わせがあるというので、1階現調室へ集合した。
状況確認、問題点確認、作業の進め方確認・・・などなど。
まずは全体が見える人が現状を確認して、評価者に割り振りできるようにしてもらうことになった。全体が見える人は大変だけど、これしか方法がなさそう。
色々話していたら、1時間半経っていた。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあまあ早め。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。まあ普通かな？
自宅に着く直前、隣の家のヘイの角に、車体をぶつけてしまった・・・。自宅に着いてから見てみると、助手席側のドアがベッコリと凹んでいる。一部さわると、穴も開いているようだった・・・。ショック・・・(-_-;)。これは、板金じゃ直らないかもしれないな。ドア交換かも・・・。いったいいくらかかるんだろう・・・ガックシ。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケ塩焼き、椎茸と舞茸とササゲとニンジンとコンニャクの煮物、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の葉っぱのの味噌汁、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んでで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5450歩・・・。
昨日より多い。
今日は、なんで歩数が伸びたのか、よく分からないな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、またなかなか寝付けなかったので、今一歩。うーん。ここのところ続くなぁ。大丈夫なんだろうか。中途覚醒は、1回あって、今一歩。随分と早い時間だったから、ちゃんと寝付けないこととつながってるんだろうな。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワークだけど、何となく余裕がなくて今一歩。。朝会は午後に流れたので、評価をしたけど、そこはまあまあ。午後も、評価から入って、そこはまあまあ。打ち合わせになったけど、ちょっと頭を使った内容で、ぎりぎりついて行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは三連休なので、エチゾラムとワイパックスをちょっとやめてみよう。そのせいで寝付きが悪いとは思えないけど、変に耐性を付けちゃうのもまずそうだし。
明日はゆっくりと寝られるな。
2008年10月9日 睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆仕事はちょっとだけね [通院]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。予定よりも、ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問したり、心療内科の通院メモを見直したりした。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今ひとつよくなかった。中途覚醒は、1時半頃にあったような気がするんだけど、寝付きの悪さがそのままつながっているみたいだった。トイレに行って、豆乳おからクッキーを食べて、2時半頃に寝たのは覚えている。早期覚醒は、あまり記憶になかったかな。朝方に睡眠が深くなったのかもしれないな。
結局起きてきたのは6時00分頃。一回目覚ましを止めた。2回目の目覚ましの音で起きてきた。まだまだ眠い・・・。
少し体が重い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が差し込んでいなかった。
インターネットの外気温計によると外は15℃。あんまり下がってないな。日中の気温は20℃くらいらしい。平年並みらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
うーん、微妙。豆乳おからクッキーが効いたのかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し目が覚めてきた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い感じがするけど、だいぶ目が覚めてきたかな。
少しだけブログの訪問もした。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、感覚的には、いいペースのような気もしたけど、実際は45分を超えてしまった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
メールの受信。150件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。
まあ、それほど多くはない。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
ファイルの容量が増えているのに、バックアップ＆検証にかかった時間が1時間短くなっている。ん～。何でだろう。
次に、メールの読みすすめをした。
今日は、9時過ぎ頃に、一旦終了できた。
9時半頃、一服もした。
ちょっとブログも見るかな・・・。
ネットワークが重すぎて見れなかった・・・。
それじゃぁ、と言うことで、診察メモをもう一度見直した。
今回は、あんまり熟考出来なかったので、ちょっと内容が浅いかな・・・。
とりあえず印刷してみた。
10時頃、評価の作業に行く。
まずは、マシン立ち上げ。いろいろなフォルダを開いたり、リモートデスクトップの準備をしたり。
その後は朝会。
10時10頃、朝会を開催した。今日も場所が空いてない。今日も、1階の現調室かな？
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
機能のバグ集計の話。どうしても当日の実績が欲しいのなら、バグ切り分けの時間を早めるとかのたいせいにしないと・・・。さてどうなるか。
東京でのバグ確認は、東京でやるという話だったけど、東京に環境がやっぱり無くなるんじゃないかという話もある。でも、こちらでは出来ない試験もあるらしい・・・。さてどうなるか。
現在も、消化状況、バグ数の集計中らしいので、今現在未着手のものもよく分からない。午後には分かるかも、と言うことだけど・・・。さてどうなるか。
とりあえずは、戻ってきたバグ票の中身を確認してみるしかないか。
一応、起票したバグ票の数と、中国から戻ってきたバグ票の数を、再集計してみた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、6台車が駐車場にいる。うーん。かなり混んでいそう。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。うーん。微妙な数・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、看護婦さんからすぐに呼ばれて、中待合室に行った。もう、いつものパターンだな。。
食前にファビノールを飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンを食べて、いつものお薬を飲んだ。
その後、屋外へ出て、タバコを吸った。
屋内に入って、トイレに行って、もう一本缶コーヒーを飲んで、待っていた。
最初からみて50分後くらいにようやく番号が呼ばれた。
第1診察室に通された。
先生が診察室で、待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。お待たせしてしまってすみません。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、先週月曜から仕事のメインが、火の付いたプロジェクトのテストの手伝いになったんですが、始めるにあたって、こなせるか、迷惑はかけないか、かなりプレッシャーになりました。」
先生「担当になってしまったんですか？」
のろ「いえ。あくまで手伝いという立場です。」
先生「責任がかかるのは、まだ避けた方が良いですからね。」
のろ「はい。いざ始めてみると、やっぱりなかなかこなせなくて、プレッシャーがかかったりもしました。毎朝打ち合わせをするんですが、なかなか頭が回らなくて、あまり参加した気になれませんでした。でも、少しずつ慣れても来て、時間内にマイペースでこなせる時も出てきました。とりあえずこの仕事が来週中盤まで続く予定です。」
先生「疲れが溜まったりしてませんか？」
のろ「まあ、ギリギリ何とか・・・」
先生「週末は、ゆっくり休んだ方が良いですよ。」
のろ「週末の睡眠は、比較的深く採れたかもしれません。昼寝もとりましたが、夜にも眠れましたし。」先生「それは良いですね。一日は積極的に、昼寝を取っても良いと思います。次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。ただ、まあ、変わりがないといえば変わりがないんですが、気力の収支バランスがマイナス気味ではありますが・・・、でも、ここ数日は睡眠は少し深くなったかもしれません。朝の目覚めも、何とか出来ているかな？プレッシャーの耐性が少しついたのかもしれません。」
先生「休むのも大切だけど、自分の中の癒しを持てた方が良いんですけどね。仕事ばっかりじゃなくて。何かありますか？」
のろ「うーん。あんまり色んな事はできませんが、ブログくらいかな・・・。」
先生「うつの人の仲間とかもいたりするんですかね。」
のろ「そうですね。そうじゃない人もいますけれど。」
先生「うつの人の相談相手になっちゃっていませんか？共感するのはいいですけど、同情したりしないほうがいいですよ。おぼれている人も、一緒に飛び込んじゃって、自分もおぼれちゃったりしないように・・・。」
のろ「相談役までは行っていないと思うんですけどね。」
先生「管理とかも、自分でされるんですか？」
のろ「管理と言うほど、大変なものでもないですよ。日記程度のものです。」
先生「趣味も疲れないレベルで。ほどほどで、6割くらいにしておいて。100％だと疲れ切っちゃいますので。心の癒しを持ってみてください・・・。どうですか？結構今のところ、うまくいっているように思うんですが。」
のろ「うーん。あんまり落ち込みは感じないんですが、なんかスッと突き抜けないなぁと言う思いはあります。」
先生「まあ、うつは三寒四温ですから、焦らずにゆっくりと上っていく感じで良いんじゃないでしょうか。うつは長期予報はあんまり当てにならないんですよ。短期予報は当たりやすいですけど。直前判断でと言うのは、そういうのもあるんですよね。コンピュータの世界にいると、すぐに回答を得ようとしてしまいがちになりますが、ゆっくり行くことも大事ですからね。」
のろ「はぁ。」
先生「良い意味で開き直りも大事ですよ。嫌な事はしない。無理しない。開き直る。これが大事ですね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「それじゃぁ、次回、2週間後で。途中で具合が悪くなったら、来て頂いてもいいですからね。お薬も、頓服も含めて、同じにしておきます。」
のろ「はい。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
睡眠の状況を聞かれた。
最近は、比較的マシかも、と答えた。
会社に着いたのは13時40分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず。
14時半頃から、評価の手伝いに戻る。
1時間ごとに、または、切れがよくなったら、タバコ休憩を入れる。
戻ってきたバグ票の、動作確認をしたけど、ますますおかしくなっているものが1件、3分の1だけだけどおかしい所が残っているものが1件。
再度、バグ票を修正して提出した。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
多少、ダッシュが効いた。まあすぐに車列に追いついちゃったけど・・・。以降の流れはなかなかペースが上がらない。中盤は裏道へショートカット。そこはうまくいった。後半は、まあまあマイペース。最後は、またちょっと遅くなってしまったけど。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分強で何とか来れた。なかなか早く来れたかな。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
もらってきた薬の選別をした。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、丸大根の煮物、キャベツとニンジンとソーセージのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、8時半頃から、腰痛運動をした。
テレビのチャンネルを変えたら、サッカーの親善試合を放送していた。そっか、そんなこと言ってたっけ。試合を見ながら運動を続けた。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、スープヌードル、缶コーヒー、インスタントコーヒー、ポカリスエットを購入してきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5300歩・・・。
昨日より多い。
うーん。今日は、どこで稼いだかな。タバコ休憩は、普通通りか。コーヒーを入れに行ったりするのは少なめだった。通院の時、スーパーの時、いつもよりチョッピリ多いかもしれないけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、よくなくて、今一歩。中途覚醒は、1回目が覚めちゃって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。朝方の睡眠が、ちょっと深くなったかも。早起きは、何とか成功。よく起きれたものだ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、評価作業は、なかなか波に乗れずに、今一歩。午後は、ようやく少しずつ進み始めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
最近、睡眠はそれほど悪くなかったのに、急に眠れなくなる。うーん。どうしてなんだろうなぁ。それほどプレッシャーがあった訳でもないと思うんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと早めに寝たいけど、夕飯後が遅くなったし、難しいだろうなぁ。
せめて、寝付きがよければいいんだけど。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問したり、心療内科の通院メモを見直したりした。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今ひとつよくなかった。中途覚醒は、1時半頃にあったような気がするんだけど、寝付きの悪さがそのままつながっているみたいだった。トイレに行って、豆乳おからクッキーを食べて、2時半頃に寝たのは覚えている。早期覚醒は、あまり記憶になかったかな。朝方に睡眠が深くなったのかもしれないな。
結局起きてきたのは6時00分頃。一回目覚ましを止めた。2回目の目覚ましの音で起きてきた。まだまだ眠い・・・。
少し体が重い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が差し込んでいなかった。
インターネットの外気温計によると外は15℃。あんまり下がってないな。日中の気温は20℃くらいらしい。平年並みらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
うーん、微妙。豆乳おからクッキーが効いたのかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し目が覚めてきた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い感じがするけど、だいぶ目が覚めてきたかな。
少しだけブログの訪問もした。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、感覚的には、いいペースのような気もしたけど、実際は45分を超えてしまった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
メールの受信。150件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。
まあ、それほど多くはない。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
ファイルの容量が増えているのに、バックアップ＆検証にかかった時間が1時間短くなっている。ん～。何でだろう。
次に、メールの読みすすめをした。
今日は、9時過ぎ頃に、一旦終了できた。
9時半頃、一服もした。
ちょっとブログも見るかな・・・。
ネットワークが重すぎて見れなかった・・・。
それじゃぁ、と言うことで、診察メモをもう一度見直した。
今回は、あんまり熟考出来なかったので、ちょっと内容が浅いかな・・・。
とりあえず印刷してみた。
10時頃、評価の作業に行く。
まずは、マシン立ち上げ。いろいろなフォルダを開いたり、リモートデスクトップの準備をしたり。
その後は朝会。
10時10頃、朝会を開催した。今日も場所が空いてない。今日も、1階の現調室かな？
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
機能のバグ集計の話。どうしても当日の実績が欲しいのなら、バグ切り分けの時間を早めるとかのたいせいにしないと・・・。さてどうなるか。
東京でのバグ確認は、東京でやるという話だったけど、東京に環境がやっぱり無くなるんじゃないかという話もある。でも、こちらでは出来ない試験もあるらしい・・・。さてどうなるか。
現在も、消化状況、バグ数の集計中らしいので、今現在未着手のものもよく分からない。午後には分かるかも、と言うことだけど・・・。さてどうなるか。
とりあえずは、戻ってきたバグ票の中身を確認してみるしかないか。
一応、起票したバグ票の数と、中国から戻ってきたバグ票の数を、再集計してみた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、6台車が駐車場にいる。うーん。かなり混んでいそう。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。うーん。微妙な数・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていようとしたら、看護婦さんからすぐに呼ばれて、中待合室に行った。もう、いつものパターンだな。。
食前にファビノールを飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンを食べて、いつものお薬を飲んだ。
その後、屋外へ出て、タバコを吸った。
屋内に入って、トイレに行って、もう一本缶コーヒーを飲んで、待っていた。
最初からみて50分後くらいにようやく番号が呼ばれた。
第1診察室に通された。
先生が診察室で、待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。お待たせしてしまってすみません。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、先週月曜から仕事のメインが、火の付いたプロジェクトのテストの手伝いになったんですが、始めるにあたって、こなせるか、迷惑はかけないか、かなりプレッシャーになりました。」
先生「担当になってしまったんですか？」
のろ「いえ。あくまで手伝いという立場です。」
先生「責任がかかるのは、まだ避けた方が良いですからね。」
のろ「はい。いざ始めてみると、やっぱりなかなかこなせなくて、プレッシャーがかかったりもしました。毎朝打ち合わせをするんですが、なかなか頭が回らなくて、あまり参加した気になれませんでした。でも、少しずつ慣れても来て、時間内にマイペースでこなせる時も出てきました。とりあえずこの仕事が来週中盤まで続く予定です。」
先生「疲れが溜まったりしてませんか？」
のろ「まあ、ギリギリ何とか・・・」
先生「週末は、ゆっくり休んだ方が良いですよ。」
のろ「週末の睡眠は、比較的深く採れたかもしれません。昼寝もとりましたが、夜にも眠れましたし。」先生「それは良いですね。一日は積極的に、昼寝を取っても良いと思います。次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。ただ、まあ、変わりがないといえば変わりがないんですが、気力の収支バランスがマイナス気味ではありますが・・・、でも、ここ数日は睡眠は少し深くなったかもしれません。朝の目覚めも、何とか出来ているかな？プレッシャーの耐性が少しついたのかもしれません。」
先生「休むのも大切だけど、自分の中の癒しを持てた方が良いんですけどね。仕事ばっかりじゃなくて。何かありますか？」
のろ「うーん。あんまり色んな事はできませんが、ブログくらいかな・・・。」
先生「うつの人の仲間とかもいたりするんですかね。」
のろ「そうですね。そうじゃない人もいますけれど。」
先生「うつの人の相談相手になっちゃっていませんか？共感するのはいいですけど、同情したりしないほうがいいですよ。おぼれている人も、一緒に飛び込んじゃって、自分もおぼれちゃったりしないように・・・。」
のろ「相談役までは行っていないと思うんですけどね。」
先生「管理とかも、自分でされるんですか？」
のろ「管理と言うほど、大変なものでもないですよ。日記程度のものです。」
先生「趣味も疲れないレベルで。ほどほどで、6割くらいにしておいて。100％だと疲れ切っちゃいますので。心の癒しを持ってみてください・・・。どうですか？結構今のところ、うまくいっているように思うんですが。」
のろ「うーん。あんまり落ち込みは感じないんですが、なんかスッと突き抜けないなぁと言う思いはあります。」
先生「まあ、うつは三寒四温ですから、焦らずにゆっくりと上っていく感じで良いんじゃないでしょうか。うつは長期予報はあんまり当てにならないんですよ。短期予報は当たりやすいですけど。直前判断でと言うのは、そういうのもあるんですよね。コンピュータの世界にいると、すぐに回答を得ようとしてしまいがちになりますが、ゆっくり行くことも大事ですからね。」
のろ「はぁ。」
先生「良い意味で開き直りも大事ですよ。嫌な事はしない。無理しない。開き直る。これが大事ですね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「それじゃぁ、次回、2週間後で。途中で具合が悪くなったら、来て頂いてもいいですからね。お薬も、頓服も含めて、同じにしておきます。」
のろ「はい。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
睡眠の状況を聞かれた。
最近は、比較的マシかも、と答えた。
会社に着いたのは13時40分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず。
14時半頃から、評価の手伝いに戻る。
1時間ごとに、または、切れがよくなったら、タバコ休憩を入れる。
戻ってきたバグ票の、動作確認をしたけど、ますますおかしくなっているものが1件、3分の1だけだけどおかしい所が残っているものが1件。
再度、バグ票を修正して提出した。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
多少、ダッシュが効いた。まあすぐに車列に追いついちゃったけど・・・。以降の流れはなかなかペースが上がらない。中盤は裏道へショートカット。そこはうまくいった。後半は、まあまあマイペース。最後は、またちょっと遅くなってしまったけど。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分強で何とか来れた。なかなか早く来れたかな。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
もらってきた薬の選別をした。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、丸大根の煮物、キャベツとニンジンとソーセージのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、8時半頃から、腰痛運動をした。
テレビのチャンネルを変えたら、サッカーの親善試合を放送していた。そっか、そんなこと言ってたっけ。試合を見ながら運動を続けた。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、スープヌードル、缶コーヒー、インスタントコーヒー、ポカリスエットを購入してきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5300歩・・・。
昨日より多い。
うーん。今日は、どこで稼いだかな。タバコ休憩は、普通通りか。コーヒーを入れに行ったりするのは少なめだった。通院の時、スーパーの時、いつもよりチョッピリ多いかもしれないけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、よくなくて、今一歩。中途覚醒は、1回目が覚めちゃって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。朝方の睡眠が、ちょっと深くなったかも。早起きは、何とか成功。よく起きれたものだ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、評価作業は、なかなか波に乗れずに、今一歩。午後は、ようやく少しずつ進み始めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
最近、睡眠はそれほど悪くなかったのに、急に眠れなくなる。うーん。どうしてなんだろうなぁ。それほどプレッシャーがあった訳でもないと思うんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと早めに寝たいけど、夕飯後が遅くなったし、難しいだろうなぁ。
せめて、寝付きがよければいいんだけど。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
2008年10月8日 睡眠は微妙＆仕事はあまり進まなかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。予定よりも、ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。昨日はドタバタして、会社でほとんど見れなかったからな～。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、何時頃かあんまり覚えてないけど、たぶん2時頃に、一度起きて、トイレに行って、そのあと豆乳おからクッキーをポリポリと食べてしまった。椅子で居眠りしかかったので、ベッドに戻ったら、すぐに寝付けたようだ。早期覚醒は、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。もうちょっと寝ていたい感じもあったので、疲れは取り切れてないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は13℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、19℃くらいって言ってたかな。平年並みって言っていた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙なところだな。あんまり変わりなし、が正しいのかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。昨日と同じ。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、いつもに比べてまあまあペースがよかったり、信号の繋がりがよかったりで、いいペースだと思ったんだけど・・・。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口で料金システムが故障したらしく、5分ほども足止めを食らってしまった(-_-;)。もう・・・遅刻しちゃうかと思ったじゃない。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらは、まあ普通か。
会社のアンケートからか・・・。標語を投票するらしいけど・・・。
まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
ちょっと、一服休憩。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会を開催した。今日は場所が空いてないと言うことで、1階の現調室で行った。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
東京の部隊が、昨日で撤退して、環境を別の場所の構築中であったり、その間、休めてない人が休暇を取ったりするらしいので、こちらも今日は定時間日でもあるし、早めに帰ろうと言うことになった。
自分としての作業は、戻ってきたバグ票を確認してみることをやろうかな、と思っている。
その前に、週報を出そうかな。
週報を作っていたら、サブリーダーが来て、消化状況を再とりまとめしたいので、午後は試験を停めてもらうかも、とのこと。
とりあえず、週報を出して、その話に参加した。何だか状況が分からないなぁ・・・。
あと30分しかない・・・。
戻ってきたバグ票を確認しようとしたら、どのフォルダか分からなくて、探し回ってしまった。
何とか見つけたと思ったら、時間切れになってしまった・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作成者から戻ってきたバグ票のチェックから始めた。
何だか、再現しないような回答が多いなぁ・・・(-_-;)。嫌な感じだ。
続いて、打ち合わせがあるというので会議室に集まった。
実績集計表の記入の仕方を色々話し合った。
分かったような、分からないような・・・。絶対間違えそうだ。
2時間ほどかけて、再集計、試験項目票の結果の修正、台帳への登録を行った。
今日は、戻ってきたバグ票の結果も見てたけど、まだ内容を把握し切れていない。もうちょっと時間がかかりそうだな。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。まあまあ早め。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。まあ普通かな？
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き、蒸しナス、貰ったという肉野菜炒め、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、枝豆、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日より多い。
今日は会議の回数が多かったから、歩数が伸びたのかな？休憩もそこそこ行けたか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1回あって、今一歩。トイレで起きたけど、そんなに水分を取ったかなぁ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。今日の朝会の内容は、そこそこ理解できたので、まあまあ。午後も、打ち合わせになったけど、ちょっと頭を使った内容で、ぎりぎりついて行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
睡眠が惜しかったなぁ・・・。トイレで起きなければ完璧だったけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日も、エチゾラムとワイパックスを飲んだせいなのか、睡眠の調子は悪くなかった。
今日も飲んでみようかな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。昨日はドタバタして、会社でほとんど見れなかったからな～。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、何時頃かあんまり覚えてないけど、たぶん2時頃に、一度起きて、トイレに行って、そのあと豆乳おからクッキーをポリポリと食べてしまった。椅子で居眠りしかかったので、ベッドに戻ったら、すぐに寝付けたようだ。早期覚醒は、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。もうちょっと寝ていたい感じもあったので、疲れは取り切れてないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は13℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、19℃くらいって言ってたかな。平年並みって言っていた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙なところだな。あんまり変わりなし、が正しいのかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。昨日と同じ。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、いつもに比べてまあまあペースがよかったり、信号の繋がりがよかったりで、いいペースだと思ったんだけど・・・。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口で料金システムが故障したらしく、5分ほども足止めを食らってしまった(-_-;)。もう・・・遅刻しちゃうかと思ったじゃない。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらは、まあ普通か。
会社のアンケートからか・・・。標語を投票するらしいけど・・・。
まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
ちょっと、一服休憩。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会を開催した。今日は場所が空いてないと言うことで、1階の現調室で行った。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
東京の部隊が、昨日で撤退して、環境を別の場所の構築中であったり、その間、休めてない人が休暇を取ったりするらしいので、こちらも今日は定時間日でもあるし、早めに帰ろうと言うことになった。
自分としての作業は、戻ってきたバグ票を確認してみることをやろうかな、と思っている。
その前に、週報を出そうかな。
週報を作っていたら、サブリーダーが来て、消化状況を再とりまとめしたいので、午後は試験を停めてもらうかも、とのこと。
とりあえず、週報を出して、その話に参加した。何だか状況が分からないなぁ・・・。
あと30分しかない・・・。
戻ってきたバグ票を確認しようとしたら、どのフォルダか分からなくて、探し回ってしまった。
何とか見つけたと思ったら、時間切れになってしまった・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作成者から戻ってきたバグ票のチェックから始めた。
何だか、再現しないような回答が多いなぁ・・・(-_-;)。嫌な感じだ。
続いて、打ち合わせがあるというので会議室に集まった。
実績集計表の記入の仕方を色々話し合った。
分かったような、分からないような・・・。絶対間違えそうだ。
2時間ほどかけて、再集計、試験項目票の結果の修正、台帳への登録を行った。
今日は、戻ってきたバグ票の結果も見てたけど、まだ内容を把握し切れていない。もうちょっと時間がかかりそうだな。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。まあまあ早め。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。まあ普通かな？
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き、蒸しナス、貰ったという肉野菜炒め、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、枝豆、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日より多い。
今日は会議の回数が多かったから、歩数が伸びたのかな？休憩もそこそこ行けたか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1回あって、今一歩。トイレで起きたけど、そんなに水分を取ったかなぁ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。今日の朝会の内容は、そこそこ理解できたので、まあまあ。午後も、打ち合わせになったけど、ちょっと頭を使った内容で、ぎりぎりついて行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
睡眠が惜しかったなぁ・・・。トイレで起きなければ完璧だったけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日も、エチゾラムとワイパックスを飲んだせいなのか、睡眠の調子は悪くなかった。
今日も飲んでみようかな。
2008年10月7日 睡眠はまあまあ＆午後はマイペース [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。予定よりも、ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。昨日はドタバタして、会社で見れなかったからな～。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。珍しくぐっすり寝てたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は15℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、19℃くらいって言ってたかな。平年並みって言っていた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。デザートを抜いた分だけ、減ったんだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
週報のベースを、記事を参考にしながら書いてみた。ちょっと時間がかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。最近にしては遅め。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、信号の繋がりが悪かったり。ちょっといつもよりも時間がかかったかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあまあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて65件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
ちょっと、一服休憩。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
進行状態をまとめているようだけど、フォルダや、ファイルが、あちこちにあって、訳が分からなくなってきた。メールで教えて貰えるように、要求したけど、どうなることやら・・・。
何だか最近、朝令暮改な状態が続いている。混沌としてきている感じだ・・・。
朝会が終わって、昨日の続き。データ検索して、印刷して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返しなんだけど・・・。
まずはどの画面かが分からない。ちょっと調べて、分からなかったら、まわりに聞いてみよう。
何とか分かった。試験項目票の書き方が、ちょっと変だな～。
ちょっといじってみたら、早速バグらしきものを発見。バグ票を起こし始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
バグ票の作成。
その後は評価。ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
と思ったら、午前中は印刷できていたものが、午後は印刷できなくなっている・・・。
プログラムの入れ替えをしたらしいけど、そのせいなんだろうか・・・。
とりあえず、バグ票をまた作って、リーダー宛にメールを出した。
1時間ごと、もしくは切れが良い所で、休憩を入れた。
しばらくしたら、印刷できない症状は、ブラウザの再起動で復活するとのこと。
バグっぽいけど、とりあえず、バグ票は取り下げた。
評価を続ける。印刷して、PDFファイルに変換したり、プログラムからPDFファイルを吐かせたり。
これで一区切り。ふう( -.-) y-=з。
16時半頃、追加での作業はしないで、過去のバグ票を確認してみる。
でも、すぐには出来なさそうなものばかり。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。ちょっと出遅れたかも。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分強ペース。微妙に、ちょっと遅かった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
玄関に鍵がかかっている。あれ？今日もだったっけ？と一瞬思ったけど、ドアフォンから返事があった。
今日のメニューは、ハマチの刺身、白菜と舞茸と牛肉と小エビの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリの漬け物、枝豆、貰ってきたらしい栗ご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。今日はいつもよりチョッピリ丁寧にやってくれた感じだった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩・・・。
昨日より少ない。
今日も、休憩に行く回数も、2階の自分の席に行くのも、少なめだったから、こんなものかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。でも、全体的には悪くない睡眠だった。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の朝会の内容が、あんまり頭に入らなくて、メモも追いつかずにで、今一歩。午後は、多少マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日は、エチゾラムとワイパックスを飲んだせいなのか、睡眠の調子は悪くなかった。
今日も飲んでみようかな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
23時前、やっとブログ訪問を終了。昨日はドタバタして、会社で見れなかったからな～。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。珍しくぐっすり寝てたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は15℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、19℃くらいって言ってたかな。平年並みって言っていた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。デザートを抜いた分だけ、減ったんだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
週報のベースを、記事を参考にしながら書いてみた。ちょっと時間がかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。最近にしては遅め。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、信号の繋がりが悪かったり。ちょっといつもよりも時間がかかったかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあまあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて65件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時頃から、メールの読みすすめ開始。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
ちょっと、一服休憩。
10時前頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
10時10頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
進行状態をまとめているようだけど、フォルダや、ファイルが、あちこちにあって、訳が分からなくなってきた。メールで教えて貰えるように、要求したけど、どうなることやら・・・。
何だか最近、朝令暮改な状態が続いている。混沌としてきている感じだ・・・。
朝会が終わって、昨日の続き。データ検索して、印刷して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返しなんだけど・・・。
まずはどの画面かが分からない。ちょっと調べて、分からなかったら、まわりに聞いてみよう。
何とか分かった。試験項目票の書き方が、ちょっと変だな～。
ちょっといじってみたら、早速バグらしきものを発見。バグ票を起こし始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
バグ票の作成。
その後は評価。ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
と思ったら、午前中は印刷できていたものが、午後は印刷できなくなっている・・・。
プログラムの入れ替えをしたらしいけど、そのせいなんだろうか・・・。
とりあえず、バグ票をまた作って、リーダー宛にメールを出した。
1時間ごと、もしくは切れが良い所で、休憩を入れた。
しばらくしたら、印刷できない症状は、ブラウザの再起動で復活するとのこと。
バグっぽいけど、とりあえず、バグ票は取り下げた。
評価を続ける。印刷して、PDFファイルに変換したり、プログラムからPDFファイルを吐かせたり。
これで一区切り。ふう( -.-) y-=з。
16時半頃、追加での作業はしないで、過去のバグ票を確認してみる。
でも、すぐには出来なさそうなものばかり。
17時頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。ちょっと出遅れたかも。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分強ペース。微妙に、ちょっと遅かった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
玄関に鍵がかかっている。あれ？今日もだったっけ？と一瞬思ったけど、ドアフォンから返事があった。
今日のメニューは、ハマチの刺身、白菜と舞茸と牛肉と小エビの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリの漬け物、枝豆、貰ってきたらしい栗ご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んでで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。今日はいつもよりチョッピリ丁寧にやってくれた感じだった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4300歩・・・。
昨日より少ない。
今日も、休憩に行く回数も、2階の自分の席に行くのも、少なめだったから、こんなものかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。でも、全体的には悪くない睡眠だった。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の朝会の内容が、あんまり頭に入らなくて、メモも追いつかずにで、今一歩。午後は、多少マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日は、エチゾラムとワイパックスを飲んだせいなのか、睡眠の調子は悪くなかった。
今日も飲んでみようかな。
2008年10月6日 睡眠はまあまあ＆仕事はアセアセ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。すぐに熟睡という訳でもなかったけど。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒は、5時半頃にトイレに行きたくて目が覚めた。微妙な時間帯だったけど、早起きはしないで、またベッドに入って、ゴロゴロとしてた。軽く眠れたくらいだった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。追加で寝たのがよかったのか、それほどキツい感じはしなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は13℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、雨になるみたいだけど、もうちょっと気温が上がるみたいだ。19℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。筋肉が、少し落ちてきてるのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは7時55分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、信号の繋がりが悪かったり。でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
時間帯を早くしてみたけど、かかる時間はそれほど変わらないことが分かった。もうちょっと、ギリギリに家を出ても大丈夫かも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。340件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。先週読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
今朝は、朝礼があった。
東京に行っているマネージャーが、一時的に戻ってきてたので、そちらに話が振られていた。
東京の様子は、効率化というか、残業規制がかかっていて、定時内にどうやって終わらせるか、色々考えているらしい。
効率化って、成果が目に見えて楽しめれば良いんだけど、そうじゃない仕事が多いから、そうなるとプレッシャーばっかりになっちゃうんだよね～。どうなることやら・・・。
席に戻ってきて、まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、一服休憩。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
それじゃ、ぼちぼち評価へ行くか、と言う所で、サブリーダーが訪ねてきた。10時10分から1階会議室で朝会をするとのこと。それから、テストシナリオをサーバーにちゃんと格納してなかったらしいと言われた。あれ～？置いたつもりだったんだけどな・・・。
それじゃぁと言う事で、評価の準備をしよう。
フォルダの場所を再度確認して、見てみたら、確かに入ってなかった。すぐに入れ直した。
10時10頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
何だか、決めたルールが、守られていなくて、サブリーダーも四苦八苦しているみたい。全体が四苦八苦しているんだろうけど・・・(-_-;)。
朝会が終わって、先週の続き。データ検索して、印刷して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返し。なんだけど。とりあえず、何件かデータを見てみたんだけど、いいデータが見あたらない～。
午後にでも、分かりそうな人に聞いてみるか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
1時間ごと、もしくは切れが良い所で、休憩を入れた。
帳票の代わりにCSVをはき出す機能は、まだ出来てないんじゃないかという話。とりあえずバグ票を起こさないと・・・。
でもその前に、出来ることをやってしまおう。
ある程度やったけど、やっぱり午前中の話のデータ件数が足りないものに、引っかかってしまった。担当者に相談するとよく分からないと言うことで、リーダーにも相談した。そしたら、そういうデータはなさそうなので、無理矢理作るか、と言う話になった。ちょっとデータの作成待ち。
データを作成してもらって、帳票を出す。
これで一区切り。ふう( -.-) y-=з。
16時前頃、サブリーダーに様子伺いを立ててみる。そしたら、代わりにやって欲しい項目があるとのこと・・・。ガックシ。週報を作ろうと思ったんだけどなぁ・・・。
とりあえず、新しい試験項目票に着手。画面を出して、データを検索して、帳票を出してみると・・・、ありゃ、帳票が崩れている。バグ票決定だ。もう、面倒くさいなぁ・・・。
時間切れになりそうだったので、急いで評価して、バグ票を書いた。
ドタバタして、イライラしてしまった。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。ちょっとだけ早めに出たけど、会社の出入り口でなかなか車線に出られなかった。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
な～んか、全体的にペースが上がらずに、だらだらした感じ。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分弱ペース。やっぱり、ちょっと遅かった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
玄関に鍵がかかっている。何度かドアフォンを鳴らしたけど、反応がない・・・。そっか、そう言えば、音楽会に行ってくるとか言ってたっけ。合い鍵でドアを開けた。
一応、夕飯は用意して行ってたみたいだ。
今日のメニューは、カレイの煮付け、ニンジンと椎茸とコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはなし。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。ご飯を少し大盛りにしたから、それで我慢。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ということで、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4570歩・・・。
昨日より多い。
とは言え、5000歩は行かなかったか。確かに休憩に行く回数も、2階の自分の席に行くのも、あんまりなかったから、こんなものかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、微妙だけど一回あって、今一歩。でもその後、ゴロゴロ出来たので、そんなにキツくはなかったかも。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の朝会からまわりがちょっとぴりぴりしてて、こちらにも伝染してきていたので、今一歩。午後は、ちょっとハイペースでバタバタした感じ。あんまり落ち着かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
何だか、仕事がテンパっちゃったものだから、今の気分的に、まだ完全にオフ状態になってないような気がする。オン、オフの切り替えは大事なんだけどな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
寝る時までには、うまくオフになれるといいな。
なれないと、夢見も悪くなりそうだ・・・。
お酒でも飲んで～とはいかないか。眠剤を飲むからね・・・。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。エチゾラムとワイパックスも追加で飲んでみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。すぐに熟睡という訳でもなかったけど。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒は、5時半頃にトイレに行きたくて目が覚めた。微妙な時間帯だったけど、早起きはしないで、またベッドに入って、ゴロゴロとしてた。軽く眠れたくらいだった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。追加で寝たのがよかったのか、それほどキツい感じはしなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は、差していない。結構暗く感じる。
インターネットの外気温計によると外は13℃。それほど冷え込んだ訳でもなかったのか？日中は、雨になるみたいだけど、もうちょっと気温が上がるみたいだ。19℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。筋肉が、少し落ちてきてるのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは7時55分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、信号の繋がりが悪かったり。でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
時間帯を早くしてみたけど、かかる時間はそれほど変わらないことが分かった。もうちょっと、ギリギリに家を出ても大丈夫かも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。340件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。先週読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
今朝は、朝礼があった。
東京に行っているマネージャーが、一時的に戻ってきてたので、そちらに話が振られていた。
東京の様子は、効率化というか、残業規制がかかっていて、定時内にどうやって終わらせるか、色々考えているらしい。
効率化って、成果が目に見えて楽しめれば良いんだけど、そうじゃない仕事が多いから、そうなるとプレッシャーばっかりになっちゃうんだよね～。どうなることやら・・・。
席に戻ってきて、まずは、部門サーバーのバックアップログのチェックから。
問題なし。台帳に記載して終了した。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、一服休憩。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
それじゃ、ぼちぼち評価へ行くか、と言う所で、サブリーダーが訪ねてきた。10時10分から1階会議室で朝会をするとのこと。それから、テストシナリオをサーバーにちゃんと格納してなかったらしいと言われた。あれ～？置いたつもりだったんだけどな・・・。
それじゃぁと言う事で、評価の準備をしよう。
フォルダの場所を再度確認して、見てみたら、確かに入ってなかった。すぐに入れ直した。
10時10頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
何だか、決めたルールが、守られていなくて、サブリーダーも四苦八苦しているみたい。全体が四苦八苦しているんだろうけど・・・(-_-;)。
朝会が終わって、先週の続き。データ検索して、印刷して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返し。なんだけど。とりあえず、何件かデータを見てみたんだけど、いいデータが見あたらない～。
午後にでも、分かりそうな人に聞いてみるか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
1時間ごと、もしくは切れが良い所で、休憩を入れた。
帳票の代わりにCSVをはき出す機能は、まだ出来てないんじゃないかという話。とりあえずバグ票を起こさないと・・・。
でもその前に、出来ることをやってしまおう。
ある程度やったけど、やっぱり午前中の話のデータ件数が足りないものに、引っかかってしまった。担当者に相談するとよく分からないと言うことで、リーダーにも相談した。そしたら、そういうデータはなさそうなので、無理矢理作るか、と言う話になった。ちょっとデータの作成待ち。
データを作成してもらって、帳票を出す。
これで一区切り。ふう( -.-) y-=з。
16時前頃、サブリーダーに様子伺いを立ててみる。そしたら、代わりにやって欲しい項目があるとのこと・・・。ガックシ。週報を作ろうと思ったんだけどなぁ・・・。
とりあえず、新しい試験項目票に着手。画面を出して、データを検索して、帳票を出してみると・・・、ありゃ、帳票が崩れている。バグ票決定だ。もう、面倒くさいなぁ・・・。
時間切れになりそうだったので、急いで評価して、バグ票を書いた。
ドタバタして、イライラしてしまった。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。ちょっとだけ早めに出たけど、会社の出入り口でなかなか車線に出られなかった。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
な～んか、全体的にペースが上がらずに、だらだらした感じ。数珠つなぎにもなっていたので、仕方なく後ろについて走る。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分弱ペース。やっぱり、ちょっと遅かった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
玄関に鍵がかかっている。何度かドアフォンを鳴らしたけど、反応がない・・・。そっか、そう言えば、音楽会に行ってくるとか言ってたっけ。合い鍵でドアを開けた。
一応、夕飯は用意して行ってたみたいだ。
今日のメニューは、カレイの煮付け、ニンジンと椎茸とコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはなし。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。ご飯を少し大盛りにしたから、それで我慢。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ということで、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4570歩・・・。
昨日より多い。
とは言え、5000歩は行かなかったか。確かに休憩に行く回数も、2階の自分の席に行くのも、あんまりなかったから、こんなものかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、微妙だけど一回あって、今一歩。でもその後、ゴロゴロ出来たので、そんなにキツくはなかったかも。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙だけど今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の朝会からまわりがちょっとぴりぴりしてて、こちらにも伝染してきていたので、今一歩。午後は、ちょっとハイペースでバタバタした感じ。あんまり落ち着かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
何だか、仕事がテンパっちゃったものだから、今の気分的に、まだ完全にオフ状態になってないような気がする。オン、オフの切り替えは大事なんだけどな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
寝る時までには、うまくオフになれるといいな。
なれないと、夢見も悪くなりそうだ・・・。
お酒でも飲んで～とはいかないか。眠剤を飲むからね・・・。
2008年10月5日 昨日と同じような感じ [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
22時半頃に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
寝る前に、パソコンのCドライブのバックアップを仕掛けてからベッドへ行った。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほどは時間がかからなかったんじゃないかな。中途覚醒は、2回ほどあったかも。起きて、バックアップの状態を見たりしたし、今度はDドライブのバックアップを仕掛けたりしたし。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、何回か、小出しに睡眠が浅くなったのは覚えている。
結局、起きてきたのは8時半頃。セットした目覚ましで起こされた。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。今朝は、ちょっと寒かったようだ。
起きてきて、一応エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙な感じだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
11時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
ガソリンスタンドに行ってきた。
今日は、会員価格で、ハイオクリッター164円だった。また少し安くなった。このまま、150円台に入ってくれればいいんだけどなぁ。
それから、事務所の方へ行って、タバコを1カートン買ってきた。ミニボックスティッシュとライターをつけてくれた。ボックスティッシュは、もうだいぶストックが出来てしまった。また、実家に持って行ったりしようかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
ぼちぼち、豆乳おからクッキーがなくなりそうなので、前回と同じ店(楽天)で、追加購入の手続きをした。何だか、夏味になってるようで（もう秋なのに・・・(^_^;)）、前回とはちょっと内容が違うらしい。まあ、楽しみにして待つか。
記事をちょこっと修正していた。
14時頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。
15時半頃、洗濯も終了させた。
ブログをちょっと訪問して、テレビをちょっと見て、パソコンで音楽を聴いたりした。
昨日に引き続き、さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
1時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒漬け、白菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、蟹の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1800歩・・・。
昨日より多い。
休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあったので、今一歩。早期覚醒は、たぶんなかったので、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きかぁ・・・。
今夜は出来るだけ早寝するか。
でも、だからと言って、すぐに寝付けるという訳でもないんだけど・・・。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
22時半頃に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
寝る前に、パソコンのCドライブのバックアップを仕掛けてからベッドへ行った。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほどは時間がかからなかったんじゃないかな。中途覚醒は、2回ほどあったかも。起きて、バックアップの状態を見たりしたし、今度はDドライブのバックアップを仕掛けたりしたし。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、何回か、小出しに睡眠が浅くなったのは覚えている。
結局、起きてきたのは8時半頃。セットした目覚ましで起こされた。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。今朝は、ちょっと寒かったようだ。
起きてきて、一応エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙な感じだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
11時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
ガソリンスタンドに行ってきた。
今日は、会員価格で、ハイオクリッター164円だった。また少し安くなった。このまま、150円台に入ってくれればいいんだけどなぁ。
それから、事務所の方へ行って、タバコを1カートン買ってきた。ミニボックスティッシュとライターをつけてくれた。ボックスティッシュは、もうだいぶストックが出来てしまった。また、実家に持って行ったりしようかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
ぼちぼち、豆乳おからクッキーがなくなりそうなので、前回と同じ店(楽天)で、追加購入の手続きをした。何だか、夏味になってるようで（もう秋なのに・・・(^_^;)）、前回とはちょっと内容が違うらしい。まあ、楽しみにして待つか。
記事をちょこっと修正していた。
14時頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。
15時半頃、洗濯も終了させた。
ブログをちょっと訪問して、テレビをちょっと見て、パソコンで音楽を聴いたりした。
昨日に引き続き、さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
1時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒漬け、白菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、蟹の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1800歩・・・。
昨日より多い。
休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあったので、今一歩。早期覚醒は、たぶんなかったので、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きかぁ・・・。
今夜は出来るだけ早寝するか。
でも、だからと言って、すぐに寝付けるという訳でもないんだけど・・・。
2008年10月4日 お礼2800nice!＆睡眠はまあまあ＆ゆっくり出来たかな [休日]
昨夜、気がついたのですが2800nice!＆120000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき2800nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。すてきな写真がいっぱいのブログです～。
記録に残っているのを調べてみたんですが、あんれにさんは4回目になりました～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
23時半頃に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、即行で寝た。というほどじゃないけど、それほどは時間がかからなかったんじゃないかな。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、平日の、いつもの時間に目が覚めてしまった。夢見が悪かった・・・。
結局、起きてきたのは6時頃。ちょっとうなされるような感じで目が覚めた。もう一度、二度寝に挑戦してみるか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は18℃。今朝は、結構高い。
起きてきて、一応エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
うーん。微妙な感じだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーは飲まずに、またベッドへ戻った。眠れるかどうか・・・。
念のため、エチゾラムとワイパックスを久しぶりに飲んだ。
何とか眠れたようだった。
でもやっぱり夢見がちだったので、浅めの睡眠だったかもしれない。
とりあえず、2時間半ほど追加で眠れた。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
10時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
先週買えなかった、オータムジャンボを買いに行った。
バラ30枚、連番20枚。
ガツンと当たりますように～(-人-)
戻ってきてから、ブログの訪問を再開した。
1時間ほど訪問。
訪問し終わって、メールを見ていたら、Windowsが突然ブルー画面を出してダウンした・・・。
書きかけの記事も、途中までしかセーブされてないし・・・。
もう・・・。何だか最近多くなってきてるような気がするな。
どこかおかしくなってきてるのか？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
ぐみさんの記事を見返しながら、ポールポッツさんと、WORKING TUREを見て、また泣いてしまいました(´；ω；`)。
動画サイトは、あんまり詳しくないんだけど、こんな風に感動するものが埋もれているんだろうなぁ・・・。どうやって探したらいいんだろう・・・。
2時間ほどで終了～。
記事をちょこっと修正していた。
さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
1時間ほど睡眠。
今度は、ベッドから出がたくなったようだ。
もう一度目をつぶる。
1時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
お腹空いた・・・（笑）
もうちょっと我慢だな。
＊＊＊＊＊＊
さて、そろそろ出かけようか、と考えていたところに、市の担当者がやってきた。何だか、家についての調査らしい。粘られたけど、結局、断った。郵送じゃなくて、平日に直に取りに来るって言うし。そのタイミングでは家に誰もいない確率が高いしね。
18時半頃、実家へ向かった。ちょっと遅くなっちゃった。
今日のメニューは、アンコウの鍋物、ちりめんじゃこ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリの漬け物、白米。アンコウ鍋は、アンコウがなくなってから、豆腐を入れて、また煮込んで食べた。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
今夜は何だか、1時間ほど余計にかかってしまったかな。ちょっと遅くなっちゃった。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。960歩・・・。
昨日より少ない。
休みの日にしても、少ない。まあ、いっぱい寝てたから仕方ないか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、たぶんなかったので、まあまあ。早期覚醒は、ちょっとあったので、今一歩。夢見の悪さとトイレに行きたくて目が覚めた感じ^^。早起きは、不問。なんだけど、いつもの時間に目が覚めてしまった。熟睡感は、二度寝後は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
でも、ちょっと寝過ぎたかもしれないから、寝付きが悪いかもしれないな。
あんまり早く寝すぎてもダメだろうし、遅すぎてもダメだろうし・・・。
難しいところだな(^_^;)。
記念すべき2800nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。すてきな写真がいっぱいのブログです～。
記録に残っているのを調べてみたんですが、あんれにさんは4回目になりました～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
23時半頃に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、即行で寝た。というほどじゃないけど、それほどは時間がかからなかったんじゃないかな。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、平日の、いつもの時間に目が覚めてしまった。夢見が悪かった・・・。
結局、起きてきたのは6時頃。ちょっとうなされるような感じで目が覚めた。もう一度、二度寝に挑戦してみるか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は18℃。今朝は、結構高い。
起きてきて、一応エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
うーん。微妙な感じだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーは飲まずに、またベッドへ戻った。眠れるかどうか・・・。
念のため、エチゾラムとワイパックスを久しぶりに飲んだ。
何とか眠れたようだった。
でもやっぱり夢見がちだったので、浅めの睡眠だったかもしれない。
とりあえず、2時間半ほど追加で眠れた。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
10時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
先週買えなかった、オータムジャンボを買いに行った。
バラ30枚、連番20枚。
ガツンと当たりますように～(-人-)
戻ってきてから、ブログの訪問を再開した。
1時間ほど訪問。
訪問し終わって、メールを見ていたら、Windowsが突然ブルー画面を出してダウンした・・・。
書きかけの記事も、途中までしかセーブされてないし・・・。
もう・・・。何だか最近多くなってきてるような気がするな。
どこかおかしくなってきてるのか？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
ぐみさんの記事を見返しながら、ポールポッツさんと、WORKING TUREを見て、また泣いてしまいました(´；ω；`)。
動画サイトは、あんまり詳しくないんだけど、こんな風に感動するものが埋もれているんだろうなぁ・・・。どうやって探したらいいんだろう・・・。
2時間ほどで終了～。
記事をちょこっと修正していた。
さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
1時間ほど睡眠。
今度は、ベッドから出がたくなったようだ。
もう一度目をつぶる。
1時間ほど睡眠。
今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
お腹空いた・・・（笑）
もうちょっと我慢だな。
＊＊＊＊＊＊
さて、そろそろ出かけようか、と考えていたところに、市の担当者がやってきた。何だか、家についての調査らしい。粘られたけど、結局、断った。郵送じゃなくて、平日に直に取りに来るって言うし。そのタイミングでは家に誰もいない確率が高いしね。
18時半頃、実家へ向かった。ちょっと遅くなっちゃった。
今日のメニューは、アンコウの鍋物、ちりめんじゃこ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリの漬け物、白米。アンコウ鍋は、アンコウがなくなってから、豆腐を入れて、また煮込んで食べた。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
今夜は何だか、1時間ほど余計にかかってしまったかな。ちょっと遅くなっちゃった。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。960歩・・・。
昨日より少ない。
休みの日にしても、少ない。まあ、いっぱい寝てたから仕方ないか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、たぶんなかったので、まあまあ。早期覚醒は、ちょっとあったので、今一歩。夢見の悪さとトイレに行きたくて目が覚めた感じ^^。早起きは、不問。なんだけど、いつもの時間に目が覚めてしまった。熟睡感は、二度寝後は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
でも、ちょっと寝過ぎたかもしれないから、寝付きが悪いかもしれないな。
あんまり早く寝すぎてもダメだろうし、遅すぎてもダメだろうし・・・。
難しいところだな(^_^;)。
2008年10月3日 睡眠は微妙＆仕事は進んだと思ったら停滞 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかったけど、それほど困る訳じゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃に一回あった。速すぎると思って寝直した。もう一度目が覚めたが、また寝直した。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。何だか、働け、働け～みたいな夢を見ていた(-_-;)。あんまり気分はよくないな。
でも、今朝は、それほど体が重い訳でもないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
起きてみると、パソコンが予期せぬ再起動をしていた。ふう( -.-) =з。何があったんだろう。使えるようになるまで、ちょっと時間が取られてしまった。
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。
インターネットの外気温計によると外は10℃。最低気温は5℃だったから、少しは気温が上がったのか？日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。23℃くらいって言ってたかな。寒暖の差が激しくて、着ていくものも迷う。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。今朝は少し下がったけど、まだちょっと重い。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。最近にしては、少し遅れちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
時間帯がずれたので、どうなるかと思ったけど、予想していたよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、一服休憩。
その後に、部門サーバーのセキュリティログの取得をした。内容の確認は、後日だなぁ。しばらくの間は、出来ないかも。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
10時頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。
10時になったので、3階の作業室へ行ってみると、ちょっと所用があるので、朝会は10時半から1階の会議室でとの事。それじゃぁと言う事で、評価の準備をしよう。
10時半頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
仕様書が怪しいので、スペッカーに聞きながら、もしくはバグ票の切り分けをスペッカーにお願いしながら、作業を進めようとしていたのに、スペッカーがダウンして休暇を取ってしまっている。今日で3連続目だ。ずっと無理してきたスペッカーなんだろうけど、なんか手を打たなくてはいけないんじゃないのかな・・・。
朝会が終わって、昨日の続き。データ検索して、印刷して、PDFファイル化して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返し。
とりあえず1マスター分の作業は出来た。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
1時間ごと、もしくは1マスター分が終了して、切れが良い所で、休憩を入れた。
また、バグが見つかった。あちこちに影響のありそうなバグ。仕様から間違っていそうな気がする・・・。とりあえず、事象のデータと紙印刷の結果を出さなくては・・・。
またそこから数時間格闘。
そしたら、もう1件、バグを発見。またバグ票を起こす。
16時半頃、ちょっと切れがよくなったので、一休み。
その後、次の画面を触ってみたけど、データがないのか、バグなのか、よく分からない状態になった。しばらく、う～ん、と考えたけど、時間切れになってしまった。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。ちょっと出遅れたかも。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたけど、前半でパス出来なかった。中盤は・・・タイミングをみて、3台をごぼう抜き。でも、すぐに渋滞にはまってしまった。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分ペース。結果的には、まあまあ普通なのか。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケとキノコのホイル焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとマンゴープリン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
次にコンビニに寄った。
雑誌とウィンドウォッシャー液を購入した。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6040歩・・・。
昨日より多い。
今日は、3階にあるスキャナが壊れたと言うことで、作業場所の3階と、2階にあるスキャナとを、行ったり来たりしたので、意外と歩数が伸びたのかもしれない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかったけど、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。夢見が今イチだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな気はしていたけど、ある程度、予想通りだったので、それほどイラつきはなかった。午後は、バグを見つけてしまってから、ここ二日の作業が無駄になっちゃったかもしれなくて、ちょっとガックリきて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
二日続けて、睡眠がいいという状態は、なかなかうまくいかないな。夢見も仕事のプレッシャーを表していそうな内容だったし、朝からあまりいい気分とは行かなかった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
仕事の進み具合は、今一歩だけど、まだ残業や休出が出来ない環境だから、割り切っちゃってゆっくり休もう。
月曜以降、出来る範囲で頑張ればいいや。
まずは今夜、ゆっくり寝よう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかったけど、それほど困る訳じゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃に一回あった。速すぎると思って寝直した。もう一度目が覚めたが、また寝直した。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。何だか、働け、働け～みたいな夢を見ていた(-_-;)。あんまり気分はよくないな。
でも、今朝は、それほど体が重い訳でもないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
起きてみると、パソコンが予期せぬ再起動をしていた。ふう( -.-) =з。何があったんだろう。使えるようになるまで、ちょっと時間が取られてしまった。
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。
インターネットの外気温計によると外は10℃。最低気温は5℃だったから、少しは気温が上がったのか？日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。23℃くらいって言ってたかな。寒暖の差が激しくて、着ていくものも迷う。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。今朝は少し下がったけど、まだちょっと重い。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。最近にしては、少し遅れちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
時間帯がずれたので、どうなるかと思ったけど、予想していたよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、一服休憩。
その後に、部門サーバーのセキュリティログの取得をした。内容の確認は、後日だなぁ。しばらくの間は、出来ないかも。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
10時頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。
10時になったので、3階の作業室へ行ってみると、ちょっと所用があるので、朝会は10時半から1階の会議室でとの事。それじゃぁと言う事で、評価の準備をしよう。
10時半頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
仕様書が怪しいので、スペッカーに聞きながら、もしくはバグ票の切り分けをスペッカーにお願いしながら、作業を進めようとしていたのに、スペッカーがダウンして休暇を取ってしまっている。今日で3連続目だ。ずっと無理してきたスペッカーなんだろうけど、なんか手を打たなくてはいけないんじゃないのかな・・・。
朝会が終わって、昨日の続き。データ検索して、印刷して、PDFファイル化して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返し。
とりあえず1マスター分の作業は出来た。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。
1時間ごと、もしくは1マスター分が終了して、切れが良い所で、休憩を入れた。
また、バグが見つかった。あちこちに影響のありそうなバグ。仕様から間違っていそうな気がする・・・。とりあえず、事象のデータと紙印刷の結果を出さなくては・・・。
またそこから数時間格闘。
そしたら、もう1件、バグを発見。またバグ票を起こす。
16時半頃、ちょっと切れがよくなったので、一休み。
その後、次の画面を触ってみたけど、データがないのか、バグなのか、よく分からない状態になった。しばらく、う～ん、と考えたけど、時間切れになってしまった。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。ちょっと出遅れたかも。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたけど、前半でパス出来なかった。中盤は・・・タイミングをみて、3台をごぼう抜き。でも、すぐに渋滞にはまってしまった。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分ペース。結果的には、まあまあ普通なのか。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケとキノコのホイル焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとマンゴープリン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
次にコンビニに寄った。
雑誌とウィンドウォッシャー液を購入した。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6040歩・・・。
昨日より多い。
今日は、3階にあるスキャナが壊れたと言うことで、作業場所の3階と、2階にあるスキャナとを、行ったり来たりしたので、意外と歩数が伸びたのかもしれない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかったけど、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。夢見が今イチだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな気はしていたけど、ある程度、予想通りだったので、それほどイラつきはなかった。午後は、バグを見つけてしまってから、ここ二日の作業が無駄になっちゃったかもしれなくて、ちょっとガックリきて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
二日続けて、睡眠がいいという状態は、なかなかうまくいかないな。夢見も仕事のプレッシャーを表していそうな内容だったし、朝からあまりいい気分とは行かなかった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
仕事の進み具合は、今一歩だけど、まだ残業や休出が出来ない環境だから、割り切っちゃってゆっくり休もう。
月曜以降、出来る範囲で頑張ればいいや。
まずは今夜、ゆっくり寝よう。
2008年10月2日 睡眠はまあまあ＆仕事はなかなか進まない [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかったけど、それほどじゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒も、あんまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。夢を見ていて、まだ眠りたかった感じはあった。
今朝は、ちょっと体が重い～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。どんどん秋が深まって行ってるんだな。。
インターネットの外気温計によると外は11℃。結構気温が低い。日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。カレーライスを食べ過ぎたか？
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ、ちょっとボーッとするかな・・・。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあいい所か。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
今日は、部門サーバーのバックアップ確認をする。
ちょっとだけ、ファイル容量が少なくなっている。どこかのプロジェクトでファイルの整理でもしたかな？全体容量からみて、まだまだ大丈夫。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
一服休憩後、9時半頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。
とりあえず、プリンターが使えるようになっている事を確認した。
続いて、関係する各フォルダを開く。階層が深くて、未だに覚えられない・・・。メモを見ながら、探りながら、フォルダを開いた。
ここで10時になったので、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
今日からは、印刷関係の評価になるらしい。確証の取り方が、面倒そうだなぁ・・・。紙で印刷したものを、スキャナで取り込んで、PDFファイルにしておくらしい。
試し刷りをちょっとやってみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
の前に、リモートデスクトップを使ってみた。
デスクトップのアイコンがグチャグチャにされてしまった・・・(-_-;)。もう・・・直すの大変なんだから・・・。
まあ、とりあえず、これでメールは見れるかな。
午前中の続きとして、試験項目票をつぶしていくが、今日はいきなり問題が出て、バグ票を起票した。続けざまに2件。なかなかOKになるものが出てこない。
時間ばっかりかかる試験なので、項目数の消化の進みも悪い。
一応、1時間ごとに、タバコ休憩を入れた。
結局、マスターファイル22件に対して、2件分しか、印刷と画面のハードコピーを採れなかった。明日も続きからだけど、明日一日かけても終了するかどうか・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたので、前半でパスできた。中盤は・・・それほど速い訳じゃないけど、遅い訳でもない、微妙な感じ。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。まあまあ普通なのか。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、イカの味噌焼き、大根とジャコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリとカブの漬け物、枝豆、ワカメの味噌汁、キノコの炊き込みご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3420歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、忙しくて、あんまり歩数が伸びなくても納得。タバコ休憩の回数も少なめだったし、コーヒーを入れに行ったりするのも少なめだったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少しよくなくて、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな予感がして、ちょっとイラつき気味だったので、今一歩。午後は、予感が的中して、大変になって、なかなか進捗がなくて、ちょっとイライラ。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
珍しく、睡眠はまあまあだったのに、仕事の方でマイナスになっちゃったな。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今までの様子だと、連続して睡眠がいい日というのがなかなかない。
今夜もそうなっちゃうのかな・・・。
うまく眠れたらいいんだけど。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかったけど、それほどじゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒も、あんまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。夢を見ていて、まだ眠りたかった感じはあった。
今朝は、ちょっと体が重い～・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。どんどん秋が深まって行ってるんだな。。
インターネットの外気温計によると外は11℃。結構気温が低い。日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。カレーライスを食べ過ぎたか？
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ、ちょっとボーッとするかな・・・。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあいい所か。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。
今日は、部門サーバーのバックアップ確認をする。
ちょっとだけ、ファイル容量が少なくなっている。どこかのプロジェクトでファイルの整理でもしたかな？全体容量からみて、まだまだ大丈夫。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
一服休憩後、9時半頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。
とりあえず、プリンターが使えるようになっている事を確認した。
続いて、関係する各フォルダを開く。階層が深くて、未だに覚えられない・・・。メモを見ながら、探りながら、フォルダを開いた。
ここで10時になったので、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
今日からは、印刷関係の評価になるらしい。確証の取り方が、面倒そうだなぁ・・・。紙で印刷したものを、スキャナで取り込んで、PDFファイルにしておくらしい。
試し刷りをちょっとやってみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
の前に、リモートデスクトップを使ってみた。
デスクトップのアイコンがグチャグチャにされてしまった・・・(-_-;)。もう・・・直すの大変なんだから・・・。
まあ、とりあえず、これでメールは見れるかな。
午前中の続きとして、試験項目票をつぶしていくが、今日はいきなり問題が出て、バグ票を起票した。続けざまに2件。なかなかOKになるものが出てこない。
時間ばっかりかかる試験なので、項目数の消化の進みも悪い。
一応、1時間ごとに、タバコ休憩を入れた。
結局、マスターファイル22件に対して、2件分しか、印刷と画面のハードコピーを採れなかった。明日も続きからだけど、明日一日かけても終了するかどうか・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたので、前半でパスできた。中盤は・・・それほど速い訳じゃないけど、遅い訳でもない、微妙な感じ。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。まあまあ普通なのか。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、イカの味噌焼き、大根とジャコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリとカブの漬け物、枝豆、ワカメの味噌汁、キノコの炊き込みご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3420歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、忙しくて、あんまり歩数が伸びなくても納得。タバコ休憩の回数も少なめだったし、コーヒーを入れに行ったりするのも少なめだったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少しよくなくて、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな予感がして、ちょっとイラつき気味だったので、今一歩。午後は、予感が的中して、大変になって、なかなか進捗がなくて、ちょっとイライラ。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
珍しく、睡眠はまあまあだったのに、仕事の方でマイナスになっちゃったな。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今までの様子だと、連続して睡眠がいい日というのがなかなかない。
今夜もそうなっちゃうのかな・・・。
うまく眠れたらいいんだけど。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
