2008年10月5日 昨日と同じような感じ

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。

その前後に、ブログをちょっと訪問。

22時半頃に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
寝る前に、パソコンのCドライブのバックアップを仕掛けてからベッドへ行った。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほどは時間がかからなかったんじゃないかな。中途覚醒は、2回ほどあったかも。起きて、バックアップの状態を見たりしたし、今度はDドライブのバックアップを仕掛けたりしたし。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、何回か、小出しに睡眠が浅くなったのは覚えている。

結局、起きてきたのは8時半頃。セットした目覚ましで起こされた。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。今朝は、ちょっと寒かったようだ。
起きてきて、一応エアコンの暖房を入れた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙な感じだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。

他の方のブログを少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？

11時過ぎ頃、一旦訪問終了～。

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ガソリンスタンドに行ってきた。
今日は、会員価格で、ハイオクリッター164円だった。また少し安くなった。このまま、150円台に入ってくれればいいんだけどなぁ。
それから、事務所の方へ行って、タバコを1カートン買ってきた。ミニボックスティッシュとライターをつけてくれた。ボックスティッシュは、もうだいぶストックが出来てしまった。また、実家に持って行ったりしようかな・・・。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食べながら、ブログの訪問を再開した。

1時間ほどで終了～。

ぼちぼち、豆乳おからクッキーがなくなりそうなので、前回と同じ店(楽天)で、追加購入の手続きをした。何だか、夏味になってるようで（もう秋なのに・・・(^_^;)）、前回とはちょっと内容が違うらしい。まあ、楽しみにして待つか。

記事をちょこっと修正していた。

14時頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。
15時半頃、洗濯も終了させた。

ブログをちょっと訪問して、テレビをちょっと見て、パソコンで音楽を聴いたりした。

昨日に引き続き、さて、ちょっと昼寝でもするか。という気分。
でも、眠れるかは微妙な感じ。コーヒーも飲んでたし。
とりあえず、ベッドへ行って、横になってみる。
1時間ほど睡眠。

今度は、そろそろ起きなきゃ。と思っていたけど、なかなかスパッと起きれない。
ベッドの中でゴロゴロとしていた。
30分後くらいに、ようやく起きて来れた。

タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの酒漬け、白菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、蟹の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。1800歩・・・。
昨日より多い。
休みの日としては、まあまあなところかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあったので、今一歩。早期覚醒は、たぶんなかったので、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、疲れ切ってという感じでもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きかぁ・・・。
今夜は出来るだけ早寝するか。
でも、だからと言って、すぐに寝付けるという訳でもないんだけど・・・。

タグ：うつ 休日 睡眠はまあまあ ゆっくり休めたかな 昨日と同じような感じ

コメント 15

そちらは朝は暖房が必要な気温なんですね
東京は今日は日中は少し暑いくらいでした
ガソリンはもう少し安くなって欲しいです
一番高い時期に遠征が多かったので高騰は失費でした
by あんれに (2008-10-05 23:16) 

ゆっくり過ごされたみたいで良かったです（＾－＾）
今日からまた１週間が始まりますね。
体調を崩されない様に気を付けて下さい。
by カノン (2008-10-06 01:11) 

＞あんれにさんへ
こちらは、朝晩は、暖房を付けないと、ちょっと寒いくらいです。東京は、まだまだ暖かいのですね～。
ガソリンはどうなんでしょうね。もう少し安くなるのかな？高騰してた頃に遠出をされていたというのは、懐に響きますね～・・・(^_^;)
by のろ (2008-10-06 06:10) 

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-06 06:10) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-06 06:11) 

＞カノンさんへ
久しぶりに二日共にゆっくりさせてもらいました～。
また一週間が始まりますね～。体調を崩さないように、マイペースを心がけたいと思います～。
by のろ (2008-10-06 06:16) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-06 06:17) 

お久しぶりです＾＾
復活しました！

朝晩がとても寒くなってきましたよね。。
でも昼が暑いから大変です；
中学でも、制服の上にセーターを着ていってもよくなったのですが
朝寒くてセーター着ても、昼暑いからセーター脱ぎたくなるような事が
続いています；
うちではこたつも出しました＾＾

これからもよろしくお願いします！
by この葉 (2008-10-06 18:39) 

＞すーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-06 20:11) 

＞この葉さんへ
お久しぶりです。復活されましたか～(^_^)。
こちらもだいぶ寒くなってきてます。でも、日中はそれなりに暖かかったり、会社の中なので、エアコンが効いていて、外の気温がよく分からなかったりします。
こたつも出したのですね。プリンちゃん、モカちゃんもこたつでぬくぬくでしょうか～？
by のろ (2008-10-06 20:15) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-06 21:55) 

ガソリン安くなったんですか。
飛行機代にプラスされる燃油料、10月から値上がりするって
言っていたけど、もしかして値下がりしていたりして。
NYまで56000円も取られたのにぃ。
by youzi (2008-10-06 22:31) 

＞youziさんへ
なんだか、ガソリンは下がり気味ですね。
以前は、価格改定が1ヶ月ごとだったのが、1週間ごとになったとか・・・（ちがったかな？）。原油価格にすぐに影響されるようになってきたのかも。
飛行機の方は、期間がまた違うのかもしれませんね。
追加の燃料代、NYまで、56000円も取られちゃうんですか；-ロ-）！！
by のろ (2008-10-06 22:40) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-08 09:25) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-11 12:41)