2008年10月24日 睡眠はまあまあ＆テストは進まず＆チェックで疲れた

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは、少し軽いぞ。みんなの声が届いたのかな？
でも、時間が無くて、今日来たRSS通知の全てのブログには、訪問できませんでした。
ごめんなさいm(。._.)m ゴメン。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに寝るつもりだったんだけどな。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな？中途覚醒は、記憶になかった気がする。早期覚醒も、5時45分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。朝日が遅くなってきている。部屋で電気をつけた。
インターネットの外気温計によると外は16℃。随分高め。日中は、22℃くらいって言ってたかな。暖かい日が続いていたけど、徐々に平年並みに下がり始めるのかな？土曜日以降は、寒気が入ってくるらしいし。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。4日続けて、体重が微増している。注意しなきゃ。思ったほど上がっていないな。増減幅は、相変わらず多いけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時25分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。いつもよりも、車の数が多いくらいだった。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらは、まあ少なめか。

まずは、評価手伝い関係のメールを見る。急ぎの朝会はなさそうだな。

次に、セキュリティログの取得をする。今日、時間が出来たら、3週間分を見てみるか。面倒だなぁ・・・。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてないし、プログラムの動作も変化がなかった。まだ、最優先の機能にかかりっきりなのかな・・・。

10時半から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。

10時半から、会議室に集まった。
優先していたある機能の試験は、DBエラー時のメッセージ、仕様がグレーなもの1件を除いて、完了したそうな。
これからは、機能を段階的にリリースしていく予定らしい。直近は26日、31日が見えているけど、私が関係するのは、とりあえず31日の方。一発で直るとは思えないから、早め早めにテストをしていかないといけないだろうな。

その後は、関係するかもしれないバグ票の状態を確認してみた。やっぱり、自分で起票したのじゃないと、よく分からないなぁ・・・。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
ちょっとブログを訪問してみたり。

＊＊＊＊＊＊

午後は、溜まっているセキュリティログのチェックをするか。
4つのファイルがあった。
約3時間、目でデータを追ったので、結構疲れた・・・。

さて・・・、残り時間、ブログでも訪問するかぁ・・・。

でも、ネットワークが重くて、意外と訪問できなかった。

17時20分頃から、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分強ペース。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮ピーマン付け、カボチャの煮付け、カブの煮付け、ジャコと菊の酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、ワカメの味噌汁、納豆巻き。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4370歩・・・。
昨日より少ない。
ん～。確かに座っていることが多かったかもしれないな～・・・。コーヒーもあまり入れに行かなかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になかったので、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。ちょっと早すぎるくらいだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、チェック作業に、時間をかけたけど、何とかやりきれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。今週は無事に終わった。
来週はまた忙しくなりそうだ。
ゆっくりと休んでおこう。

＊＊＊＊＊＊

時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。

ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。

タグ：睡眠はまあまあ 復職 うつ テストは進まず チェックで疲れた