2008年10月29日 寝坊しちゃった＆仕事は暇暇

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと飲み遅れちゃった。

その前後に、ブログを訪問。
あれ？今日は、ソネブロは比較的重くない・・・。

ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回0時15分頃に目が覚めた。なんか変な時間。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、1時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、記憶にない。

結局起きてきたの6時45分頃。目覚ましで起こされたけど、すぐには起きれなかった。こんな時に限って、母からの電話も遅れてしまった・・・。遅刻までは行かないかもしれないけど、ちょっと遅れそう・・・まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日はまだ出てない。段々暗くなってきてるか・・・。
インターネットの外気温計によると外は8℃。今日も随分低め。日中は、15℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
豆乳おからクッキーを食べちゃったけど、体重も減ってるな・・・。この調子で、少し減ってくれるといいんだけどなぁ・・・。まあ、難しいか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時35分前頃に出発。遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めペースの車の流れだった。信号の繋がりは、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらも少なめ。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてない。
うまく回っていないようだ。
何だか、マネージャー以上の朝会の話が聞こえてきたけど、どうやら東京集合での作業になるらしい。緊急事態。まあ・・・私も呼ばれると言うことはないだろうけど・・・。

10時頃、部門サーバーのIDの棚卸しをマネージャたちへ依頼した。
返事が来るかな～・・・

その後、ブログの訪問をした。

ネットワークが重くなってしまったので、昨日の続きのローカルの資料を読んだ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
新聞のHPを見てみたり。

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午後は、午前中の続き。

また、カイゼン活動のHPを見て回った。
見つけた資料が大きい・・・。
今日一日で、読み切れないな・・・。

ネットワークが少し軽くなってきたので、ブログを訪問した。

その後は、1クリック募金をした。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。でも、車の数が多くて、詰まってしまうところもあった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いつもに比べたら、ペースは悪くない。でも、やっぱり、遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンのホイル焼き、根昆布と油揚とキノコとコンニャクの煮物、キュウリと菊とイカの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4820歩・・・。
昨日より多い。
今日も、5000歩、届かなかった・・・。あと2回、コーヒーを入れに行ったりすれば5000歩いけたかな～？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。お腹が空いて、だったかもしれないけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうなぁ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、だいぶ失敗。目覚ましを止めたのは覚えているけど、そのまま寝ちゃった。母も寝坊したみたいだったし。危ない～。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

三日続けて、寝起きがスッキリ行ってない。気温の関係なのかなぁ。疲れが取れないのかなぁ。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週も中日を過ぎた。
あと二日でいいんだな。
ちゃんと起きれるといいなぁ。

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