2008年10月13日 お礼2900nice!＆睡眠はまあまあ＆お隣さんとの話２

先ほど、気がついたのですが2900nice!＆125000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき2900nice!目は「生きている証」のあやひなさんでした～。なぜだかお酒の記事も結構あるブログです～。あんまり飲み過ぎないでくださいね～(^_^;)
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

その前後に、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガは、よまないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、23時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、ちょっと予定より早めに目が覚めてしまった。

結局、起きてきたのは7時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。昨日に比べたら、眠気は強くない。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。微妙だ。まあ、体重が減ったからいいか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？

他の方のブログを少し訪問した。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

9時前頃、一旦訪問終了～。

9時半頃、お隣さんへ行ってみた。
今日は旦那さんがいるようで、玄関に出てきた。
まずは謝って、それから話をした。
車の修理を自腹でやるつもりだったら、大変だろうから、まあ、気にしないで、というつもりもあったようだけど、保険でやるつもりだったら、ちょっとは補修代が降りるかもしれないので、お願いするかもとのこと。まあ、当たり前かぁ・・・。
とりあえず、住所、名前、連絡先の交換をして、戻ってきた。
車屋が開店したら、電話で教えておくか・・・。

10時過ぎ、車屋の方に連絡した。名前、住所、連絡先と、保険を使う方向で、という話をした。それから、車屋と保険の方の電話番号も伝えておいたと話をした。まあ、それで問題なさそう。
あとは、保険屋から、こちらへの連絡待ちだな・・・。

＊＊＊＊＊＊

さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。クラッカー、ポカリスエット、ゴミ袋を購入してきた。

戻ってきてから、ゴミ置き場を見ると、まだ収集してないようだったので、ゴミをまとめて捨てた。

それから、洗濯機を回した。
30分後くらいに、終了のベルが鳴った。
今日は暖かめだし、すぐに乾くだろう。

＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

午後は、読書をちょっとした。
本の活字を読むのも久しぶりだなぁ～。
2時間ほど読んだ。

15時頃、目は冴えてたんだけど、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
読み疲れがあったのか、それほど時間がかからないうちに寝てしまったようだ。
1時間ほど睡眠。
もうちょっと、ゴロゴロしたい感じで、寝転がった。
また1時間ほど睡眠。

リビングに戻ってきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

RSS通知が届いていたので、ちょっとブログを訪問。

＊＊＊＊＊＊

18時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、白菜と椎茸と豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、豆腐の味噌汁、うなぎ櫃まぶし。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品、おかずが欲しかったな・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2100歩・・・。
昨日より多い。
昼寝もしての、休みの日にしては、多い方かな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。予定よりも早めに目が覚めた。でも、熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、緊張しながらも、お隣さんを訪ねられたし、買い物も出来たし、まあまあ。午後は、それほど眠さを感じた訳じゃないんだけど、結局昼寝しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

三連休だというのに、自損事故でドタバタしちゃって、どこかへ出かける元気まではなくなっちゃった・・・。今日も、自覚症状はあんまりなかったんだけど、昼寝をしちゃったって事は、チョビット疲れていたんだろう・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
特に明日は、朝礼当番なので遅くなれないな。
スピーチは・・・事故のことでも話をするか・・・(-_-;)。

＊＊＊＊＊＊

タグ：うつ 休日 nice!記念 睡眠はまあまあ お隣さんとの話