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2008年10月31日 睡眠は今一歩&仕事は微妙 [復職]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは比較的重くない・・・。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと早め。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、一回、1時頃に目が覚めた。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、1時半過ぎ頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、5時頃に、一回目が覚めたけど、また寝た。5時55分の目覚ましで、起きれなかった。

結局起きてきたの6時15分頃。母からの電話で起こされた。危ないね~。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てない。段々日の出が遅くなってるな・・・。
インターネットの外気温計によると外は7℃。今日も随分低め。日中は、14℃くらいって言ってたかな。こちらも低い。けど、平年並みみたい。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.7%減少。
また、元に戻っちゃった。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。まあ、普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的にちょっと早めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。まあ、いつも通りの渋滞だったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通か。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの取得をする。チェックはあとで。

メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

取得した、セキュリティログのチェックを行う。
10時半過ぎ頃、ようやく終了。疲れた~。

ブログを訪問しようとしたら、ネットワークが重い~。
外のページは見れなさそうだ。

昨日ダウンロードしておいたツールをいじってみる。
KJ法とかみたいに、考えをまとめるのに使うツール。
アニメーションで、わさわさ動くブラウザ機能も持っているけど、これが何だか楽しげ。実用性があるかどうかは、また別の話だけど。

その後、ブログの訪問をした。
ネットワークは、まだ重いままだ・・・。会社のプロキシサーバーに過負荷がかかっているんだと思うけど、今日はその時間が長いなぁ・・・。

外が見れないので、ツールのヘルプを見てみた。

上司が席に戻ってきて、話しかけてきた。
午後に、東京の事業部の人の講演会があるんだけど、参加できそう?とのこと。
まあ、やることはないと言えば、無いので、参加できます、と答えておいた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。
新聞のHPなど外は見れなかった。

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午後は、会議というか、講演会に参加した。
まずは、自分たちの会社のことを説明してた。仙台本社のこと、青森支社のこと。
一旦休憩が入って、その後、事業部の人の話が聞けた。
やっぱり、色んな事を考えているらしい。
出荷高のこと、シェアのこと。
これからの開発効率の向上、原価低減、管理強化。それぞれの方法の考え。
市場が飽和しているので、海外にも出て行かないといけないかも、とのこと。
そうなった場合の、開発体制の考え。まだまだ、案レベルのようだけど。

それから、実際の開発に関わっているメンバーとの、質疑応答。
ごまかされる感は無かったけど、すぐに、はい、そうします、とは行かないようだ。


その後は、1クリック募金をしようと思ったけど、ネットワークが重すぎて、外に出て行けない。
今日はなんで、こんなに重いんだ?

仕方がないので、午前中のツールの説明の続きを見ようか。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。でも、比較的、信号の繋がりがよくて、流れはそれほど悪くなかった。。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

石油屋から、電話がかかってきた。お客様番号が決まったので、メモして欲しいとのこと。前に届いていた申込書に、この番号を書いて、投函すればいいとのこと。

それから、電話機の機能設定を見直していたら、非通知の時に受け付けなくする設定ができるのが分かったので、設定した。これで、夜中のいたずら電話でも大丈夫か。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンの塩焼き、納豆、白菜と蟹と小エビの煮物、根昆布と油揚とキノコとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3190歩・・・。
昨日より少ない。
ぎりぎり3000歩かぁ。まあ、午後は、ほとんど歩けなかったから、仕方ないか。でも、最近、少なめになってきてるなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。やっぱりお腹が空いて、だったけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうな。早期覚醒は、一回あって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、会議に出席だったけど、実はあんまり話が頭に入ってなかったりして・・・(-_-;)。なので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。

とうとう一週間、目覚ましで起きれなかったか・・・。来週は大丈夫だろうか・・・。ちょっと不安。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、二度寝もOKなので、ゆっくりしたい。
もし、ダメだったら、昼寝をちゃんと取ろう。

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