2008年10月22日 お礼3000nice!＆睡眠は今一歩＆仕事はちょっと＆代車受け取り＆整形外科の通院

今朝、気がついたのですが3000nice!＆130000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき3000nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。かわいい、アンディー君と、レニー君とお出かけの写真がいっぱいの楽しいブログです。
あんれにさんは、なんと5回目のキリ番踏みになりました。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに寝るつもりだったんだけどな。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな？中途覚醒は、何時だか覚えてないけど、一回あったような気がする。トイレに行ってベッドに戻ったら、寝付けた。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていたら寝付けた。

結局起きてきたのは5時55分過ぎ頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと低め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、19℃くらいって言ってたかな。暖かい日が続いていたけど、徐々に平年並みに下がり始めるのかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。体重減少は、誤差の範囲だな。体脂肪率は、思ったほど、リバウンドしていなかった。。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時35分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。200件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらは、まあ普通か。

まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。急ぎの朝会はなさそうだけど、バグ票の運用で、開発側からのバグ票の戻り場所の周知事項のメールがあった。

10時から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
9時半頃に、連絡が入り、朝会は夕方に開催するとのこと。今日は出席できないか。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。

10時頃から3階に移動した。
とりあえず、戻りバグ票を調べてみるか。

新規に戻ってきてるバグ票はなかった。後回し状態だろうな。
とりあえず、自分で出したバグ票の、戻り状況を再チェックした。

11時半頃、とりあえず席に戻る。

経営管理部の方に電話して、財形の中止と、一部払い戻しの話をした。
停止や、全額払い戻しの話もしたけど、どうも、中止と一部払い戻しの方が、何かと有利らしい。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

12時45分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは12時50分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し微妙なペース。最初は早かったんだけど、遅い車の数珠つなぎになっている集団に追いついてしまった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは13時25分前頃。45分弱ペース。日中にしては、まあ良いところか。

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14時過ぎ頃、さて、車屋へ行くか。
車屋に着いて、担当の人をお願いしたら、外出中とのこと。別の人が対応するので、そのままお待ちくださいと言われた。エスプレッソとどら焼きを出して貰った。カスタードが挟まったどら焼き。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
しばらくしたら、メンテナンスの人が来て、代車のキーを渡してくれた。車はフィールダーとのこと。てっきり、カローラかパッソだと思ったんだけどな。修理にどれくらいかかるか聞いたら、2週間くらいかも、といわれた。まあ、フィールダーなら、困ることはないだろう。
車に乗って、シートを体に合わせて、ミラーを合わせて、よく見るとETC車載器がない・・・。あれ～・・・。ETC付きのってお願いしたんだけどなぁ・・・。まあ、ないものは仕方ないか・・・。それでよく見てみると、カップホルダーも見つからない。あれ～。ホントにないのか？とりあえず、シフトノブの下の小物入れに入れるしかないか～。

そのまま本屋へ行った。メーターを見るとガソリンが満タンになっている。あっ、そう言えば、レギュラーでいいのか、ハイオクなのか、聞いてない。電話した。事情を話したら、レギュラーでいいですよ。とのこと。満タン状態で借りたから、満タンにして返せばいいな。
本屋に入って、雑誌を2冊購入した。

次に、まだ時間があるので、整形外科へ行った。首の牽引と腰の牽引。ちょっと早めだけど、薬も1ヶ月分貰っておいた。

16時頃、自宅に戻ってきた。

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ちょっと時間があるな。シャワーでも浴びるか。と思って、早めだけどシャワーを浴びた。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

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18時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーモンの大根おろしがけ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、焼きネギのたれ漬け、豆腐とナメコの味噌汁、アワビの炊き込みご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯はお代わりもしちゃったし・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、昨日とあまり変わらない。午後が休みだった割には歩数が上がった方じゃないのかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、一回あったけど、何とか眠れて、まあまあ。早起きは、一応、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、休暇を貰って、あちこちにいけたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また評価が大変になりそうだ。ふう( -.-) =з。
できるところを、できるだけやるしかないけど・・・。
まあ、早めに寝て、睡眠時間を確保したいな。

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