2008年10月2日 睡眠はまあまあ＆仕事はなかなか進まない

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。

その前後に、ブログを訪問。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかったけど、それほどじゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒も、あんまり記憶にない。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。夢を見ていて、まだ眠りたかった感じはあった。
今朝は、ちょっと体が重い～・・・。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。どんどん秋が深まって行ってるんだな。。
インターネットの外気温計によると外は11℃。結構気温が低い。日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。20℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。カレーライスを食べ過ぎたか？

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。まだ、ちょっとボーッとするかな・・・。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。まあいい所か。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。

今日は、部門サーバーのバックアップ確認をする。
ちょっとだけ、ファイル容量が少なくなっている。どこかのプロジェクトでファイルの整理でもしたかな？全体容量からみて、まだまだ大丈夫。

9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。
一服休憩後、9時半頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。

とりあえず、プリンターが使えるようになっている事を確認した。
続いて、関係する各フォルダを開く。階層が深くて、未だに覚えられない・・・。メモを見ながら、探りながら、フォルダを開いた。

ここで10時になったので、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
今日からは、印刷関係の評価になるらしい。確証の取り方が、面倒そうだなぁ・・・。紙で印刷したものを、スキャナで取り込んで、PDFファイルにしておくらしい。

試し刷りをちょっとやってみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。
の前に、リモートデスクトップを使ってみた。
デスクトップのアイコンがグチャグチャにされてしまった・・・(-_-;)。もう・・・直すの大変なんだから・・・。
まあ、とりあえず、これでメールは見れるかな。

午前中の続きとして、試験項目票をつぶしていくが、今日はいきなり問題が出て、バグ票を起票した。続けざまに2件。なかなかOKになるものが出てこない。
時間ばっかりかかる試験なので、項目数の消化の進みも悪い。
一応、1時間ごとに、タバコ休憩を入れた。

結局、マスターファイル22件に対して、2件分しか、印刷と画面のハードコピーを採れなかった。明日も続きからだけど、明日一日かけても終了するかどうか・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたので、前半でパスできた。中盤は・・・それほど速い訳じゃないけど、遅い訳でもない、微妙な感じ。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。まあまあ普通なのか。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌焼き、イカの味噌焼き、大根とジャコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリとカブの漬け物、枝豆、ワカメの味噌汁、キノコの炊き込みご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3420歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、忙しくて、あんまり歩数が伸びなくても納得。タバコ休憩の回数も少なめだったし、コーヒーを入れに行ったりするのも少なめだったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少しよくなくて、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな予感がして、ちょっとイラつき気味だったので、今一歩。午後は、予感が的中して、大変になって、なかなか進捗がなくて、ちょっとイライラ。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

珍しく、睡眠はまあまあだったのに、仕事の方でマイナスになっちゃったな。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今までの様子だと、連続して睡眠がいい日というのがなかなかない。
今夜もそうなっちゃうのかな・・・。
うまく眠れたらいいんだけど。

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