2008年10月21日 睡眠は今一歩＆仕事はちょっと＆復職7ヶ月目に突入＆業績レビュー

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。

その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。何とかならんかな～。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。微妙に遅れた。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し、時間がかかってしまったかな・・・、今一歩。中途覚醒は、何時だか覚えてないけど、一回あったような気がする。トイレに行ってベッドに戻ったら、寝付けた。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日は熟睡感が足りなかった。。

母から、モーニングコールがあって、復帰7ヶ月目に突入したね、といわれた。そっか。そのくらい立つんだなぁ・・・。今は、ちょっとバタバタしてて、じっくりと噛みしめることはできないけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は13℃。最近にしてはちょっと高め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、21℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％減少。
うーん。体重減少は、誤差の範囲だな。体脂肪率は、ぴょんと減ったけど明日はまた反動でぴょんと上がるんだろう・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時25分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通の所か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。

まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。急ぎの朝会はなさそうだけど、バグ票の運用で、マネージャーへ写しを欲しいと言うことだった。課題管理表も添付されてきたけど、これはどうするんだ？メールでいちいち送付するのか？サーバー上においた方が良さそうだけど・・・。バグ一覧も送付されてきたけど、この運用もよく分からないな・・・。

次に、部門サーバーのバックアップ確認を行った。問題なさそうだ。

10時から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。

10時から3階に移動した。
しばらく待っても、朝会の連絡が来ないので、試験シナリオとバグ票の再確認をした。
1件のバグ票を再確認した所、プログラムは改修されているようなので、クローズ処理をした。

10時45分頃、朝会の連絡が来た。
状況確認。
リーダーが長期休暇になりそうで、担当に不可が集中してきている。バックアップ体制の構築が必要とのこと。
中国作業、試験作業は、ある機能を最優先。別の機能の改修は、少し遅れる方向。

席に戻ってきて、もう1件、バグ票の再確認をした。回答が、仕様通り、となっているように見えたので、担当に再度聞いてみた。確かに、仕様通りらしい。と言うことで、こちらもクローズ処理をした。
2件、バグ票がクローズしたことで、1件の試験シナリオがOKになった。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。

＊＊＊＊＊＊

午後は、午前中の続き。
戻ってきてないバグ票の、プログラム改修がされていないかどうか、再確認。やっぱり直ってない。
この機能も後回しにされているんだろうな。

今日はちょっとしかできなかった。

評価作業は、今日はここまでか・・・。自席に戻って、別のことをやろうかな・・・。
業績レビューの書類でも作るか・・・。
15時半頃、一応作成できたので、上司に話しかけたら、すぐに面談をしようということになった。

まずは、今の体調のことを聞かれた。
大きな落ち込みはないけど、スッと突き抜けることもない感じ。あとは睡眠の状態が悪くなってみたりすると答えておいた。
上期の目標と成果について、考えを述べた。次に、下期の目標を述べた。
上司曰く、上期は勤怠がどうなるかが一番の心配だったようだ。まあ、あまり休むことなく来れたので、その点はクリアしたか・・・。
下期は、役職に応じた事が出来るかどうかにチャレンジだな、と言われた。プレッシャーはあんまり与えないけど、もうちょっと頭を使うものを考えているとのこと。
それから、12月の面談の機会もあるし、このままライン部門にいるままにするか、スタッフ部門に席を移してみるか、考えてみて。とも言われた。ずっとスタッフ部門にいるわけでなくて、その後ライン部門に復帰する道だってあるから。と言われた。
実際、スタッフ部門のことを熟知しているわけでもないので、未知への不安はそちらも無い訳じゃないんだけど・・・。まあ、もう少し考えてみよう。

その後、WEB教育を受けようかとも思ったけど、微妙に時間的に厳しいかも・・・。
なので、通院メモを見直してみた。でも・・・あんまり書き換えることがないな・・・。

メールの読みすすめをしたり、ブログを訪問してみたり。

今日はこれで時間切れ。


17時15分頃から、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。もうちょっと前半で稼ぎたいんだけどな。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

＊＊＊＊＊＊

19時頃、実家へ向かった。

復職して、6ヶ月が過ぎたので、ちょっとしたお祝いだって(^_^;)。
今日のメニューは、ニンニクソースのステーキ、レンコンとゴボウと椎茸とコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4360歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、行かなかったか・・・。タバコ休憩は、ちょっとだけ回数は少なかったか。コーヒーを入れに行ったりするのも少なかったか。評価中は、あんまり歩かなかったからか？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、いっかいあったけど、何とか眠れて、まあまあ。早起きは、一応、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、評価はあんまり進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、代車を受け取るために、午後休暇を取ることにした。
朝だけ何とか我慢していければ、午後は楽だろう。
ちゃんと起きれるといいな。

＊＊＊＊＊＊

時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。

ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。

タグ：仕事はちょっと 睡眠は今一歩 うつ 復職 復職7ヶ月目に突入 業績レビュー