2008年10月27日 睡眠は微妙＆仕事は滞った

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いいところ。

その前後に、ブログを訪問。
今日は、ソネブロは、また重くなってる・・・。記事をあげる時に「技術的な問題が発生しました」のメッセージもくらったし。

ベットに入ったのは23時頃。今日はここまでか。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかな？中途覚醒は、記憶になかった気がする。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた

結局起きてきたの6時10分頃。目覚ましで起こされたけど、すぐには起きれなかった。ちょっと危ない～。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てない。朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は9℃。随分低め。日中は、17℃くらいって言ってたかな。徐々に平年並みに下がり始めるのかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は1.0％増加。
体重は下がったのはいいけど、体脂肪率は大幅に上がってしまった。まあ、ここのところ、体脂肪の値が、妙に低すぎた感じはしていたんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的に早めペースの車の流れだった。信号の繋がりも、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。いつもよりも、車の数が多いくらいだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

今日は、朝礼があった。
東京の事業部の人が、青森に来るそうな。直接話を聞けるいい機会だから、出来るだけ参加してみては？と言う話だった。
スピーチ係の人は、食品の安全問題にかけて、ソフトの品質にも十分注意しなきゃね、と言う話だった。
席に戻ってきて、メールの受信。440件くらい。ちょっといつもより多い。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは、まあホンのチョビット多いくらいか。

まずは、評価手伝い関係のメールを見る。急ぎの朝会はなさそうだな。

次に、バックアップの確認。2回分。
ファイルは微増。まだまだ大丈夫。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

自席から、3階の環境に入ってみて、確認したら、バグ票はまだ戻ってきてないし、試験シナリオの更新も滞っている。土日は、特に作業はしなかったのかな？

10時半から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。ブログもちょっと訪問した。

10時半前に、今日は11時からにすると、メールが入った。
ちょっと時間が出来たので、プログラムを動かしてみた。
パッと見、帳票関係は直っているようにも見える。ただし、相変わらずバグ票が来てないので、どう直したのかが不明なので、全マスタの帳票を出してみないといけないかも。ふう( -.-) =з。

11時から、会議室に集まった。
東京の方で、評価は進めてるようだけど、最新の情報が流れてきてなくて、状況が不明らしい。
土曜の状況だと、スペッカーネックになっているもの、仕様が固まりきらないもの、試験環境の問題などで、数十件残項目があるらしい。
青森の作業は、明日GMが帰ってきてから、作業の棚卸しをするまで、停止してもいいとのこと。

週報の内容を、ちょっと考えて、それから勤怠のシステムで製造番号を通知されたものに入れてみたけど、うまくいかない。マネージャーにメールで連絡しておいた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見たり、
ちょっとブログを訪問してみたり。

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午後は、まずは週報の作成でもするか。
毎日、評価手伝いの状況を軽く書いていたので、それを貼り付けて、15分くらいで作成完了した。

さて・・・午後は何をやろうかなぁ・・・。フレックスが使えれば、15時頃に帰られるんだけどなぁ・・・。

評価チームで使っているTRACという、情報共有ツールに久しぶりにログインしてみようとしたら、IDとパスワードを忘れてしまったようで、ログインできなかった。管理者に連絡してみた。

上司に隠れて、ブログ訪問した(^_^;)。
15時頃、RSS通知で届いているものを、ひとまず見切れた。

久しぶりに、カイゼン活動のHPを見て回った。
読んでて、あんまり頭に残らなかった・・・(-_-;)。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

ブログをちょっと訪問。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、小松菜と油揚げとジャコの煮浸し、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。5210歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。タバコ休憩や、コーヒーを入れに行ったりするのも、やや多めにしたのがよかったかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になかったので、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、チョッピリ失敗。目覚ましを止めていたから危なかった～。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後も、久しぶりに暇になった感があるくらいで、マイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今週は、忙しくなる予定だったんだけど、一日無駄になってしまった。
作業できる日にちが、少なくなっただけのような気もする。
明日も、話し合いのあとに、通知されるんだろうから、実作業は無しかな・・・。
大丈夫なんだろうか。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 仕事は滞った