2008年10月16日 睡眠はまあまあ＆締め切りが近いけどマイペースしかできないしな・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい時間。

その前後に、ブログを訪問。

ベットに入ったのは23時頃。うーん。ぎりぎりかな？
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にないけど、5時半頃に目がさめ始めて、ベッドの中でゴロゴロしていた。

結局起きてきたのは5時55分頃。一回目の目覚ましで起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。そこそこの熟睡感はあるかも・・・。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきて、段々冬に近づいてるって感じだなぁ。
インターネットの外気温計によると外は12℃。ちょっとだけ高めかも。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
うーん。増減が微妙な感じ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、クラッカーをひとつまみ食べてみる。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、前半、中盤は、あまり流れがよくなかった。信号のつかまりも、いまいち。後半の市街地では昨日よりも多いくらいの渋滞にはまってしまった。これがなければいいんだけどなぁ・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

会社のパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。10件対象物があるようだ。
実行したら、15分ほどかかってしまった。再起動も促されたので再起動もした。ふう( -.-) =з。

席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて130件ほどみたい。こちらは、思った以上に多い。

まずは、部門サーバーのバックアップ確認をする。
問題はなさそう。

9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
朝会の連絡は入ってない。
9時半頃に一服休憩。
10時迄で、一通り読み進めた。。

10時から朝会。
昨日の実績と状況確認。
進み具合が塩梅がよくない・・・。
色々考えたけど、劇的な解決策はなかった。
中国のバグ修正待ちになっている。
作業自体は、昨日からの継続。バグ票の再試験を優先していく。
11時頃で解散。

一服後、3階へ移動する。
完了したバグ票を、所定の場所に置いた。
昨日発行したバグ票の確認。とりあえず取り下げにはなっていないみたいだ。集計表の発生バグ数もカウントアップした。
10月の勤怠入力のエクセルの確認。昨日メールしたものを貼り付けてあるだけだった。これからは、これを更新すればいいんだろうな。
中国からの戻りバグ票の確認。1つ戻ってきてたけど、昨日再提出したものとすれ違いになっているようだ。再度回答確認待ちへ。

試験シナリオを眺めようとした所で時間切れ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。

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午後は、午前中の続き。
朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
と、その前に、中国から戻ってきたバグ票がないかを確認だな。
ん・・・？朝会の話では、昼に戻すという話だったけど、まだないな・・・。

それじゃぁ、シナリオを確認してみるか。
バグ票が切られているのが3件あったが、バグ票の内容が見てもよく分からないので、飛ばした。

次に、印刷機能で前に担当してみた所を確認。
バグ票が戻ってきてない所なので、どうなるか分からなかったけどやってみた。
少し直っているように見えたので、一応帳票を打ち出してみた。結構時間がかかる。
でも、やっぱり変な所を見つけてしまって、2件バグ票を起こした。

今日はこれで時間切れ。


17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
興味、全体的にペースが遅め。数珠つなぎになっていて、少しイライラ気味になった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。45分強ペース。やっぱり、やや時間がかかったみたいだ。

鉢植えに、水をやった。
ホースを巻き取っていたら、なんか踏んづけた感触があった。よく見たら、カエルちゃん・・・。まだ自宅の周りにいたのか・・・。踏んづけて、弱っちゃったかもしれないし、これで最後かもしれないな。よろよろと水をまいたところに歩いていく。

記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

途中で、コンビニに寄って、雑誌を購入。狙っていたもの全部はそろわなかった。帰りがけに、別のコンビニに寄ってみよう。

今日のメニューは、レンコンとゴボウとキノコと鶏のバルサミコ酢煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。なんかもう一品欲しい感じだったな・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。一日空いただけで凝るところは凝っちゃうようだ。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

帰りがけに、別のコンビニに寄った。
狙っていた雑誌を発見したので、購入した。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。5940歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。6000歩、近い。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったけど、帳票印刷で、何度もプリンタと席を行ったり来たりしたので、歩数が伸びたんだろうな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、それほどじゃなくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。一度目が覚めてから、ゴロゴロしていたのが、気持ちよかった。
午前中は、あんまり時間に余裕がなくて、何だかバタバタしちゃって、今一歩。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

試験の進捗は、項目数はこなせなかったけど、仕方がないところだったし、まあいい所なんじゃないだろうか。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、遅くならないように気をつけよう。
なるべく早めにベッドに入ろう。

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タグ：うつ 復職 睡眠はまあまあ 締め切りが近いけどマイペースしかできないしな・・・