2008年10月3日 睡眠は微妙＆仕事は進んだと思ったら停滞

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。

その前後に、ブログを訪問。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかったけど、それほど困る訳じゃなかった。中途覚醒は、あんまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃に一回あった。速すぎると思って寝直した。もう一度目が覚めたが、また寝直した。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。何だか、働け、働け～みたいな夢を見ていた(-_-;)。あんまり気分はよくないな。
でも、今朝は、それほど体が重い訳でもないな・・・。

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起きてみると、パソコンが予期せぬ再起動をしていた。ふう( -.-) =з。何があったんだろう。使えるようになるまで、ちょっと時間が取られてしまった。

窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は、ちょっと差している。でも、ごく一部。
インターネットの外気温計によると外は10℃。最低気温は5℃だったから、少しは気温が上がったのか？日中は、そこそこ気温が上がるみたいだ。23℃くらいって言ってたかな。寒暖の差が激しくて、着ていくものも迷う。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。今朝は少し下がったけど、まだちょっと重い。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ少し眠い。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。最近にしては、少し遅れちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかもね。高速は出口近辺で少し混んでいた。
時間帯がずれたので、どうなるかと思ったけど、予想していたよりは流れがよかった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。140件くらい。まあまあ、いつもの感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。昨日読んでなかったものもあるので、少し多めになったかも。

9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、一服休憩。
その後に、部門サーバーのセキュリティログの取得をした。内容の確認は、後日だなぁ。しばらくの間は、出来ないかも。
10時前頃に、ひとまず、溜まっていたものを眺める事が出来た。

10時頃から、評価の手伝いに行ってみるかぁ・・・。
10時になったので、3階の作業室へ行ってみると、ちょっと所用があるので、朝会は10時半から1階の会議室でとの事。それじゃぁと言う事で、評価の準備をしよう。

10時半頃、朝会を開催した。
新しい情報と、昨日までの状況とを確認。
仕様書が怪しいので、スペッカーに聞きながら、もしくはバグ票の切り分けをスペッカーにお願いしながら、作業を進めようとしていたのに、スペッカーがダウンして休暇を取ってしまっている。今日で3連続目だ。ずっと無理してきたスペッカーなんだろうけど、なんか手を打たなくてはいけないんじゃないのかな・・・。

朝会が終わって、昨日の続き。データ検索して、印刷して、PDFファイル化して、検索画面のハードコピーを取って、の繰り返し。
とりあえず1マスター分の作業は出来た。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。
ふう( -.-) =з。まだまだ先は長いなぁ。

1時間ごと、もしくは1マスター分が終了して、切れが良い所で、休憩を入れた。

また、バグが見つかった。あちこちに影響のありそうなバグ。仕様から間違っていそうな気がする・・・。とりあえず、事象のデータと紙印刷の結果を出さなくては・・・。
またそこから数時間格闘。
そしたら、もう1件、バグを発見。またバグ票を起こす。

16時半頃、ちょっと切れがよくなったので、一休み。
その後、次の画面を触ってみたけど、データがないのか、バグなのか、よく分からない状態になった。しばらく、う～ん、と考えたけど、時間切れになってしまった。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。ちょっと出遅れたかも。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
ムチャクチャ、遅い車がいたけど、前半でパス出来なかった。中盤は・・・タイミングをみて、3台をごぼう抜き。でも、すぐに渋滞にはまってしまった。後半は、そこそこいいペースで来れた。
自宅に着いたのは18時25分頃。45分ペース。結果的には、まあまあ普通なのか。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケとキノコのホイル焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとマンゴープリン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。

次にコンビニに寄った。
雑誌とウィンドウォッシャー液を購入した。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。6040歩・・・。
昨日より多い。
今日は、3階にあるスキャナが壊れたと言うことで、作業場所の3階と、2階にあるスキャナとを、行ったり来たりしたので、意外と歩数が伸びたのかもしれない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかったけど、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。夢見が今イチだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、メール読みまでは、いつも通りのルーチンワーク。その後の評価は、ちょっと大変になりそうな気はしていたけど、ある程度、予想通りだったので、それほどイラつきはなかった。午後は、バグを見つけてしまってから、ここ二日の作業が無駄になっちゃったかもしれなくて、ちょっとガックリきて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

二日続けて、睡眠がいいという状態は、なかなかうまくいかないな。夢見も仕事のプレッシャーを表していそうな内容だったし、朝からあまりいい気分とは行かなかった。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
仕事の進み具合は、今一歩だけど、まだ残業や休出が出来ない環境だから、割り切っちゃってゆっくり休もう。
月曜以降、出来る範囲で頑張ればいいや。
まずは今夜、ゆっくり寝よう。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 仕事は進んだと思ったら停滞

コメント 17

今週はなれない評価の仕事で大変でしたね
切の良いところで休憩をいれるはけっこう大切だと思います
週末はゆっくり休んでリフレッシュして下さい
by あんれに (2008-10-03 22:40) 

こんばんは。
緊張の１週間が終わりましたね。
夢まで見てしまうなんて…
そうそう…みんな出来る範囲で一生懸命
やればいいんですよー。
週末はゆっくりお休みください。
by Michy (2008-10-03 23:14) 

＞あんれにさんへ
今週は、結構疲れました～。体力的にと言うよりも、気疲れでしたけど・・・(-_-;)。
そうですよね。長丁場では、ペース配分も考えて、ちゃんと休むところも考えたいと思います。
週末は、ゆっくりさせてもらいます。
ところで、2800nice!目を、踏んで頂けました。いつもありがとうございます。
by のろ (2008-10-03 23:14) 

＞Michyさんへ
こんばんは。まずは最初の一週間が終わりました。あと10日くらいかかりそうなので、あんまり飛ばしすぎず、マイペースで行きたいと思います。まずはゆっくりと週末を休むことですね～・・・(^_^)。
by のろ (2008-10-03 23:17) 

１週間お疲れ様でした！
夢見が悪くて疲れているでしょう・・・(^^;
ゆっくり休んで下さいね！
by カノン (2008-10-04 01:07) 

＞カノンさんへ
今朝も、夢見が悪くて、速く目が覚めたんですけど、何とか二度寝できました。ちょっとだけサッパリです(^_^;)。
by のろ (2008-10-04 09:50) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-04 09:51) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-04 09:51) 

＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-04 14:15) 

こんにちは。
私も以前の仕事の時は締め切りがあったので
その近くになると、締切後に自分の机の上から
大量の申込書が発見されるって言う夢をよく見ました。
真っ青になっていると、目が覚めて夢だったのかって事に
なるのですが、その日は会社に行ったらまず、
自分の机の上を確認していました（笑）
by youzi (2008-10-04 15:44) 

＞途中で、スーパーに寄った。
＞水の補給のみ。
＞次にコンビニに寄った。
＞雑誌とウィンドウォッシャー液を購入した。
自動車くんにも一緒に　お水の補給をしてて
なんだか　微笑ましいわ～と思ってしまった文章ですわん。
by 牛すじカレー (2008-10-04 18:51) 

朝ごはん食べた方が良いですよ～。
ぴょんは必ず食べるようにしてます。＾＾
by ぴょん (2008-10-04 20:27) 

＞youziさんへ
こんばんは。
それは何とも夢見が悪いですね～。締め切りに追われるというのがそうさせるんでしょうかね～。
私も、出来る範囲でいいと言われているんですけど、うまく進まないと、やっぱり締め切り効果が現れて来ちゃうみたいです(-_-;)。
by のろ (2008-10-04 21:11) 

＞牛すじカレーさんへ
お水は重要ですからね～なんちゃって(^_^;)。
ウィンドウォッシャー液は、偶然見つけたので購入したんですが・・・。先日、丁度切れて、補充しなきゃと思っていたところだったのでラッキーでした～。
by のろ (2008-10-04 21:15) 

＞ぴょんさんへ
朝ご飯か～・・・。抜くのはよくないって知ってるんですが・・・。どうも手間を惜しんでいたら、食べない癖が付いちゃいました～。
by のろ (2008-10-04 21:18) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-04 21:39) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-05 21:02)