2008年10月21日 睡眠は今一歩＆仕事はちょっと＆復職7ヶ月目に突入＆業績レビュー [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。何とかならんかな～。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。微妙に遅れた。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し、時間がかかってしまったかな・・・、今一歩。中途覚醒は、何時だか覚えてないけど、一回あったような気がする。トイレに行ってベッドに戻ったら、寝付けた。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日は熟睡感が足りなかった。。
母から、モーニングコールがあって、復帰7ヶ月目に突入したね、といわれた。そっか。そのくらい立つんだなぁ・・・。今は、ちょっとバタバタしてて、じっくりと噛みしめることはできないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は13℃。最近にしてはちょっと高め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、21℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％減少。
うーん。体重減少は、誤差の範囲だな。体脂肪率は、ぴょんと減ったけど明日はまた反動でぴょんと上がるんだろう・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通の所か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。急ぎの朝会はなさそうだけど、バグ票の運用で、マネージャーへ写しを欲しいと言うことだった。課題管理表も添付されてきたけど、これはどうするんだ？メールでいちいち送付するのか？サーバー上においた方が良さそうだけど・・・。バグ一覧も送付されてきたけど、この運用もよく分からないな・・・。
次に、部門サーバーのバックアップ確認を行った。問題なさそうだ。
10時から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。
10時から3階に移動した。
しばらく待っても、朝会の連絡が来ないので、試験シナリオとバグ票の再確認をした。
1件のバグ票を再確認した所、プログラムは改修されているようなので、クローズ処理をした。
10時45分頃、朝会の連絡が来た。
状況確認。
リーダーが長期休暇になりそうで、担当に不可が集中してきている。バックアップ体制の構築が必要とのこと。
中国作業、試験作業は、ある機能を最優先。別の機能の改修は、少し遅れる方向。
席に戻ってきて、もう1件、バグ票の再確認をした。回答が、仕様通り、となっているように見えたので、担当に再度聞いてみた。確かに、仕様通りらしい。と言うことで、こちらもクローズ処理をした。
2件、バグ票がクローズしたことで、1件の試験シナリオがOKになった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
戻ってきてないバグ票の、プログラム改修がされていないかどうか、再確認。やっぱり直ってない。
この機能も後回しにされているんだろうな。
今日はちょっとしかできなかった。
評価作業は、今日はここまでか・・・。自席に戻って、別のことをやろうかな・・・。
業績レビューの書類でも作るか・・・。
15時半頃、一応作成できたので、上司に話しかけたら、すぐに面談をしようということになった。
まずは、今の体調のことを聞かれた。
大きな落ち込みはないけど、スッと突き抜けることもない感じ。あとは睡眠の状態が悪くなってみたりすると答えておいた。
上期の目標と成果について、考えを述べた。次に、下期の目標を述べた。
上司曰く、上期は勤怠がどうなるかが一番の心配だったようだ。まあ、あまり休むことなく来れたので、その点はクリアしたか・・・。
下期は、役職に応じた事が出来るかどうかにチャレンジだな、と言われた。プレッシャーはあんまり与えないけど、もうちょっと頭を使うものを考えているとのこと。
それから、12月の面談の機会もあるし、このままライン部門にいるままにするか、スタッフ部門に席を移してみるか、考えてみて。とも言われた。ずっとスタッフ部門にいるわけでなくて、その後ライン部門に復帰する道だってあるから。と言われた。
実際、スタッフ部門のことを熟知しているわけでもないので、未知への不安はそちらも無い訳じゃないんだけど・・・。まあ、もう少し考えてみよう。
その後、WEB教育を受けようかとも思ったけど、微妙に時間的に厳しいかも・・・。
なので、通院メモを見直してみた。でも・・・あんまり書き換えることがないな・・・。
メールの読みすすめをしたり、ブログを訪問してみたり。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。もうちょっと前半で稼ぎたいんだけどな。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
復職して、6ヶ月が過ぎたので、ちょっとしたお祝いだって(^_^;)。
今日のメニューは、ニンニクソースのステーキ、レンコンとゴボウと椎茸とコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4360歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、行かなかったか・・・。タバコ休憩は、ちょっとだけ回数は少なかったか。コーヒーを入れに行ったりするのも少なかったか。評価中は、あんまり歩かなかったからか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、いっかいあったけど、何とか眠れて、まあまあ。早起きは、一応、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、評価はあんまり進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、代車を受け取るために、午後休暇を取ることにした。
朝だけ何とか我慢していければ、午後は楽だろう。
ちゃんと起きれるといいな。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログを訪問。
今日も、ソネブロは、思いっきり重い。何とかならんかな～。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。微妙に遅れた。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し、時間がかかってしまったかな・・・、今一歩。中途覚醒は、何時だか覚えてないけど、一回あったような気がする。トイレに行ってベッドに戻ったら、寝付けた。早期覚醒も、5時15分頃に、一度目が開いたけど、ベッドでゴロゴロしていた。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きれた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日は熟睡感が足りなかった。。
母から、モーニングコールがあって、復帰7ヶ月目に突入したね、といわれた。そっか。そのくらい立つんだなぁ・・・。今は、ちょっとバタバタしてて、じっくりと噛みしめることはできないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は13℃。最近にしてはちょっと高め。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、21℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％減少。
うーん。体重減少は、誤差の範囲だな。体脂肪率は、ぴょんと減ったけど明日はまた反動でぴょんと上がるんだろう・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分過ぎ頃に出発。ちょっとだけ、早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的に遅めのペースの車の流れだった。信号の繋がりも、あんまりよくなかったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通の所か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。急ぎの朝会はなさそうだけど、バグ票の運用で、マネージャーへ写しを欲しいと言うことだった。課題管理表も添付されてきたけど、これはどうするんだ？メールでいちいち送付するのか？サーバー上においた方が良さそうだけど・・・。バグ一覧も送付されてきたけど、この運用もよく分からないな・・・。
次に、部門サーバーのバックアップ確認を行った。問題なさそうだ。
10時から朝会があるんだろうから、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。
10時から3階に移動した。
しばらく待っても、朝会の連絡が来ないので、試験シナリオとバグ票の再確認をした。
1件のバグ票を再確認した所、プログラムは改修されているようなので、クローズ処理をした。
10時45分頃、朝会の連絡が来た。
状況確認。
リーダーが長期休暇になりそうで、担当に不可が集中してきている。バックアップ体制の構築が必要とのこと。
中国作業、試験作業は、ある機能を最優先。別の機能の改修は、少し遅れる方向。
席に戻ってきて、もう1件、バグ票の再確認をした。回答が、仕様通り、となっているように見えたので、担当に再度聞いてみた。確かに、仕様通りらしい。と言うことで、こちらもクローズ処理をした。
2件、バグ票がクローズしたことで、1件の試験シナリオがOKになった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
戻ってきてないバグ票の、プログラム改修がされていないかどうか、再確認。やっぱり直ってない。
この機能も後回しにされているんだろうな。
今日はちょっとしかできなかった。
評価作業は、今日はここまでか・・・。自席に戻って、別のことをやろうかな・・・。
業績レビューの書類でも作るか・・・。
15時半頃、一応作成できたので、上司に話しかけたら、すぐに面談をしようということになった。
まずは、今の体調のことを聞かれた。
大きな落ち込みはないけど、スッと突き抜けることもない感じ。あとは睡眠の状態が悪くなってみたりすると答えておいた。
上期の目標と成果について、考えを述べた。次に、下期の目標を述べた。
上司曰く、上期は勤怠がどうなるかが一番の心配だったようだ。まあ、あまり休むことなく来れたので、その点はクリアしたか・・・。
下期は、役職に応じた事が出来るかどうかにチャレンジだな、と言われた。プレッシャーはあんまり与えないけど、もうちょっと頭を使うものを考えているとのこと。
それから、12月の面談の機会もあるし、このままライン部門にいるままにするか、スタッフ部門に席を移してみるか、考えてみて。とも言われた。ずっとスタッフ部門にいるわけでなくて、その後ライン部門に復帰する道だってあるから。と言われた。
実際、スタッフ部門のことを熟知しているわけでもないので、未知への不安はそちらも無い訳じゃないんだけど・・・。まあ、もう少し考えてみよう。
その後、WEB教育を受けようかとも思ったけど、微妙に時間的に厳しいかも・・・。
なので、通院メモを見直してみた。でも・・・あんまり書き換えることがないな・・・。
メールの読みすすめをしたり、ブログを訪問してみたり。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し遅いペース。もうちょっと前半で稼ぎたいんだけどな。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
復職して、6ヶ月が過ぎたので、ちょっとしたお祝いだって(^_^;)。
今日のメニューは、ニンニクソースのステーキ、レンコンとゴボウと椎茸とコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4360歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、行かなかったか・・・。タバコ休憩は、ちょっとだけ回数は少なかったか。コーヒーを入れに行ったりするのも少なかったか。評価中は、あんまり歩かなかったからか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒も、いっかいあったけど、何とか眠れて、まあまあ。早起きは、一応、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、評価はあんまり進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、代車を受け取るために、午後休暇を取ることにした。
朝だけ何とか我慢していければ、午後は楽だろう。
ちゃんと起きれるといいな。
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2008年10月20日 睡眠は今一歩＆仕事はあんまり進まなかった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時頃。かなり早めと言うことで。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。軽くクラッカーをつまんだら、寝付けた。早期覚醒も、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましで起きれなくて、電話で起こされた。失敗、失敗～。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、今日は熟睡感が足りなかった。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は9℃。結構低い。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、22℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。やっぱり、クラッカーのせいかも・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的にそこそこの、車の流れだった。信号の繋がりも、そこそこの所があった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。月曜とは行っても、この時間なら、それほど遅れることはないのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。430件くらい。月曜としたら、まあ、普通の所か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
今日は、朝礼があった。先日、全社員、協力会社も含めて、冊子を配布したけど、それについての説明だった。会社全体での、ビジョンを共有するというのもだった。実際の所、配布したからと行って、末端の方では、すぐにやることが変わるわけでもないけど、上の方って、こういう事をやりたがるよな～・・・。
席に戻ってきて、まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。土曜日も、そこそこ進めていたようだけど、完成には至ってない雰囲気。
次に、部門サーバーのバックアップ確認を行った。問題なさそうだ。
家で書いた記事の下書きを、会社でダウンロードしようとしたら、エラーになる。あれ～と思って、パソコンを再起動してみた。
それでも状況が変わらなかったので、ツールではなく、URLを指定してダウンロードしてみようとしたら、会社の方で、使用不可にされてしまったメッセージが表示されてしまった・・・。ありゃ、残念・・・。これからどうしよう・・・。メール添付でやってみるか・・・。
10時から朝会がありそうなので、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。
スケジュールを見てみると、評価手伝いを優先させて、保留しておいたことが、だいぶ溜まってきている。あんまり今週は手伝いできなさそうな感じがする・・・。
10時になって、会議室に行ってみたら、どうも雰囲気が違って、聞いてみたら、東京との打ち合わせらしくて、私たちは出なくていいとのこと。サブリーダーに、朝会の準備が出来たら、連絡して貰えるように言付かった。
さて、時間が空いたので、午後にやるつもりだった、スキル調査でもしてみようかな。
11時半頃、とりあえず片付いた。
一服後、週報でも記載しておくか・・・。
20分くらいで、作成できた。実績・状況を貼り付けただけだけど。
あとは、またメールを見て過ごした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昼会から。
午前中の会議で、緊急性の高いものを優先的にバグつぶししていくとのこと。なかなか改修されないんだよなぁ・・・。
明日いっぱいというリミットを設定したようだけど、どこまで行けるものやら・・・。
とりあえず、私は、優先度は下がるけど、なかなか改修が進んでいない帳票系を見直すことに。さて、どうなるか・・・。
その後は、バタバタと確認作業。
とりあえず、2件のバグ票をクローズし、再提出1件。
今日はちょっとしかできなかった。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。でも、もう一段階早いペースで行きたいんだけどな。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。少しは、前半で、稼げたのか？
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、レンコンとゴボウと椎茸と焼き豆腐とコンニャクの煮物、ジャコとキュウリと菊の酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5650歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったけど、どこで稼いだんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危ない、危ない～。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、打ち合わせから入って、評価はあんまり進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、遅くならないように気をつけよう。
なるべく早めにベッドに入ろう。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは22時頃。かなり早めと言うことで。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。軽くクラッカーをつまんだら、寝付けた。早期覚醒も、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましで起きれなくて、電話で起こされた。失敗、失敗～。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、今日は熟睡感が足りなかった。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は9℃。結構低い。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、22℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。やっぱり、クラッカーのせいかも・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的にそこそこの、車の流れだった。信号の繋がりも、そこそこの所があった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもに比べたら、車の数は少なめだったかも。月曜とは行っても、この時間なら、それほど遅れることはないのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。430件くらい。月曜としたら、まあ、普通の所か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
今日は、朝礼があった。先日、全社員、協力会社も含めて、冊子を配布したけど、それについての説明だった。会社全体での、ビジョンを共有するというのもだった。実際の所、配布したからと行って、末端の方では、すぐにやることが変わるわけでもないけど、上の方って、こういう事をやりたがるよな～・・・。
席に戻ってきて、まずは、評価手伝い関係のメールを読んだ。土曜日も、そこそこ進めていたようだけど、完成には至ってない雰囲気。
次に、部門サーバーのバックアップ確認を行った。問題なさそうだ。
家で書いた記事の下書きを、会社でダウンロードしようとしたら、エラーになる。あれ～と思って、パソコンを再起動してみた。
それでも状況が変わらなかったので、ツールではなく、URLを指定してダウンロードしてみようとしたら、会社の方で、使用不可にされてしまったメッセージが表示されてしまった・・・。ありゃ、残念・・・。これからどうしよう・・・。メール添付でやってみるか・・・。
10時から朝会がありそうなので、それまでの間に、メールでも眺めておくか・・・。
ちょっと休憩も入れながら、メールを読んだ。
10時前に、何とか一通り眺めることが出来た。
スケジュールを見てみると、評価手伝いを優先させて、保留しておいたことが、だいぶ溜まってきている。あんまり今週は手伝いできなさそうな感じがする・・・。
10時になって、会議室に行ってみたら、どうも雰囲気が違って、聞いてみたら、東京との打ち合わせらしくて、私たちは出なくていいとのこと。サブリーダーに、朝会の準備が出来たら、連絡して貰えるように言付かった。
さて、時間が空いたので、午後にやるつもりだった、スキル調査でもしてみようかな。
11時半頃、とりあえず片付いた。
一服後、週報でも記載しておくか・・・。
20分くらいで、作成できた。実績・状況を貼り付けただけだけど。
あとは、またメールを見て過ごした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昼会から。
午前中の会議で、緊急性の高いものを優先的にバグつぶししていくとのこと。なかなか改修されないんだよなぁ・・・。
明日いっぱいというリミットを設定したようだけど、どこまで行けるものやら・・・。
とりあえず、私は、優先度は下がるけど、なかなか改修が進んでいない帳票系を見直すことに。さて、どうなるか・・・。
その後は、バタバタと確認作業。
とりあえず、2件のバグ票をクローズし、再提出1件。
今日はちょっとしかできなかった。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は少し早いペース。でも、もう一段階早いペースで行きたいんだけどな。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。少しは、前半で、稼げたのか？
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、レンコンとゴボウと椎茸と焼き豆腐とコンニャクの煮物、ジャコとキュウリと菊の酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5650歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったけど、どこで稼いだんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危ない、危ない～。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、打ち合わせから入って、評価はあんまり進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、遅くならないように気をつけよう。
なるべく早めにベッドに入ろう。
＊＊＊＊＊＊
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2008年10月19日 睡眠はまあまあ＆デスクトップパソコン復活作戦その1 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いい所だ。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
今夜は、一段とソネブロが重い。コメント投稿も失敗したりしている。もう・・・。どうにかならんかいな・・・(>_<)。
ベットに入ったのは22時半頃。早めでいいかも。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、7時前頃にに目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。トイレに行って、起きてきた。
結局、起きてきたのは7時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。まだ、多少眠い感じ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
うーん。微妙。夜中に、何も食べないと、やっぱり体重は減るのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
8時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて、出かけようか、と思ったけど、宅急便が届くことになってるんだった。
届くまで、待ちだな～・・・。何時頃になるだろう。
と思ってたら、9時頃に荷物が届いた。やたらと大きい箱・・・。申し込み間違えたかな・・・。
中を見たら9箱の豆乳おからクッキーが入っていた。そっか・・・申し込み単位は3箱だったんだ・・・。う～ん。まあ、いいか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。サプリメント(DHA、グルコサミン）を購入してきた。
その次は、ガソリンスタンドだ。
会員価格で、ハイオクリッター159円。また少しだけ安くなっている。どんどん安くなってくれるといいなぁ。
それから、事務所に入ってタバコを1カートン買ってきた。
次は、眠ったままのデスクトップパソコン用に、WindowsOSを買いに行った。XPが安く入手できるならそれに越したことはないんだけど、残念ながらVistaしかおいてなかった。
Upgrade用をとも考えたんだけど、今、デスクトップマシンは、Windowsを認識できてないから、念のため、新規インストール用のパッケージを買ってきた。高くついちゃったな・・・。
10時半頃自宅に到着。ふう( -.-) =з。
スポーツ新聞のHPや、新聞のHPを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、デスクトップパソコンのインストールをしてみた。
XPが入っていたパーティションを指定してみると、インストールが進まない・・・。あれ～？3番目のパーティションだからダメなのかな・・・。他のOSをクリアしないといけないのか・・・。ん～、他のものをインストールし直すのは面倒だなぁ。
でも、このままじゃいかんともしがたい。思い切ってパーティションの削除とフォーマットをかけた。そしたら、ようやく進み始めた・・・。あとは、だいたい放っておいても大丈夫みたいだ。
リビングに戻って、一服ふう( -.-)y- =з。メールなどを見ていた。
しばらくしてから、部屋に上がってみてみると、別ドライブのNTFSのパーティションをChekdiskしていた。まだまだかかりそうだ。
マンガを読んで待っていたら、ようやく終了したようだ。
ログインしてみる。ネットワークはつながるかな？と思ってみてみると、ドライバが入ってなくて、ハードウェアが不明になっていた・・・。他にも不明なハードウェアがある。音源関係のものは分かるけど、一つ分からないものがある。まあそれにしても、まずはネットワークだ、と思って、ノートパソコンからマザーボードのメーカーのHPを調べてみた。そしたら、対応OSのところにVistaがない・・・。う～ん。困った。ちょっと考えて、とりあえずXPのドライバをダウンロードしてみた。実験だ。運搬手段はUSBメモリしかないか・・・。ノートパソコンからUSBメモリに格納して、デスクトップパソコンに落とし込んでみた。
デバイスマネージャで、インストールしてみると、何とか認識したようだ。ふう( -.-) =з。
では、と思ったら、やっぱりつながらない。今度はルーターでつないでいる無線LANの設定が変わっているらしい・・・。今日はお手上げだ・・・。
16時頃から、シャワーを浴びて、その後、洗濯機を回した。干し終わったら17時過ぎ。うーん時間が無くなった。今日は、データの移送をちょっとやれるだけだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ゆで豚、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、昆布の佃煮、ササゲの味噌汁、キノコご飯のおにぎり、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日より少ない。
昼寝をした、昨日の方が多いか・・・。まあ、それでも、普段の休日よりは多いか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。だけど予定よりも早めに目が覚めた。二度寝はしなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、デスクトップパソコンのインストールで時間を使ってしまった。でも、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか・・・。
評価の仕事も、違うステージに入るかも。
もしかしたら、今日も評価をやっていて、一区切りがついているかもしれないけど・・・。
まあ終了というのは無理だろうなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログをちょっと訪問。
今夜は、一段とソネブロが重い。コメント投稿も失敗したりしている。もう・・・。どうにかならんかいな・・・(>_<)。
ベットに入ったのは22時半頃。早めでいいかも。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、7時前頃にに目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。トイレに行って、起きてきた。
結局、起きてきたのは7時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。まだ、多少眠い感じ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
うーん。微妙。夜中に、何も食べないと、やっぱり体重は減るのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
8時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて、出かけようか、と思ったけど、宅急便が届くことになってるんだった。
届くまで、待ちだな～・・・。何時頃になるだろう。
と思ってたら、9時頃に荷物が届いた。やたらと大きい箱・・・。申し込み間違えたかな・・・。
中を見たら9箱の豆乳おからクッキーが入っていた。そっか・・・申し込み単位は3箱だったんだ・・・。う～ん。まあ、いいか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。サプリメント(DHA、グルコサミン）を購入してきた。
その次は、ガソリンスタンドだ。
会員価格で、ハイオクリッター159円。また少しだけ安くなっている。どんどん安くなってくれるといいなぁ。
それから、事務所に入ってタバコを1カートン買ってきた。
次は、眠ったままのデスクトップパソコン用に、WindowsOSを買いに行った。XPが安く入手できるならそれに越したことはないんだけど、残念ながらVistaしかおいてなかった。
Upgrade用をとも考えたんだけど、今、デスクトップマシンは、Windowsを認識できてないから、念のため、新規インストール用のパッケージを買ってきた。高くついちゃったな・・・。
10時半頃自宅に到着。ふう( -.-) =з。
スポーツ新聞のHPや、新聞のHPを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、デスクトップパソコンのインストールをしてみた。
XPが入っていたパーティションを指定してみると、インストールが進まない・・・。あれ～？3番目のパーティションだからダメなのかな・・・。他のOSをクリアしないといけないのか・・・。ん～、他のものをインストールし直すのは面倒だなぁ。
でも、このままじゃいかんともしがたい。思い切ってパーティションの削除とフォーマットをかけた。そしたら、ようやく進み始めた・・・。あとは、だいたい放っておいても大丈夫みたいだ。
リビングに戻って、一服ふう( -.-)y- =з。メールなどを見ていた。
しばらくしてから、部屋に上がってみてみると、別ドライブのNTFSのパーティションをChekdiskしていた。まだまだかかりそうだ。
マンガを読んで待っていたら、ようやく終了したようだ。
ログインしてみる。ネットワークはつながるかな？と思ってみてみると、ドライバが入ってなくて、ハードウェアが不明になっていた・・・。他にも不明なハードウェアがある。音源関係のものは分かるけど、一つ分からないものがある。まあそれにしても、まずはネットワークだ、と思って、ノートパソコンからマザーボードのメーカーのHPを調べてみた。そしたら、対応OSのところにVistaがない・・・。う～ん。困った。ちょっと考えて、とりあえずXPのドライバをダウンロードしてみた。実験だ。運搬手段はUSBメモリしかないか・・・。ノートパソコンからUSBメモリに格納して、デスクトップパソコンに落とし込んでみた。
デバイスマネージャで、インストールしてみると、何とか認識したようだ。ふう( -.-) =з。
では、と思ったら、やっぱりつながらない。今度はルーターでつないでいる無線LANの設定が変わっているらしい・・・。今日はお手上げだ・・・。
16時頃から、シャワーを浴びて、その後、洗濯機を回した。干し終わったら17時過ぎ。うーん時間が無くなった。今日は、データの移送をちょっとやれるだけだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ゆで豚、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、昆布の佃煮、ササゲの味噌汁、キノコご飯のおにぎり、白米。デザートはリンゴと柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日より少ない。
昼寝をした、昨日の方が多いか・・・。まあ、それでも、普段の休日よりは多いか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。だけど予定よりも早めに目が覚めた。二度寝はしなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、デスクトップパソコンのインストールで時間を使ってしまった。でも、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか・・・。
評価の仕事も、違うステージに入るかも。
もしかしたら、今日も評価をやっていて、一区切りがついているかもしれないけど・・・。
まあ終了というのは無理だろうなぁ・・・(-_-;)。
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2008年10月18日 睡眠はまあまあ＆ちょっと外出＆昼寝 [通院]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、いつもの時間に目が覚めてしまった。ちょっと予定より早めに目が覚めてしまった。トイレに行って、すぐに寝直した。
結局、起きてきたのは8時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。まだ、多少眠い感じ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は8℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
夜中に、何も食べないと、やっぱり減るのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
9時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエットを購入してきた。
その次は、車屋だ。
頼まれていた戸籍謄本を持って行った。車屋、保険の持ち主が、母親になっているので、家族限定に該当するかの証明が欲しいということだった。めんどくさいけど、仕方ないか・・・
受付をすませて、担当者を呼んで貰っている間に、エスプレッソと、ケーキをごちそうになった。
(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
担当者が来たので、書類を渡して、少し話をした。セールストークもされたけど、今すぐにでも欲しいという車は、トヨタにはないんだよね～と話した。ただ、来年辺りから、プリウスがトヨタ全店で、扱うようになると言う話を聞いて、ちょっと考えるかもしれないとは言っておいた。
＊＊＊＊＊＊
さて、この次は、内科へ行って、薬を貰ってくるか・・・。また混んでるんだろうなぁ。
11半過ぎに、出かけた。
着いてみたら、待合室にいくつか空いている席がある。いつもほどには混んでないか。
受付で、今日は薬だけで、と伝えた。
しばらく待っていたら、呼ばれて、受診した方が良いんじゃないの？とのこと。でも、時間がないので、と言ったら、渋々受け付けてくれた。
いつもは、ここからが長いんだけど、今日はそれほど待たずに、処方箋を受け取れた。
支払いをして、駐車場券も貰って、外に出た。
次に薬局へ行った。少し混んでるようだったので、待たされるかなぁと思っていたら、こちらも客のハケがよかった。
また支払いをして、駐車場券も貰って外へ出た。
12時半頃自宅に到着。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、大貫妙子を聞きながら、ブログの訪問。
RSS通知が遅いので、今日はブックマークから行ってみた。
1時間半ほど訪問した。
15時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んだけど、それほどかからないうちに眠たくなった。
2時間ほど睡眠。
もうちょっと、ゴロゴロしたい感じで、寝転がった。
また1時間ほど睡眠。
リビングに戻ってきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、豆腐とニンジンと小松菜と小エビの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、昆布の佃煮、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。36400歩・・・。
昨日より少ない。
でも、昼寝もしての、休みの日にしては、多い方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒もは、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。だけど予定よりも早めに目が覚めた。でも、寝直せたけど。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、それほど眠さを感じた訳じゃないんだけど、結局昼寝しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、ちょっと買い物がある位の予定。
ホントは、情処の試験があるんだけど、勉強できてないのもそうだけど、試験時間に耐えられそうにないので、パスすることにする。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、いつもの時間に目が覚めてしまった。ちょっと予定より早めに目が覚めてしまった。トイレに行って、すぐに寝直した。
結局、起きてきたのは8時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。まだ、多少眠い感じ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は8℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
夜中に、何も食べないと、やっぱり減るのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
9時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエットを購入してきた。
その次は、車屋だ。
頼まれていた戸籍謄本を持って行った。車屋、保険の持ち主が、母親になっているので、家族限定に該当するかの証明が欲しいということだった。めんどくさいけど、仕方ないか・・・
受付をすませて、担当者を呼んで貰っている間に、エスプレッソと、ケーキをごちそうになった。
(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
担当者が来たので、書類を渡して、少し話をした。セールストークもされたけど、今すぐにでも欲しいという車は、トヨタにはないんだよね～と話した。ただ、来年辺りから、プリウスがトヨタ全店で、扱うようになると言う話を聞いて、ちょっと考えるかもしれないとは言っておいた。
＊＊＊＊＊＊
さて、この次は、内科へ行って、薬を貰ってくるか・・・。また混んでるんだろうなぁ。
11半過ぎに、出かけた。
着いてみたら、待合室にいくつか空いている席がある。いつもほどには混んでないか。
受付で、今日は薬だけで、と伝えた。
しばらく待っていたら、呼ばれて、受診した方が良いんじゃないの？とのこと。でも、時間がないので、と言ったら、渋々受け付けてくれた。
いつもは、ここからが長いんだけど、今日はそれほど待たずに、処方箋を受け取れた。
支払いをして、駐車場券も貰って、外に出た。
次に薬局へ行った。少し混んでるようだったので、待たされるかなぁと思っていたら、こちらも客のハケがよかった。
また支払いをして、駐車場券も貰って外へ出た。
12時半頃自宅に到着。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、大貫妙子を聞きながら、ブログの訪問。
RSS通知が遅いので、今日はブックマークから行ってみた。
1時間半ほど訪問した。
15時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んだけど、それほどかからないうちに眠たくなった。
2時間ほど睡眠。
もうちょっと、ゴロゴロしたい感じで、寝転がった。
また1時間ほど睡眠。
リビングに戻ってきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、豆腐とニンジンと小松菜と小エビの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、昆布の佃煮、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。36400歩・・・。
昨日より少ない。
でも、昼寝もしての、休みの日にしては、多い方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒もは、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。だけど予定よりも早めに目が覚めた。でも、寝直せたけど。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、外出も出来たし、まあまあ。午後は、それほど眠さを感じた訳じゃないんだけど、結局昼寝しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、ちょっと買い物がある位の予定。
ホントは、情処の試験があるんだけど、勉強できてないのもそうだけど、試験時間に耐えられそうにないので、パスすることにする。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
2008年10月17日 睡眠はまあまあ＆仕事も働いた感があった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい時間。
その前後に、ブログを訪問。
昨夜は、帰りがけ、すぐに出来るだけ訪問したので、ちょっとだけ・・・。
だって、夜のソネブロはやたらと重いんですもん。最近のはちょっと異常じゃないでしょうかね・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、早めということで。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。一回目の目覚ましで起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、今日は熟睡感が足りなかった。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は12℃。ちょっとだけ高めかも。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、22℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、クラッカーをひとつまみ食べてみる。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的にあまり車の流れがよくなかった。信号のつかまりも、いまいち。後半の市街地では昨日よりも多いくらいの渋滞にはまってしまった。これがなければいいんだけどなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取を行う。
それは、問題なくできたんだけど・・・セキュリティパッチが自動的にあたって、再起動を促されたので、部門関係者へ、お昼にリブートしますとメールを出した。
9時から、朝会の開始。今日はちょっと早め。出席者が集まるかな～・・・。
やっぱり、キーマンが出席していなかった。でも一応、現状報告と対策をちょっと考えた。
試験が進まないのは、ある機能の不具合と、こちらが発行したバグ票が戻らないという所が、ネックになっているようだ。
10時頃に、会議終了。
10時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
10時半頃に、一通り読み進めた。
一服後、3階へ移動する。
中国から戻ってきたバグ票を確認してみた。2件ペアで出したバグ票の、片側だけが戻ってきている。対処も何だか、根本対応になっていない。やっつけで直したみたいに見える・・・。
プログラムで一応動作確認しようと思ったけど、プログラムはまだ入れ替えてないようだった。うーん。手詰まり。
試験シナリオを眺めようとした所で時間切れ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、朝の、メール通りに、部門サーバーのリブートを実行した。何人か、ログインしたままだったけど、仕方ないよね。
その後、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲もうと思って、バッグを開けたら、あれ？薬がない・・・。
持ってくるのを忘れたらしい・・・。うーん。大丈夫かな・・・(-_-;)。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
部門サーバーのリブートの報告もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
昼休み中に、プログラムを入れ替えたとの連絡があった。
朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
と、その前に、中国から戻ってきたバグ票がないかを確認だな。
昨日のものはあるけど、今日のものはないな・・・。
午後に、試してみると、プログラムに手を入れているようだな・・・。動作が不完全で、おかしい所もあるけど・・・。それでも、2件のバグ票をクローズできそうだ。確証を取って、クローズ処理をする。
それじゃぁ、と言うことで、別の試験シナリオも試してみた。CSVのダウンロード。あれ・・・？うまくいくようだ・・・。
ちゃんと直したのなら、バグ票も戻して欲しいな。メールでのアナウンスもないし・・・(-_-;)。
一応、確証を取って、試験シナリオを6件OKにして、バグ票を1件クローズ処理をした。
次に、同じようなものを試したら、うまくいくようだ。試験シナリオを3件OKにして、バグ票を2件クローズ処理をした。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。ちょっとだけ、いつもよりも早めに出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、少しだけペースが早め。数珠つなぎになっていたけど、それほどイライラにはならなかった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになった。出来るだけ抜いちゃったけど、抜けないところで、前に車が割り込まれた・・・。うーん。うまくいかないなぁ。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分弱ペース。頑張った割に、あんまり時間を稼げなかった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの刺身、レンコンとゴボウとキノコと鶏のバルサミコ酢煮、揚げ出し豆腐と小松菜と舞茸の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
22時頃、昼に忘れた分のいつものお薬を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5090歩・・・。
昨日より少ない。
でも、5000歩、超えた。あんまり休めなかった割には、歩数を稼げた方かも・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、ちょっと足りない感があった。段々疲れが溜まってくるのかな？
午前中は、朝会が早めからだったけど、午前中から評価の体制に入れて、まあまあ。午後は、評価のし直しだったけど、まあまあ。結構働いた感があった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、休みか。
あんまり遅くまでは、寝ていられないけど、そこそこゆっくりおきますか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
その前後に、ブログを訪問。
昨夜は、帰りがけ、すぐに出来るだけ訪問したので、ちょっとだけ・・・。
だって、夜のソネブロはやたらと重いんですもん。最近のはちょっと異常じゃないでしょうかね・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、早めということで。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。一回目の目覚ましで起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、今日は熟睡感が足りなかった。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきている。
インターネットの外気温計によると外は12℃。ちょっとだけ高めかも。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、22℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、クラッカーをひとつまみ食べてみる。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的にあまり車の流れがよくなかった。信号のつかまりも、いまいち。後半の市街地では昨日よりも多いくらいの渋滞にはまってしまった。これがなければいいんだけどなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも、まあ普通か。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取を行う。
それは、問題なくできたんだけど・・・セキュリティパッチが自動的にあたって、再起動を促されたので、部門関係者へ、お昼にリブートしますとメールを出した。
9時から、朝会の開始。今日はちょっと早め。出席者が集まるかな～・・・。
やっぱり、キーマンが出席していなかった。でも一応、現状報告と対策をちょっと考えた。
試験が進まないのは、ある機能の不具合と、こちらが発行したバグ票が戻らないという所が、ネックになっているようだ。
10時頃に、会議終了。
10時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
10時半頃に、一通り読み進めた。
一服後、3階へ移動する。
中国から戻ってきたバグ票を確認してみた。2件ペアで出したバグ票の、片側だけが戻ってきている。対処も何だか、根本対応になっていない。やっつけで直したみたいに見える・・・。
プログラムで一応動作確認しようと思ったけど、プログラムはまだ入れ替えてないようだった。うーん。手詰まり。
試験シナリオを眺めようとした所で時間切れ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、朝の、メール通りに、部門サーバーのリブートを実行した。何人か、ログインしたままだったけど、仕方ないよね。
その後、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲もうと思って、バッグを開けたら、あれ？薬がない・・・。
持ってくるのを忘れたらしい・・・。うーん。大丈夫かな・・・(-_-;)。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
部門サーバーのリブートの報告もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
昼休み中に、プログラムを入れ替えたとの連絡があった。
朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
と、その前に、中国から戻ってきたバグ票がないかを確認だな。
昨日のものはあるけど、今日のものはないな・・・。
午後に、試してみると、プログラムに手を入れているようだな・・・。動作が不完全で、おかしい所もあるけど・・・。それでも、2件のバグ票をクローズできそうだ。確証を取って、クローズ処理をする。
それじゃぁ、と言うことで、別の試験シナリオも試してみた。CSVのダウンロード。あれ・・・？うまくいくようだ・・・。
ちゃんと直したのなら、バグ票も戻して欲しいな。メールでのアナウンスもないし・・・(-_-;)。
一応、確証を取って、試験シナリオを6件OKにして、バグ票を1件クローズ処理をした。
次に、同じようなものを試したら、うまくいくようだ。試験シナリオを3件OKにして、バグ票を2件クローズ処理をした。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。ちょっとだけ、いつもよりも早めに出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、少しだけペースが早め。数珠つなぎになっていたけど、それほどイライラにはならなかった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになった。出来るだけ抜いちゃったけど、抜けないところで、前に車が割り込まれた・・・。うーん。うまくいかないなぁ。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分弱ペース。頑張った割に、あんまり時間を稼げなかった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの刺身、レンコンとゴボウとキノコと鶏のバルサミコ酢煮、揚げ出し豆腐と小松菜と舞茸の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
22時頃、昼に忘れた分のいつものお薬を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5090歩・・・。
昨日より少ない。
でも、5000歩、超えた。あんまり休めなかった割には、歩数を稼げた方かも・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、ちょっと足りない感があった。段々疲れが溜まってくるのかな？
午前中は、朝会が早めからだったけど、午前中から評価の体制に入れて、まあまあ。午後は、評価のし直しだったけど、まあまあ。結構働いた感があった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、休みか。
あんまり遅くまでは、寝ていられないけど、そこそこゆっくりおきますか。
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2008年10月16日 睡眠はまあまあ＆締め切りが近いけどマイペースしかできないしな・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい時間。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。うーん。ぎりぎりかな？
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にないけど、5時半頃に目がさめ始めて、ベッドの中でゴロゴロしていた。
結局起きてきたのは5時55分頃。一回目の目覚ましで起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。そこそこの熟睡感はあるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきて、段々冬に近づいてるって感じだなぁ。
インターネットの外気温計によると外は12℃。ちょっとだけ高めかも。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、クラッカーをひとつまみ食べてみる。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、前半、中盤は、あまり流れがよくなかった。信号のつかまりも、いまいち。後半の市街地では昨日よりも多いくらいの渋滞にはまってしまった。これがなければいいんだけどなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
会社のパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。10件対象物があるようだ。
実行したら、15分ほどかかってしまった。再起動も促されたので再起動もした。ふう( -.-) =з。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて130件ほどみたい。こちらは、思った以上に多い。
まずは、部門サーバーのバックアップ確認をする。
問題はなさそう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
朝会の連絡は入ってない。
9時半頃に一服休憩。
10時迄で、一通り読み進めた。。
10時から朝会。
昨日の実績と状況確認。
進み具合が塩梅がよくない・・・。
色々考えたけど、劇的な解決策はなかった。
中国のバグ修正待ちになっている。
作業自体は、昨日からの継続。バグ票の再試験を優先していく。
11時頃で解散。
一服後、3階へ移動する。
完了したバグ票を、所定の場所に置いた。
昨日発行したバグ票の確認。とりあえず取り下げにはなっていないみたいだ。集計表の発生バグ数もカウントアップした。
10月の勤怠入力のエクセルの確認。昨日メールしたものを貼り付けてあるだけだった。これからは、これを更新すればいいんだろうな。
中国からの戻りバグ票の確認。1つ戻ってきてたけど、昨日再提出したものとすれ違いになっているようだ。再度回答確認待ちへ。
試験シナリオを眺めようとした所で時間切れ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
と、その前に、中国から戻ってきたバグ票がないかを確認だな。
ん・・・？朝会の話では、昼に戻すという話だったけど、まだないな・・・。
それじゃぁ、シナリオを確認してみるか。
バグ票が切られているのが3件あったが、バグ票の内容が見てもよく分からないので、飛ばした。
次に、印刷機能で前に担当してみた所を確認。
バグ票が戻ってきてない所なので、どうなるか分からなかったけどやってみた。
少し直っているように見えたので、一応帳票を打ち出してみた。結構時間がかかる。
でも、やっぱり変な所を見つけてしまって、2件バグ票を起こした。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
興味、全体的にペースが遅め。数珠つなぎになっていて、少しイライラ気味になった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。45分強ペース。やっぱり、やや時間がかかったみたいだ。
鉢植えに、水をやった。
ホースを巻き取っていたら、なんか踏んづけた感触があった。よく見たら、カエルちゃん・・・。まだ自宅の周りにいたのか・・・。踏んづけて、弱っちゃったかもしれないし、これで最後かもしれないな。よろよろと水をまいたところに歩いていく。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中で、コンビニに寄って、雑誌を購入。狙っていたもの全部はそろわなかった。帰りがけに、別のコンビニに寄ってみよう。
今日のメニューは、レンコンとゴボウとキノコと鶏のバルサミコ酢煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。なんかもう一品欲しい感じだったな・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。一日空いただけで凝るところは凝っちゃうようだ。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
帰りがけに、別のコンビニに寄った。
狙っていた雑誌を発見したので、購入した。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5940歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。6000歩、近い。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったけど、帳票印刷で、何度もプリンタと席を行ったり来たりしたので、歩数が伸びたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、それほどじゃなくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。一度目が覚めてから、ゴロゴロしていたのが、気持ちよかった。
午前中は、あんまり時間に余裕がなくて、何だかバタバタしちゃって、今一歩。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
試験の進捗は、項目数はこなせなかったけど、仕方がないところだったし、まあいい所なんじゃないだろうか。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、遅くならないように気をつけよう。
なるべく早めにベッドに入ろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。うーん。ぎりぎりかな？
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にないけど、5時半頃に目がさめ始めて、ベッドの中でゴロゴロしていた。
結局起きてきたのは5時55分頃。一回目の目覚ましで起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。そこそこの熟睡感はあるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日はまだ出てないのかな？朝日が遅くなってきて、段々冬に近づいてるって感じだなぁ。
インターネットの外気温計によると外は12℃。ちょっとだけ高めかも。でもタイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、クラッカーをひとつまみ食べてみる。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分前頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、前半、中盤は、あまり流れがよくなかった。信号のつかまりも、いまいち。後半の市街地では昨日よりも多いくらいの渋滞にはまってしまった。これがなければいいんだけどなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
会社のパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。10件対象物があるようだ。
実行したら、15分ほどかかってしまった。再起動も促されたので再起動もした。ふう( -.-) =з。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて130件ほどみたい。こちらは、思った以上に多い。
まずは、部門サーバーのバックアップ確認をする。
問題はなさそう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
朝会の連絡は入ってない。
9時半頃に一服休憩。
10時迄で、一通り読み進めた。。
10時から朝会。
昨日の実績と状況確認。
進み具合が塩梅がよくない・・・。
色々考えたけど、劇的な解決策はなかった。
中国のバグ修正待ちになっている。
作業自体は、昨日からの継続。バグ票の再試験を優先していく。
11時頃で解散。
一服後、3階へ移動する。
完了したバグ票を、所定の場所に置いた。
昨日発行したバグ票の確認。とりあえず取り下げにはなっていないみたいだ。集計表の発生バグ数もカウントアップした。
10月の勤怠入力のエクセルの確認。昨日メールしたものを貼り付けてあるだけだった。これからは、これを更新すればいいんだろうな。
中国からの戻りバグ票の確認。1つ戻ってきてたけど、昨日再提出したものとすれ違いになっているようだ。再度回答確認待ちへ。
試験シナリオを眺めようとした所で時間切れ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
と、その前に、中国から戻ってきたバグ票がないかを確認だな。
ん・・・？朝会の話では、昼に戻すという話だったけど、まだないな・・・。
それじゃぁ、シナリオを確認してみるか。
バグ票が切られているのが3件あったが、バグ票の内容が見てもよく分からないので、飛ばした。
次に、印刷機能で前に担当してみた所を確認。
バグ票が戻ってきてない所なので、どうなるか分からなかったけどやってみた。
少し直っているように見えたので、一応帳票を打ち出してみた。結構時間がかかる。
でも、やっぱり変な所を見つけてしまって、2件バグ票を起こした。
今日はこれで時間切れ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
興味、全体的にペースが遅め。数珠つなぎになっていて、少しイライラ気味になった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。45分強ペース。やっぱり、やや時間がかかったみたいだ。
鉢植えに、水をやった。
ホースを巻き取っていたら、なんか踏んづけた感触があった。よく見たら、カエルちゃん・・・。まだ自宅の周りにいたのか・・・。踏んづけて、弱っちゃったかもしれないし、これで最後かもしれないな。よろよろと水をまいたところに歩いていく。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中で、コンビニに寄って、雑誌を購入。狙っていたもの全部はそろわなかった。帰りがけに、別のコンビニに寄ってみよう。
今日のメニューは、レンコンとゴボウとキノコと鶏のバルサミコ酢煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。なんかもう一品欲しい感じだったな・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。一日空いただけで凝るところは凝っちゃうようだ。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
帰りがけに、別のコンビニに寄った。
狙っていた雑誌を発見したので、購入した。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5940歩・・・。
昨日より多い。
5000歩、超えた。6000歩、近い。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったけど、帳票印刷で、何度もプリンタと席を行ったり来たりしたので、歩数が伸びたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、それほどじゃなくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。一度目が覚めてから、ゴロゴロしていたのが、気持ちよかった。
午前中は、あんまり時間に余裕がなくて、何だかバタバタしちゃって、今一歩。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
試験の進捗は、項目数はこなせなかったけど、仕方がないところだったし、まあいい所なんじゃないだろうか。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、遅くならないように気をつけよう。
なるべく早めにベッドに入ろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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2008年10月15日 睡眠は今一歩＆ちょっと寝起きがキツかった＆仕事もちょっとゆるゆる [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
空腹に備えて、クラッカーをちょっと食べた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらもちょっと遅れちゃった。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃、1回あって、トイレに起きた。その後クラッカーをつまんでいる時に、半分眠りながらになったので、ベッドに戻って寝た。
結局起きてきたのは6時5分頃。一回目、二回目の目覚ましで起きられなかった。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。ちょっと寝不足感・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が、ちょこっと差している。でも、だいぶ朝日も冬に近づいてるって感じだなぁ。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと冷え込んだかも。タイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、久しぶりに、有料道を行ってみた。それまでの流れは、まあまあ。有料道もまあまあ。青森町中に入ってから、渋滞に遭ってしまった。それでも、昨日よりも早く着いた。
高速と有料道・・・どちらがいいんだろう。ETCゲートがちゃんとしてくれると、高速の方が早いんだろうけど・・・。しばらくは、前売り券もあるし、有料道にしてみるか？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件ほどみたい。こちらは、思った以上に多い。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
朝会の連絡は入ってない。
とりあえず、昨日依頼されていた実績報告をマネージャーへ返信した。
その次に、上司宛の週報の作成をした。メールを送信しようとしたら、何だかエラーになる。メールは残っているようなので、とりあえず保留した。
10時頃になったので、3階へ行って、作業準備をした。
隣の人に聞いたら、朝会の連絡はやっぱり来ていないとのこと。
しばらくしたら、メールが来て、朝会は管理者が主催するので、特にこちらから開催通知をしないとのメールが入った。いいのかなぁ、と思っていたら、しばらくして、メールの主が現れて、やっぱり10時15分から、1階の会議室で朝会をするとのこと。何だか混乱しているなぁ・・・。
朝会に行ったら、支社長代理も出席して、何とかご協力をお願いしますとのこと。また、朝会もあんまり時間を取りすぎないで、効率的にやって、とのこと。
でも、結局、そこから1時間かかった。
色々ごちゃごちゃしたけど、テストシナリオを再度確認して、バグ票の再試験を優先して行って欲しいとのこと。
会議が終わって、11時半。評価をするのも中途半端なので、席に戻ってきて、メールを眺めた。
メールを眺め始めた。
上司への週報送信も試してみたら、またエラーになったけど、2回目の挑戦で何とかうまくいったようだ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
試してみると、いきなり、おかしな動作に見える・・・。なんだかなぁ・・・。ちゃんと直した時に、試験してるのか？
従来からのバグ票に、加筆修正して、さらに関連バグ票として一つ起票した。
16時半になっちゃった・・・。
どうしようかな・・・。次のものをやるべきか・・・。
やっぱり止めた。
17時過ぎ頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが高めか？数珠つなぎにもなっていたけど、それほど、イライラはしなかった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。やっぱり、やや時間短縮が出来たみたいだ。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
突然、WindowsUpdateが走り出した。しばらくしたら、再起動を促された。アプリケーションを保存して、再起動させた。やたらに時間がかかるので、放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、今日もサバの味噌煮、菊とイカの和え物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ご飯は、ちょっとだけお代わりした。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃になってしまって、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
パソコンのログインから始めた。
アプリケーションをセットするのも結構時間がかかる・・・。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4590歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、行かなかったか・・・。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったもんな。まあ、こんなものだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョビット失敗。熟睡感は、今一歩・・・。30分ほど寝付く時間が遅かっただけで、こんなに影響があるんだなぁ。
午前中は、朝イチから、何だかバタバタしちゃって、何となく余裕がなくて、今一歩。朝会の内容も、あんまり頭が回らなくて、今イチだった。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、遅くならないように気をつけよう。
ブログは楽しみだけど、どうしても訪問できなかったら、週末に回そう。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
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ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらもちょっと遅れちゃった。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃、1回あって、トイレに起きた。その後クラッカーをつまんでいる時に、半分眠りながらになったので、ベッドに戻って寝た。
結局起きてきたのは6時5分頃。一回目、二回目の目覚ましで起きられなかった。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。ちょっと寝不足感・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が、ちょこっと差している。でも、だいぶ朝日も冬に近づいてるって感じだなぁ。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと冷え込んだかも。タイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。増減が微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっとだけ、いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、久しぶりに、有料道を行ってみた。それまでの流れは、まあまあ。有料道もまあまあ。青森町中に入ってから、渋滞に遭ってしまった。それでも、昨日よりも早く着いた。
高速と有料道・・・どちらがいいんだろう。ETCゲートがちゃんとしてくれると、高速の方が早いんだろうけど・・・。しばらくは、前売り券もあるし、有料道にしてみるか？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件ほどみたい。こちらは、思った以上に多い。
9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
朝会の連絡は入ってない。
とりあえず、昨日依頼されていた実績報告をマネージャーへ返信した。
その次に、上司宛の週報の作成をした。メールを送信しようとしたら、何だかエラーになる。メールは残っているようなので、とりあえず保留した。
10時頃になったので、3階へ行って、作業準備をした。
隣の人に聞いたら、朝会の連絡はやっぱり来ていないとのこと。
しばらくしたら、メールが来て、朝会は管理者が主催するので、特にこちらから開催通知をしないとのメールが入った。いいのかなぁ、と思っていたら、しばらくして、メールの主が現れて、やっぱり10時15分から、1階の会議室で朝会をするとのこと。何だか混乱しているなぁ・・・。
朝会に行ったら、支社長代理も出席して、何とかご協力をお願いしますとのこと。また、朝会もあんまり時間を取りすぎないで、効率的にやって、とのこと。
でも、結局、そこから1時間かかった。
色々ごちゃごちゃしたけど、テストシナリオを再度確認して、バグ票の再試験を優先して行って欲しいとのこと。
会議が終わって、11時半。評価をするのも中途半端なので、席に戻ってきて、メールを眺めた。
メールを眺め始めた。
上司への週報送信も試してみたら、またエラーになったけど、2回目の挑戦で何とかうまくいったようだ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを眺めたりした。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、朝会の話にしたがって、シナリオとバグ票の再確認。
試してみると、いきなり、おかしな動作に見える・・・。なんだかなぁ・・・。ちゃんと直した時に、試験してるのか？
従来からのバグ票に、加筆修正して、さらに関連バグ票として一つ起票した。
16時半になっちゃった・・・。
どうしようかな・・・。次のものをやるべきか・・・。
やっぱり止めた。
17時過ぎ頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。まあ、普通の時間に出られた。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが高めか？数珠つなぎにもなっていたけど、それほど、イライラはしなかった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分弱ペース。やっぱり、やや時間短縮が出来たみたいだ。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
突然、WindowsUpdateが走り出した。しばらくしたら、再起動を促された。アプリケーションを保存して、再起動させた。やたらに時間がかかるので、放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、今日もサバの味噌煮、菊とイカの和え物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ご飯は、ちょっとだけお代わりした。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃になってしまって、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
パソコンのログインから始めた。
アプリケーションをセットするのも結構時間がかかる・・・。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4590歩・・・。
昨日より少ない。
5000歩、行かなかったか・・・。休憩に行く回数も、コーヒーを入れに行く回数も、少なめだったもんな。まあ、こんなものだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョビット失敗。熟睡感は、今一歩・・・。30分ほど寝付く時間が遅かっただけで、こんなに影響があるんだなぁ。
午前中は、朝イチから、何だかバタバタしちゃって、何となく余裕がなくて、今一歩。朝会の内容も、あんまり頭が回らなくて、今イチだった。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、遅くならないように気をつけよう。
ブログは楽しみだけど、どうしても訪問できなかったら、週末に回そう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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2008年10月14日 睡眠はまあまあ＆午前中からちょっとバタバタ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
空腹に備えて、クッキーをちょっと食べた。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にないけど、起きる寸前まで夢を見ていたようだった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。何だかちょっと夢見心地・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が、差している。でも、だいぶ朝日も遅くなってきたなぁ。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと冷え込んだかも。タイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
夜中に起きて、クッキーなどを食べなかったから、減ったのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分ちょっと過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりもよくなかったし。高速では、そこそこ稼げたかもしれないけど、高速の料金所で、5分の待ち時間があった。早くETCのゲートが開通してくれると良いんだけど。高速を使ったマージンがなくなっちゃったよ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、朝礼があった。朝礼当番だった。
今週、フェアーがあって、当社からも出品するものがあるし、親会社のものも出品があるので、時間のある人は見に行ってみて、とのことだった。
自分のスピーチは、財テクのFXで損を出したことと、自損事故の話をした。大変な一週間だったと・・・。悪い事は、続くと言うけど、これで打ち止めになって欲しい、とまとめた。
上司から話しかけてきた。
復帰が遅れているけど、製造の部門が難しいと考えるなら、経営管理部への異動も考えてみてはどうか？と言われた・・・。うーん。待っては貰えないんだろうか・・・。
それから、業績レビューのことについて言われた。製造部門のサポート・効率化、間接業務の拡大として委員会のサポート、資格の取得、くらいでどうだろう？と言われた。
席に戻ってきて、メールの受信。520件くらい。かなり多い。三連休後だしな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらは、思ったほどは、多くないかな。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
3回分。どれも問題なさそう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
そしたら、朝イチのメールで、評価の手伝いの朝会を9時から行うとのこと。急いで会議室へ行った。
会議室がなんか重い雰囲気だった。リーダーに状況を聞いているんだけど、リーダーも作業があふれかえっていて、全体の把握はしていないとのこと。結構険悪・・・。
とりあえず評価の手伝いは、戻ってきたバグ票の再確認を優先して行って欲しいとのこと。それがすんだら、手つかずになっていそうなものを、再度割り振ってもらうとの方針。
10時過ぎ頃に、ひとまず、休憩を入れた。
タバコの所で、会議室の始めの話を聞いたら、管理職二人が、過労で倒れたとのこと・・・。ありゃまあ・・・。プロジェクトがとりあえず止まることはなさそうだけど、今度はリーダーに負荷がかかっちゃうかもしれないな・・・。
席に戻ってきて、メールを眺めた。
11時過ぎ頃に、溜まっていたものを眺める事が出来た。時間がかかってしまった。
途中、支社長代理が、上司の所へ来て、私の評価の期間を、15日までと言っていたけど、延長できないかと話しに来た。基本的には問題ないです、とは答えた（ホントはエ～って感じだけど・・・(-_-;)）。
11時半頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
戻ってきたバグ票があったので、内容を確認してみると、見たんだか見てないんだか、よく分からないのが2件、中国語で書かれた内容が1件(-_-;)。よく分からないので、リーダーに話をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、青森で直したバグ票の確認をした。
1件対象になるものがあった。中を見ると処理抜けになっていた。実際にプログラムを動かしてみると、正常に直っていることが確認できた。バグ票を、確認済みの所に入れて、集計表に解決バグ数をカウントアップした。
午前中に確認したバグ票は、どうも作業途中のものだったらしい。なので、サーバーから消されてしまった。
朝の方針に従って、試験シナリオの消化に努めた。6項目をOKであることを確認した。でも、初めて見るところなので、時間がかかってしまった。
もうひとかたまりを見ようとしたけど、支社内でバグ票が切られたものなので、バグ票の状況を見ようとしたら、何だか様子が変。
どうも、中国へバグ票が渡されてないみたいだ。宙に浮いたバグ票・・・。
底まで分かったところで、時間が無くなった。
17時過ぎ頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。ちょっとだけ、終了処理に時間がかかってしまった。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたけど、場所を見て前走車を抜いたりは出来た。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。結構頑張ったところもあるけど、普通になっちゃった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの味噌煮、イカの刺身、モヤシとニンジンとベーコンの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。何か足りないと思ったら、漬け物がなかったんだな。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5500歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩、行ったから、いい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝イチから、何だかバタバタしちゃって、何となく余裕がなくて今一歩。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、仕事の引きずり感もあんまりないような気がするし、スッと眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
空腹に備えて、クッキーをちょっと食べた。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にないけど、起きる寸前まで夢を見ていたようだった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。何だかちょっと夢見心地・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が、差している。でも、だいぶ朝日も遅くなってきたなぁ。
インターネットの外気温計によると外は10℃。ちょっと冷え込んだかも。タイマーで暖房を付けていてよかった。日中は、20℃くらいって言ってたかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
夜中に起きて、クッキーなどを食べなかったから、減ったのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。いつもよりも、早い出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分ちょっと過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道での下道では、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりもよくなかったし。高速では、そこそこ稼げたかもしれないけど、高速の料金所で、5分の待ち時間があった。早くETCのゲートが開通してくれると良いんだけど。高速を使ったマージンがなくなっちゃったよ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、朝礼があった。朝礼当番だった。
今週、フェアーがあって、当社からも出品するものがあるし、親会社のものも出品があるので、時間のある人は見に行ってみて、とのことだった。
自分のスピーチは、財テクのFXで損を出したことと、自損事故の話をした。大変な一週間だったと・・・。悪い事は、続くと言うけど、これで打ち止めになって欲しい、とまとめた。
上司から話しかけてきた。
復帰が遅れているけど、製造の部門が難しいと考えるなら、経営管理部への異動も考えてみてはどうか？と言われた・・・。うーん。待っては貰えないんだろうか・・・。
それから、業績レビューのことについて言われた。製造部門のサポート・効率化、間接業務の拡大として委員会のサポート、資格の取得、くらいでどうだろう？と言われた。
席に戻ってきて、メールの受信。520件くらい。かなり多い。三連休後だしな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらは、思ったほどは、多くないかな。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
3回分。どれも問題なさそう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
そしたら、朝イチのメールで、評価の手伝いの朝会を9時から行うとのこと。急いで会議室へ行った。
会議室がなんか重い雰囲気だった。リーダーに状況を聞いているんだけど、リーダーも作業があふれかえっていて、全体の把握はしていないとのこと。結構険悪・・・。
とりあえず評価の手伝いは、戻ってきたバグ票の再確認を優先して行って欲しいとのこと。それがすんだら、手つかずになっていそうなものを、再度割り振ってもらうとの方針。
10時過ぎ頃に、ひとまず、休憩を入れた。
タバコの所で、会議室の始めの話を聞いたら、管理職二人が、過労で倒れたとのこと・・・。ありゃまあ・・・。プロジェクトがとりあえず止まることはなさそうだけど、今度はリーダーに負荷がかかっちゃうかもしれないな・・・。
席に戻ってきて、メールを眺めた。
11時過ぎ頃に、溜まっていたものを眺める事が出来た。時間がかかってしまった。
途中、支社長代理が、上司の所へ来て、私の評価の期間を、15日までと言っていたけど、延長できないかと話しに来た。基本的には問題ないです、とは答えた（ホントはエ～って感じだけど・・・(-_-;)）。
11時半頃に、3階へ移動。パソコンを立ち上げて準備をする。
戻ってきたバグ票があったので、内容を確認してみると、見たんだか見てないんだか、よく分からないのが2件、中国語で書かれた内容が1件(-_-;)。よく分からないので、リーダーに話をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、青森で直したバグ票の確認をした。
1件対象になるものがあった。中を見ると処理抜けになっていた。実際にプログラムを動かしてみると、正常に直っていることが確認できた。バグ票を、確認済みの所に入れて、集計表に解決バグ数をカウントアップした。
午前中に確認したバグ票は、どうも作業途中のものだったらしい。なので、サーバーから消されてしまった。
朝の方針に従って、試験シナリオの消化に努めた。6項目をOKであることを確認した。でも、初めて見るところなので、時間がかかってしまった。
もうひとかたまりを見ようとしたけど、支社内でバグ票が切られたものなので、バグ票の状況を見ようとしたら、何だか様子が変。
どうも、中国へバグ票が渡されてないみたいだ。宙に浮いたバグ票・・・。
底まで分かったところで、時間が無くなった。
17時過ぎ頃、時間が来たので、実績報告のメールを上げた。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。ちょっとだけ、終了処理に時間がかかってしまった。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日も、何か全体的にペースが上がらない。数珠つなぎにもなっていたけど、場所を見て前走車を抜いたりは出来た。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、いいペースになったと思ったとたん、また前に入り込まれてペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。結構頑張ったところもあるけど、普通になっちゃった。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの味噌煮、イカの刺身、モヤシとニンジンとベーコンの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。何か足りないと思ったら、漬け物がなかったんだな。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃に、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5500歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩、行ったから、いい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝イチから、何だかバタバタしちゃって、何となく余裕がなくて今一歩。午後は、評価から入って、そこはまあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、仕事の引きずり感もあんまりないような気がするし、スッと眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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2008年10月13日 お礼2900nice!＆睡眠はまあまあ＆お隣さんとの話２ [休日]
先ほど、気がついたのですが2900nice!＆125000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき2900nice!目は「生きている証」のあやひなさんでした～。なぜだかお酒の記事も結構あるブログです～。あんまり飲み過ぎないでくださいね～(^_^;)
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガは、よまないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、23時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、ちょっと予定より早めに目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは7時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。昨日に比べたら、眠気は強くない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。微妙だ。まあ、体重が減ったからいいか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
9時前頃、一旦訪問終了～。
9時半頃、お隣さんへ行ってみた。
今日は旦那さんがいるようで、玄関に出てきた。
まずは謝って、それから話をした。
車の修理を自腹でやるつもりだったら、大変だろうから、まあ、気にしないで、というつもりもあったようだけど、保険でやるつもりだったら、ちょっとは補修代が降りるかもしれないので、お願いするかもとのこと。まあ、当たり前かぁ・・・。
とりあえず、住所、名前、連絡先の交換をして、戻ってきた。
車屋が開店したら、電話で教えておくか・・・。
10時過ぎ、車屋の方に連絡した。名前、住所、連絡先と、保険を使う方向で、という話をした。それから、車屋と保険の方の電話番号も伝えておいたと話をした。まあ、それで問題なさそう。
あとは、保険屋から、こちらへの連絡待ちだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。クラッカー、ポカリスエット、ゴミ袋を購入してきた。
戻ってきてから、ゴミ置き場を見ると、まだ収集してないようだったので、ゴミをまとめて捨てた。
それから、洗濯機を回した。
30分後くらいに、終了のベルが鳴った。
今日は暖かめだし、すぐに乾くだろう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、読書をちょっとした。
本の活字を読むのも久しぶりだなぁ～。
2時間ほど読んだ。
15時頃、目は冴えてたんだけど、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
読み疲れがあったのか、それほど時間がかからないうちに寝てしまったようだ。
1時間ほど睡眠。
もうちょっと、ゴロゴロしたい感じで、寝転がった。
また1時間ほど睡眠。
リビングに戻ってきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
RSS通知が届いていたので、ちょっとブログを訪問。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、白菜と椎茸と豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、豆腐の味噌汁、うなぎ櫃まぶし。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品、おかずが欲しかったな・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2100歩・・・。
昨日より多い。
昼寝もしての、休みの日にしては、多い方かな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。予定よりも早めに目が覚めた。でも、熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、緊張しながらも、お隣さんを訪ねられたし、買い物も出来たし、まあまあ。午後は、それほど眠さを感じた訳じゃないんだけど、結局昼寝しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
三連休だというのに、自損事故でドタバタしちゃって、どこかへ出かける元気まではなくなっちゃった・・・。今日も、自覚症状はあんまりなかったんだけど、昼寝をしちゃったって事は、チョビット疲れていたんだろう・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
特に明日は、朝礼当番なので遅くなれないな。
スピーチは・・・事故のことでも話をするか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
記念すべき2900nice!目は「生きている証」のあやひなさんでした～。なぜだかお酒の記事も結構あるブログです～。あんまり飲み過ぎないでくださいね～(^_^;)
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガは、よまないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、23時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、ちょっと予定より早めに目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは7時頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。昨日に比べたら、眠気は強くない。
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窓の外を眺めると、腫れ。朝日が差し込んでいる。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。微妙だ。まあ、体重が減ったからいいか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
他の方のブログを少し訪問した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
9時前頃、一旦訪問終了～。
9時半頃、お隣さんへ行ってみた。
今日は旦那さんがいるようで、玄関に出てきた。
まずは謝って、それから話をした。
車の修理を自腹でやるつもりだったら、大変だろうから、まあ、気にしないで、というつもりもあったようだけど、保険でやるつもりだったら、ちょっとは補修代が降りるかもしれないので、お願いするかもとのこと。まあ、当たり前かぁ・・・。
とりあえず、住所、名前、連絡先の交換をして、戻ってきた。
車屋が開店したら、電話で教えておくか・・・。
10時過ぎ、車屋の方に連絡した。名前、住所、連絡先と、保険を使う方向で、という話をした。それから、車屋と保険の方の電話番号も伝えておいたと話をした。まあ、それで問題なさそう。
あとは、保険屋から、こちらへの連絡待ちだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
さて、一息ついて、買い物にでも行ってくるか～。
スーパーまで行ってきた。
水の補給。クラッカー、ポカリスエット、ゴミ袋を購入してきた。
戻ってきてから、ゴミ置き場を見ると、まだ収集してないようだったので、ゴミをまとめて捨てた。
それから、洗濯機を回した。
30分後くらいに、終了のベルが鳴った。
今日は暖かめだし、すぐに乾くだろう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
午後は、読書をちょっとした。
本の活字を読むのも久しぶりだなぁ～。
2時間ほど読んだ。
15時頃、目は冴えてたんだけど、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
読み疲れがあったのか、それほど時間がかからないうちに寝てしまったようだ。
1時間ほど睡眠。
もうちょっと、ゴロゴロしたい感じで、寝転がった。
また1時間ほど睡眠。
リビングに戻ってきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
RSS通知が届いていたので、ちょっとブログを訪問。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、白菜と椎茸と豚肉の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、豆腐の味噌汁、うなぎ櫃まぶし。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もう一品、おかずが欲しかったな・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2100歩・・・。
昨日より多い。
昼寝もしての、休みの日にしては、多い方かな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。予定よりも早めに目が覚めた。でも、熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、緊張しながらも、お隣さんを訪ねられたし、買い物も出来たし、まあまあ。午後は、それほど眠さを感じた訳じゃないんだけど、結局昼寝しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
三連休だというのに、自損事故でドタバタしちゃって、どこかへ出かける元気まではなくなっちゃった・・・。今日も、自覚症状はあんまりなかったんだけど、昼寝をしちゃったって事は、チョビット疲れていたんだろう・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
特に明日は、朝礼当番なので遅くなれないな。
スピーチは・・・事故のことでも話をするか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
2008年10月12日 睡眠は今一歩＆車屋とお隣さんへ [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、0時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、1回あって、トイレに行った。というか、平日の時間に目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。やっぱり眠いので、二度寝をしてみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
うーん。連続の増加は、よくないぞ～。クラッカーを食べ過ぎだったかも・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
Firefoxが、なんでだか、ものすごく重い。
再起動をかけたけど、それでも少し重い。
なんなんだろう・・・。
そこから、二度寝。
途中、何回か目が覚めたけど、ベッドの中でゴロゴロしていたら、また眠れた。
2時間ほど寝たかな？起きてきたら9時を過ぎていた。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
10時前頃、一旦訪問終了～。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
メールを見ていたら、豆乳おからクッキーが入荷したとのお知らせ。
早速購入手続きをした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さて、今日は車屋へでも行くか・・・。
車屋へ行って、見積もりを出して貰おうとした。ちょっと時間がかかるとのこと。その間に担当営業に人に、保険を使えるか調べて貰った。
保険は何とか使えそうとのこと。見積もりが出た。30万弱かかるらしい・・・ひぇ～・・・。
保険は決定的だな・・・。
事故状況をちょっと説明して、隣の家の人とも話をした方がいいとのこと。確かに、パッと見、傷がなさそうだったので、まだ話をしにいってなかった。
とりあえず、保険の方を進めて貰って、代車の手配もして貰って、自分は隣の人に話しに行くことにした。
まずは、スーパーへ行って、折り菓子を購入した。手土産代わりに・・・。
それからガソリンスタンドへ寄った。会員価格で、ハイオクリッター160円。また少しだけ安くなってた。
自宅に帰ってきて、隣を訪ねた。
そしたら奥さんが出てきたので、事情を話したら、旦那さんが帰ってきてからの返事でいいですか？とのこと。それじゃぁ、あとで、ということで引き上げてきた。
まだ時間がありそうだったので、早めにシャワーを浴びた。
まだ帰って来ないようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イカのワタ和え、キノコとズッキーニとベーコンのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、しば漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴと洋なし。お茶の代わりにブドウジュースを飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1570歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、平日の時間に目が覚めてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝した。二度寝後は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はちゃんと眠りたいな・・・。
明日はお隣さんと、もう一度話をしないといけないな。
ちょっと緊張・・・。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、0時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、1回あって、トイレに行った。というか、平日の時間に目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。やっぱり眠いので、二度寝をしてみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
うーん。連続の増加は、よくないぞ～。クラッカーを食べ過ぎだったかも・・・。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
Firefoxが、なんでだか、ものすごく重い。
再起動をかけたけど、それでも少し重い。
なんなんだろう・・・。
そこから、二度寝。
途中、何回か目が覚めたけど、ベッドの中でゴロゴロしていたら、また眠れた。
2時間ほど寝たかな？起きてきたら9時を過ぎていた。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
他の方のブログを少し訪問した。
2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。
10時前頃、一旦訪問終了～。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
メールを見ていたら、豆乳おからクッキーが入荷したとのお知らせ。
早速購入手続きをした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さて、今日は車屋へでも行くか・・・。
車屋へ行って、見積もりを出して貰おうとした。ちょっと時間がかかるとのこと。その間に担当営業に人に、保険を使えるか調べて貰った。
保険は何とか使えそうとのこと。見積もりが出た。30万弱かかるらしい・・・ひぇ～・・・。
保険は決定的だな・・・。
事故状況をちょっと説明して、隣の家の人とも話をした方がいいとのこと。確かに、パッと見、傷がなさそうだったので、まだ話をしにいってなかった。
とりあえず、保険の方を進めて貰って、代車の手配もして貰って、自分は隣の人に話しに行くことにした。
まずは、スーパーへ行って、折り菓子を購入した。手土産代わりに・・・。
それからガソリンスタンドへ寄った。会員価格で、ハイオクリッター160円。また少しだけ安くなってた。
自宅に帰ってきて、隣を訪ねた。
そしたら奥さんが出てきたので、事情を話したら、旦那さんが帰ってきてからの返事でいいですか？とのこと。それじゃぁ、あとで、ということで引き上げてきた。
まだ時間がありそうだったので、早めにシャワーを浴びた。
まだ帰って来ないようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イカのワタ和え、キノコとズッキーニとベーコンのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、しば漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴと洋なし。お茶の代わりにブドウジュースを飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1570歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日としては、まあまあなところかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、平日の時間に目が覚めてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝した。二度寝後は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はちゃんと眠りたいな・・・。
明日はお隣さんと、もう一度話をしないといけないな。
ちょっと緊張・・・。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
