2008年10月12日 睡眠は今一歩＆車屋とお隣さんへ

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。

その前後に、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは23時頃。その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、またちょっと時間がかかってしまった。。中途覚醒は、0時半頃に1回あったか。起きて、トイレに行って、リビングに降りてきて、クラッカーをパクパクと食べてしまった。早期覚醒は、1回あって、トイレに行った。というか、平日の時間に目が覚めてしまった。

結局、起きてきたのは6時過ぎ頃。セットした目覚ましと関係なく起きてしまった。まだ、眠れそうな感じもあったけど、とりあえず起きてみた。やっぱり眠いので、二度寝をしてみよう。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は12℃。だいぶ気温が低い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
うーん。連続の増加は、よくないぞ～。クラッカーを食べ過ぎだったかも・・・。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

Firefoxが、なんでだか、ものすごく重い。
再起動をかけたけど、それでも少し重い。
なんなんだろう・・・。

そこから、二度寝。
途中、何回か目が覚めたけど、ベッドの中でゴロゴロしていたら、また眠れた。
2時間ほど寝たかな？起きてきたら9時を過ぎていた。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。

他の方のブログを少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れる。まだ、あくびが出る。

10時前頃、一旦訪問終了～。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？

メールを見ていたら、豆乳おからクッキーが入荷したとのお知らせ。
早速購入手続きをした。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食べながら、ブログの訪問を再開した。

1時間ほどで終了～。

さて、今日は車屋へでも行くか・・・。

車屋へ行って、見積もりを出して貰おうとした。ちょっと時間がかかるとのこと。その間に担当営業に人に、保険を使えるか調べて貰った。
保険は何とか使えそうとのこと。見積もりが出た。30万弱かかるらしい・・・ひぇ～・・・。
保険は決定的だな・・・。
事故状況をちょっと説明して、隣の家の人とも話をした方がいいとのこと。確かに、パッと見、傷がなさそうだったので、まだ話をしにいってなかった。

とりあえず、保険の方を進めて貰って、代車の手配もして貰って、自分は隣の人に話しに行くことにした。

まずは、スーパーへ行って、折り菓子を購入した。手土産代わりに・・・。
それからガソリンスタンドへ寄った。会員価格で、ハイオクリッター160円。また少しだけ安くなってた。

自宅に帰ってきて、隣を訪ねた。
そしたら奥さんが出てきたので、事情を話したら、旦那さんが帰ってきてからの返事でいいですか？とのこと。それじゃぁ、あとで、ということで引き上げてきた。

まだ時間がありそうだったので、早めにシャワーを浴びた。
まだ帰って来ないようだ・・・。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、イカのワタ和え、キノコとズッキーニとベーコンのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、しば漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴと洋なし。お茶の代わりにブドウジュースを飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。1570歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日としては、まあまあなところかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、また眠りにくくて、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、平日の時間に目が覚めてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝した。二度寝後は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たし、まあまあ。午後は、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はちゃんと眠りたいな・・・。
明日はお隣さんと、もう一度話をしないといけないな。
ちょっと緊張・・・。

タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 車屋 お隣さん

コメント 22

やっぱり夜中食べちゃいましたか・・・。
習慣になるとなかなか止められないんですよね(^^;

お隣さんとの話の緊張が睡眠に影響を与えないといいのですが。
ゆっくり眠れます様に。
by カノン (2008-10-13 00:37) 

車の見積もりは３０万ですか　それは車両保険を使うべきですね
次の保険の等級があがりますが保険ですめば安いものです
お隣さんとの話しが上手く収まると良いですね
by あんれに (2008-10-13 06:13) 

30万・・・え！？って感じですね。私も自損事故はやりましたが、すごい後悔の念で一杯になってしまいます。あの時、ハンドルをきらなければ・・・とか。のろさんは、それ程気にしないでおられてちょっとすごいなぁと思ってしまった。値段はびっくりされたでしょうが。
by みっきー (2008-10-13 07:31) 

＞くらいふさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 07:41) 

＞カノンさんへ
はい・・・。食べちゃいました・・・。
習慣化してるんですね～・・・。
やっぱり緊張していたのか、23時半頃という変な時間に、目が覚めてしまいました。その後は何とか眠れたのですが・・・。
by のろ (2008-10-13 07:45) 

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 07:45) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 07:46) 

＞あんれにさんへ
そうですよね～。今は30万をぽんと出せる余裕はありませんので、保険を使うしかないですね。でも、保険が全額下りるかどうか、というのもあるんですが・・・(-_-;)。
お隣さんとの話、うまくいけばいいのですが・・・。連絡がちょっと遅れてしまったのがネックにならなければいいのですが～。
by のろ (2008-10-13 07:50) 

＞みっきーさんへ
あまり気にしてないというか・・・事故直後は、ちょっと放心した状態になってしまいました。その後で後悔の念が出てきて・・・。寝逃げしてしまいました。
車の方は、かかるだろうなぁとは思ってましたが、30万と聞いてこりゃあかん、となりました。10万くらいですめば、自腹を切って、とも考えていたんですが・・・。
by のろ (2008-10-13 07:54) 

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
2900nice!目でした～。
by のろ (2008-10-13 11:17) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 13:41) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 13:41) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 13:42) 

あらら～　お車　そんなことがあったのですね。
ちょっとお金は痛いけれど　事故には大きいものから小さいものまで
たくさんあるので　お金で解決できる小さな事故でよかったですね～。私は　小さな自損事故をした時は　
これをきっかけに　運転に気をつけよう、これをしなかったら
大きな事故をしたかもしれない、ああ　よかったな～と
思うようにしてます～。
by 牛すじカレー (2008-10-13 14:01) 

＞牛すじカレーさんへ
まあ、確かに・・・。人を巻き込んでの事故じゃなかったのは、幸いだったのかもしれませんね。でも・・・自宅へ向かう最後の曲がり角での事故なので、何とも残念で、痛いですね～・・・(>_<)。
by のろ (2008-10-13 14:52) 

＞パルの大冒険さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 17:16) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 18:06) 

修理代、30万はきついですね。
それだけかかるのだったら、保険を使った方が
よさそうですね。
確か、3等級下がってしまうと思うので
保険料がどれだけ変わるかと、保険を使った時は
ガタンと等級が下がっても、上がる時は１等級だけなので
それも考慮するといいと思います。
今は20等級まであるんですね。


by youzi (2008-10-13 19:21) 

＞townsrusさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして、ですよね・・・？
by のろ (2008-10-13 20:31) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-13 20:32) 

＞youziさんへ
そうなんですよ・・・。10万くらいだったら、自腹にしようかと思っていたんですけど、30万はちょっとキツいので、保険を使おうと思います。3等級下がると10％程、割高になっちゃうらしいですけど、この際仕方無しです。
それにしても、自爆だけに、あの一瞬何を考えていたんだろうって感じです。
ガックシ。
by のろ (2008-10-13 20:41) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-17 22:21)