2009年8月21日 睡眠は今一歩＆今日もほとんど引きこもり [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤は飲まなかった。パンを食べてしまった。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。最初のうちは、1時間半か2時間毎に、目が覚めて、また寝て、と言う感じだったけど、段々眠れなくなってきた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
今日も太ったか・・・。食っちゃ寝してるもんなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雨降り。結構強い雨。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は26℃。ん～？妙に気温が高いな。ジメジメしそうだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ブログの訪問を一旦終了。
9時半頃、何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
寝たり、起きたりを繰り返した。
でも、頭痛がするという訳じゃないので、寝過ぎという訳でもないんだろう・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビをつけたら、甲子園、明豊対花巻東の終盤になっていた。
花巻東がリードしてたけど、9回に明豊が追いついて延長戦に入った。
10回の表、花巻東が1点リードした。
10回の裏、明豊はノーアウトでランナーがでた。でも、何とか抑えきった。
花巻東がベスト4に進出～。でも、エースの菊地が背中を痛めて交代していたと言うことで、次の試合は大丈夫か不安な所・・・。
その後は、テレビを流しながら、ブログを訪問した。
次の試合は、新潟の日本文理が勝ち上がったようだ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、カツオのたたきとオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー、ミョウガ）、豆腐の味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母から、明日の予定を聞かれた。
何だか、青森のホテルの中華料理がおいしいとか、十和田湖に行きたいとか、何だか考えているみたいだったけど、休みも終わりに近づいた時期に、疲れるようなことはしたくなくて、断った。
今日も、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1090歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均より少ない。数日で、段々歩数が減っていっている。確実に・・・(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。こりゃ、すぐに眠くなるなぁと思ったけど、その時には起きてみた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、結局二度寝しちゃったので、今一歩。でもまあ、予想の範囲内とも言える。午後は、珍しく、起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
Combat!さんからサイドバーへの貼り付け方を教えてもらいました。
やってみたけど、まだまだ未熟。改良の余地有りですが、何とか貼り付けられました。
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤は飲まなかった。パンを食べてしまった。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。最初のうちは、1時間半か2時間毎に、目が覚めて、また寝て、と言う感じだったけど、段々眠れなくなってきた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
今日も太ったか・・・。食っちゃ寝してるもんなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雨降り。結構強い雨。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は26℃。ん～？妙に気温が高いな。ジメジメしそうだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ブログの訪問を一旦終了。
9時半頃、何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
寝たり、起きたりを繰り返した。
でも、頭痛がするという訳じゃないので、寝過ぎという訳でもないんだろう・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビをつけたら、甲子園、明豊対花巻東の終盤になっていた。
花巻東がリードしてたけど、9回に明豊が追いついて延長戦に入った。
10回の表、花巻東が1点リードした。
10回の裏、明豊はノーアウトでランナーがでた。でも、何とか抑えきった。
花巻東がベスト4に進出～。でも、エースの菊地が背中を痛めて交代していたと言うことで、次の試合は大丈夫か不安な所・・・。
その後は、テレビを流しながら、ブログを訪問した。
次の試合は、新潟の日本文理が勝ち上がったようだ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏の梅酒煮、カツオのたたきとオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー、ミョウガ）、豆腐の味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母から、明日の予定を聞かれた。
何だか、青森のホテルの中華料理がおいしいとか、十和田湖に行きたいとか、何だか考えているみたいだったけど、休みも終わりに近づいた時期に、疲れるようなことはしたくなくて、断った。
今日も、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1090歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均より少ない。数日で、段々歩数が減っていっている。確実に・・・(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。こりゃ、すぐに眠くなるなぁと思ったけど、その時には起きてみた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、結局二度寝しちゃったので、今一歩。でもまあ、予想の範囲内とも言える。午後は、珍しく、起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
Combat!さんからサイドバーへの貼り付け方を教えてもらいました。
やってみたけど、まだまだ未熟。改良の余地有りですが、何とか貼り付けられました。
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月20日 睡眠は今一歩＆また、二度寝、三度寝＆街路灯チェック [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤を飲んだ（ハルシオンとマイスリー）。パンを食べてしまった。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、ちょっと緊張感の高い夢見だった。追加の眠剤を飲んだ（エチゾラムとワイパックス）。グッスリ寝るぞ～と言う意思表示だったのに、結局寝ていられなくなった。そのくせ、頭は薬でボーッとしている。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
夏期休暇に入ってから、2㎏も太っている。
ん～。禁煙を紛らわすためもあるけど、食べ物を多くしちゃっているから、仕方ないかもしれないけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦終了。
何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
1時間ほど眠れたけど、まだ頭の芯が眠たがっている感じだ。
昨日程じゃないので、起きてきてみた。
9時半前頃、スーパーに行った。
ポカリスエット、サプリメント3種類、パン2種類、牡蠣フライを買ってきた。
自宅に戻って、パンを一個食べた。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
牡蠣フライと、日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
15時頃、一旦目が覚めた。
もう一眠りしたい感じで、眠った。
15時半頃、電話がかかってきてて起こされた。
呼び出しが切れたので、履歴を見てみたら、実家からだった。
かけ直したら、母が朝にメールをよこした、外食の話だった。
近場の、気軽にいける店をイメージしていたんだけど、母は、ちょっと温泉に行って、食事をするというようなことをイメージしていたらしい。もしそうメールに書いてあったら、断わりを入れていただろう。母も、近場の気楽にいける所は嫌だと言う。それじゃ、イメージがかみ合わないんだから仕方ない。外食は中止にするようにした。
しばらくしたら、呼び鈴が鳴った。
営業のKさんだった。ようやく自宅のことを調べに来たらしい。いつまで待たせる気だったんだろう。
センサーを取り外して、直結してみたら、街路灯が点灯した。球切れではなかったんだな。
センサーを交換になるのは、いくらになるのか？と聞いたら、分からないので調べるとのこと。
ふう( -.-) =з。股下調べが不足している・・・。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこと、フランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの刺身、カブの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1260歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均くらいだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。夢見はそれほど言い訳じゃなくて、ちょっと寝不足感が強い・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなくて、二度寝しちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、思った以上に眠ってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
いつもこれだけど・・・。まあ、仕方ないなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤を飲んだ（ハルシオンとマイスリー）。パンを食べてしまった。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、ちょっと緊張感の高い夢見だった。追加の眠剤を飲んだ（エチゾラムとワイパックス）。グッスリ寝るぞ～と言う意思表示だったのに、結局寝ていられなくなった。そのくせ、頭は薬でボーッとしている。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
夏期休暇に入ってから、2㎏も太っている。
ん～。禁煙を紛らわすためもあるけど、食べ物を多くしちゃっているから、仕方ないかもしれないけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦終了。
何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
1時間ほど眠れたけど、まだ頭の芯が眠たがっている感じだ。
昨日程じゃないので、起きてきてみた。
9時半前頃、スーパーに行った。
ポカリスエット、サプリメント3種類、パン2種類、牡蠣フライを買ってきた。
自宅に戻って、パンを一個食べた。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
牡蠣フライと、日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
15時頃、一旦目が覚めた。
もう一眠りしたい感じで、眠った。
15時半頃、電話がかかってきてて起こされた。
呼び出しが切れたので、履歴を見てみたら、実家からだった。
かけ直したら、母が朝にメールをよこした、外食の話だった。
近場の、気軽にいける店をイメージしていたんだけど、母は、ちょっと温泉に行って、食事をするというようなことをイメージしていたらしい。もしそうメールに書いてあったら、断わりを入れていただろう。母も、近場の気楽にいける所は嫌だと言う。それじゃ、イメージがかみ合わないんだから仕方ない。外食は中止にするようにした。
しばらくしたら、呼び鈴が鳴った。
営業のKさんだった。ようやく自宅のことを調べに来たらしい。いつまで待たせる気だったんだろう。
センサーを取り外して、直結してみたら、街路灯が点灯した。球切れではなかったんだな。
センサーを交換になるのは、いくらになるのか？と聞いたら、分からないので調べるとのこと。
ふう( -.-) =з。股下調べが不足している・・・。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこと、フランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの刺身、カブの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1260歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均くらいだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。夢見はそれほど言い訳じゃなくて、ちょっと寝不足感が強い・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなくて、二度寝しちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、思った以上に眠ってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
いつもこれだけど・・・。まあ、仕方ないなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
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2009年8月19日 睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝。＆昼食後に四度寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、2時頃に一回あった。追加の眠剤は飲まなかった。けど、パンを食べてしまった。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、ちょっと夢見がよくなったら、前ほどは緊張しないで済んでいた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
夢見というか、頭の中の考え方一つで、気分よく起きれるか、うなされて起きるか、違いがあるんだなぁと、妙に実感した。まだ、意識的に、いい夢見に持って行ける訳じゃないけど・・・。何とかコントロールできるといいんだけど・・・コントロールって考えすぎると、逆に固まっちゃいそうな気もするなぁ・・・。難しいものだな。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。今、天井知らずだな・・・。さすがにそろそろまずい感じがしてきた・・・(-_-;)。
食べ物じゃなくて、素直に追加の眠剤を飲んだ方が良いんだろうなぁ・・・。それだけじゃ物足りないと思っちゃう所がいけないんだろうけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。曇りのせいだけなのか？日が上がるのも遅くなってきているのか？
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦終了。
何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
眠れるだろうか・・・？
1時間ほど眠れたけど、まだ頭の芯が眠たがっている感じだ。
もうちょっと、横になる？
もう一眠りした。
今日は何でこんなに眠いんだろう・・・。
夜の眠りが充実していた気がしたんだけど、やっぱりある程度の熟睡をしていないと、疲れは取れないと言うことなんだろうか・・・。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック本気盛豚キムチ415キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
14時頃、一旦目が覚めた。
もう一眠りしたい感じで、眠った。
夢見は、悪い感じではなかった。いいイメージの夢だった。
15時頃、目が覚めた。ちょっと余韻を楽しんだ。
体が動かないかと思ったけど、ちゃんと動いた。うん。いい感じ。
15時半過ぎ、床屋に行った。
今日は開いていたけど、先客がいた。ちょっと待たされた。残念。
でも、始めてもらったら、順調に進んで、17時頃に終われた。
その後、コンビニに寄った。
サンデーと、じゃがりこと、フランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
17時過ぎ頃に、自宅に戻って来れた。
ちょっと、記事を更新した。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジの煮魚大根おろし載せ、アスパラのベーコン捲き、昆布の佃煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
郵便受けに、不在者通知が入っていた。
呼吸器科からの、追加のニコチンパッチだった。
21時半過ぎに、中央局へ取りに行くかぁ～と思っていた所に、呼び鈴が鳴った。
郵便局員だった。再配達してくれたようだった。ラッキー。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1380歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。でも、ここ数日、段々減ってきてるな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。夢見が多少よくて、早めでも大丈夫、だと思ったんだけど・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなくて、二度寝、三度寝しちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、それほど気分が悪い訳でもなかったので、まあまあ。でも、四度寝か・・・
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、2時頃に一回あった。追加の眠剤は飲まなかった。けど、パンを食べてしまった。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、ちょっと夢見がよくなったら、前ほどは緊張しないで済んでいた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
夢見というか、頭の中の考え方一つで、気分よく起きれるか、うなされて起きるか、違いがあるんだなぁと、妙に実感した。まだ、意識的に、いい夢見に持って行ける訳じゃないけど・・・。何とかコントロールできるといいんだけど・・・コントロールって考えすぎると、逆に固まっちゃいそうな気もするなぁ・・・。難しいものだな。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。今、天井知らずだな・・・。さすがにそろそろまずい感じがしてきた・・・(-_-;)。
食べ物じゃなくて、素直に追加の眠剤を飲んだ方が良いんだろうなぁ・・・。それだけじゃ物足りないと思っちゃう所がいけないんだろうけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。曇りのせいだけなのか？日が上がるのも遅くなってきているのか？
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦終了。
何だか、また眠気が出てきたので、ベッドへ行ってみた。
眠れるだろうか・・・？
1時間ほど眠れたけど、まだ頭の芯が眠たがっている感じだ。
もうちょっと、横になる？
もう一眠りした。
今日は何でこんなに眠いんだろう・・・。
夜の眠りが充実していた気がしたんだけど、やっぱりある程度の熟睡をしていないと、疲れは取れないと言うことなんだろうか・・・。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック本気盛豚キムチ415キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
14時頃、一旦目が覚めた。
もう一眠りしたい感じで、眠った。
夢見は、悪い感じではなかった。いいイメージの夢だった。
15時頃、目が覚めた。ちょっと余韻を楽しんだ。
体が動かないかと思ったけど、ちゃんと動いた。うん。いい感じ。
15時半過ぎ、床屋に行った。
今日は開いていたけど、先客がいた。ちょっと待たされた。残念。
でも、始めてもらったら、順調に進んで、17時頃に終われた。
その後、コンビニに寄った。
サンデーと、じゃがりこと、フランクフルトを買った。
フランクフルトは、すぐに食べちゃった。
17時過ぎ頃に、自宅に戻って来れた。
ちょっと、記事を更新した。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジの煮魚大根おろし載せ、アスパラのベーコン捲き、昆布の佃煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ミョウガの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
郵便受けに、不在者通知が入っていた。
呼吸器科からの、追加のニコチンパッチだった。
21時半過ぎに、中央局へ取りに行くかぁ～と思っていた所に、呼び鈴が鳴った。
郵便局員だった。再配達してくれたようだった。ラッキー。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1380歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。でも、ここ数日、段々減ってきてるな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。パンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。夢見が多少よくて、早めでも大丈夫、だと思ったんだけど・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなくて、二度寝、三度寝しちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、それほど気分が悪い訳でもなかったので、まあまあ。でも、四度寝か・・・
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月18日 お礼8700nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっと外出＆また母と衝突 [休日]
夕方に、気がついたのですが8700nice!＆347000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき8700nice!目は「今日も晴れました～♪」のゆみままさんでした～。
ゆみままさんは、私の所では、初めてののキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ダックスのぷるたくんと掛け合いのように楽しい感じの記事が多いです。たまに、画を描かれることがあって、それがまたお上手で、感心してしまいます。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤は飲まなかった。けど、パンを食べてしまった。なかなか止まらない。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
朝方って、何だか夢見がよくないのが多いな・・・。ハッとして目が覚めることが多い。
体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。今、天井知らずだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ブログの訪問を一旦終了。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
10時頃、ジャンボ宝くじのチェックをしにいった。
今回は、参加賞だけ・・・。寂しい(σ_-)･ﾟ･｡
次に、車屋へ行った。
以前から気になっている異音を調べてもらおうと思って。
エンジン本体じゃなさそうだけど、ミッションかクラッチなのかな～・・・。
整備の人を、隣に乗せて、ちょっとその辺を走りながら、説明してみたけど、伝わったかな～・・・。
取り敢えず、しばらく預かりで、調べてみるので、代車のスケジュールを調べてみるとのこと。
25日以降なら割り振れそうと言うことなので、29日か30日に置きに来ると伝えた。
今日は、お茶を飲みに来ただけみたいな感じだ。
エスプレッソとレモンケーキを頂いた(ﾟ∀ﾟ)ウマー。(^_^;)
次に、床屋に行ってみた。
ありゃ。まだ盆休みをとっている・・・。
明日から再開かぁ・・・。残念。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
14時頃、一旦目が覚めた。
何となく、区切りがいいような感じで、そこそこスッキリと目が覚めた。
おやつを、またパクリ。
14時半過ぎ、スーパーに行った。
水の補給。サプリメントを買ってきた。
何だか、混み具合が悪くなかったな。この時間帯も悪くなさそう。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、大根とニンジンとコンニャクと椎茸の煮付け、鶏の梅酒煮、コンニャクとササゲのにもに、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
休みの過ごし方で、母からいちゃもんが付いた。
また、そんなんじゃ結婚できないな、とか、いきなり突飛な結論を持ってくる。
その時に、そうできればいいじゃない、と言っても、そんなもんじゃないんじゃない？と、また自分のイメージを押しつけてくる。
これ以上、話し合っても無駄だと思って、自宅に戻ってきた。
そうやってへそ曲げて逃げる～とか捨て台詞を言われたけど、無視した。
こっちの調子を崩されては、たまらない。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1820歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとパンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。外出も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、それほど時間を取られる訳じゃなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき8700nice!目は「今日も晴れました～♪」のゆみままさんでした～。
ゆみままさんは、私の所では、初めてののキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ダックスのぷるたくんと掛け合いのように楽しい感じの記事が多いです。たまに、画を描かれることがあって、それがまたお上手で、感心してしまいます。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤は飲まなかった。けど、パンを食べてしまった。なかなか止まらない。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
朝方って、何だか夢見がよくないのが多いな・・・。ハッとして目が覚めることが多い。
体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。今、天井知らずだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ブログの訪問を一旦終了。
スポーツ新聞と新聞のHPを訪問した。
10時頃、ジャンボ宝くじのチェックをしにいった。
今回は、参加賞だけ・・・。寂しい(σ_-)･ﾟ･｡
次に、車屋へ行った。
以前から気になっている異音を調べてもらおうと思って。
エンジン本体じゃなさそうだけど、ミッションかクラッチなのかな～・・・。
整備の人を、隣に乗せて、ちょっとその辺を走りながら、説明してみたけど、伝わったかな～・・・。
取り敢えず、しばらく預かりで、調べてみるので、代車のスケジュールを調べてみるとのこと。
25日以降なら割り振れそうと言うことなので、29日か30日に置きに来ると伝えた。
今日は、お茶を飲みに来ただけみたいな感じだ。
エスプレッソとレモンケーキを頂いた(ﾟ∀ﾟ)ウマー。(^_^;)
次に、床屋に行ってみた。
ありゃ。まだ盆休みをとっている・・・。
明日から再開かぁ・・・。残念。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
14時頃、一旦目が覚めた。
何となく、区切りがいいような感じで、そこそこスッキリと目が覚めた。
おやつを、またパクリ。
14時半過ぎ、スーパーに行った。
水の補給。サプリメントを買ってきた。
何だか、混み具合が悪くなかったな。この時間帯も悪くなさそう。
また、甲子園を見ながら過ごした。ながら、ながら～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、大根とニンジンとコンニャクと椎茸の煮付け、鶏の梅酒煮、コンニャクとササゲのにもに、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
休みの過ごし方で、母からいちゃもんが付いた。
また、そんなんじゃ結婚できないな、とか、いきなり突飛な結論を持ってくる。
その時に、そうできればいいじゃない、と言っても、そんなもんじゃないんじゃない？と、また自分のイメージを押しつけてくる。
これ以上、話し合っても無駄だと思って、自宅に戻ってきた。
そうやってへそ曲げて逃げる～とか捨て台詞を言われたけど、無視した。
こっちの調子を崩されては、たまらない。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1820歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとパンを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。外出も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったけど、それほど時間を取られる訳じゃなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月17日 睡眠は今一歩＆呼吸器科と整形外科の通院＆買い物＆除草剤散布 [通院]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
まずい～。今、天井知らずだな・・・。
禁煙中は太ると言うけど、いろいろ食べちゃってるから・・・こりゃ太る訳だよな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦中断。
呼吸器科へ行った。診察時間よりも前に行ったけど、既に駐車場が、半分埋まっていた。
これがいつもの月曜なのか、盆休み明けなので混んでいるのか・・・。
先日の休みで、土曜の混み具合を調べられなかったのが、残念だ。
8時35分くらいに、名前を呼ばれて、医者よりも先に、看護婦さんに調べてもらった。
血圧は、少し低めだったかな？酸素濃度は、よく分からなかった。一酸化炭素の値は、タバコを吸わない人のレベルまで下がっていた。
一旦、待合室に戻って、呼ばれるのを待った。
しばらくしてから、診察室に呼ばれた。一酸化炭素の話をされた。
こちらからは、完全に禁煙になれたのは10日から、と言う事と、この前の土曜、日曜がパッチがなかったので、禁煙の危機だったと伝えたけど、あんまり反応がなかった（一_一;）。
完全禁煙して、次に危険なのは3週間後だと（2週間後？）言う話だった。まあ、節目節目があるのは分かる。その次には、3ヶ月後だと言われるのかな～？
次回来れるのは5週間後だと言うことも伝えた。でも、ニコチンパッチは4週間分だという話だった。
ん？また話が伝わってないか？と思って、待合室に戻ってから、もう一週間分多く貰えないか聞いてみた。
窓口の人は、基本は4週間分しか処方できないかなぁと、ぶつぶついいながら先生の所に聞きに行った。
しばらくしたら、戻ってきて、薬は出せるように許可はもらったけど、また在庫が足りないと言うことだった。何なんだ？この病院は・・・？在庫管理が出来ないのなら、院内処方じゃなくて、薬局を使うようにすればいいのに・・・。
一応、9時台にケリがついたので、整形外科の方にも行ってみることにした。
首と腰の牽引と、30日分の飲み薬をもらった。
ちょっとだけ、値段が下がっていた。ジェネリック効果だと思うけど、ほんの少ししか下がってないな。
次にスーパーへ寄った。
パンを何種かと、コロッケを何種かと、スープヌードルと、じゃがりこを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
コロッケと、パンを2つを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昨日買っておいた除草剤を散布した。4本買ってきておいたけど、ぎりぎりだった。危ない～ふう( -.-) =з。
一応ピンポイント散布用に、もう一本買い置きがあるので、いい所だろう。しばらくは、様子を見ておかないといけないな。
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
でも、まだボーッとしていて、なかなか目が覚めてこなかった。
ソファーに寝転んで、甲子園を見てたけど、半分は寝ているような感じだった。
第4試合になって、少し目が覚めてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、豚とエリンギの生姜焼き、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。2カ所通院できたし、買い物も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
まずい～。今、天井知らずだな・・・。
禁煙中は太ると言うけど、いろいろ食べちゃってるから・・・こりゃ太る訳だよな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦中断。
呼吸器科へ行った。診察時間よりも前に行ったけど、既に駐車場が、半分埋まっていた。
これがいつもの月曜なのか、盆休み明けなので混んでいるのか・・・。
先日の休みで、土曜の混み具合を調べられなかったのが、残念だ。
8時35分くらいに、名前を呼ばれて、医者よりも先に、看護婦さんに調べてもらった。
血圧は、少し低めだったかな？酸素濃度は、よく分からなかった。一酸化炭素の値は、タバコを吸わない人のレベルまで下がっていた。
一旦、待合室に戻って、呼ばれるのを待った。
しばらくしてから、診察室に呼ばれた。一酸化炭素の話をされた。
こちらからは、完全に禁煙になれたのは10日から、と言う事と、この前の土曜、日曜がパッチがなかったので、禁煙の危機だったと伝えたけど、あんまり反応がなかった（一_一;）。
完全禁煙して、次に危険なのは3週間後だと（2週間後？）言う話だった。まあ、節目節目があるのは分かる。その次には、3ヶ月後だと言われるのかな～？
次回来れるのは5週間後だと言うことも伝えた。でも、ニコチンパッチは4週間分だという話だった。
ん？また話が伝わってないか？と思って、待合室に戻ってから、もう一週間分多く貰えないか聞いてみた。
窓口の人は、基本は4週間分しか処方できないかなぁと、ぶつぶついいながら先生の所に聞きに行った。
しばらくしたら、戻ってきて、薬は出せるように許可はもらったけど、また在庫が足りないと言うことだった。何なんだ？この病院は・・・？在庫管理が出来ないのなら、院内処方じゃなくて、薬局を使うようにすればいいのに・・・。
一応、9時台にケリがついたので、整形外科の方にも行ってみることにした。
首と腰の牽引と、30日分の飲み薬をもらった。
ちょっとだけ、値段が下がっていた。ジェネリック効果だと思うけど、ほんの少ししか下がってないな。
次にスーパーへ寄った。
パンを何種かと、コロッケを何種かと、スープヌードルと、じゃがりこを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
コロッケと、パンを2つを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昨日買っておいた除草剤を散布した。4本買ってきておいたけど、ぎりぎりだった。危ない～ふう( -.-) =з。
一応ピンポイント散布用に、もう一本買い置きがあるので、いい所だろう。しばらくは、様子を見ておかないといけないな。
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
でも、まだボーッとしていて、なかなか目が覚めてこなかった。
ソファーに寝転んで、甲子園を見てたけど、半分は寝ているような感じだった。
第4試合になって、少し目が覚めてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、豚とエリンギの生姜焼き、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。2カ所通院できたし、買い物も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月16日 睡眠は今一歩＆甲子園敗退＆町内で火事・・・ [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
まずい～。このままだと、かなり増えちゃいそうだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。でも、ちょこっと日の光を感じる。
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は29℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時半過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
9時迄、時間を潰してて、NHK総合にあわせたけど、甲子園じゃない番組が始まった。
あれ～と思って、NHK教育にあわせたら、もう試合が始まっていて、3回まで進んでいた。
青森山田。あんまり打ててない。
1対1のまま、延長に入ったけど、相手の方に点数が入った。うーん。これはまずそうだ。
10回の裏、三者凡退で、ゲームセット・・・。
何だかなぁ・・・。あっさり終わっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
どうしようかなぁと思えたけど、起きれなかった。
もうちょっと寝過ごしたけど、15時前には、何とか起きれた。
さて・・・、ちょっと買い物に行ってくるかな。
ホームセンターに行った。
まずは、除草剤を買った。
他にいる物はなかったかなと、しばらく店内を歩いた。
出口に、アイスクリーム屋さんがいたので頼んだ。100円なり。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サンマの一夜干し焼き、ミズ、冷や奴とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母から、またパソコンの操作を聞かれた。
何度も教えてるのに、覚えてくれない・・・。
ファイルのコピー＆ペースト＆名前の変更だけなのに・・・。
そのうちに電話がかかってきた。私の自宅の方面で火事になっているとの事。
今日は、早めに帰らなければいけなくなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
いつもの道に、消防車と野次馬の車がいっぱいで、なかなかすんなり自宅へ行けない。
近くの老人ホームの隣の家が、火元になってるようだ。
もう火は消えているか・・・。ちょっと煙が上がってるけど、水蒸気かもしれないし。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2150歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、昨日よりはマシだった。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。こちらも、昨日よりはマシだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
まずい～。このままだと、かなり増えちゃいそうだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。でも、ちょこっと日の光を感じる。
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は29℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時半過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
9時迄、時間を潰してて、NHK総合にあわせたけど、甲子園じゃない番組が始まった。
あれ～と思って、NHK教育にあわせたら、もう試合が始まっていて、3回まで進んでいた。
青森山田。あんまり打ててない。
1対1のまま、延長に入ったけど、相手の方に点数が入った。うーん。これはまずそうだ。
10回の裏、三者凡退で、ゲームセット・・・。
何だかなぁ・・・。あっさり終わっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
どうしようかなぁと思えたけど、起きれなかった。
もうちょっと寝過ごしたけど、15時前には、何とか起きれた。
さて・・・、ちょっと買い物に行ってくるかな。
ホームセンターに行った。
まずは、除草剤を買った。
他にいる物はなかったかなと、しばらく店内を歩いた。
出口に、アイスクリーム屋さんがいたので頼んだ。100円なり。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サンマの一夜干し焼き、ミズ、冷や奴とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母から、またパソコンの操作を聞かれた。
何度も教えてるのに、覚えてくれない・・・。
ファイルのコピー＆ペースト＆名前の変更だけなのに・・・。
そのうちに電話がかかってきた。私の自宅の方面で火事になっているとの事。
今日は、早めに帰らなければいけなくなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
いつもの道に、消防車と野次馬の車がいっぱいで、なかなかすんなり自宅へ行けない。
近くの老人ホームの隣の家が、火元になってるようだ。
もう火は消えているか・・・。ちょっと煙が上がってるけど、水蒸気かもしれないし。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2150歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、昨日よりはマシだった。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。こちらも、昨日よりはマシだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2009年8月15日 睡眠は今一歩＆呼吸器科が休んでた＆日中は寝まくり [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
と、早速ソファーで少し寝たり、起きたり・・・。本格的に起きれたのは6時頃からだった。
体重計は、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は変わらず。
まずいな、だいぶ体重が多くなってきてしまった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は28℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
ニコチンパッチをもらいに、呼吸器科へ行った。
あれ？何だか様子が変だな？と思ってみたら、盆休みの張り紙がでている。何だとう～？
前回の通院で、そんな事は一言も言ってなかったじゃないか・・・。
前回の通院での、パッチの在庫切れといい、何だか信用ならない所なのか？
プンプン、怒りモードで自宅に帰ってきた。
一旦自宅に戻ってきて、9時過ぎ頃に、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、じゃがりこ、缶コーヒー、フランクフルト、ジャンボメンチカツ、カップラーメン多数を買ってきた。
フランクフルトは、車の中で食べちゃった。
戻ってきてから、洗濯機を回した。
ちょっとそこから昼寝をした。
1時間睡眠を2セットできた。
まだ、眠い感じもある・・・。
昼食を食べたら、また横になってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
15時頃一旦目が覚めた。
どうしようかなぁと思えたけど、起きれなかった。
そこから、うつらうつらと、19時頃まで過ごしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鯛の一夜干し焼き、鶏の梅酒煮、ミズ、焼きナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めの帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1040歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりすくない。と言うか、この歩数の少なさはビックリだな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。病院に行ったけど空振りだったのは困った。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
夜にグッスリ眠れなくて、日中に寝ちゃうのは、どうしてなんだろうな・・・。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
と、早速ソファーで少し寝たり、起きたり・・・。本格的に起きれたのは6時頃からだった。
体重計は、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は変わらず。
まずいな、だいぶ体重が多くなってきてしまった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は28℃くらいまで上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
ニコチンパッチをもらいに、呼吸器科へ行った。
あれ？何だか様子が変だな？と思ってみたら、盆休みの張り紙がでている。何だとう～？
前回の通院で、そんな事は一言も言ってなかったじゃないか・・・。
前回の通院での、パッチの在庫切れといい、何だか信用ならない所なのか？
プンプン、怒りモードで自宅に帰ってきた。
一旦自宅に戻ってきて、9時過ぎ頃に、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、じゃがりこ、缶コーヒー、フランクフルト、ジャンボメンチカツ、カップラーメン多数を買ってきた。
フランクフルトは、車の中で食べちゃった。
戻ってきてから、洗濯機を回した。
ちょっとそこから昼寝をした。
1時間睡眠を2セットできた。
まだ、眠い感じもある・・・。
昼食を食べたら、また横になってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
15時頃一旦目が覚めた。
どうしようかなぁと思えたけど、起きれなかった。
そこから、うつらうつらと、19時頃まで過ごしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鯛の一夜干し焼き、鶏の梅酒煮、ミズ、焼きナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めの帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1040歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりすくない。と言うか、この歩数の少なさはビックリだな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。病院に行ったけど空振りだったのは困った。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
夜にグッスリ眠れなくて、日中に寝ちゃうのは、どうしてなんだろうな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月14日 お礼8600nice!＆睡眠は今一歩＆暇暇～＆えのみさんからの頂き物 [復職]
朝方に、気がついたのですが8600nice!＆343000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき8600nice!目は「詩う珈琲挽き」のピッピさんでした～。
ピッピさんは、4回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
いっぱいnice!を頂いてしまいました。初期の頃の記事に、目を通して頂いたようで、ありがとうございます。最初は、毎日の更新ではなかったんですよね(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れた。早期覚醒は、3時過ぎ頃から、何回かあった。眠りたいのに眠れないのが続いたりしたけど、明け方に少し眠れた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は27℃くらいらしい。それなのに曇りの予報。あまり気温が下がらなかったみたいだな。蒸し蒸ししてそうだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.7％減少。
ありゃ～。随分増えたものだな・・・。便通で少し解消できるかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ふと気がついたら、Windows Updateが走り始めていた。
うーん。このタイミングではあまり良くないな～と思いつつ、終了するのを待った。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
再起動を促されたので、シャットダウンさせて、ノートパソコンを鞄に入れた。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
途中から、雨が降り始めてきた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くないペース。右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつもなら多くなる所だったけど、今日は少なめ。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時42分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらい。車が少なめだったのは、やっぱりお盆休みをしている人が多いと言うことなんだろうな。信号は結構引っかかってしまったけど、いつもよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログも採取した。
チェックは、またあとで。
次に一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。550件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて260件くらいみたい。こちらが、一段と多い。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。
何だか、予定表を見直してみると、上司も、マネージャーも休みになっていて、ISMS、EMS関係の書類を提出できなくなっている・・・。何だかなぁ・・・。今日は、私も休んじゃっていいんじゃないの？
EMSに関しては、頼んでいたマネージャーに様子を聞くと、やっぱりまだやっていないとのこと。締め切りは、来週火曜になってるという話もあるぞ？何だかその連絡は来てないし・・・。
ブログの訪問を開始した。
仕事らしい仕事もないし、ゆっくりと訪問してたら、11時半を過ぎていた(^_^;)。
メールの読みすすめもしてみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中に採取していた、セキュリティログの確認をした。
目視でやるので疲れるけど、今日は、エラーログはそんなに多くなかったかも。
次に、メールのゴミ箱を整理した。
必要なものもあるかと思って、見回して、消せるものを消したけど、結局は全部削除してもかまわない、と思って、ゴミ箱の中を全部削除しちゃった。
次に、メーラーのバージョンを確認していて、もうちょっと新しいのが出てるかと思って、探してみたら、結構最新版と差が開いているのが分かって、最新版をダウンロードした。
直ぐに実行で、最新化した。
エディタも同様に最新化した。
しばらく、新聞のHPを眺めたりした。
あ～・・・、早く帰りたい・・・。
午後休にしちゃえば良かったかな・・・。
フレックスがある時だったら、15時に先に上がっちゃう所だな。
あとは暇つぶし・・・。
メールが届いたら、メールの読みすすめ。
無ければWEBを見たりした。
やっと、時間つぶしも終わろうとしている。
何日もこれだと大変だな。
今度、こうなったら、Javaの勉強でもするべきだな・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構な量の車に割り込まれた。その後の集団の先頭の車が、まあまあ早めのペース。これはいいぞ、と思ったら、集団に追いついてしまった。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、追いついてしまった。でも、タイミングを見て譲ってくれたのでよかった。終盤に、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、まあまあなペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。今日は、車の数が少なめだったような気がした。やっぱりお盆休みなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
郵便受けを見たら、封筒が入っていた。
「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんからの、ブログ4周年企画のものだ～。
ハンドタオルセット、スイカグミ、ドーナッツのキーホルダ、ミンミンちゃんのシールがプリントされたエコバッグと、多彩でした～(^_^)。
ありがとうございました～(*^_^*)。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鯛の刺身、鶏の煮物、ササゲの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
じゃがりこを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3070歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリで目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。でも追加に眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、ようやく目が覚めてきたので、今一歩。午後は、ちょっと、暇を持て余しちゃった。これはこれでいけないな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず、ここから夏休みだ。9連休～。
ダラダラと過ごしてもいいし、アクティブに過ごしてもいいし、好きにしていいはず～(^_^)
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき8600nice!目は「詩う珈琲挽き」のピッピさんでした～。
ピッピさんは、4回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
いっぱいnice!を頂いてしまいました。初期の頃の記事に、目を通して頂いたようで、ありがとうございます。最初は、毎日の更新ではなかったんですよね(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れた。早期覚醒は、3時過ぎ頃から、何回かあった。眠りたいのに眠れないのが続いたりしたけど、明け方に少し眠れた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は27℃くらいらしい。それなのに曇りの予報。あまり気温が下がらなかったみたいだな。蒸し蒸ししてそうだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.7％減少。
ありゃ～。随分増えたものだな・・・。便通で少し解消できるかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ふと気がついたら、Windows Updateが走り始めていた。
うーん。このタイミングではあまり良くないな～と思いつつ、終了するのを待った。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
再起動を促されたので、シャットダウンさせて、ノートパソコンを鞄に入れた。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
途中から、雨が降り始めてきた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くないペース。右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつもなら多くなる所だったけど、今日は少なめ。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時42分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらい。車が少なめだったのは、やっぱりお盆休みをしている人が多いと言うことなんだろうな。信号は結構引っかかってしまったけど、いつもよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログも採取した。
チェックは、またあとで。
次に一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。550件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて260件くらいみたい。こちらが、一段と多い。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。
何だか、予定表を見直してみると、上司も、マネージャーも休みになっていて、ISMS、EMS関係の書類を提出できなくなっている・・・。何だかなぁ・・・。今日は、私も休んじゃっていいんじゃないの？
EMSに関しては、頼んでいたマネージャーに様子を聞くと、やっぱりまだやっていないとのこと。締め切りは、来週火曜になってるという話もあるぞ？何だかその連絡は来てないし・・・。
ブログの訪問を開始した。
仕事らしい仕事もないし、ゆっくりと訪問してたら、11時半を過ぎていた(^_^;)。
メールの読みすすめもしてみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中に採取していた、セキュリティログの確認をした。
目視でやるので疲れるけど、今日は、エラーログはそんなに多くなかったかも。
次に、メールのゴミ箱を整理した。
必要なものもあるかと思って、見回して、消せるものを消したけど、結局は全部削除してもかまわない、と思って、ゴミ箱の中を全部削除しちゃった。
次に、メーラーのバージョンを確認していて、もうちょっと新しいのが出てるかと思って、探してみたら、結構最新版と差が開いているのが分かって、最新版をダウンロードした。
直ぐに実行で、最新化した。
エディタも同様に最新化した。
しばらく、新聞のHPを眺めたりした。
あ～・・・、早く帰りたい・・・。
午後休にしちゃえば良かったかな・・・。
フレックスがある時だったら、15時に先に上がっちゃう所だな。
あとは暇つぶし・・・。
メールが届いたら、メールの読みすすめ。
無ければWEBを見たりした。
やっと、時間つぶしも終わろうとしている。
何日もこれだと大変だな。
今度、こうなったら、Javaの勉強でもするべきだな・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構な量の車に割り込まれた。その後の集団の先頭の車が、まあまあ早めのペース。これはいいぞ、と思ったら、集団に追いついてしまった。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、追いついてしまった。でも、タイミングを見て譲ってくれたのでよかった。終盤に、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、まあまあなペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。今日は、車の数が少なめだったような気がした。やっぱりお盆休みなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
郵便受けを見たら、封筒が入っていた。
「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんからの、ブログ4周年企画のものだ～。
ハンドタオルセット、スイカグミ、ドーナッツのキーホルダ、ミンミンちゃんのシールがプリントされたエコバッグと、多彩でした～(^_^)。
ありがとうございました～(*^_^*)。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鯛の刺身、鶏の煮物、ササゲの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
じゃがりこを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3070歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリで目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。でも追加に眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、ようやく目が覚めてきたので、今一歩。午後は、ちょっと、暇を持て余しちゃった。これはこれでいけないな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず、ここから夏休みだ。9連休～。
ダラダラと過ごしてもいいし、アクティブに過ごしてもいいし、好きにしていいはず～(^_^)
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2009年8月13日 睡眠は今一歩＆お盆行事 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
おや？少し改善したの？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は20℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
かなり強く雨が降り続いている。蒸し暑くなる感じか・・・？
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
ちょっと、ソファーに横になった。電話で起こされた。母からだった。
姉夫婦が、青森を出たそうな。ぼちぼち実家の方に来てくれないか？との事だった。
スポーツ新聞のHPと、新聞のHPを見た。
実家へ行って、しばらくしたら、姉家族がやってきた。
姪っ子が、忙しくて、ゆっくりとする事が出来ないというので、早速墓地公園に行ってきた。
天気が朝は雨で、さっきからようやく止んできたというタイミングもあるんだろうけど、これ程多くの車・人が一度に集まっているのを初めて見た。
次に、ばあちゃんのお墓とお寺に行こうとしたけど、禅林街の道路が詰まってしまって、全然動かない。
仕方がないので、おじさんの所に電話してみて、母の実家にいるという事で、そちらの方に拝みに行く事にした。
おじさんがお寺に行ったのは、9時頃で、その頃はあんまり混んでいなかったという事だった。
その頃は、まだ雨が降っていたような気がする。
その後、実家に戻って、少し休んで、姉家族が帰っていった。
私も自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
15時頃一旦目が覚めた。
その頃に起きるつもりだったけど、起きれなかった。
そこから、うつらうつらと、17時頃まで過ごしてしまった。
ニコチンパッチを張り替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、トビウオの塩焼き、サザエ、ミズ、焼きナス、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、鯛のあら汁、豆ご飯。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1440歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多いか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。何とかお墓参りには行けたけど。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
取り敢えず、明日一日でると夏休みに入れる。
ふう( -.-) =з。ゆっくりと休められるかな？
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは5時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
おや？少し改善したの？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は20℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
かなり強く雨が降り続いている。蒸し暑くなる感じか・・・？
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
ちょっと、ソファーに横になった。電話で起こされた。母からだった。
姉夫婦が、青森を出たそうな。ぼちぼち実家の方に来てくれないか？との事だった。
スポーツ新聞のHPと、新聞のHPを見た。
実家へ行って、しばらくしたら、姉家族がやってきた。
姪っ子が、忙しくて、ゆっくりとする事が出来ないというので、早速墓地公園に行ってきた。
天気が朝は雨で、さっきからようやく止んできたというタイミングもあるんだろうけど、これ程多くの車・人が一度に集まっているのを初めて見た。
次に、ばあちゃんのお墓とお寺に行こうとしたけど、禅林街の道路が詰まってしまって、全然動かない。
仕方がないので、おじさんの所に電話してみて、母の実家にいるという事で、そちらの方に拝みに行く事にした。
おじさんがお寺に行ったのは、9時頃で、その頃はあんまり混んでいなかったという事だった。
その頃は、まだ雨が降っていたような気がする。
その後、実家に戻って、少し休んで、姉家族が帰っていった。
私も自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
15時頃一旦目が覚めた。
その頃に起きるつもりだったけど、起きれなかった。
そこから、うつらうつらと、17時頃まで過ごしてしまった。
ニコチンパッチを張り替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、トビウオの塩焼き、サザエ、ミズ、焼きナス、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、鯛のあら汁、豆ご飯。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1440歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多いか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。何とかお墓参りには行けたけど。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
取り敢えず、明日一日でると夏休みに入れる。
ふう( -.-) =з。ゆっくりと休められるかな？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年8月12日 睡眠は今一歩＆会社はちょっと暇＆懐かしい人と会う [復職]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
と思ったけど、マイスリーを1錠だけ、飲んでみようかな。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからずに寝付けた。中途覚醒は、12時頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ（マイスリー1錠、ハルシオン1錠）。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。段々眠れなくなってきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
マイスリーは久しぶりだったけど、何だか朝まで残っているのかな？いつもよりも目が覚めてくるのに時間がかかる。1錠ずつ時間をずらしてみたんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は28℃くらいらしい。蒸し蒸ししてそうだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
簡単には連チャンで減らないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、じゃがりこを食べてみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。起き抜けはタバコが吸いたくなる～・・・。
でも今日も、我慢できた。
ガムでごまかした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。また30℃くらいになるのかな～。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、やや早いペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、ストッパーになるかと思ったけど、右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。信号もまあまあ。空港有料は、ちょっと早いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分弱くらい。今日は、信号の流れが良かった方かも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらが、ちょっと多めになったな。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。
ブログの訪問をちょっとした。
とは言え、1時間ほど・・・。
さてと・・・ちょこっと、知り合いにメールを出した。
昔一緒に仕事をしていた協力会社さんで、転職されて普段は東京で働いている人だ。
盆休みで、こちらへ帰ってきているので、食事でも一緒にどうか？と言うことになっている。
連絡を取ってみたら、結構あちこち堪能しているみたいだった。
ん～。たぶん大丈夫だろう。
メールを読んでいたら、マイクロソフトからパッチが出ているそうだ。
自分のデスクトップパソコンにWindows Updateを当てたら14件にもなった。
再起動を促された。
直ぐに再起動をした。
次に、部門サーバーで同様のことをやってみる。
再起動は、また別途タイミングを見て。
と思ったんだけど、利用している人を調べたら一人だけだったので、これはチャンスとばかりに、その人のところへ断りに行ったあと、再起動させた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日は、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～(^_^;)。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
共有のノートパソコンでも、Windows Updateをかけてみた。
またぞろぞろと出てきた。
さて・・・、ちょっと暇が出来てしまった。
ほんとは、あるマネージャーにお願いしたEMSの結果を確認したりしたかったんだけど、そのマネージャーが電話会議に参加してしまった。うーん。困った。
久しぶりに、Javaの勉強をしてみようと思って、参考書を見たけど、もうすっかり忘れている。1ヶ月ぐらい、ブランクがあったしなぁ・・・。
困ったな。勉強もどうにかしないといけないか・・・。
それでも、他にやれることが無くて、参考書のコードを打ち込んでみた。
でも、コンパイルエラーが取れない・・・。
ん～・・・。何が悪いんだか分からないな・・・。お蔵入り？
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、何台も、そちらに入り込んできてしまって、パスできなかった。ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、すぐに集団になってしまって、パスできなかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。なんか最近スッキリしないな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、待ち合わせのファミレスに行った。
晩飯は、前出の人と久しぶりに、一緒に食べようという話になった。
一人、後輩の名前も挙がったので、声をかけたら、参加してくれるとの事。
会うのも何年ぶりになるだろう。
3，4年ぶりか。
ホントなら、飲み会にでもした方がいいんだろうけど、お互い足が車しかないから仕方ない。
何を食べようかな。
みんな、ハンバーグベースのプレートになった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
この人も、何年か前に、うつになって通院していた人だった。
でも、今はもう薬も飲んでいないみたいだから、ほぼ治ったんだろう。
治って、うらやましいなぁという気持ちもある。
話し出したら、結構話したいことが溜まっているようで、愚痴も聞かされた。
私は、あんまり愚痴は言えなかった。
2時間ほど、とにかくしゃべるしゃべる・・・(^_^;)。
でもまあ、ちょっと普段とは違う刺激になった。
ちょこっと聞き疲れたけど。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
今日の禁煙は、一応、吸わないですんだ。
でも、まだ何となくボーッとしてるのが多いような気もする。
夕飯食事会の時に、協力会社だった人が、タバコを吸うようになっていて、誘われそうになったけど、何とか踏みとどまれた(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3300歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからずに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加に眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、ちょっと、暇を持て余しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、一日だけだけど盆休みをもらった。
朝はゆっくりしててもいいハズなんだけど、どうかな？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
と思ったけど、マイスリーを1錠だけ、飲んでみようかな。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからずに寝付けた。中途覚醒は、12時頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ（マイスリー1錠、ハルシオン1錠）。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。段々眠れなくなってきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
マイスリーは久しぶりだったけど、何だか朝まで残っているのかな？いつもよりも目が覚めてくるのに時間がかかる。1錠ずつ時間をずらしてみたんだけどな・・・。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は28℃くらいらしい。蒸し蒸ししてそうだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
簡単には連チャンで減らないか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、じゃがりこを食べてみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。起き抜けはタバコが吸いたくなる～・・・。
でも今日も、我慢できた。
ガムでごまかした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。また30℃くらいになるのかな～。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、やや早いペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、ストッパーになるかと思ったけど、右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。信号もまあまあ。空港有料は、ちょっと早いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分弱くらい。今日は、信号の流れが良かった方かも。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらが、ちょっと多めになったな。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。
ブログの訪問をちょっとした。
とは言え、1時間ほど・・・。
さてと・・・ちょこっと、知り合いにメールを出した。
昔一緒に仕事をしていた協力会社さんで、転職されて普段は東京で働いている人だ。
盆休みで、こちらへ帰ってきているので、食事でも一緒にどうか？と言うことになっている。
連絡を取ってみたら、結構あちこち堪能しているみたいだった。
ん～。たぶん大丈夫だろう。
メールを読んでいたら、マイクロソフトからパッチが出ているそうだ。
自分のデスクトップパソコンにWindows Updateを当てたら14件にもなった。
再起動を促された。
直ぐに再起動をした。
次に、部門サーバーで同様のことをやってみる。
再起動は、また別途タイミングを見て。
と思ったんだけど、利用している人を調べたら一人だけだったので、これはチャンスとばかりに、その人のところへ断りに行ったあと、再起動させた。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日は、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～(^_^;)。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
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午後は、午前中の続き。
共有のノートパソコンでも、Windows Updateをかけてみた。
またぞろぞろと出てきた。
さて・・・、ちょっと暇が出来てしまった。
ほんとは、あるマネージャーにお願いしたEMSの結果を確認したりしたかったんだけど、そのマネージャーが電話会議に参加してしまった。うーん。困った。
久しぶりに、Javaの勉強をしてみようと思って、参考書を見たけど、もうすっかり忘れている。1ヶ月ぐらい、ブランクがあったしなぁ・・・。
困ったな。勉強もどうにかしないといけないか・・・。
それでも、他にやれることが無くて、参考書のコードを打ち込んでみた。
でも、コンパイルエラーが取れない・・・。
ん～・・・。何が悪いんだか分からないな・・・。お蔵入り？
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、何台も、そちらに入り込んできてしまって、パスできなかった。ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、すぐに集団になってしまって、パスできなかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。なんか最近スッキリしないな。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
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18時半頃、待ち合わせのファミレスに行った。
晩飯は、前出の人と久しぶりに、一緒に食べようという話になった。
一人、後輩の名前も挙がったので、声をかけたら、参加してくれるとの事。
会うのも何年ぶりになるだろう。
3，4年ぶりか。
ホントなら、飲み会にでもした方がいいんだろうけど、お互い足が車しかないから仕方ない。
何を食べようかな。
みんな、ハンバーグベースのプレートになった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
この人も、何年か前に、うつになって通院していた人だった。
でも、今はもう薬も飲んでいないみたいだから、ほぼ治ったんだろう。
治って、うらやましいなぁという気持ちもある。
話し出したら、結構話したいことが溜まっているようで、愚痴も聞かされた。
私は、あんまり愚痴は言えなかった。
2時間ほど、とにかくしゃべるしゃべる・・・(^_^;)。
でもまあ、ちょっと普段とは違う刺激になった。
ちょこっと聞き疲れたけど。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
今日の禁煙は、一応、吸わないですんだ。
でも、まだ何となくボーッとしてるのが多いような気もする。
夕飯食事会の時に、協力会社だった人が、タバコを吸うようになっていて、誘われそうになったけど、何とか踏みとどまれた(^_^;)。
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万歩計。3300歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからずに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加に眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、ちょっと、暇を持て余しちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、一日だけだけど盆休みをもらった。
朝はゆっくりしててもいいハズなんだけど、どうかな？
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