2009年8月3日 睡眠は今一歩＆順調、とまでは行かないけど、仕事に滑り出せた

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、12時頃に目が覚めちゃって、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、3時過ぎ頃から、何回かあった。5時頃に、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか眠れたようだ。細切れ睡眠にはなったけど・・・。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオンとマイスリー、エチゾラムとワイパックス、を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は28℃くらいらしい。あまり気温が下がらなかったみたいだな。蒸し蒸ししてそうだ。でも、ホントにそこまで上がるのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.8％減少。
体重増加は、ちょっと止まった？高止まりだけど・・・(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

うーん・・・。起き抜けはタバコが吸いたくなる～・・・。
今日は、我慢出来なかった。

結局、3本だけ吸っちゃった・・・(-_-;)。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時07分頃に出発。ちょっと早め。

雨が降り出した。

車の外気温計は、20℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。前走車をパスできなかった。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。雨で、ペースが上がらなかったし、あまり無理はしなかったから、こんなものなのかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

ネットワークがつながらない・・・(-_-;)。
あれ～。DHCPが枯渇しちゃったのかな

まずは、一服。( -.-) y-=з。コーラを飲んで糖分を補給した。
ここでも一服しちゃったけど、本数は減らせた。

他の人が出社して来始めたので、ネットワークは見れますか？と聞いて、見れているみたいとのことだったので、やっぱりDHCPの枯渇が原因か、と思い、固定アドレスにしてみた。
何とかネットワークを見れるようになった。


次に、メールの受信。480件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。こちらも、かなり多いんだな。


今日は、朝礼があった。
ぼちぼち来期のことも考え始めているけど、親会社の方の動きが悪くて、まだよく見えないとのこと。今週の部会でも説明するけど、協力会社の人にも、別途席を設けて説明する予定とのこと。景気回復までは、まだまだ時間がかかるのかな。とのこと。
スピーチ担当の話は、昨日から開催されたねぶたについての話だった。昔は良くはねたけど、今は体力が無くて出来ないだろうなぁ、とのこと。でも、一回は見に行きたいな、とのこと。


次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。両方とも成功していた。台帳に結果を記載した。


次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
10時前頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。


次に、週報を書いて提出した。
こちらでボールを持ってないものを、書いたつもりだけど、ちゃんと伝わったかな？

次に、ご用伺いのメールを出した。
早速一人のマネージャーが反応して、QMSのデータ修正の手伝いを依頼された。
一つの帳票を直せた。ふう( -.-) =з。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。また吸っちゃった・・・。でも、本数は少なめ。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、もうちょっとブログの訪問をした。

さてと・・・、午前中の続きをやってみるか・・・。

あちこちの資料を見ながら、予定と実績の値を埋めていった。
あちこちに散らばってるので、どれがいい値なのか訳が分からなくなりながら、計算もしたりしてやった。
16時頃、ようやく一区切り。ふう( -.-) =з。

その後はブログの訪問をした。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も入ってきた。集団になってしまったので、パスできなくなってしまった。大幅にペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。後半で遅い車に追いついてしまったけど、パスできた。農道に入って、ペースアップできた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。ここの車もまた遅い。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。今日も、スッキリしなかった。最近、帰宅の時にスッキリ行かないな～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

母が、掃除に来たようだ。
あっちこっちがかき回されている・・・（一_一;）。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、イワシの梅煮、ササゲとエリンギとコンニャクの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはブルーベリーとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。3590歩・・・。
昨日より多い。
目標もクリアしていた。そんなには、歩いたつもりはなかったんだけどな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。さらに追加の眠剤を飲んだ。早起きは、一応成功。今日は丁度いいくらい。熟睡感は、今一歩・・・。細切れ睡眠気味だったからかも・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあマイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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