2009年8月25日 睡眠はグズグズ＆仕事は今イチ＆グッスリ眠れるかなぁ

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、2時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの3時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、雲はなさそう。日の光はまだ出ていない。

インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと低め。最高気温は24℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな？

コンビニに行った。
海苔弁、イブニング、じゃがりこを買ってきた。
半分寝ながら、海苔弁を、すぐに食べちゃった・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は1.6％増加。
ありゃ～。随分増えたものだな・・・。今夜もじゃがりこを食べちゃったしな。プラス海苔弁だもの。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、さっきの海苔弁。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

かえって眠気が出てきたか？
まだ、ベッドに戻れるな・・・。
ベッドに戻ってみた。
1時間ほど睡眠。
余計に眠くなったような感じがする。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

まだ、ちょっと便が赤いかも・・・。もうちょっと様子見。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、あまりペースアップしなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。車はだいぶ遅くなったか？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。160件くらい。そこそこ多め。だけど、昨日に比べたら少ないものだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。まあまあの多さ。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

10時から、あるプロジェクトのPJ審査に参加して、記録係をした。
内容は、余りよく分からないけど、出来るだけメモしてみた。
会議は30分ぐらいで終わった。
そこから議事録を起こしていった。そっちに1時間ほどかかっちゃった(-_-;)。手が遅いけど、仕方がない。
会議参加を依頼してきたマネージャーに、作成した議事録を送付した。ふう( -.-) =з。


メールの読みすすめもしてみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、またブログの訪問をした。
午後一は、まわりの人が会議に出かけているのが多くて、気兼ねなく訪問できる(^▽^;)。

14時頃になったら、管理職チームの打ち合わせが終わって戻ってきてしまった。
ちょっと、コソコソになった(^_^;)。

14時半頃には、一通り訪問できた。

あるマネージャーから、QMSの集計をまた頼まれた。
ちょっと楽になるような集計方法はないか、調べてみることにした。

ん～・・・。くし刺し演算って無かったっけ・・・。
ヘルプに「串刺し」といれても反応がないな。
自動で範囲を設定できると楽なんだけどな。


他に、QMSに関する資料の作成状況を見てみたら、足りないプロジェクトが満載だ。
特に、フェーズ完了報告書がいけていない。
これらが全部、私に作成依頼が来ても、対応しきれないぞ。
明日にでも、釘を刺しておくメールでも考えるか・・・。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

帰り際近くに、トイレに行ったけど、まだ血が止まってないみたい・・・。大丈夫かなぁ・・・。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったけど、信号の流れは、まあまあ。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、最後の最後に追いついてしまった。ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、ちょっと遅いペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。今日は、前半が、珍しいほどいいペースだったのに、中盤、後半がダメだったんだろうなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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18時半頃、外食に行った。

今夜は、母の友人が泊まりがけで遊びに来るらしい。
さて・・・何を食べようか。

今日のメニューは、マクドナルドにした(^_^;)。
ダブルクォーターパウンダーのセット（Lポテト、Lコーラ）、チキンマックナゲット、マックポーク（マスタード）。
お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーを2袋買ってきた。。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

何となくフラフラする。
血のせいか、睡眠不足のせいか、・・・。
まあ、睡眠不足だろうなぁ・・・(-_-;)

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万歩計。4490歩・・・。
昨日より多い。
珍しく4000歩を超えた。当然目標も超えた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃に一発あって、今一歩。眠れなくなったので、起きてきてコンビニに行った。早起きは、一応成功。と言うか今日はグチャグチャだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、何だかダレ気味になって、今一歩。スタミナ切れだろうな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

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