2009年8月16日 睡眠は今一歩＆甲子園敗退＆町内で火事・・・

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時から、何回かあった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。


体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
まずい～。このままだと、かなり増えちゃいそうだ。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。でも、ちょこっと日の光を感じる。
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は29℃くらいまで上がるようだ。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


ブログ訪問を始めた。

8時半過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。


9時迄、時間を潰してて、NHK総合にあわせたけど、甲子園じゃない番組が始まった。
あれ～と思って、NHK教育にあわせたら、もう試合が始まっていて、3回まで進んでいた。
青森山田。あんまり打ててない。

1対1のまま、延長に入ったけど、相手の方に点数が入った。うーん。これはまずそうだ。

10回の裏、三者凡退で、ゲームセット・・・。
何だかなぁ・・・。あっさり終わっちゃった。


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12時頃、昼食を食べた。

日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。

14時頃、一旦目が覚めた。
どうしようかなぁと思えたけど、起きれなかった。
もうちょっと寝過ごしたけど、15時前には、何とか起きれた。

さて・・・、ちょっと買い物に行ってくるかな。
ホームセンターに行った。
まずは、除草剤を買った。
他にいる物はなかったかなと、しばらく店内を歩いた。
出口に、アイスクリーム屋さんがいたので頼んだ。100円なり。久しぶりだ。


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18時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サンマの一夜干し焼き、ミズ、冷や奴とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

母から、またパソコンの操作を聞かれた。
何度も教えてるのに、覚えてくれない・・・。
ファイルのコピー＆ペースト＆名前の変更だけなのに・・・。

そのうちに電話がかかってきた。私の自宅の方面で火事になっているとの事。
今日は、早めに帰らなければいけなくなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時頃に、自宅に移動。

いつもの道に、消防車と野次馬の車がいっぱいで、なかなかすんなり自宅へ行けない。
近くの老人ホームの隣の家が、火元になってるようだ。
もう火は消えているか・・・。ちょっと煙が上がってるけど、水蒸気かもしれないし。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2150歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりは多くなったかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、昨日よりはマシだった。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。こちらも、昨日よりはマシだった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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