2009年8月27日 お礼8900nice!＆睡眠は今一歩＆眠気がつらかった＆仕事はちょっと暇つぶし

朝方に、気がついたのですが8900nice!＆354000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき8900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。
ちょっとお疲れの記事になっていて、皆さん気になさっております～。お元気がでるといいのですが。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも、起きてなきゃスイッチが、まだ入っているような感じは受けた。すんなりは寝付けない。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。また、残暑がぶり返してくるのかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9％減少。
晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
手が、無意識にタバコを探し求める。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

またちょっと、血が付いてたけど、出血中という感じでもなかった。

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7時01分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。前走車をパスしてペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、47分くらい。あんまり早くはないな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
今回は、失敗になっていなかった。
記録に記載した。


ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

昨日の続きの、レビュー報告書のデータをいじくってみたり。
少し思い出してきたりもしたけど、あまり有効なフォーマットにまでは出来なかった。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
エスコック本気盛豚キムチ415ロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。

机に突っ伏して、昼寝を取ってみた。この体勢じゃ、眠れないだろう、と思ってみたけど、少し寝付けたようだった。
少し楽になるかなぁ・・・。

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午後は、午前中の続き。
もう少し、見え方を工夫してみる。

うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。

ちょっと詳しく見てみた。
使い方が変わった項目もあるようだ。
表の意味が変わってしまう。
表を削除する。元々重いもんね。

と、16時頃にトイレに行ったら、また血が出てきていた。
うーん。なかなか止まらないなぁ・・・。
もうちょっと様子見。

仕事の方、エクセルシートに再着手したけど・・・何だか役に立たなくなってきてるような気もしてきた。
もうちょっと細かく見てみた方が良いのか、このまま捨てた方が良いのか・・・。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、今一歩。間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速車に追いついてしまった。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でも集団に追いついてしまった。集団なので、パスも難しかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。頑張れた所が少なかったかなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
サンデーは見つからなかった。

次に本屋に寄った。
こちらでは、サンデーが見つかった。

今日のメニューは、シャケの汁煮大根おろし載せ、納豆とオクラ、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん～？よく見ると万歩計の感度が鈍い方向になっていた。
あれ？いつからだ？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。ちょっとだけ、二度寝もした。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。少し、居眠りもしちゃった。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

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