2009年8月17日 睡眠は今一歩＆呼吸器科と整形外科の通院＆買い物＆除草剤散布

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。


体重計は、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
まずい～。今、天井知らずだな・・・。
禁煙中は太ると言うけど、いろいろ食べちゃってるから・・・こりゃ太る訳だよな～・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


ブログ訪問を始めた。

8時頃、ブログの訪問を一旦中断。


呼吸器科へ行った。診察時間よりも前に行ったけど、既に駐車場が、半分埋まっていた。
これがいつもの月曜なのか、盆休み明けなので混んでいるのか・・・。
先日の休みで、土曜の混み具合を調べられなかったのが、残念だ。

8時35分くらいに、名前を呼ばれて、医者よりも先に、看護婦さんに調べてもらった。
血圧は、少し低めだったかな？酸素濃度は、よく分からなかった。一酸化炭素の値は、タバコを吸わない人のレベルまで下がっていた。

一旦、待合室に戻って、呼ばれるのを待った。
しばらくしてから、診察室に呼ばれた。一酸化炭素の話をされた。
こちらからは、完全に禁煙になれたのは10日から、と言う事と、この前の土曜、日曜がパッチがなかったので、禁煙の危機だったと伝えたけど、あんまり反応がなかった（一_一;）。
完全禁煙して、次に危険なのは3週間後だと（2週間後？）言う話だった。まあ、節目節目があるのは分かる。その次には、3ヶ月後だと言われるのかな～？
次回来れるのは5週間後だと言うことも伝えた。でも、ニコチンパッチは4週間分だという話だった。
ん？また話が伝わってないか？と思って、待合室に戻ってから、もう一週間分多く貰えないか聞いてみた。
窓口の人は、基本は4週間分しか処方できないかなぁと、ぶつぶついいながら先生の所に聞きに行った。
しばらくしたら、戻ってきて、薬は出せるように許可はもらったけど、また在庫が足りないと言うことだった。何なんだ？この病院は・・・？在庫管理が出来ないのなら、院内処方じゃなくて、薬局を使うようにすればいいのに・・・。


一応、9時台にケリがついたので、整形外科の方にも行ってみることにした。
首と腰の牽引と、30日分の飲み薬をもらった。
ちょっとだけ、値段が下がっていた。ジェネリック効果だと思うけど、ほんの少ししか下がってないな。


次にスーパーへ寄った。
パンを何種かと、コロッケを何種かと、スープヌードルと、じゃがりこを買ってきた。

＊＊＊＊＊＊

11時頃、昼食を食べた。

コロッケと、パンを2つを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、昨日買っておいた除草剤を散布した。4本買ってきておいたけど、ぎりぎりだった。危ない～ふう( -.-) =з。
一応ピンポイント散布用に、もう一本買い置きがあるので、いい所だろう。しばらくは、様子を見ておかないといけないな。


13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。

14時頃、一旦目が覚めた。
でも、まだボーッとしていて、なかなか目が覚めてこなかった。
ソファーに寝転んで、甲子園を見てたけど、半分は寝ているような感じだった。

第4試合になって、少し目が覚めてきた。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、豚とエリンギの生姜焼き、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1970歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。2カ所通院できたし、買い物も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 呼吸器科と整形外科の通院 買い物 除草剤散布