2009年8月9日 お礼8500nice!＆睡眠は今一歩＆室外灯直らず＆いっぱい寝た

昼寝から起きて、気がついたのですが8500nice!＆339000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき8500nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、10回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。
お母様の事を思い出しておられるような記事になっております。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時から、何回かあった。トイレに行って、まだまだ眠い感じもあったので、もう一眠りした。
起きてきたのは5時半前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。


体重計は、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。まずいなぁ・・・。体重増加が止まらないぞ・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は21℃。今日の最高気温は25℃くらいまで上がるようだ。
少し、蒸し暑くなる感じか・・・？

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


ブログ訪問を始めた。

9時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。


9時頃から、スーパーへ行った。
水の補給。インスタントコーヒーの詰め替え用、ソーセージを3種類、ジャンボメンチカツを買ってきた。
ソーセージは、車の中ですぐに食べちゃった。


次に、ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター131円。先週と変わらずか・・・。ちょっと高止まりしているかなぁ・・・。


9時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
スポーツ新聞のHPと、新聞のHPを見た。


10時頃、横になりにベッドへ行った。
マンガは、読まなかった。
ちょっと眠れるかな～と言う感じになってきた。
1時間半ほど、睡眠。
途中、一回インターフォンが鳴ったので、営業のKさんが早めに来たのかな？と思ったけど、宗教の勧誘だった。ガックリ。


12時前頃、インターフォンが鳴って、営業のKさんが登場した。
室外灯の弾切れの確認を何回もやったけど、弾切れにはなっていない事を再確認した。
そんでもって、センサーを手で覆い尽くしても、やっぱり室外灯は消えたまま・・・。
夜暗くなってから、もう一度来てみていいですか？と言うけど、まあいいですよと答えたけど、状態は変わらないんじゃないのかなぁ・・・。
一応20時頃の約束にした。

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12時頃、昼食を食べた。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時過ぎ頃から、また横になりたくなっちゃった。
すぐにベッドへ行っちゃった。

マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
15時頃一旦目が覚めた。
その頃に起きるつもりだったけど、起きれなかった。

そこから、うつらうつらと、17時半頃まで過ごしてしまった。


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18時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
リンゴは、今年の早生品種だったけど、やっぱり味のノリは、まだまだだなぁ～・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時過ぎ頃に、自宅に移動。

木曜にお願いしていた、草むしりのゴミを、集積場に運んでおいた。
一晩前だけど、許されて～m(。._.)m ゴメン。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
まだ、手でタバコを探そうと、ピクリと動いてしまう。癖はなかなか抜けないな・・・(^_^;)。


20時前に、またKさんがやってきた。
やって来たのはいいけど、一目で、電灯が灯ってないのは分かるでしょうに。
と言うか、私の言葉が信じられなかったのか？
また別途、人を呼んで、センサーを調べるからと言う。
ただ、時間がかかるばかりだな～・・・。
もうちょっと手際よく、人を手配したりして欲しいものだ・・・。

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万歩計。1520歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多いか～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、少し目が覚めてきた感じになったし、外出も出来たのし、いいのかな？とも思ったけど、昼寝をしちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日から、また一週間が始まるかぁ～。
ふう( -.-) =з。

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