2009年8月30日 睡眠は微妙＆昼寝はまあまあ快適＆保険の手続き

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時前頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤を飲んだ（エチゾラムとワイパックス）。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、眠れない訳じゃなかった。
5時頃、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
まだ眠れそうだった。そのままベッドへ戻った。
起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。今日はいつもよりもだいぶマシな感じ。夢見もあんまり変な方に行かなかったし。まあ、まだ眠れそうでもあったけど起きてみた。


体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.6％減少。
まだ、天井知らずなのか～・・・？

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。そこそこ天気がいいのかな。
インターネットの温度計によると14℃。今日はまた、随分と低めだな。


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

10時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了。

ノートパソコンのバッテリー駆動は、1時間43分くらいだった。
あまり前回と変わらない。


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12時頃、昼食を食べた。

エースコック北海道醤油ラーメンじゃがバター味480ロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃から、昼寝をした。
最初は、それほど眠気を感じてなかったので、眠れるかな～と言う気がしていたけど、なんて事は無い、すぐにグッスリ。
途中、何度か気がついたけど、15時半頃まで、ゆっくりと昼寝を楽しんだ。


ぼちぼち、保険のFさんが、やってくる頃だ。
時間になっても電話が来ない・・・。
なんだ～？と思ったら電話がかかってきた。
24時間テレビに出ていて遅れちゃったと言うことだった。
そのテレビは見てなかったから、分からないよ～。
気がついたら、約束の16時半頃を過ぎていた。
まだ来ないな～。
もうしばらく待たされて、やっと来た。

手続きをして、証書が見つからなかった話をしたら、やっぱり再発行の手続きが必要とのこと・・・。再来週に再度来てもらうことにした。ふう( -.-) =з。

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18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サワラの一夜干し焼き、豆腐とニンジンとコンニャクと椎茸とホタテの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。
じゃがりこを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。930歩・・・。
昨日より少ない。
というか・・・何でこんなに少ないんだ～？(^_^;)。確かに寝てたけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。一回起きて、薬を飲んだけど、7時頃まで、寝ていられたので、まあまあ。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、それほど悪くない感じで、起きていられたので、まあまあ。午後は、やっぱり昼寝してしまった。そこそこ長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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